خواب کافی
![اهمیت خواب را جدی بگیرید اهمیت خواب را جدی بگیرید](/storage/cache/420-420-1-width-0b3d3a7e60b9e492b87c48bad1e5a4a1.jpg)
مقالات بهداشت و سلامت
اهمیت خواب را جدی بگیرید
بیش از حد نیاز خوابیدن یا کمتر از نیاز خوابیدن می تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد.
![بخور و نخورهای مبتلایان به کبد چرب بخور و نخورهای مبتلایان به کبد چرب](/storage/cache/420-420-1-width-72fdf1b089d77a3c1b39beb81226ea24.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
بخور و نخورهای مبتلایان به کبد چرب
برای غلبه بر بیماری کبد چرب، لازم است تغییراتی اساسی و مداوم در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، نه اینکه فقط از خوردن یک سری از غذاهای ناسالم پرهیز کنید. مهمترین بخش این تغییرات این است که باید «تداومپذیر» باشند.
![نکاتی برای داشتن خوابی آرام و ترمیم کنندهمقال نکاتی برای داشتن خوابی آرام و ترمیم کنندهمقال](/storage/cache/420-420-1-width-62d11784b4ab9a18da5cbfe8a1aa423e.jpg)
مقالات خودمراقبتی
نکاتی برای داشتن خوابی آرام و ترمیم کنندهمقال
مشکل به خواب رفتن، بیداری مکرر، خواب آلودگی در طول روز، خروپف و سایر اختلالات خواب بطور مزمن افراد زیادی را در سراسر جهان آزار میدهد.
![مهارتهای لازم برای همه مهارتهای لازم برای همه](/storage/cache/420-420-1-width-7619dd4f8b10fe21e43818260aa59c4d.jpg)
مهارت آموزی
مهارتهای لازم برای همه
بر خلاف گذشته، امروزه افراد تمایل دارند انجام بسیاری از امور را در ازای پول به دیگران بسپارند تا در وقت و انرژی صرفهجویی شود؛ ولی آموختن برخی مهارتها ضروری است و میتواند تاثیر بسیار مثبتی در زندگی داشته باشد.
آموختن برخ
![خواب بیکیفیت، حس پیری القا میکند خواب بیکیفیت، حس پیری القا میکند](/storage/cache/420-420-1-width-496935b487d9d39f926b3015687f7ef9.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
خواب بیکیفیت، حس پیری القا میکند
مطالعات اخیر محققان دانشگاه اکستر در انگلیس نشان میدهد افراد بالای ۵۰ سال که خواب بیکیفیت دارند، خود را پیرتر از سن واقعی احساس میکنند و درک منفی در مورد سالمندی دارند.
![6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب 6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب](/storage/cache/420-420-1-width-9bb12399a39a702eb78075ef1479a9be.jpg)
مقالات روانشناسی
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب
کمبود خواب تفکر و توانایی های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد و هشیاری، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می کند.
![راهکارهای ساده برای کاهش استرس راهکارهای ساده برای کاهش استرس](/storage/cache/420-420-1-width-0444236b6f43305a20fa9da4b42bfae5.jpg)
مقالات روانشناسی
راهکارهای ساده برای کاهش استرس
افراد می توانند با داشتن یک سبک زندگی سالم و دوری از موقعیتهای استرسزا تا حد زیادی از بروز آن جلوگیری کنند.
![تشخیص حمله قلبی پیش از وقوع با فناوری نانو تشخیص حمله قلبی پیش از وقوع با فناوری نانو](/storage/cache/420-420-1-width-4fa3db7e16bfa63a03dcf2630a3b7951.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
تشخیص حمله قلبی پیش از وقوع با فناوری نانو
محققان دانشگاه ایالتی میشیگان در آمریکا با استفاده از نانوذرات یک تکنیک تصوربرداری جدید توسعه دادند که امکان شناسایی پلاکهای آسیبپذیر در سیستم عروقی را که ممکن است به حمله قلبی منجر شوند، فراهم میکند.
![توسعه مغز مینیاتوری برای دستیابی به درمان موثر آلزایمر توسعه مغز مینیاتوری برای دستیابی به درمان موثر آلزایمر](/storage/cache/420-420-1-width-e72b51e230455b248fdabbbc00c05ba2.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
توسعه مغز مینیاتوری برای دستیابی به درمان موثر آلزایمر
محققان مرکز پزشکی سیتی آو هوپ در کالیفرنیا موفق به توسعه یک مدل مینیاتوری مغز شدهاند که برای مطالعه انواع داروها و علل بیماریهای عصبی از جمله آلزایمر مورد استفاده قرار میگیرد.
![چرا در طول روز احساس خستگی میکنیم؟ چرا در طول روز احساس خستگی میکنیم؟](/storage/cache/420-420-1-width-29288758a88c66400250d9874e12c25e.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
چرا در طول روز احساس خستگی میکنیم؟
احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعتهایی از روز احساس خوابآلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی میتواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است.
![نرمافزار گوشی هوشمند و تسکین کمردرد نرمافزار گوشی هوشمند و تسکین کمردرد](/storage/cache/420-420-1-width-64192528bd3224a3219aedf002fc1cc1.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
نرمافزار گوشی هوشمند و تسکین کمردرد
محققان موفق به توسعه نرمافزاری شدهاند که با توصیف کمردرد، توصیههایی برای بهبود آن و استفاده از تجربیات دیگران در این زمینه، بیمار را راهنمایی و از طرفی با استفاده از این نرمافزار به صورت هفتگی برنامههای منظم ورزشی
![مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش میدهد مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش میدهد](/storage/cache/420-420-1-width-afd25d14a523d41c59a2c956292cee46.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش میدهد
مطالعات محققان دانشگاه جنوب استرالیا نشان میدهد مصرف بیش از ۶ فنجان قهوه در روز حجم مغز را کاهش داده و احتمال بروز زوال عقل و سکته مغزی را افزایش میدهد.
![کاربرد سم کشنده عنکبوت در پزشکی کاربرد سم کشنده عنکبوت در پزشکی](/storage/cache/420-420-1-width-dbe9c3f290978ecac61176c745c02918.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
کاربرد سم کشنده عنکبوت در پزشکی
مطالعات مختلف، نشان دادهاند سم کشنده عنکبوت حاوی پروتئینهای ارزشمندی است که کاربرد وسیعی در حوزه پزشکی دارد.
![پیشبینی ابتلا به آلزایمر بر اساس حرکات ناخودآگاه پیشبینی ابتلا به آلزایمر بر اساس حرکات ناخودآگاه](/storage/cache/420-420-1-width-04c598079e8959f76502adbed91b310b.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
پیشبینی ابتلا به آلزایمر بر اساس حرکات ناخودآگاه
محققان آمریکایی دریافتند تغییرات نامحسوس در تنظیم فعالیت حرکتی فراکتال(نوسانات پیچیده حرکتی FMAR) میتواند نشانهای از شروع ابتلا به آلزایمر باشد.
![حفظ عملکرد مغز مبتلایان به ام اس با رژیم غذایی مناسب حفظ عملکرد مغز مبتلایان به ام اس با رژیم غذایی مناسب](/storage/cache/420-420-1-width-11d25fd4ad2680624007d352f8904d52.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
حفظ عملکرد مغز مبتلایان به ام اس با رژیم غذایی مناسب
![اختلال خواب در مبتلایان به دیابت خطرناک است اختلال خواب در مبتلایان به دیابت خطرناک است](/storage/cache/420-420-1-width-f7f6f0ae4daacd607db0164c2d4f2624.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
اختلال خواب در مبتلایان به دیابت خطرناک است
مطالعات جدید محققان دانشگاه ساری در انگلیس نشان میدهد اختلال خواب میتواند به کاهش طول عمر منجر شود و این اثر در افراد مبتلا به دیابت حدود ۸۷ درصد بیشتر است.
![ارتباط بین زوال عقل با سیگار و بیماریهای قلبی ارتباط بین زوال عقل با سیگار و بیماریهای قلبی](/storage/cache/420-420-1-width-95b5a1d419b202d09623633c25d5e5b2.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
ارتباط بین زوال عقل با سیگار و بیماریهای قلبی
محققان بر اساس بزرگترین تحقیقاتی که در رابطه با تاثیرات سیگار کشیدن و بیماریهای قلبی و عروقی بر زوال عقل انجام گرفته است، دریافتند این دو عامل، توانایی یادگیری و حافظه را مختل میکنند.
![میگرنیها موادغذایی فرآوری شده مصرف نکنند میگرنیها موادغذایی فرآوری شده مصرف نکنند](/storage/cache/420-420-1-width-a15e92632fbe2588f3c828bfd2131e84.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
میگرنیها موادغذایی فرآوری شده مصرف نکنند
مصرف برخی مواد غذایی مانند غذاها و نوشیدنیهای فرآوری شده بر شدت بیماری میگرن تاثیرگذار است و حتی طبق یافتههای علمی این نوع مواد غذایی ۳۰ درصد عامل بروز میگرن هستند.
![عادتهایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر میشوند عادتهایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر میشوند](/storage/cache/420-420-1-width-dae22190ee992f10da239515c8151533.jpg)
مقالات سلامتی و بهداشت
عادتهایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر میشوند
پوست آینه سلامت بدن است و نیاز به مراقبت دارد. با رعایت چند راهکار ساده میتوان بدون نیاز به صرف هزینههای سرسامآور، پوستی سالم و شاداب داشت
![ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن! ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!](/data/media/image.php?url=contents/images/602400a8dcf04.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
پیروی از رژیم های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
شما می توانید در هنگام صبح ۸ گ