کاهش وزن

تقویت سیستم ایمنی بدن با شلغم

مقالات تغذیه و سلامت

تقویت سیستم ایمنی بدن با شلغم

یکی از خواص شلغم تقویت سیستم ایمنی بدن است. این ماده‌ی خوراکی به دلیل داشتن فیتوکمیکال (مواد شیمیایی گیاهی) و چند نوع آنتی اکسیدان بدن را در برابر بیماری سرطان مقاوم می‌کند.
بخور و نخورهای مبتلایان به کبد چرب

مقالات پزشکی و سلامت

بخور و نخورهای مبتلایان به کبد چرب

برای غلبه بر بیماری کبد چرب، لازم است تغییراتی اساسی و مداوم در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، نه اینکه فقط از خوردن یک سری از غذاهای ناسالم پرهیز کنید. مهم‌ترین بخش این تغییرات این است که باید «تداوم‌پذیر» باشند.
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان

ویژه ماه مبارک رمضان

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان

آغاز ماه مبارک رمضان فرصتی برای خودسازی و تعالی روحی و معنوی است، اما روزه داری علاوه بر تاثیرات معنوی، به سلامت جسم و پاکسازی بدن از سموم مضر و رفع التهابات خطرناک نیز کمک می کند.
خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟

مقالات تغذیه و سلامت

خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟

صبحانه، ناهار و شام شاید برای همه کافی نباشد. مصرف تنقلات مختصر به شما کمک می کند هم انرژی بگیرید هم هنگام خوردن وعده های غذایی اصلی، پرخوری نکنید.
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال

مقالات کاهش وزن

چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال

چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می رسند به موفقیت هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.
میان وعده‌هایی که شما را پر انرژی نگه می‌دارد

مقالات تغذیه و سلامت

میان وعده‌هایی که شما را پر انرژی نگه می‌دارد

وقتی صحبت از تغذیه سالم به میان می‌آید، تمرکز زیاد بر روی قندهای افزوده ، غذاهای فراوری شده و کربوهیدات هاست که به سرعت هضم می‌شوند و قند خون انسان را بالا می‌برند.
وقتی روان‌درمانی به کمک سنگین‌ وزن‌ها می‌آید

مقالات پزشکی

وقتی روان‌درمانی به کمک سنگین‌ وزن‌ها می‌آید

تلاش برای کاهش وزن می‌تواند یک فرآیند خسته‌کننده و طاقت‌فرسا باشد، اما مجبور نیستید به تنهایی این کار را انجام دهید. درخواست حمایت از یک درمانگر کاهش وزن می‌تواند گام بعدی در این راستا باشد.
معرفی بهترین دمنوش‌های لاغری شکم و پهلو

مقالات تغذیه و سلامت

معرفی بهترین دمنوش‌های لاغری شکم و پهلو

امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهاد می‌شود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامت مان آسیب نمی‌زند، به کاهش وزن مان هم
خواص عجیب زردچوبه

مقالات تغذیه و سلامت

خواص عجیب زردچوبه

زردچوبه به مدت هزاران سال در آسیا مورد استفاده قرار گرفته است و بخش عمده ای از آیووردا، طب سنتی چینی، داروی سیدها و اونانی را تشکیل می دهد.
سرطان روده بزرگ و ضرورت غربالگری

مقالات پزشکی

سرطان روده بزرگ و ضرورت غربالگری

سرطان روده بزرگ در ردیف چهار تا پنج سرطان شایع دنیا قرار دارد و به غربالگری این بیماری از سن ۵۰ سالگی توصیه می‌شود.
ارتباط کاهش وزن و ابتلا به سرطان روده بزرگ

مقالات پزشکی

ارتباط کاهش وزن و ابتلا به سرطان روده بزرگ

 اگرچه کاهش وزن ممکن است بر ظاهر شکم افراد تأثیر بگذارد اما مهم‌تر از آن نتایج مطالعه‌ای است که نشان می‌دهد کم کردن وزن خطر ابتلا به سرطان کولورکتال یا کولون را کاهش می‌دهد.
علامت‌های هشدار دهنده سرطان

پژوهش های پزشکی

علامت‌های هشدار دهنده سرطان

 ابتلای به سرطان در اقوام درجه یک، تغییر در خال‌های پوستی، زخم‌های بدون بهبودی در مدت ۲ هفته، توده در هر جای بدن، سرفه یا گرفتگی صدای طولانی، اختلال بلع یا سوء هاضمه طولانی، استفراغ یا سرفه خونی، اسهال طولانی یا بروز یبوست جدید، خونریز
چای سیاه یا سبز؛ کدام سالم‌تر است؟

مقالات تغذیه و سلامت

چای سیاه یا سبز؛ کدام سالم‌تر است؟

 چای سیاه همیشه محبوب‌ترین چای بوده اما حدود یک دهه است که چای سبز به دلیل فواید آن برای سلامتی، سر و صدای زیادی به پا کرده و اکنون این سوال مطرح شده که کدامیک سالم‌تر است.
ورزش بر عملکرد سلول‌های بدن تاثیر مثبت می‌گذارد

مقالات ورزشی

ورزش بر عملکرد سلول‌های بدن تاثیر مثبت می‌گذارد

 تحقیقات نشان می‌دهد ورزش تقریباً بر تمام سلول‌های بدن تاثیر می گذارد و نه تنها قلب و عضلات بلکه سایر اندام‌های بدن نیز تحت تاثیر ورزش قرار می گیرند.
برترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی

مقالات تغذیه و سلامت

برترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی

رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای،‌ WW، Flexitarian، کلینیک مایو، والیومتریکس، DASH، MIND و نوردیک برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی انتخاب شده‌اند.
تناسب اندام مهمتر از کاهش وزن است؟

مقالات تناسب اندام

تناسب اندام مهمتر از کاهش وزن است؟

بررسی اعداد مرتبط با وزن بسیار ساده است. به همین دلیل است که وزن یک فرد  و تمایل میلیون‌ها نفر برای کاهش وزن، اولین موضوع مورد بحث در مورد سلامتی و طول عمر است. به عنوان مثال، بلافاصله پس از ورود به اتاق معاینه متخصص تغذیه و کاهش وزن، روی ت
پیش بینی آرتروز از روی الگوی راه‌رفتن

مقالات پزشکی

پیش بینی آرتروز از روی الگوی راه‌رفتن

 مطالعات جدید نشان می‌دهد افرادی که هنگام راه‌رفتن فشار بیشتری روی زانو و لگن وارد می‌کنند، احتمالا در آینده به آرتروز مبتلا می‌شوند.
فواید بی‌نظیر خوردن سیب به صورت ناشتا

مقالات تغذیه و سلامت

فواید بی‌نظیر خوردن سیب به صورت ناشتا

خوردن سیب با شکم خالی به کاهش وزن کمک می‌کند. از آن‌جا که سیب کالری کم و از طرفی فیبر بالایی دارد، از افزایش وزن و گرسنگی صبحگاهی جلوگیری می‌کند. اما سیب به‌ تنهایی غذای کاملی نیست. بهتر است آن را درست زمانی که بیدار می‌شوید
توانایی سلول‌های ایمنی قلب برای درمان نارسایی قلبی

پژوهش های جدید پزشکی

توانایی سلول‌های ایمنی قلب برای درمان نارسایی قلبی

مطالعات جدید محققان دانشگاه مینه‌سوتا در آمریکا نشان می‌دهد نوعی از سلول‌های سفید خون به نام ماکروفاژ، توانایی محافظت از قلب پس از آسیب را دارند و می‌توانند منجر به درمانی هدفمند برای نارسایی قلبی شوند.
خواب زیاد و احتمال زوال شناختی

مقالات سلامت روان

خواب زیاد و احتمال زوال شناختی

مطالعات جدید نشان می‌دهد سالمندانی که در شب کمتر از ۴.۵ ساعت یا بیش از ۶.۵ ساعت می خوابند و اختلالات خواب را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض زوال شناختی قرار دارند.