پژوهش های جدید پزشکی
اختلال خواب در مبتلایان به دیابت خطرناک است

مطالعات جدید محققان دانشگاه ساری در انگلیس نشان میدهد اختلال خواب میتواند به کاهش طول عمر منجر شود و این اثر در افراد مبتلا به دیابت حدود ۸۷ درصد بیشتر است.
مطالعات جدید محققان دانشگاه ساری در انگلیس نشان میدهد اختلال خواب میتواند به کاهش طول عمر منجر شود و این اثر در افراد مبتلا به دیابت حدود ۸۷ درصد بیشتر است.
به گزارش پایگاه خبری ساینس، به طور کلی اختلال خواب یک عامل مهم در بروز افسردگی، بیماریهای متابولیک و سایر اختلالات جسمی است. مطالعات جدید نشان میدهد اختلال خواب در طول عمر نیز نقش دارد و میتواند به کاهش طول عمر منجر شود.
در ادامه مطالعات آمده است اختلال خواب مکرر در مبتلایان به دیابت جدیتر است و میتواند آنان را ۸۷ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از علل مختلف از جمله تصادف و حمله قلبی قرار دهد.
محققان به افرادی که اختلال خواب دارند توصیه میکنند این عارضه را جدی بگیرند و از سنین کم به دنبال درمان و راهکار باشند.
خواب کافی و با کیفیت مهمترین عامل در عملکرد مغز و سیستم اعصاب، سیستم گردش خون و عروق و سیستم ایمنی بدن است، به همین دلیل مطالعات گستردهای در زمینه عوامل موثر بر خواب با کیفیت در سراسر دنبا انجام میشود.
۱۱ شب تا ۷ صبح بهترین زمان خواب است. مصرف غذای سبک سه ساعت قبل از خواب، دمای مناسب و استفاده نکردن از تجهیزات الکترونیکی در اتاق خواب نقش مهمی در خواب با کیفیت دارد.
برخی از مهمترین فواید خواب کافی عبارتند از :
خوابیدن تعداد سلولهای مغز را افزایش میدهد
خوابیدن باعث میشود که امکان تولید میلین توسط سلولهای مغز افرایش یابد. میلین ترکیب نوعی فسفولیپید و پروتئین است که مانند عایق عمل میکند و مانند غلافی در اطراف تمام سلولهای عصبی قرار میگیرد. میلین برای عملکرد صحیح سلولهای عصبی ضروری است و کمبود آن به بروز بیماریهای خطرناکی مانند ام اس منجر میشود.
میلین کاربردهای مختلفی دارد؛ ولی یکی از مهمترین وظایف آن، تسریع در ارسال پیامهای عصبی است. خواب باعث افزایش تعداد سلولهای عصبی و احیای سلولهای قبلی میشود.
خواب کافی سبب کاهش دردهای مزمن میشود
مطالعات جدید نشان میدهد خواب کافی و باکیفیت یکی از مهمترین روشهای کاهش درد است و به همین دلیل پزشکان در دوره نقاهت بیماری یا عمل جراحی، استراحت کامل را توصیه میکنند.
خواب کافی قدرت استدلال و تفکر را افزایش میدهد
کیفیت خواب یکی از مهمترین فاکتورهای نحوه تفکر و استدلال منطقی است. توصیه شده است هنگام مواجهه با مشکلات پیچیده که نیازمند اتخاذ راه حل و تفکر است، استراحتی کوتاه داشته باشید و تاثیر فوقالعاده آن را ببینید.
خواب کافی و با کیفیت التهاب بدن را کاهش میدهد
التهاب مهمترین دلیل بروز بیماریهای قلبی، سکته مغزی، دیابت، آرتریت و پیری زودرس است. تحقیقات نشان میدهد سطح پروتئین التهابی در افرادی که در شب کمتر از ۶ ساعت میخوابند، نسبت به افرادی که خواب کامل دارند، بیشتر است. فشار خون ناشی از التهاب از دیگر مضرات اختلال خواب است.
خواب کافی سبب کاهش وزن و بیماریهای متابولیک میشود
بدن در حالت خواب کالری میسوزاند، کم خوابی یا اختلال خواب یکی از مهمترین دلایل چاقی و اضافه وزن است.
برخی دیگر از خواص خواب با کیفیت عبارتند از :
خواب کافی نقش مهمی در درمان بیماری ام اس دارد
خواب کافی باعث تقویت حافظه میشود و از برخی اختلالات ژنتیکی جلوگیری میکند.
خواب کافی و با کیفیت در دوران جوانی و میانسالی، مهمترین عامل تقویت حافظه در پیری است.
خواب کافی قدرت بدنی را افزایش میدهد
کمخوابی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را دو برابر و سکته مغزی را چهار برابر افزایش میدهد.
کودکان و نوجوانانی که خواب منظم و کافی ندارند، از نظر رفتاری ناهنجار میشوند. این کودکان در مدرسه رفتار مناسبی ندارند و معمولا برای هم سن و سالان و اولیای مدرسه مشکل ایجاد میکنند.
کمخوابی و خستگی مهمترین عامل مشاجره و اختلاف زوجین است.
خواب ناکافی سیستم یادگیری را مختل میکند.
اختلال خواب سبب افزایش فشار خون و ضربان نامنظم قلب میشود.
خواب آلودگی یکی از مهمترین علل تصادفات رانندگی است.
خواب ناکافی سبب مرگ زودرس میشود.
اختلال خواب و خواب ناکافی مهمترین علت پیری پوست است.
اختلال خواب قابلیت قضاوت را از بین میبرد.
کاهش حافظه، افسردگی، چاقی و دیابت نوع ۲ برخی از دیگر مضرات کمخوابی هستند.
نتایج این مطالعه در نشریه Sleep Research منتشر شده است.
مطالب مرتبط
-
کتاب دیروز گریستم
-
خواص بینظیر نان سنگک
-
هرگز ماهی را با این خوراکیها نخورید
-
اختلال هویت جنسی
-
تکرار این جملات تاکیدی، جادو می کند
-
آیا بختک واقعی است؟
-
هر انسان 5 راز مگو دارد
-
چرا گاهی اوقات دلتنگ، بی حوصله و افسرده می شویم؟
تگها
- افسردگی
- خستگی
- دیابت
- خواب کافی
- سیستم ایمنی بدن
- بیماری دیابت
- دیابت نوع 2
- حمله قلبی
- تقویت حافظه
- کاهش وزن
- سیستم اعصاب
- اختلال خواب
- عملکرد مغز
- سکته مغزی
- دوران جوانی
- پیری زودرس
- بیماری ام اس
- بیماریهای قلبی
- سلولهای عصبی
- افزایش فشار خون
- سلولهای مغز
- بیماری های قلبی
- پروتئین
- کاهش حافظه
- آرتریت
- کاهش دردهای مزمن
- اختلالات ژنتیکی
- تولید میلین
- فسفولیپید
- بیماریهای متابولیک
- سیستم یادگیری
- متابولیک
- سیستم گردش خون
- پیامهای عصبی
- کاهش طول عمر
- اختلالات جسمی
- سلولهای قلبی
- دوره نقاهت
- دلایل چاقی
- خواص خواب
- عامل تقویت حافظه
- قدرت بدنی
- مضرات کمخوابی
مطالب پربیننده
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی صنایع سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی پزشکی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی مکانیک (2) سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی مکانیک (1) سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی نقشه برداری سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی عمران سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مهندسی برق سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای علوم شناختی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای علوم کامپیوتر و بیوانفورماتیک سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای ژئوفیزیک سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای فیزیک سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای ریاضی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای آمار سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای آموزش زبان و ادبیات انگلیسی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای بیوشیمی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای شهرسازی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای معماری سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مدرسی معارف اسلامی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای علوم ارتباطات سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای حسابداری سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای گردشگری سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای حقوق سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای مدیریت سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای علم اطلاعات و دانش شناسی سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای روانشناسی ۲ سال ۱۴۰۳
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای سنجش و اندازه گیری سال 1403
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای روانشناسی سال 1403
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای علوم تربیتی سال 1403
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای فلسفه سال 1403
- سئوالات و پاسخنامه آزمون دکترای الهیات و معارف اسلامی سال 1403
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- اندکی درباره درسپژوهی
- همه زائران سلطان
- کتاب پسری که جادویی شد
- قالب پاورپوینت
- متن کامل دعای جوشن کبیر با ترجمه
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- قیافه و ظاهر واسه متولدین کدوم ماه، خیلی مهمه؟
- معرفی کتاب
- چشم رنگی ها چه شخصیتی دارند؟ روانشناسی رنگ چشم ها
- درباره امیر کبیر
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- کتاب پیوند زخم خورده
- درباره محسن مهر علیزاده