استرس با جسم و روح ما چه میکند؟
گاهی چند سال طول میکشد تا برای شما آشکار شود استرس چه آثار نامطلوبی بر جسمتان گذاشته است. متاسفانه مجبور به زندگی در دنیای پر از استرس اطرافمان هستیم و عواملی مثل تنشهای محیط کار، ماندن در ترافیک و دیر رسیدن، جروبحث کردن و رسیدگی به امور مهم فرزندان آثار منفی زیادی بر ما میگذارد. تاثیر استرس بر سلامتی جسم و روح، بر هیچ کس پوشیده نیست و متاسفانه بیشتر مردم بهطور مرتب از آن رنج میبرند. در ادامه با برخی از این آثار آشنا میشویم.
سیاهی و گودی زیر چشم: استرس و بی خوابیهای مکرر، ارتباط زیادی با به خطر افتادن زیبایی صورت دارند. نگرانیها، مشکلات زناشویی، پرکاری و غیره باعث کاهش کیفیت خواب و ایجاد هالهای نازیبا در اطراف چشمها میشود. این موضوع باعث میشود پوست و چشمها ظاهری خسته و پیر داشته باشند.
خشک شدن پوست: فشار ناشی از استرس، باعث اختلال در آبرسانی مناسب به پوست میشود. افرادی که تحت استرس زندگی میکنند و قادر به کنترل آن نیستند، میل کمتری به نوشیدن آب دارند و بیشتر به سمت مصرف قهوه یا نوشابه گرایش پیدا میکنند، در حالی که نوشیدن آب کافی، یکی از قوانین داشتن پوست سالم است. مصرف آب باعث رطوبتدهی به پوست می شود و اکسیژنرسانی آن را ضمانت میکند.
بروز آکنه: محققان به این نتیجه رسیدهاند که استرس ارتباط نزدیکی با بروز جوش، پسوریازیس (بیماری صدفی)، اگزما و دیگر بیماریهای پوستی دارد. کورتیزول زیاد در بدن باعث اختلال در عملکرد فلور طبیعی روده می شود و به این ترتیب، به سلامت پوست آسیب جدی میزند، چون فلور روده نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد.
ضایعات پوستی و کهیر : ضایعات پوستی و کهیر در اثر اختلال عملکرد روده که با نام علمی «دیسبیوز» شناخته میشود، بروز میکند. این مشکل زمانی دیده میشود که میزان باکتریهای مفید روده، افت شدیدی پیدا می کند و باکتریهای منفی، روده را به اشغال خود در میآورد.
ریزش موها: ریزش مو دلایل متعددی دارد. گاهی دلیل ریزش شدید موها، قرار گرفتن در شرایط استرسزاست. این وضعیت مانع رشد فولیکول مو می شود و موها را حساس و آسیبپذیر می کند که به ریزش آن ها منجر میشود.
چین و چروک زودهنگام: اگر به فکر کنترل استرس نباشید، هورمون کورتیزول به طور مشهودی دچار اختلال میشود و تاثیر جدی بر وزن بدن، افزایش فشار خون و کاهش کلاژن میگذارد.
افزایش سرعت سفیدی موها : با این که سفید شدن زودهنگام موها بیشتر جنبه ژنتیکی دارد اما استرس هم باعث پیری زودهنگام موها میشود. خوشبختانه با افزایش مصرف بیوتین پروتئین و ویتامین E میتوان تا حدودی آثار منفی استرس را کاهش داد و استحکام و جوانی موها را حفظ کرد.
ایجاد خطوطی روی ناخنها: ایجاد خطوط عمودی روی ناخن ها موضوع شناخته شدهای است، با این حال اگر تعداد این خطوط زیاد باشد و همگی روی کوتیکول ناخن ایجاد شود، یکی از نشانه های قابل مشاهده استرس محسوب میشود.
ایجاد تاول در دستها: برخی مواقع تاولهایی روی دستها ایجاد میشود که ما آن ها را با قارچ یا دیگر عفونتهای ایجاد شده توسط قارچها اشتباه میگیریم اما این نوع تاولها نشان دهنده یک بیماری پوستی به نام «دیس هیدروز» است که ارتباط نزدیکی با استرس شدید و طولانی مدت دارد.
عفونت پوست : استرس باعث میشود پوست محافظ طبیعی خود را از دست بدهد و در برابر عوامل محرک و عفونتزا آسیبپذیر باشد. نداشتن مراقبت لازم باعث افزایش بروز قارچها، سوختگیهای سطحی، لکهها و دیگر علایم زودهنگام پیری میشود.رایحه گیاه استوقودوس هیجان های احساسی و استرس را کاهش میدهد. نتیجه تحقیقی در این باره نشان داد بیمارانی که در اتاق انتظار دندانپزشکی نشسته بودند، وقتی فضای اتاق با رایحه عصاره استوقودوس پُر شده بود، اضطراب کمتری داشتند.
روان پزشکان، زود نگران شدن را اضطراب می نامند. افرادی که درخصوص مسائل روزمره زندگی زود نگران می شوند و همواره درباره کارهای معمول زندگی پیش بینی منفی دارند، افرادی مضطرب هستند اما احساس اضطراب لزوما غیرطبیعی نیست و حتی در مواردی سبب افزایش کارایی افراد می شود.
مطالب مرتبط
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قیافه و ظاهر واسه متولدین کدوم ماه، خیلی مهمه؟
- چشم رنگی ها چه شخصیتی دارند؟ روانشناسی رنگ چشم ها
- تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد
- عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
- ترس از آمپول زدن
- زنان آلفا و ویژگیهای بارز آنها
- سبک های یادگیری
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک