مقالات پزشکی و سلامت
ضرورت کنترل فشار خون در زنان میانسال

مطالعات اخیر محققان انجمن قلب اروپا نشان میدهد کنترل فشار خون در زنان میانسال مهمترین عامل جلوگیری از بروز بیماریهای قلبی عروقی است.
مطالعات اخیر محققان انجمن قلب اروپا نشان میدهد کنترل فشار خون در زنان میانسال مهمترین عامل جلوگیری از بروز بیماریهای قلبی عروقی است.
به گزارش پایگاه خبری هلث، بر اساس این مطالعات زنانی که در اوایل دهه چهل زندگی فشار خون خفیف دارند، به محض ورود به پنجاه سالگی، دو برابر بیش از زنان با فشار خون متعادل، در معرض ابتلا به سندرم کرونر حاد قرار دارند.
سندرم کرونر حاد اصطلاحی است که برای توصیف طیف وسیعی از شرایط ناگهانی کاهشدهنده جریان خون به قلب استفاده میشود.
این مطالعه نشان میدهد کنترل مستمر فشار خون حتی در افراد سالم نیز ضروری است و اگر فرد به یکی از مشکلات زمینهای مانند دیابت، اختلالات خودایمنی، چاقی و عوارض بارداری مبتلاست یا در خانوادهای با سابقه فشار خون متولد شده است، این کنترل باید منظمتر و با وسواس بیشتری انجام شود.
بر اساس این مطالعه حتی از افزایش خفیف فشار خون نیز نباید چشمپوشید. فشار خون در زنان به دلیل مسائل هورمونی پیچیده تر است.
فشار خون در زنان پیشروندهتر است
مطالعات جدید محققان مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لسآنجلس با بررسی بیش از ۱۷ هزار داوطلب نشان میدهد میزان افزایش فشار خون در زنان سریعتر است و از سنین پایینتری آغاز میشود. همین امر باعث میشود زنان بیشتر از مردان مستعد بیماریهای قلبی عروقی باشند.
مردان در سن ۲۰ سالگی در مقایسه با زنان فشار خون بالاتری دارد، ولی در دهه چهل زندگی زنان در این زمینه از مردان سبقت میگیرند؛ به طوریکه فشار خون زنان در دهه چهل با فشار خون مردان در دهه ۶۰ زندگی قابل قیاس است. محققان هورمونها را در این امیر دخیل میدانند.
بر اساس آخرین آمار سازمان جهانی بهداشت، حدود ۱.۱۳ میلیارد نفر در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند و این عارضه عامل اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است.
فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگها وارد میشود تا خون در سراسر رگها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو میشود.
جدیدترین آمار منتشر شده از سازمان جهانی بهداشت در مورد فشار خون (۱۳ سپتامبر ۲۰۱۹ میلادی)
-فشار خون یک وضعیت جدی پزشکی است که میزان خطر بروز بیماریهای قلبی، مغزی، کلیه و سایر بیماریها را افزایش میدهد.
- حدود ۱.۱۳ میلیارد نفر در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند که حدود دو سوم این آمار در کشورهای فقیر و کمدرآمد زندگی میکنند. فشار خون بالا علت اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است.
-درسال ۲۰۱۵ میلادی از هر ۴ مرد یک نفر و از هر ۵ زن یک نفر به فشار خون بالا مبتلا شده است.
-یکی از مهمترین اهداف بهداشت جهانی در زمینه بیماریهای غیرمسری، کاهش فشار خون بالا به میزان ۲۵ درصد تا سال ۲۰۲۵ میلادی است.
دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون
-کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز
-مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه
-ورزش منظم
- خودداری از مصرف دخانیات و الکل
-اجتناب از مصرف غذاهای چرب
-اجتناب از مصرف چربیهای ترانس
-بررسی روزانه فشار خون
-جلوگیری از استرس
-درمان فشار خون در صورت افزایش
آلودگی صوتی فشار خون را افزایش میدهد
بررسی اطلاعات مربوط به ۲۱ هزار و ۴۰۳ کارگر چینی که در محل کار در معرض صدای شدید قرار داشتند نشان میدهد قرار گرفتن در معرض آلودگی صوتی در محل کار منجر به افزایش فشار خون میشود.
فشار خون را صبح اندازهگیری کنید
مطالعات محققان دانشگاه پزشکی Jichi ژاپن با بررسی بیش از چهار هزار و ۳۰۰ ژاپنی نشان میدهد بهترین زمان اندازهگیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است.
بر اساس این مطالعه احتمال سکته مغزی در افرادی که فشار خون صبح در آنان بیش از ۱۵۵ میلی متر جیوه است، نسبت به افرادی که فشار خون صبح کمتر از ۱۳۵ میلی متر جیوه دارند، هفت برابر بیشتر است؛ البته این موضوع در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی چون دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد.
کاهش فشار خون با پالپ و دانه کدو تنبل
مطالعات اخیر نشان میدهد استفاده از پالپ و دانه کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم منجر به کاهش فشار خون میشود.
بر اساس مطالعهای که در سال ۲۰۱۷ میلادی صورت گرفته رژیم غذایی DASH بهترین گزینه برای کاهش فشار خون است. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق میکند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است.
یکی از مهمترین مزیتهای این روش، انعطافپذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیدهای تبعیت نمیکند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربیهای اشباع شده را ممنوع میکند.
نتایج این مطالعه در نشریه European Journal of Preventive Cardiology منتشر شده است.
مطالب مرتبط
-
همه چیز درباره یائسگی
-
خواص بینظیر نان سنگک
-
فواید متنوع فیجوا را بشناسید
-
۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
-
چکاپهای ضروری برای زنان بالای ۳۵ سال کدامند؟
-
راهی به سوی سبک زندگی سالم
-
رابطه چاقی و بیماریهای لثه
-
عوارض فشارخون بالا چیست؟
تگها
- مصرف الکل
- دیابت
- بیماری مغزی
- بیماری دیابت
- چاقی
- مصرف میوه
- سکته مغزی
- منیزیم
- فشار خون
- فشار خون بالا
- سازمان جهانی بهداشت
- ورزش منظم
- بیماریهای قلبی
- افزایش فشار خون
- کاهش فشار خون
- بیماری کلیوی
- بیماریهای قلبی عروقی
- فشار خون زنان
- سبزیجات
- کنترل فشار خون
- مرگ زودرس
- کلسیم
- رژیم غذایی سالم
- مصرف دخانیات
- عوارض بارداری
- چربیهای ترانس
- کاهش مصرف نمک
- مصرف غذاهای چرب
- آلودگی صوتی
- فشار خون مردان
- پالپ
- دانه کدو تنبل
- محصولات لبنی
- مصرف سبزی
- بررسی روزانه فشار خون
- جلوگیری از استرس
- درمان فشار خون
- انجمن قلب اروپا
- زنان میانسال
- سندرم کرونر
- سندرم کرونر حاد
- آمار فشار خون بالا
- اندازهگیری فشار خون
- ه رژیم غذایی DASH
- کاهش مصرف سدیم
- گوشت سفید
مطالب پربیننده
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی صنایع سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی پزشکی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی مکانیک (2) سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی مکانیک (1) سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی نقشه برداری سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی عمران سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی برق سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای علوم شناختی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای علوم کامپیوتر و بیوانفورماتیک سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای ژئوفیزیک سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای فیزیک سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای ریاضی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای آمار سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای آموزش زبان و ادبیات انگلیسی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای بیوشیمی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای شهرسازی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای معماری سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مدرسی معارف اسلامی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای علوم ارتباطات سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای حسابداری سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای گردشگری سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای حقوق سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مدیریت سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای علم اطلاعات و دانش شناسی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای روانشناسی ۲ سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای سنجش و اندازه گیری سال 1403
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای روانشناسی سال 1403
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای علوم تربیتی سال 1403
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای فلسفه سال 1403
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای الهیات و معارف اسلامی سال 1403
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- متن کامل دعای جوشن کبیر با ترجمه
- قیافه و ظاهر واسه متولدین کدوم ماه، خیلی مهمه؟
- معرفی کتاب
- چشم رنگی ها چه شخصیتی دارند؟ روانشناسی رنگ چشم ها
- درباره امیر کبیر
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره فخرالدین عراقی
- کتاب پیوند زخم خورده
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده