کاهش مصرف نمک
![سبزی معطر و نقش آن در کاهش فشار خون سبزی معطر و نقش آن در کاهش فشار خون](/storage/cache/420-420-1-width-599e8061085f559ec98475fc067eaa0c.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
سبزی معطر و نقش آن در کاهش فشار خون
افزودن انواع چاشنی به غذا از جمله سبزیهای معطر و ادویه فقط تاثیر در طعم غذا ندارد و مطالعات جدید نشان میدهد میتواند به کاهش فشار خون و سلامت قلب و عروق کمک کند.
![۷ دلیل خطرناک مصرف بالای نمک ۷ دلیل خطرناک مصرف بالای نمک](/storage/cache/420-420-1-width-bb5fb96db6a458e9546a5f85868f8b02.jpg)
مقالات تغذیه و سلاما
۷ دلیل خطرناک مصرف بالای نمک
بر اساس استانداردهای سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، ۲ گرم در روز و حد بالای آن ۵ گرم است.
![آیا نمک و طعم مزه آن اعتیاد آور است؟ آیا نمک و طعم مزه آن اعتیاد آور است؟](/storage/cache/420-420-1-width-526946a6a710dee31a2163a6461a8a41.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
آیا نمک و طعم مزه آن اعتیاد آور است؟
اینطور ثابت شده که طعم و مزه نمک اعتیاد آور است. مغز و بدن ما به گونه ای طراحی شده که از نمک برای زنده ماندن لذت ببریم. در طول تاریخ بشر، پیدا کردن نمک دشوار بود به طوری که ولع مصرف نمک یک مکانیسم برای بقا بود.
![۷ استراتژی برای سلامت طولانی مدت ۷ استراتژی برای سلامت طولانی مدت](/storage/cache/420-420-1-width-26527f13813557555eaea7f7bea8f515.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
۷ استراتژی برای سلامت طولانی مدت
تقریباً از هر ۲ بزرگسال ۱ نفر دارای فشار خون بالا است، در صورت عدم کنترل، فشار خون بالا میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی، عوارض بارداری و افت شناختی را در آینده افزایش دهد، اما هنگامی که رفتار&zwn
![ضرورت کنترل فشار خون در زنان میانسال ضرورت کنترل فشار خون در زنان میانسال](/storage/cache/420-420-1-width-da30b082a38bb6ccd38b68e72882bd06.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
ضرورت کنترل فشار خون در زنان میانسال
مطالعات اخیر محققان انجمن قلب اروپا نشان میدهد کنترل فشار خون در زنان میانسال مهمترین عامل جلوگیری از بروز بیماریهای قلبی عروقی است.
![۱.۱۳ میلیارد نفر در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند ۱.۱۳ میلیارد نفر در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند](/storage/cache/420-420-1-width-65b55882c1cfeb87fc1c5bf399a78d8a.jpg)
به مناسبت روز جهانی فشار خون ۲۰۲۱
۱.۱۳ میلیارد نفر در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند
آمار سازمان جهانی بهداشت نشان میدهد از هر چهار مرد یک نفر و از هر پنج زن یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست و درمان این عارضه نیازمند تغییر اساسی در شیوه زندگی است.
![نمک و هزار و یک بیماری نمک و هزار و یک بیماری](/storage/cache/420-420-1-width-a4efc88978c52cffc796b0546bc305ad.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
نمک و هزار و یک بیماری
مطالعات مختلف اثرات مضر مصرف نمک بر سلامتی را تایید کردهاند و مطالعات جدید نشان میدهد نمک سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند.
![فشار خون بالا، رابط بین دیابت و زوال عقل فشار خون بالا، رابط بین دیابت و زوال عقل](/storage/cache/420-420-1-width-155bfeb9ce1dc8733be0548c222f3368.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
فشار خون بالا، رابط بین دیابت و زوال عقل
محققان کالج سلطنتی لندن دریافتند عوامل کاردیومتابولیک ناشی از دیابت، از جمله فشار خون بالا موجب بروز زوال عقل میشوند.
![با برداشتن ۹ گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید با برداشتن ۹ گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید](/storage/cache/420-420-1-width-986ca1200fd31fbec55c40d947c4f0e8.jpg)
مقالات تغذیه و سلامتی
با برداشتن ۹ گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.