ویژه هفته سلامت مردان
رازهای زندگی سالم مردان
این هفته (هفته سلامت مردان) منتهی به روز پدر جهانی است و این در حالی است که بسیاری از مردان نسبت به سلامت خود توجه چندانی ندارند.
یک سبک زندگی سالم برای مردان میتواند امید به زندگی و افزایش سلامت عمومی را به همراه داشته باشد:
غذای سالم بخورید
همه ما وقتی انرژی بدن خود را با غذاهای سالم تأمین میکنیم، احساس بهتری داریم. در مردان نیز پیروی از غذاهای سالم مانند میوهها و سبزیجات و کاهش مصرف غذاهای چرب و سنگین میتواند در روند سلامتی مردان موثر باشد.
تحرک داشته باشید
تحرک باید آسان باشد، اما همیشه اینطور نیست. شروع یک تمرین منظم ورزشی در ابتدا میتواند سخت باشد. میتوانید به یک باشگاه ورزشی بروید یا از برنامهای منظم پیروی کنید. بسیاری از برنامههای تناسب اندام رایگان در فضای مجازی وجود دارد.
پیشگیری بهتر از درمان است
بسیاری از شرایط خطرناک و مشکلات سلامتی را میتوان با معاینات منظم، بسیار زود تشخیص داد. غربالگریهای منظم ممکن است شامل بررسی فشار خون، کلسترول، گلوکز، سلامت پروستات و موارد دیگر باشد. افزون بر اینها دقت کنید که بهداشت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است.
مطالب مرتبط
- عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
- هر انسان 5 راز مگو دارد
- مقاله علمی و پژوهشی آسیب شناسی سیاست گذاری تولید محتوای فضای مجازی
- کتاب تحلیل تکینکال با استفاده از چند تایم فریم
- آسیبشناسی تاثیر فضای مجازی بر بنیان خانواده
- بچه ها از چه سنی می توانند وارد فضای مجازی شوند؟
- ۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
- فناوری های نوین و آسیب های پیش رو
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک