مقالات تغذیه و سلامت
آیا چربی تاثیری در میزان هورمون تستوسترون دارد؟
نتایج مطالعات محققان دانشگاه ووستر انگلیس نشان میدهد رژیم غذایی فاقد چربیهای مفید، سطح هورمون تستوسترون در مردان را به میزان ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش میدهد. رژیم غذایی حاوی چربیهای غیراشباع روش مهمی در افزایش میزان این هورمون و سلامتی مردان است.
نتایج مطالعات محققان دانشگاه ووستر انگلیس نشان میدهد رژیم غذایی فاقد چربیهای مفید، سطح هورمون تستوسترون در مردان را به میزان ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش میدهد. رژیم غذایی حاوی چربیهای غیراشباع روش مهمی در افزایش میزان این هورمون و سلامتی مردان است.
به گزارش پایگاه خبری هلث، سطح بهینه هورمون تستوسترون در سلامت مردان نقش مهمی دارد. این هورمون در عملکرد جسمی، سلامت روان و سلامت جنسی مردان نقش کلیدی دارد. سطح پایین این هورمون احتمال بروز بیماریهای قلبی، دیابت و آلزایمر را افزایش میدهد.
میزان این هورمون به طور متوسط از سال ۱۹۷۰ میلادی کاهش یافته است. بر اساس مطالعات، رژیم غذایی نقش مهمی در سطح ترشح هورمون دارد و با رژیم غذایی سالم میتوان ترشح هورمون را افزایش داد. بر اساس این مطالعات کاهش چربیهای مفید و غیراشباع موجود در روغن زیتون، انواع آجیل، و آووکادو می تواند منجر به کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصدی هورمون تستوسترون شود. این کاهش میتواند تا ۲۶ درصد نیز ادامه یابد.
وجود کلسترول برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. ۳۰ درصد از غشای سلولهای انسان از کلسترول تشکیل شده است.
وجود کلسترول برای حفظ غشای سلول و عملکرد آن ضروری است. کلسترول نمیتواند درون خون حل شود؛ بلکه لیپو پروتئینی است که از طریق خون به نقاط مورد نیاز بدن انتقال مییابد.
دو نوع لیپوپروتئین وجود دارد که با نامهای لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی زیاد (HDL) شناخته میشوند. LDL همان پروتئینی است که به عنوان پروتئین بد شناخته میشود. این کلسترول سبب ایجاد پلاک و مسدود شدن سرخرگها میشود و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد.
کلسترول خوب (HDL) به کلسترول بد کمک میکند تا برای تجزیه به سمت کبد هدایت شود.
نتایج این مطالعه در نشریه Steroid Biochemistry and Molecular Biology منتشر شده است.
مطالب مرتبط
- چگونه بر کینه و رنجش خود از کسی غلبه کنیم؟
- هرگز ماهی را با این خوراکیها نخورید
- نقش خانواده در سلامت روان
- سلامت روانی خود را حتی در بحرانی ترین شرایط حفظ کنید
- ۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
- مقاله بررسی آفتها و موانع فردی سلامت روح و روان از دیدگاه اسلام
- عادت هایی که باعث پیری زودرس می شوند
- 5 طرز تفکر مضر برای سلامت روان
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک