کاری کنید آرامش برگردد!
استرس، یکی از بیماریهای شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راههای مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کمکردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسردهشدنمان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردیمان را هم گرفتار مشکلات متعددی میکند.
از کنار این موضوع، ساده نگذرید؛ حتی اگر شرایط اجتماعی، اضطرابآور باشد یا مشکلات خانوادگیتان دلیل دچارشدن شما به استرس باشد، نمیتوانید نسبت به حلشدن این مشکل، ناامید باشید. استرس، یکی از بیماریهای شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راههای مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کمکردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسردهشدنمان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردیمان را هم گرفتار مشکلات متعددی میکند.
فکر میکنید زندگی همین است؟
به خیال خودتان همهچیز طبیعی است و اثری از استرس ناتوانکننده در زندگیتان نمیبینید؟ محققان میگویند ۸۳درصد کسانی که هر روز با استرس درگیر هستند، مثل شما فکر میکنند و برای خلاصشدن از این وضعیت، کاری انجام نمیدهند. این افراد، تصور میکنند که همه آدمها دنیا را همینطور میبینند و نیازی به درمان و کمکگرفتن از متخصصان برای کاهش اضطراب وجود ندارد.
نمیتوانید تصمیم بگیرید؟
اگر در تصمیمگرفتن مشکل دارید و همیشه برای انجام کارها نیازمند تایید و حمایت دیگران هستید، احتمالا استرس دارید. به باور متخصصان، کسانی که از اختلالات اضطرابی رنج میبرند، با بحران تصمیمگیری درگیر هستند و بهشدت از شکستخوردن یا تاییدنشدن توسط دیگران هراس دارند.
دیگران را متهم میکنید؟
روابط اجتماعی و خانوادگیتان آسیب دیده، اما کاری برای بهبود آنها انجام نمیدهید؟ کسانی که با استرس درگیر هستند، سهم خود را در ویرانشدن روابطشان نادیده میگیرند و با متهمکردن همسر، دوستان و همکارانشان، همه مشکلات را بر گردن آنها میاندازند. پذیرفتن اینکه بخشی از مشکل، خود آنها هستند، آنقدر به آنها استرس وارد میکند که سعی در انکار این واقعیت دارند.
از کاه، کوه میسازید؟
وقتی استرس در وجود شما خانه کرده باشد، هر اتفاق سادهای را یک فاجعه قلمداد میکنید. کسانی که توان مدیریت اضطراب را ندارند، با خوردن پایشان به یک خرده سنگ، احساس میکنند که به صخرهای اصابت کردهاند و به همین دلیل، نمیتوانند درک واقعی از موقعیتها داشته باشند و به میزان طبیعی در مواجهه با شرایط مختلف دچار اضطراب شوند. واکنشهای اغراقشده، مشکلی است که این افراد بدون درککردنش، هرروز بارها آن را تکرار میکنند.
حافظهتان ضعیف شده؟
نگران نباشید. آلزایمر ندارید! شما تنها به نوعی اختلال اضطرابی دچار شدهاید و باید با کمک متخصصان، ریشههای آن را پیدا کرده و برای درمانکردنش تلاش کنید. استرس، یکی از عوامل اصلی ضعیفشدن حافظه و قدرت یادگیری است و فراموش نکنید که در صورت درماننکردنش، ضعف حافظهتان هر روز بیشتر میشود.
معدهتان آرام نمیشود؟
مشکلات گوارشی، یکی از نشانههای شایع ابتلا به استرس هستند. اگر رودههایتان بیش از اندازه پرکار یا کمکار شدهاند، یا اینکه معدهتان دچار دردهای اسپاسمی، سوزش مداوم یا ریفلاکس اسیدی شده، احتمالا از اختلالات اضطرابی رنج میبرید. اگر شما هم به هر یک از این مشکلات دچار هستید، علاوه بر مشورتکردن با یک متخصص گوارش، از یک روانپزشک هم کمک بگیرید. شاید با آرامشدن روانتان، همه این مشکلات، بدن شما را رها کنند.
منبع: سلامت نیوز
مطالب مرتبط
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قیافه و ظاهر واسه متولدین کدوم ماه، خیلی مهمه؟
- چشم رنگی ها چه شخصیتی دارند؟ روانشناسی رنگ چشم ها
- تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد
- عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
- ترس از آمپول زدن
- زنان آلفا و ویژگیهای بارز آنها
- سبک های یادگیری
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک