چرا افکار منفی را بیشتر دوست داریم؟
نقدهای منفی اغلب اثراتی به مراتب بیشتر از تعریف و تمجید دارند و خبرهای منفی بیشتر مورد توجه قرار میگیرند تا خبرهای مثبت.
گاهی اوقات در خیالات غرق میشویم و سخت مشغول انجام کاری هستیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در خیالات خود با کسی مشاجره و اشتباهات خود را توجیه میکنید. نقدهای منفی اغلب اثراتی به مراتب بیشتر از تعریف و تمجید دارند و خبرهای منفی بیشتر مورد توجه قرار میگیرند تا خبرهای مثبت. دلیل این موضوع این است که اتفاقات منفی اغلب اثرات بیشتری نسبت به خبرهای مثبت، بر مغز دارند. روانشناسان این مبحث را تعصب (به معنی اصرار داشتن) روی افکار منفی مینامند، که اثرات قوی بر رفتار، تصمیمها و روابط شما دارد.
تعصب روی افکار منفی چیست؟
تعصب روی افکار منفی ما را برای مشاجرات در حالت آماده باش قرار میهند؛ و توازن بین مثبتها و منفیها را در ذهن ما بر هم میزنند. تعصب روی افکار منفی این گونه بیان میشود که زخم زبان و سرزنش کردن بیشتر از لذت یک جایزه ما را درگیر میکند. این پدیده روانشناسی توضیح میدهد که چرا با اولین تجربه منفی هر اتفاقی به سختی کنار میآییم و آسیبهای روانی در گذشته تا این حد بر ما اثرگذار بودند. ما به کنشهای منفی بیشتر واکنش نشان میدهیم و تمایل داریم آنها را بارها در ذهن خود با تصویری واضح مجسم کنیم.
به عنوان آدمیزاد ما بیشتر...
تمایل به یادآوری آسیب و تجربههای منفی.
تمایل به یادآوری سرزنشها داریم نسبت به تحسینها.
تمایل به واکنش تند به کنشهای منفی.
تمایل به مرور اتفاقات بد.
تمایل به برخورد با اتفاقات بد.
برای مثال ممکن است شما یک روز عالی را داشته باشید ولی همکارتان ناخواسته کاری انجام دهد که شما را ناراحت کند، همین اتفاق باعث میشود بعد از چندین ساعت در پشت میز کار دربارهی حرفهای همکارتان فکر کنید. وقتی به خانه میرسید و کسی از شما میپرسد: «روزتان چگونه بود؟» پاسخ میدهید: «افتضاح». شما تمام روز خوبتان را برای یک اتفاق بد، فدا کردید. این مثال به این موضوع بر میگردد که توجه بیشتری به اتفاقات منفی دارید و آنها را مهمتر از چیزی که هستند میبینید.
یافتههای محققان
محققان قوانین وسیعی درباره تمایل بیشتر مردم به تمرکز روی مسائل منفی یافتهاند. مردم اتفاقات بد برایشان مهمتر است و سعی میکنند از نتیجه اتفاقات و تجربههای بد خود درس بگیرند؛ حتی این موضوع نیز به میان آمد که ما اغلب تمایل به تصمیم گرفتن بر اساس اطلاعات منفی داریم نه دادههای مثبت. در واقع هر چیز منفی باشد میتواند توجه ما را به خود جلب کند.
افکارهای منفی انگیزشی
برخی از یافتههای روانشناسان نشان میدهد تعصب روی افکار منفی، باعث ایجاد انگیزه برای به اتمام رساندن یک ماموریت یا وظیفه میشود. به دست آوردن چیزی انگیزه کمی به ما میدهد نسبت به از دست دادن آن. از دست دادن داشتههایمان انگیزه بیشتری برای ایستادگی و جنگیدن به ما میدهند تا به دست آوردن خواستههای جدید. ما برای اینکه داشتههایمان را حفظ کنیم به یک کار ادامه نمیدهیم مگر اینکه بدانیم اگر برایشان تلاش نکنیم آنها را از دست میدهیم. این موضوع میتواند نقش محرک انگیزشی را بازی کند.
خبرهای بد
مطالعات محققان نشان داده است اغلب مردم تمایل بیشتری به درست پنداشتن اخبار منفی دارند. همچنین اخبار منفی توجههای بیشتری را به خود جلب میکنند و زودتر بین مردم میپیچند. ممکن است ارزش بیشتری هم برای ما داشته باشند. این شاید دلیل منتخب بودن و محبوب بودن اخبار منفی باشد.
در سیاست
تفاوت در تعصب به افکار منفی، در ایدئولوژیهای سیاسی نیز خود را دخیل کرده است. روانشناسان بر این باورند که جمهوریخواهان واکنش بیشتری به اطلاعات منفی نشان میدهند تا لیبرالها. بر اساس برخی شواهد به طول مثال، افرادی که خود را طرفدار سیاست جمهوریخواهی میدانند، بیشتر مایل هستند محرکهای مبهم را تهدید به شمار آورند.
اثرات افکار منفی
محققان دریافتند که ما بسیاری از اوقات خود را به فکر کردن دربارهی هر منفیای که در زندگیمان است میگذرانیم و این موضوع بر نحوه فکر کردن، احساسات و عکسالعملهای ما اثری قوی دارد. اثرات این افکار را به وضوح میتوانید در روابط، تصمیم گیری و نحوه درکتان از دیگران ببینید. حتی مرور خاطرات منفی نیز میتواند بر تصمیمهای ما اثرگذار باشند.
اثرگذاری بر روابط
تعصب روی افکار منفی اثر مستقیمی بر روابط شما میگذارد. به این صورت که شما بدترین ها را از دیگران انتظار دارید، به خصوص این موضوع در روابط صمیمی و نزدیک بیشتر است. به طور مثال، وقتی پیشبینی میکنید که دوست شما چطوری به مسئلهای واکنش نشان میدهد و شما چگونه باید از خود دفاع کنید در وضعیت قرمز قرار دارید. مشاجرات در رابطهی شما و دوستتان به همین علت است؛ زیرا شما تصمیم گرفتهاید با پیشزمینههای ذهنی خود همه چیز را ارزیابی کنید. وقتی این قبیل اتفاقات در روابط انسانی میافتد به راحتی، فراموش نمیشوند.
اثرگذاری بر تصمیمگیری
تصمیمگیری در زندگی ما بسیار مهم است و تعصب روی افکار منفی بر روند تصمیمگیری ما اثر میگذارد و فاکتورهای مغزی ما را تغییر میدهد. بر انتخاب و ریسکپذیری ما نیز اثر میگذارد. ما بیشتر به جنبههای منفی هر چیز نگاه میکنیم و جنبههای مثبت را از قلم میاندازیم. همین باعث میشود نتوانیم تصمیمهای درست بگیریم.
اثرگذاری بر ادراک
بررسی محققان نشان داده است که وقتی دو موضوع پیش رو داشته باشیم، یکی دربارهی نقاط قوت افراد و دیگری دربارهی نقاط منفی، اکثر مردم نقاط منفی یکدیگر را نشانهگیری میکنند.
چگونه باید تعصب روی افکار منفی خود را از بین ببریم؟
تعصب روی افکار منفی بر روی سلامت ذهن اثر میگذارند. این دلیلی است که بخش تاریک ذهن بیشتر به کار گرفته میشود. به روابط و کسانی که دوستشان دارید، صدمه میزند. موضوع دید مثبت به زندگی را برای شما سخت میکند. خوشبختانه، «ایرنا زندگی» راههای خلاص شدن از فکر کردن به افکار منفی را برای شما گردآوری کرده است.
از منفی حرف زدن با خودتان دست بردارید. (در دعواها ذهنی، ریاکشنهای منفی)
اتفاقات را با قاب مثبت ببینید و سعی کنید دیدی برابر به جنبههای منفی و مثبت داشته باشید.
الگوی ذهنی جدیدتری را برای خود بسازید. از افکار منفی به قدم زدن و موزیک خوب گوش دادن پناه ببرید.
لحظههای مثبت را ارزشمند بدانید و آنها را حفظ کنید.
منبع: وری ول مایند
مطالب مرتبط
- عوامل موثر در افت تحصیلی
- آسیبشناسی تاثیر فضای مجازی بر بنیان خانواده
- شما جزو کدام یک از 5 تیپ شخصیتی هستید؟
- دانلود کتاب راهنمای مدیریت خانواده و سبک زندگی
- مقاله نقش تغافل در تربیت اسلامی با محوریت سیره نبوی و علوی
- چگونه انسان منفی نگری نباشیم؟
- ۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
- مقاله علمی و پژوهشی خوشه بندی اقلام و محصولات فرهنگی فضای مجازی
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک