مقالات پزشکی و سلامت
خوراکی های مفید برای درمان بیماری کبد چرب
دو نوع عمده بیماری کبد چرب وجود دارد، بیماری کبد چرب ناشی از الکل و غیر الکلی. بیماری کبد چرب تقریباً یک سوم بزرگسالان آمریکایی را درگیر میکند و یکی از بزرگترین عوامل موثر در نارسایی کبد است. بیماری کبد چرب غیرالکلی معمولاً در افرادی که چاق یا کم تحرک هستند و افرادی که رژیم غذایی سرشار از خوراکیهای های فراوری شده دارند، تشخیص داده میشود.
دو نوع عمده بیماری کبد چرب وجود دارد، بیماری کبد چرب ناشی از الکل و غیر الکلی. بیماری کبد چرب تقریباً یک سوم بزرگسالان آمریکایی را درگیر میکند و یکی از بزرگترین عوامل موثر در نارسایی کبد است. بیماری کبد چرب غیرالکلی معمولاً در افرادی که چاق یا کم تحرک هستند و افرادی که رژیم غذایی سرشار از خوراکیهای های فراوری شده دارند، تشخیص داده میشود.
نشانههای مشکل کبد را جدی بگیرید
یکی از اصلیترین راههای درمان بیماری کبد چرب، صرف نظر از نوع، رژیم غذایی است. همانطور که از نامش پیداست، بیماری کبد چرب به این معنی است که مقدار زیادی چربی در کبد دارید. در یک بدن سالم، کبد به دفع سموم کمک میکند و صفرا، پروتئین گوارشی را تولید میکند. بیماری کبد چرب به کبد آسیب میرساند و از عملکرد آن جلوگیری میکند.
به طور کلی، رژیم غذایی برای بیماری کبد چرب شامل موارد زیر است:
مقدار زیادی میوه و سبزیجات
گیاهان پر فیبر مانند حبوبات و غلات کامل
مقدار کمی قند، نمک، چربی ترانس، کربوهیدرات تصفیه شده و چربی اشباع اضافه شده است
حذف الکل
یک رژیم غذایی کم چربی و کم کالری میتواند به شما در کاهش وزن کمک کند و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش دهد. در حالت ایده آل، اگر اضافه وزن دارید، هدف شما این است که حداقل ۱۰ درصد از وزن بدن خود را کاهش دهید.
بلغور جو دوسر
غذای حاوی مقدار زیادی فیبر میتواند به کبد شما در بهترین عملکردش کمک کند. آیا یکی از راههای عالی برای شروع روز خود را میخواهید؟ بلغور جو دوسر را امتحان کنید. تحقیقات نشان میدهد که بلغور جو میتواند به شما در کاهش وزن اضافی و چربیهای شکم کمک کند، که روش خوبی برای جلوگیری از بیماری کبدی است.
کلم بروکلی
اگر میخواهید کبد خود را سالم نگه دارید، سبزیجات زیادی به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی میتواند بخشی از این استراتژی باشد. برخی مطالعات نشان میدهد این غذای ترد میتواند شما را در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی محافظت کند.
قهوه
اگر بدون قهوه نمیتوانید روز را پشت سر بگذارید، خوشحال خواهید شد که بشنوید این نوشیدنی ممکن است فوایدی برای کبد شما داشته باشد. مطالعات نشان میدهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز میتواند کبد شما را از آسیب ناشی از مصرف زیاد الکل یا رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. برخی تحقیقات نشان میدهد که قهوه ممکن است خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد.
شکر را حذف کنید
مقدار زیادی از مواد شیرین میتواند کبد شما را متضرر کند. دلیلش این است که بخشی از کار کبد، تبدیل قند به چربی است. اگر در این کار زیاده روی کنید، کبد بیش از حد چربی ایجاد میکند که در نهایت در جایی که متعلق به آن نیست ذخیره میشود. در طولانی مدت، ممکن است، به بیماریهایی مانند بیماری کبد چرب مبتلا شوید.
مطالب مرتبط
- خواص بینظیر نان سنگک
- هرگز ماهی را با این خوراکیها نخورید
- چگونه زنی جذاب و زیبا باشیم؟
- ۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
- عادت هایی که باعث پیری زودرس می شوند
- فکر خودکشی کردن را اینگونه از خود دور سازید
- رژیم غذایی پرچرب موجب پیشرفت سرطان پروستات میشود
- ارتباط افسردگی و تمایل به خوردن شیرینی
تگها
- رژیم غذایی
- مصرف الکل
- قهوه
- چاقی
- کاهش وزن
- مصرف میوه
- حبوبات
- کبد چرب
- الکل
- چربی ترانس
- کربوهیدرات
- بدن سالم
- فیبر
- سرطان کبد
- سبزیجات
- درمان کبد چرب
- پروتئین
- مصرف نمک
- مصرف قهوه
- کلم بروکلی
- غلات کامل
- بیماری کبد چرب
- مصرف قند
- دفع سموم
- نارسایی کبد
- بیماری کبدی
- مصرف حبوبات
- بلغور جو
- کبد چرب غیرالکلی
- نشانههای مشکل کبد
- علائم کبد چرب
- درمان بیماری کبد چرب
- راههای درمان بیماری کبد چرب
- صفرا
- مصرف غلات کامل
- حذف الکل
- چربی اشباع شده
- بلغور جو دوسر
- چربیهای شکم
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک