مقالات بهداشت و سلامت
راههای مراقبت بیشتر از چشمان

استفاده نکردن از عینک آفتابی به طرز قابل توجهی میتواند روند ضعیفتر شدن چشمهایتان را تسریع بخشد.استفاده از مواد مخدر هم به نوبه خود در تار شدن دید و خشکی چشم اثر میگذارد.استفاده از مواد آرایشی نامرغوب و تاریخ گذشته هم میتواند در آسیب به چشمها تاثیر گذار باشد.
یکی از عملهای شایع چشمی عمل لیزیک است که بعد از آن به طور کامل میتوانید بینایی خود را به دست آورید.
چشم پزشکان میگویند: این روزها و با زیاد شدن استفاده مردم از موبایل، اینترنت و کامپیوتر شاهد این هستیم روز به روز بر تعداد افرادی که از عینک استفاده میکنند اضافه میشود. دکتر مرتضی اناری میگوید: علاوه بر عینک افراد زیادی هستند که به دلایل مختلف از لنزهای طبی به جای عینک استفاده میکنند. بنا بر آخرین تحقیقات اکثر جمعیت ملتها تا چهل سال آینده تبدیل به افراد نزدیک بینی میشوند که باید از عینک استفاده کنند.
وی افزود: با پیشرفت علم علاوه بر عینک زدن راه حلهای دیگری وجود دارند که با استفاده از آنان میتوانید بینایی خود را باز یابید. یکی از عملهای شایع چشمی عمل لیزیک است که بعد از آن به طور کامل میتوانید بینایی خود را به دست آورید.
اناری خاطر نشان کرد: البته باید بدانید که برای انجام این عمل چشم شما باید دارای قطر قرنیه مناسب عمل باشد و در صورت خلاف این شرایط شما باید برای همیشه از لنز و یا عینک استفاد کنید. در این مقاله قصد داریم به شما نکاتی را بیاموزیم که با استفاده از آنان به بهبود هر چند کم در شرایط بیناییتان کمک میکنند و همچنین قصد داریم رفتارهای اشتباهی را متذکر شویم که چشمتان را ضعیفتر میکنند.
چگونه بینایی خود را بهبود ببخشیم؟
در این قسمت قصد داریم چند ورزش ساده چشمی را به شما بیاموزیم.
روی یک کاغذ فیلی عدد هشت و عدد هفت انگلیسی را بنویسید و آن را در فاصله چند متری خود قرار دهید و در سه ست ششتایی با چشمانتان به صورت مارپیچ وار عدد نوشته شده را دنبال کنید.
قانون بیست بیست: طبق این قانون پس از بیست دقیقه نگاه کردن به کتاب، موبایل و تلویزیون باید به مدت بیست ثانیه به فاصله دور نگاه کنید تا قطر قرنیه چشم کم و زیاد شود. این یک نوع ورزش چشمی محسوب میشود.
پلک زدن: اغلب شما بخاطر شرایط کاریتان مجبورید که برای مدت زمان طولانی از کامپیوتر استفاده کنید. پس سعی کنید به آن خیره نشوید و حداقل هر ۲ دقیقه یکبار پلک بزنید که چشمتان خشک نشود.
بازی با قطر مردمک: برای اینکه عضلات چشمتان را فعال نگه دارید و از تنبل شدن آن جلوگیری کنید بهتر است که هر روز مدت زمانی را برای بازی با قطر مردمک چشمهایتان اختصاص دهید. برای انجام این بازی سعی کنید که روی اجسام نزدیک به خودتان زوم کنید و سپس روی اشیاء دورتر و دورتر این کار را انجام دهید. این کار باعث انجام نوعی فعالیت مفید برای جلوگیری از تنبل شدن عضلات چشمهایتان میشود.
کدام رفتارهای اشتباه باعث ضعیفتر شدن چشمها میشوند؟
استفاده نکردن از عینک آفتابی به طرز قابل توجهی میتواند روند ضعیفتر شدن چشمهایتان را تسریع بخشد.استفاده از مواد مخدر هم به نوبه خود در تار شدن دید و خشکی چشم اثر میگذارد.استفاده از مواد آرایشی نامرغوب و تاریخ گذشته هم میتواند در آسیب به چشمها تاثیر گذار باشد.عدم انجام معاینات چشمی سالیانه میتواند چشمهای ضعیف شما را ضعیفتر کند.
همچنین اگر مبتلا به فشار خون بالا و یا دیابت هستید حتما باید دائماً زیر نظر پزشک باشید، زیرا این بیماریها اگر کنترل نشوند میتوانند منجر به کوری کامل شوند.
مطالب مرتبط
-
مقاله علمی و پژوهشی جنگ نرم سایبری در فضای شبکه های اجتماعی
-
مقاله درآمدی بر مسئولیت مدنی در فضای سایبر
-
نوجوانان و شبکه های ارتباطی اجتماعی
-
مقاله علمی و پژوهشی اینترنت و هویت اجتماعی
-
فکر خودکشی کردن را اینگونه از خود دور سازید
-
مقاله علمی و پژوهشی بررسی رابطه اینترنت و فرهنگ سیاسی دانشجویان
-
مقاله علمی و پژوهشی نفوذ شبکه های مجازی در میان کاربران ایرانی
-
مقاله علمی و پژوهشی فضای مجازی احیاگر، روزنامه نگار آرمانی و جامعه مدنی
تگها
مطالب پربیننده
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا و حرفه ای
- قالب پاوپوینت گرافیکی زیبا و مشکی
- قالب پاوپوینت گرافیکی ابزار مدرسه و کلاس
- قالب پاوپوینت گرافیکی کادر گلدار
- قالب پاوپوینت تخته سبز مدرسه
- قالب پاوپوینت حاشیه و کادر گلدار زیبا
- قالب پاوپوینت گرافیکی کادر فلش
- قالب پاوپوینت آبی زیبا پروانه ای
- قالب پاوپوینت کادر مشکی و قهوه ای جالب
- قالب پاوپوینت کادر سرمه ای نقطه دار
- قالب پاوپوینت گرافیکی فناوری اطلاعات و ارتباطات
- قالب پاوپوینت کادر دار و گلدار
- قالب پاوپوینت حاشیه گرافیکی و منحنی
- قالب پاورپوینت طرح گرافیکی مثلثی
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا و حرفه ای
- ردیاب خودرو با امکانات پیشرفته
- صفر تا صد ماجرای فردوس
- اندیشکده آمریکایی: واشنگتن داعش و القاعده را با اسم جدید احیا میکند
- قالب پاوپوینت گرافیکی زیبا و مشکی
- علل و پیامدهای یک واقعه مهم جهان اسلام
- چرا بایدن محبوب نیست؟
- راهکارهای جدید جلوگیری از کلاهبرداری در کسبوکارهای دیجیتال
- استعدادیابی سنتی، پاشنه آشیل فوتبال ایران
- چاقی میراث بیصدای کرونا برای کودکان در جهان
- پیامد ترویج حجاب منهای عفاف و سودجوییهای سیاسی
- احیای دریاچه ارومیه؛ شعار سیاسی، اقدام غیرموثر
- اعتراف صهیونیستها به فروپاشی اسرائیل
- متاورس؛ قابلیتهای حیرتانگیز و دردسرهایش برای آموزش
- تجرد قطعی و گسل ۳۰سالگی
- اروپا خود را برای عصر یخبندان آماده می کند
- واکاوی بزرگترین فاجعه حقوق بشری جهان از دریچه آمار
- آمادهباش جهانی برای مقابله با سویه جدید امیکرون
- کارکرد اصلی حجاب؛ کنترل جنسی در جامعه یا ساخت تصویر تراز از زن؟
- طرح «دارویار»؛ همه آنچه لازم است بدانیم
- سه قدم به سمت ازدواج و فرزندآوری
- فاجعه سقط جنین در جهان؛ راهکار چیست؟
- ۲۲ مردادماه پایان مهلت انتخاب رشته کنکور ۱۴۰۱
- زمان و نحوه برگزاری آزمون سراسری سال ۱۴۰۲
- قالب پاوپوینت گرافیکی ابزار مدرسه و کلاس
- قالب پاوپوینت گرافیکی کادر گلدار
- قالب پاوپوینت تخته سبز مدرسه
- بازیهای رایانهای چگونه با ما بازی میکنند؟
- قالب پاوپوینت حاشیه و کادر گلدار زیبا
- ترمیم فروچاله از مدرسه