آلودگی هوا باعث افزایش افسردگی و خودکشی می شود
استرس و افسردگی تاثیری منفی بر روی سلامت ذهنی و حتی جسمی اشخاص می گذارد. امروزه باتوجه به افزایش فشار کاری، دغدغه های بیشمار در زندگی، شلوغی شهرها، ترافیک، آلودگی هوا و … شاهد افزایش نرخ افسردگی و شیوع بیماری های روانی در جوامع گوناگون و مخصوصا در اشخاص شهرنشین هستیم.
به طور کلی سیستم عصبی مرکزی در مبارزه با الودگی هوا اسیب پذیر و باعث بروز اختلال های روحی مثل افسردگی، اضطراب و ... می شود.
استرس و افسردگی
الودگی هوا بر شخصیت بعضی اشخاص هم تاثیرگذار است، به طوریکه افرادی که به انجام بعضی کارها علاقمند و برونگرا بودند، درونگرا می شوند. الودگی هوا هم میزان خودکشی در اشخاص را به خصوص اشخاص دارای اختلالات روانی را افزایش می دهد.
افرادی که در معرض سطح بالایی از الودگی هوا قرار دارند بیشتر ممکن است افسردگی را تجربه کنند و با مشکلات اختلال روان روبرو شوند.
الودگی هوا یکی از مهمترین عوامل ایجادکننده مشکلات روانی بصورت افسردگی، اضطراب و تنش است. دیده شده بر اثر الودگی هوا رفتارهای نوع دوستانه کاهش و برعکس رفتارهای پرخاشگرانه افزایش پیدا می کند.
افسردگی ناشی از الودگی هوا
شیوه های مقابله با افسردگی ناشی از الودگی هوا
- در صورتی که در روزهای کاری با هوای آلوده احساس ضعف و کم حوصلگی می کنید، مسأله را جدّی بگیرید و بررسی وضعیت روحی و جسمی تان را به تعویق نیاندازید.
- مسئله را با دیگران من جمله همکاران و اعضای خانواده در میان بگذارید تا در صورت توان برای رفع استرس و حالات افسردگی در شما کمک کنند.
- تغذیه خویش را بر پایه غذاهای سالم و ارگانیک قرار دهید. خوردن میوه و خوراکی های دارای فیبر علاوه بر حفظ سلامتی جسمی، سبب تقویت قوای روحی و روانی هم می شود.
- آلاینده های خارج منزل مثل مونوکسیدکربن از طریق درها و پنجره ها وارد منزل می شوند. بنابراین با بسته نگه داشتن درز آنها میتوان تا حد زیادی از وارد شدن این نوع آلاینده ها با داخل خانه جلوگیری کرد.
- یک دستگاه تصفیه هوای مناسب تهیه کنید. تصفیه کننده هوا می تواند تا حد بسیار زیادی مشکلات ناشی از الودگی هوا در فضای بسته را رفع کند.
- اشخاص میتوانند در زمان بروز الودگی هوا، به منظور بررسی اختلال های ایجاد بر روان و بهره گیری از روش های ساده برای مقابله با الودگی هوا، در حد یک جلسه از مشاوره و روان شناس کمک بگیرند.
- بازی های فکری، حل جدول و دورهمی های خودمانی و خانوادگی میتواند در کاهش تأثیر الودگی هوا بر روان مؤثر باشد.
- رانندگی و ورزش در هوای ازاد را در این هوا کاهش دهید.
- از استعمال دخانیات و سیگار در فضای بسته ی منزل جلوگیری کنید.
- آلاینده های خارج منزل مثل مونوکسیدکربن از طریق درها و پنجره ها وارد منزل می شوند. بدین ترتیب با بسته نگه داشتن درز آنها میتوان تا حد زیادی از ورود این نوع آلاینده ها با داخل منزل جلوگیری کرد.
- ترجیح پیاده روی و یا دوچرخه سواری به استفاده از وسیله نقلیه فردی شود. بر اساس آنچه پژوهش های فوق بیان داشتند پیاده روی، دوچرخه سواری و افزایش فضای سبز نه تنها باعث کاهش آلودگی هوا بلکه به بهبود سلامت روان هم می انجامد.
مطالب مرتبط
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قیافه و ظاهر واسه متولدین کدوم ماه، خیلی مهمه؟
- چشم رنگی ها چه شخصیتی دارند؟ روانشناسی رنگ چشم ها
- تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد
- عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
- ترس از آمپول زدن
- زنان آلفا و ویژگیهای بارز آنها
- سبک های یادگیری
تگها
مطالب پربیننده
- زندگی نامه مسعود پزشکیان
- رابطه زناشویی برنده و بازنده ندارد
- درباره دوران بحرانی نوجوانی
- بازار کرمان با قدمت ۶۰۰ سال
- معرفی موزه هنرهای معاصر تهران؛ بازتابی از هنر ایران و جهان
- مصرفگرایی و ویرانی زندگی
- پاسخ به سوالات رایج درباره مصرف شیر
- معرفی جنگل فندقلو؛ بهشتی مینیاتوری در اردبیل
- درباره سن پیری بیشتر بدانیم
- اهمیت خواب را جدی بگیرید
- معرفی مسجد شیخ لطف الله، اثری شگفت انگیز از دوران صفویه
- پناهگاه سکوت
- نحوه خوابیدن به خواستههای درونی
- مضرات سیگار از آسیبهای پوستی تا تهدید سلامتی
- در مورد کف پای صاف و باورهای قدیمی
- چگونه با کودکان چاق تعامل داشته باشیم
- چگونه خشم بهاری را کنترل کنیم
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره فخرالدین عراقی
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک