پژوهش های جدید پزشکی
کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی با مصرف غلات
مطالعات محققان دانشگاه ایالتی بولینگ گرین در اوهایو نشان میدهد مصرف سه وعده غلات کامل در روز، خطر بروز بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد.
مطالعات محققان دانشگاه ایالتی بولینگ گرین در اوهایو نشان میدهد مصرف سه وعده غلات کامل در روز، خطر بروز بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد.
به گزارش پایگاه خبری مدیکال نیوز، رژیم غذایی و شیوه زندگی نقش مهمی در سلامت سیستم قلب و عروق دارد.
مطالعات جدید نشان میدهد مصرف سه وعده غلات کامل در روز، احتمال بروز بیماریهای قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
غلات کامل حاوی مقادیر بالای سبوس و فیبر هستند و به همین دلیل سلامت بدن را تضمین میکنند.
بر اساس این مطالعه، غلات کامل به طور منظم منجر به کاهش اندازه دور کمر، فشار خون، قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول میشود و تمام این عوامل با بیماریهای قلبی مرتبط هستند.
این مطالعه با بررسی اطلاعات پزشکی بیش از سه هزار نفر از دهه ۱۹۷۰ آغاز شده که میانگین سنی داوطلبان پنجاه سال بوده است.
در ادامه این مطالعه روی مصرف فیبر تاکید شده و نشان میدهد ترکیب فیبر با ویتامینهای گروه B (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین)، ویتامین E، مواد معدنی (مانند آهن، منیزیم، سلنیوم، روی) در کاهش بسیاری از بیماریها از جمله کاهش التهاب، کاهش دیابت نوع دو، بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، سکته مغزی، چاقی و سرطان نقش دارد.
در مقابل غلات کامل، غلات تصفیه شده قرار دارند. این محصولات معمولا با فولیک اسید یا انواع ویتامینها غنی میشوند.
این غلات هم مفید هستند، ولی ارزش غذایی و درمانی آنان با غلات کامل توان برابری ندارد.
مصرف سه وعده غلات کامل در روز توصیه شده است.
نتایج این مطالعه در نشریه Nutrition منتشر شده است.
مطالب مرتبط
- خواص بینظیر نان سنگک
- ۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
- برندگان نوبل فیزیک، شیمی و پزشکی جوایز خود را دریافت کردند
- چگونه سیگار کشیدن باعث سرطان ریه می شود؟
- عادت هایی که باعث پیری زودرس می شوند
- رژیم غذایی پرچرب موجب پیشرفت سرطان پروستات میشود
- رابطه چاقی و بیماریهای لثه
- چکاپهای ضروری برای زنان بالای ۳۵ سال کدامند؟
تگها
- رژیم غذایی
- ویتامین E
- دیابت نوع دو
- سرطان
- قند خون
- چاقی
- سکته مغزی
- منیزیم
- فشار خون
- فشار خون بالا
- شیوه زندگی
- کلسترول
- سلامت بدن
- فیبر
- بیماریهای قلبی
- مواد معدنی
- بیماریهای قلبی عروقی
- کاهش التهاب
- سلنیوم
- تری گلیسیرید
- سبوس
- مصرف فیبر
- غلات کامل
- کاهش بیماریهای قلبی
- آهن
- ریبوفلاوین
- تیامین
- نیاسین
- بیماریهای قلبی و عروقی
- فولیک اسید
- انواع ویتامین
- سلامت سیستم قلب
- ویتامینهای گروه B
- سیستم قلب
- سیستم قلب و عروق
- اطلاعات پزشکی
- ترکیب فیبر
- کاهش دیابت
- غلات تصفیه شده
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک