مقالات سبک زندگی
فعالیتهای داوطلبانه و سبک زندگی

مزایای فعالیت های داوطلبانه به شما، خانواده تان، و جامعه خود باز می گردد. انتخاب فعالیت داوطلبانه درست، می تواند به شما در رسیدن به جامعه، یادگیری مهارت های جدید، و حتی پیشرفت حرفه ای کمک کند. فرد داوطلب همچنین می تواند به حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود کمک کند.
مزایای فعالیت های داوطلبانه به شما، خانواده تان، و جامعه خود باز می گردد. انتخاب فعالیت داوطلبانه درست، می تواند به شما در رسیدن به جامعه، یادگیری مهارت های جدید، و حتی پیشرفت حرفه ای کمک کند. فرد داوطلب همچنین می تواند به حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود کمک کند.
در اینجا ۵ دلیل سالم برای شروع و گسترش فعالیت های داوطلبانه معرفی شده است:
افزایش سطح شادی: این نکته ثابت شده که انجام اقدامات داوطلبانه منجر به ترشح هورمون دوپامین می شود که هورمون شیمیایی مرتبط با شادی و احساس خوب است. در واقع فعالیت های داوطلبانه با ترشح هرچه بیشتر هورمون های سروتونین و دوپامین، افسردگی را نیز از شما دور می کند.
طول عمر طولانی تر: طبق نظریه روانشناسان انجام اقدامات داوطلبانه تاثیرات بسیار بیشتری از ورزش و رژیم غذایی سالم در افزایش طول عمر دارد. در واقع اینطور فعالیت ها با فعال نگه داشتن ذهن و بدن به طور همزمان به حفظ سلامت کلی بدن و افزایش طول عمر کمک می کنند.
کاهش فشار خون: در نشریه هافینگتون پست اینطور منتشر شده است که فعالیت های داوطلبانه برای حفظ سلامت قلب و کاهش فشار خون بسیار موثرند. شواهد بسیار قوی وجود دارد که داشتن ارتباطات اجتماعی قوی خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا ۴۰ درصد کاهش داده و خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
مدیریت استرس: سطح استرس بالا منجر به کاهش کیفیت سلامت روان شده و همراه با عوارضض فیزیکی ناخوشایند برای شما خواهد بود. این در حالی است که اقدامات داوطلبانه با افزایش حس رضایت از زندگی، میزان استرس را نیز کاهش خواهد داد. انجام اینطور فعالیت ها منجربه افزایش تمرکز و کاهش ترشح هورمون کورتیزول می شود؛ هورمونی که باعث افزایش استرس در بدن می شود.
افزایش سلامت روان: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که فعالیت های داوطلبانه تاثیرات جسمی و ذهنی بیشماری دارد و از ابتلا به افسردگی و حس تنهایی پیشگیری می کند. اینگونه فعالیت ها می تواند منبع تقویت حافظه و یادگیری مهارت های جدید تفکر باشد.
activebeat
مطالب مرتبط
-
تکرار این جملات تاکیدی، جادو می کند
-
اختلال هویت جنسی
-
چرا گاهی اوقات دلتنگ، بی حوصله و افسرده می شویم؟
-
مقاله نقش تغافل در تربیت اسلامی با محوریت سیره نبوی و علوی
-
حاضر شو ، غایب شو
-
مقاله علمی و پژوهشی اندیشه امام خمینی، ارتباطات اجتماعی و روابط سیاسی
-
10 مزیت ناراحت بودن!
-
افراد کینه ای چگونه حس نفرت شان را کنترل نمایند؟
تگها
- افزایش تمرکز
- سبک زندگی
- ارتباطات اجتماعی
- سلامت ذهنی
- افسردگی
- سلامت روان
- رضایت از زندگی
- حمله قلبی
- تقویت حافظه
- سکته مغزی
- حس تنهایی
- سلامت فیزیکی
- طول عمر
- مدیریت استرس
- هورمون سروتونین
- افزایش طول عمر
- کاهش فشار خون
- هورمون کورتیزول
- فعالیتهای داوطلبانه
- مهارت های جدید
- یادیگری مهارت های جدید
- افزایش سطح شادی
- هورمون شیمیایی
- هورمون دوپامین
- افزایش استرس
- افزایش سلامت روان
- تقویت یادگیری
مطالب پربیننده
- چرا بایدن محبوب نیست؟
- راهکارهای جدید جلوگیری از کلاهبرداری در کسبوکارهای دیجیتال
- استعدادیابی سنتی، پاشنه آشیل فوتبال ایران
- احیای دریاچه ارومیه؛ شعار سیاسی، اقدام غیرموثر
- ۲۲ مردادماه پایان مهلت انتخاب رشته کنکور ۱۴۰۱
- زمان و نحوه برگزاری آزمون سراسری سال ۱۴۰۲
- نقش بارشهای سیل آسا در تغییر مسیر رودخانهها
- دفترچه های انتخاب رشته پنج گروه آزمایشی کنکور ۱۴۰۱
- ساخت انگشت مصنوعی هوشمند برای صنایع رباتیک
- کاربرد هوش مصنوعی در زیستشناسی سلولی
- ۸ مزیت هنر درمانی برای سالمندان
- بازار مسکن در ایران و جهان؛ این نرخها تا کجا پیش میرود؟
- بلاکچین در میانه حکمرانی سنتی و دیجیتال
- آیا مغز انسان در ۳ هزار سال پیش کوچک شد؟
- دفترچه انتخاب رشته دانشگاه آزاد اسلامی
- راهکارهایی برای افزایش کارایی و سبک زندگی بهتر در دوره بازنشستگی
- فضای مجازی چگونه هویت فرهنگی جامعه را تغییر میدهد؟
- بزرگترین مانع فرزندآوری چیست؟
- توجه به سالمندان حلقه مفقوده مباحث جمعیتی
- راه اندازی رشته تولید محتوای دیجیتال در دانشگاه علمی کاربردی
- فناوری نانو در خدمت شناسایی بقایای آنتیبیوتیکهای آب
- آغاز ثبت نام پذیرش بدون کنکور دانشگاه
- تاریخ؛ سوگواری سالار شهیدان
- نذر پاکیزگی در عزاداری اباعبدالله (ع)
- راز توسعه پایدار
- مهمترین نشانههای طلاق عاطفی
- تجربه جهانی درباره زیست مجازی کودکان
- رباتهای همدل؛ نسخه بهروز رباتهای اجتماعی
- شلوغی فضا و مسالهای به نام بازگشت زبالههای فضایی به زمین
- ۱۹ رشته جدید برای کارشناسی پیوسته فنی و حرفهای
- ردیاب خودرو با امکانات پیشرفته
- صفر تا صد ماجرای فردوس
- اندیشکده آمریکایی: واشنگتن داعش و القاعده را با اسم جدید احیا میکند
- آداب و اعمال شب و روز عید غدیر
- علل و پیامدهای یک واقعه مهم جهان اسلام
- عید غدیر و شدنِ آدمی
- عید غدیر؛ عید الله اکبر
- غدیر؛ عید انسانیت
- چاقی میراث بیصدای کرونا برای کودکان در جهان
- دنیاطلبی و نقض پیمان غدیر
- عید غدیر نوروز اسلام
- اعتراف صهیونیستها به فروپاشی اسرائیل
- ویژگی های کمتر شنیده شده درباره عید غدیر
- پیامد ترویج حجاب منهای عفاف و سودجوییهای سیاسی
- غدیر همانقدر که روز عید است روز تجدید عهد و پیمان است
- واکاوی بزرگترین فاجعه حقوق بشری جهان از دریچه آمار
- اروپا خود را برای عصر یخبندان آماده می کند
- متاورس؛ قابلیتهای حیرتانگیز و دردسرهایش برای آموزش
- تجرد قطعی و گسل ۳۰سالگی
- طرح «دارویار»؛ همه آنچه لازم است بدانیم
- سه قدم به سمت ازدواج و فرزندآوری
- آمادهباش جهانی برای مقابله با سویه جدید امیکرون
- کارکرد اصلی حجاب؛ کنترل جنسی در جامعه یا ساخت تصویر تراز از زن؟
- فاجعه سقط جنین در جهان؛ راهکار چیست؟
- چرا بایدن محبوب نیست؟
- غول کرونا دوباره بیدار شد، ترمز بیاحتیاطی را بکشید
- بازیهای رایانهای چگونه با ما بازی میکنند؟
- راهکارهای جدید جلوگیری از کلاهبرداری در کسبوکارهای دیجیتال
- استعدادیابی سنتی، پاشنه آشیل فوتبال ایران
- سیره اهل بیت در مواجهه با آسیبهای اجتماعی