پژوهش های جدید پزشکی
ورزش در خانه و کاهش افسردگی دوران پاندمی کرونا
محققان دریافتند استفاده از برنامههای ورزش خانگی در دوران پاندمی کرونا، تاثیر قابل توجهی بر کاهش میزان افسردگی دارد.
محققان دریافتند استفاده از برنامههای ورزش خانگی در دوران پاندمی کرونا، تاثیر قابل توجهی بر کاهش میزان افسردگی دارد.
به گزارش ساینس، تحقیقات محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا با کمک ۳۳۴ داوطلب ۱۸ تا ۶۴ ساله انجام گرفت و در آن از یک برنامه گوشی هوشمند برای انجام تمرینات فیزیک در یک دوره ۶ هفتهای استفاده شد.
داوطلبان به چهار گروه تقسیم شدند. یک گروه از داوطلبان در طول دوره آزمایش به تمرین یوگا پرداختند، گروه دوم تمرینات بدنی تناوبی تنشی را انجام دادند و گروه سوم ترکیبی از هر دو نوع تمرین را انجام دادند. گروه چهارم نیز به عنوان گروه کنترل، بدون هرگونه تغییر در فعالیتهای فیزیکی خود دوره آزمایش را سپری کردند. در ابتدای آزمایش و در پایان هر هفته، میزان افسردگی داوطلبان ارزیابی شد.
در نتیجه این آزمایش مشخص شد علایم افسردگی در تمام داوطلبان به غیر از گروه کنترل بهبود یافته است. به گفته محققان، صرفنظر از نوع فعالیتهای فیزیکی، انجام فعالیت فیزیکی موجب بهبود سلامت روان شهروندان میشود و انجام تمرینات فیزیکی کم هزینه و در دسترس، یک استراتژی موثر در کاهش میزان افسردگی است.
بر اساس تحقیقاتی که پیش از این انجام گرفته، میزان شیوع افسردگی و اضطراب در جوامع در ابتدای پاندمی کووید ۱۹ به ترتیب ۲۸ و ۲۶ درصد افزایش داشته است.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه British Journal of Sports Medicine منتشر شده است.
مطالب مرتبط
- اختلال هویت جنسی
- هرگز ماهی را با این خوراکیها نخورید
- چگونه بر کینه و رنجش خود از کسی غلبه کنیم؟
- تکرار این جملات تاکیدی، جادو می کند
- لطفاً از ترس مرگ خودکشی نکنید!
- چرا گاهی اوقات دلتنگ، بی حوصله و افسرده می شویم؟
- اعتیاد به پورنو گرافی و نقش آن در زندگی زناشویی
- هر انسان 5 راز مگو دارد
تگها
مطالب پربیننده
- زندگی نامه مسعود پزشکیان
- رابطه زناشویی برنده و بازنده ندارد
- درباره دوران بحرانی نوجوانی
- بازار کرمان با قدمت ۶۰۰ سال
- معرفی موزه هنرهای معاصر تهران؛ بازتابی از هنر ایران و جهان
- مصرفگرایی و ویرانی زندگی
- پاسخ به سوالات رایج درباره مصرف شیر
- معرفی جنگل فندقلو؛ بهشتی مینیاتوری در اردبیل
- درباره سن پیری بیشتر بدانیم
- اهمیت خواب را جدی بگیرید
- معرفی مسجد شیخ لطف الله، اثری شگفت انگیز از دوران صفویه
- پناهگاه سکوت
- نحوه خوابیدن به خواستههای درونی
- مضرات سیگار از آسیبهای پوستی تا تهدید سلامتی
- در مورد کف پای صاف و باورهای قدیمی
- چگونه با کودکان چاق تعامل داشته باشیم
- چگونه خشم بهاری را کنترل کنیم
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره فخرالدین عراقی
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک