مقالات تغذیه و سلامت
بامیه ، گیاهی شگفت انگیر در درمان دیابت
بامیه که با نام «لیدی فینگر» نیز شناخته میشود، یک گیاه گلدار سبز رنگ بوده که به مانند گل ختمی و پنبه از خانواده «پنیرکیان» محسوب میشود. بر اساس نتایج یک پژوهش بامیه جدای از طعم شگفت انگیزش، مملو از مواد مغذی و معدنی ضروری برای بدن است.
بامیه یکی از مواد غذایی است که به شما در درمان دیابت کمک میکند.
بامیه که با نام «لیدی فینگر» نیز شناخته میشود، یک گیاه گلدار سبز رنگ بوده که به مانند گل ختمی و پنبه از خانواده «پنیرکیان» محسوب میشود.
بر اساس نتایج یک پژوهش بامیه جدای از طعم شگفت انگیزش، مملو از مواد مغذی و معدنی ضروری برای بدن است.
از این ماده غذایی به عنوان «ابر غذا» (superfood) نام میبرند؛ چراکه برای افراد دیابتی یا سرطانی یک نعمت محسوب میشود.
بامیه دارای پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C، اسید فولیک و کلسیم است؛ این ماده همچنین دارای میزان کمی کالری بوده و فیبر بالایی دارد.
همین مسأله سبب میشود تا بامیه برای بیماران دیابتی مفید باشد.
مشخص شده است که بامیه برای افرادی که در مراحل اولیه دیابت قرار دارند، مفید است.
خواص شگفتانگیز بامیه؛ دارویی شگرف برای بیماران دیابتی
بر اساس این تحقیق ، افرادی که آب بامیه را مصرف کرده اند، سطح قند خونشان کاهش یافته و دانههای بو داده بامیه سالهاست که به عنوان دارو در ترکیه برای دیابت مورد استفاده قرار میگیرد.
بامیه در واقع یک نوع سبزی بوده که دارای فیبر زیادی است و نقشی مهم در درمان دیابت ایفا میکند.
از این ماده غذایی به دلیل داشتن محتوای فیبری زیاد که سبب میشود سطح قند خون را با کند کردن سرعت جذب آن از دستگاه گوارش تثبیت میکند، به عنوان یک غذای «ضد دیابتی» نام میبرند.
این ماده همچنین به کنترل بهتر قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک میکند. بامیه نه تنها به دیابت کمک میکند، بلکه مزایای دیگری نیز برای مواردی از جمله سوءهاضمه، کماشتهایی و نیز سیر نگهداشتن افراد برای مدتی طولانیتر دارد.
سرشار از آنتی اکسیدان
بامیه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که میتواند سطح استرس را در بدن کاهش دهد.
مدیریت دیابت نه تنها در مورد آن چیزی است که ما مصرف میکنیم؛ بلکه شامل تغییرات در سبک زندگی ما میشود که میتواند به کنترل دیابت کمک کند.
مدیریت استرس نیز میتواند به کنترل دیابت کمک کند؛ چراکه استرس طولانی مدت میتواند به افزایش سطح قند خون منجر شود.
مدیریت کلسترول
تحقیقات نشان میدهد افراد دیابتی بیشتر در معرض داشتن کلسترول بالا هستند؛ بنابراین بهتر است تا آن دسته از مواد غذایی را مصرف کنید که سرشار از آنتیاکسیدان و فیبر بوده تا بتوانید سطح کلسترول را در بدن مدیریت کنید. حفظ مناسب سلامتی به منظور کاهش عوارض دیابت، امری مهم است.
راههایی برای حفظ بامیه در رژیم غذایی
غذاهای مختلفی وجود دارد که شما میتوانید آنها را با بامیه درست کنید. شما میتوانید بامیه را به تنهایی و یا به همراه پیاز و گوجهفرنگی طبخ کنید. شما میتوانید بامیه را تکهتکه کرده و یک شب در آب بگذارید و صبح بنوشید.
همچنین شما میتوانید از پوست بامیه استفاده کنید؛ به این صورت که بامیه را با یک رنده، رنده کرده و از پوست آن به عنوان تزیین استفاده کنید یا آن را به همان شکل مصرف کنید.
شما همچنین میتوانید دانههای بامیه پودر شده را بخرید. تجربه نشان داده است که دانههای بامیه پودر شده برای دیابت مفید و به عنوان مکمل عمل میکند.
مطالب مرتبط
- خواص بینظیر نان سنگک
- هرگز ماهی را با این خوراکیها نخورید
- آسیبشناسی تاثیر فضای مجازی بر بنیان خانواده
- شما جزو کدام یک از 5 تیپ شخصیتی هستید؟
- دانلود کتاب راهنمای مدیریت خانواده و سبک زندگی
- مقاله نقش تغافل در تربیت اسلامی با محوریت سیره نبوی و علوی
- ۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
- مدیتیشن چه تاثیری بر جسم و روح ما دارد؟
تگها
- سبک زندگی
- درمان دیابت
- کاهش استرس
- سطح استرس
- آنتی اکسیدان
- کنترل قند خون
- انسولین
- ویتامین C
- مدیریت استرس
- فیبر
- ویتامین B
- سطح قند خون
- دستگاه گوارش
- مواد مغذی
- کلسیم
- خواص بامیه
- مدیریت دیابت
- کاهش سطح قند خون
- اسید فولیک
- پتاسیم
- کالری
- بامیه
- عوارض دیابت
- بیماران دیابتی
- سوءهاضمه
- فواید بامیه
- ارزش بامیه
- اهمیت بامیه
- لیدی فینگر
- پنیرکیان
- superfood
- داروی بیماران دیابتی
- ضد دیابت
- کماشتهایی
- مدیریت کلسترول
- پوست بامیه
- خواص و فواید بامیه
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک