معرفی کتب انتشارات رشد
کتاب فعالیت های آرامش بخش

کم حوصلگی، سردرد، تغییر ضربان قلب، خستگی جسمی، خشم و پرخاشگری، بی خوابی، فشار در سینه، اختلال گوارشی، سوزش معده، عرق کردن، خشکی دهان، بیاشتهایی، داغ شدن یا سرد شدن بدن، غمگینی، لرزش بدن، میل به سیگار، از دست دادن تمرکز، احساس سرگیجه، تغییر تنفس، تکرر ادرار، کم شدن حافظه، دردهای بدنی پراکنده، آه کشیدن از نشانه های فشار روانی و تنیدگی است
فشار روانی یکی از رایجترین عوامل ناراحتکننده در زندگی روزمره و بهخصوص در محیط کار است. شرایط محیط کار که بسیار پرتحرک یا بسیار کمتحرک است، لزوم برخورد با افرادی که هر یک توقعات و خلقیات متفاوتی دارند و فشاری که به لحاظ تنگی وقت دامنگیر کارکنان میشود، محیط کار را به محیطی بسیار فشارآور تبدیل میسازد. با مطالعه کتاب فعالیتهای آرامبخش، خوانندگان میتوانند بهسهولت بیشتری به آرامش دست یابند و برای نظمبخشیدن به زندگی خود و استفاده بهتر از زمان، شیوههای مفید و موثری را بیاموزند.
فشار روانی، تنیدگی یا استرس در روانشناسی به معنی فشار و نیرو است تنش و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده میشود. استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حد تحمل فرد است. در واقع استرس زمانی ایجاد میشود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم. استرس در افراد مختلف متفاوت است، ممکن است عاملی برای فردی ایجاد استرس کند ولی در فرد دیگر، به هیچ عنوان استرس ایجاد نکند..
استرس میتواند روی رفتار شما تأثیر بگذارد یا روی عملکرد بدن شما حتی برخی میگویند میتواند روی اندام و زیبایی صورت شما تأثیر بگذارد.
علائم استرس تفکر نگرانکننده، شامل اضطراب، مشکلات خواب، عرق کردن، از بین رفتن اشتها و مشکل در تمرکز حافظه است ومیتوند سبب به وجود امدن بعضی بیماریها مانند ms بشود
تنش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را تنیدگی میگوییم به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود، تنیدگیزا است. هنگام وارد شدن استرس بدن واکنشهایی از خود نشان میدهد تا تعادل از دست رفته را بازگرداند که این عمل استرس است.
تنیدگی واکنشی است که در فرد در اثر حضور عامل دیگری به وجود میآید و قوای فرد را برای روبهرو شدن با آن بسیج میکند و ارگانیزم (یا موجود زنده) حالت آماده باش پیدا میکند.
تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج،بازیهای پر تنش، مرگ نزدیکان، و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشارعصبی هستند. جالب آنکه حوادث شادیآور نیز میتوانند به همان اندازه وقایع غمبار برای انسان فشارزا باشند برشور دفتر مرکزی مشاوره وزارت علوم از عوامل درونی میتوان به ناراحتیهای جسمانی یا روانی اشاره کرد. برخی از ویژگیهای شخصیتی، مانند نیاز بهدست آوردن رضایت دیگران نیز میتوانند فشارزا باشند.
نشانههای تنیدگی
کم حوصلگی، سردرد، تغییر ضربان قلب، خستگی جسمی، خشم و پرخاشگری، بی خوابی، فشار در سینه، اختلال گوارشی، سوزش معده، عرق کردن، خشکی دهان، بیاشتهایی، داغ شدن یا سرد شدن بدن، غمگینی، لرزش بدن، میل به سیگار، از دست دادن تمرکز، احساس سرگیجه، تغییر تنفس، تکرر ادرار، کم شدن حافظه، دردهای بدنی پراکنده، آه کشیدن از نشانه های فشار روانی و تنیدگی است
مشخصات کتاب :
کتاب فعالیت های آرامش بخش
نویسنده: رابرت اپستاین
مترجم: حمیده جعفری یزدی - زهره دهقانی
ناشر: جوانه رشد
تعداد صفحه: 208
قطع: وزیری
شابک: 964-7475-47-0
مطالب مرتبط
-
کتاب پسری که جادویی شد
-
کتاب پیوند زخم خورده
-
کتاب دیروز گریستم
-
کتاب درباره عشق
-
تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد
-
کتاب برنامه آمادگی شغلی
-
تب روانی چیست و چگونه درمان میشود؟
-
لطفاً از ترس مرگ خودکشی نکنید!
تگها
- روانشناسی
- اضطراب
- پرخاشگری
- استرس
- خستگی
- علائم استرس
- فشار روانی
- معرفی کتاب
- مشکلات خواب
- سوزش معده
- معرفی کتب جدید
- بیماری MS
- از دست دادن تمرکز
- کتب روانشناسی
- انتشارات رشد
- معرفی کتب انتشارات رشد
- معرفی کتاب رشد
- معرفی کتب روانشاسی
- معرفی کتاب روانشناسی
- خلقیات
- استرس زا
- تنیدگی
- تمرکز حافظه
- کم حوصلگی
- تغییر ضربان قلب
- فشار در سینه
- اختلال گوارشی
- خشکی دهان
- بیاشتهایی
- میل به سیگار
- احساس سرگیجه
- تغییر تنفس
- کم شدن حافظه
- سردرد،
- کتاب فعالیت های آرامش بخش
- فعالیت های آرامش بخش
مطالب پربیننده
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا و حرفه ای
- قالب پاوپوینت گرافیکی زیبا و مشکی
- قالب پاوپوینت گرافیکی ابزار مدرسه و کلاس
- قالب پاوپوینت گرافیکی کادر گلدار
- قالب پاوپوینت حاشیه و کادر گلدار زیبا
- قالب پاوپوینت تخته سبز مدرسه
- قالب پاوپوینت گرافیکی کادر فلش
- قالب پاوپوینت آبی زیبا پروانه ای
- قالب پاوپوینت کادر مشکی و قهوه ای جالب
- قالب پاوپوینت کادر سرمه ای نقطه دار
- قالب پاوپوینت گرافیکی فناوری اطلاعات و ارتباطات
- قالب پاوپوینت کادر دار و گلدار
- قالب پاوپوینت حاشیه گرافیکی و منحنی
- قالب پاورپوینت طرح گرافیکی مثلثی
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا و حرفه ای
- ردیاب خودرو با امکانات پیشرفته
- صفر تا صد ماجرای فردوس
- اندیشکده آمریکایی: واشنگتن داعش و القاعده را با اسم جدید احیا میکند
- قالب پاوپوینت گرافیکی زیبا و مشکی
- علل و پیامدهای یک واقعه مهم جهان اسلام
- چرا بایدن محبوب نیست؟
- راهکارهای جدید جلوگیری از کلاهبرداری در کسبوکارهای دیجیتال
- استعدادیابی سنتی، پاشنه آشیل فوتبال ایران
- چاقی میراث بیصدای کرونا برای کودکان در جهان
- پیامد ترویج حجاب منهای عفاف و سودجوییهای سیاسی
- احیای دریاچه ارومیه؛ شعار سیاسی، اقدام غیرموثر
- اعتراف صهیونیستها به فروپاشی اسرائیل
- متاورس؛ قابلیتهای حیرتانگیز و دردسرهایش برای آموزش
- تجرد قطعی و گسل ۳۰سالگی
- اروپا خود را برای عصر یخبندان آماده می کند
- واکاوی بزرگترین فاجعه حقوق بشری جهان از دریچه آمار
- آمادهباش جهانی برای مقابله با سویه جدید امیکرون
- کارکرد اصلی حجاب؛ کنترل جنسی در جامعه یا ساخت تصویر تراز از زن؟
- طرح «دارویار»؛ همه آنچه لازم است بدانیم
- سه قدم به سمت ازدواج و فرزندآوری
- فاجعه سقط جنین در جهان؛ راهکار چیست؟
- ۲۲ مردادماه پایان مهلت انتخاب رشته کنکور ۱۴۰۱
- زمان و نحوه برگزاری آزمون سراسری سال ۱۴۰۲
- قالب پاوپوینت گرافیکی ابزار مدرسه و کلاس
- قالب پاوپوینت گرافیکی کادر گلدار
- بازیهای رایانهای چگونه با ما بازی میکنند؟
- قالب پاوپوینت حاشیه و کادر گلدار زیبا
- قالب پاوپوینت تخته سبز مدرسه
- ترمیم فروچاله از مدرسه