خاطرات بد را با تمرکز بر جزییات، فراموش کنید
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که با تمرکز بر جزییات خنثی در یک خاطره احساسی تلخ میتوان به فراموش شدن آن کمک کرد.
به گزارش پایگاه اینترنتی «ساینس دیلی»، محققان با تکیه بر یافتههای یک مطالعه جدید گزارش دادند که میتوان چگونگی رمزگذاری و حفظ خاطرات احساسی را توسط مغز دستکاری کرد.
دانشمندان در این مطالعه دریافتند که تمرکز بر روی جزییات خنثی و بی اهمیت یک صحنه آزار دهنده میتواند خاطرات بعدی فرد و برداشتهای منفی وی را از آن صحنه تضعیف کند.
بازیابی حافظه بر دو نوع است؛ فرد ممکن است جزییات زیادی را درباره یک رویداد یا تجربه به یاد آورد، فرآیندی که محققان از آن با عنوان "تجدید خاطره" (recollection) یاد میکنند و یا ممکن است حس آشنایی و برخورد با یک موضوع را داشته باشد بدون این که جزییات آن را به یاد آورند.
به گفته فلورین دولکوس از اساتید روانشناسی دانشگاه ایلینویز و مولف ارشد این پژوهش، مطالعات پیشین نشان داده بود که احساسات و عواطف خاطرات را تقویت کرده و به طور خاص در به یاد آوردن واضحتر آنها کمک میکند.
آنطور که دولکوس میگوید، اگرچه این خاصیت احساسات مفید است اما در عین حال میتواند برای کسانی که بارها و بارها جزییات یک رویداد تلخ و آزاردهنده را به یاد میآورند، مشکل ساز باشد، خاطرات منفی میتواند به بروز اختلالاتی چون اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) منجر شود، اختلالی که به موجب آن یک خاطره واقعا آزاردهنده با جزییات خاص در ذهن فرد باقی میماند.
در این تحقیق، مغز ۱۹ شرکت کننده در حالی که به عکسهایی با محتوای منفی یا خنثی- مانند یک چهره خونین یا عکس یک درخت - نگاه میکردند، اسکن شد. MRI عملکردی نشان داد که کدام منطقه از مغز هر شرکتکننده در جریان این فعالیت فعال میشود، ابتدا از هر شرکت کننده خواسته شد تا پیش از نگاه کردن به عکس بر جزییات بیاهمیت آن تمرکز کند. این شرکت کنندگان در مرحله بعد به مدت چهار ثانیه بر موضوع اصلی عکس نگاه کردند و به این که تا چه اندازه احساس منفی در آنها ایجاد کرده بود، امتیاز دادند.
شرکت کنندگان سه تا پنج روز بعد به آزمایشگاه بازگشتند تا همان عکسها و چند عکس جدید را ببینند. از آنها خواسته شد تا تعیین کنند که کدام عکس به نظرشان کاملا جدید و کدام یک به نظرشان تا حدودی آشنا یا کاملا آشنا است.
در نهایت این افراد پس از گذشت چند روز جزییات کمتری را در مورد عکسهای تلخ و منفی که دیده بودند به یاد میآورند. به علاوه اسکنهای FMRI نیز نشان داد زمانی که افراد بر روی جزییات بی اهمیت عکسهای منفی تمرکز میکردند، آن مناطقی از مغز که به ارتباط با شکل گیری خاطرات احساسی شناخته میشود، بیشترین فعالیت را داشتند.
یافتههای این مطالعه میتواند به ابداع روشهایی جدید برای افزایش انعطافپذیری روانشناختی (psychological resilience) در افرادی چون سربازان، افسران پلیس یا آتشنشانان منجر شود که در معرض تجربه اتفاقات دلخراش و تکان دهنده قرار دارند. به علاوه چنین راهبردی میتواند برای افرادی که از افسردگی یا اضطراب رنج میبرند نیز مفید باشد.
گزارش کاملی از یافتههای این مطالعه در مجله Neuropsychologia منتشر شده است.
مطالب مرتبط
- افراد سایکوپات چه تیپ شخصیتی دارند؟
- رژیم غذایی پرچرب موجب پیشرفت سرطان پروستات میشود
- رابطه چاقی و بیماریهای لثه
- عوارض فشارخون بالا چیست؟
- درمان بیماریهای مزمن با نورونهای مصنوعی
- واکسن سرطان سینه کمتر از یک دهه دیگر به بازار میآید
- تاثیر ویروس تبخال بر ام اس
- مغزیابدن
تگها
مطالب پربیننده
- زندگی نامه مسعود پزشکیان
- رابطه زناشویی برنده و بازنده ندارد
- درباره دوران بحرانی نوجوانی
- بازار کرمان با قدمت ۶۰۰ سال
- معرفی موزه هنرهای معاصر تهران؛ بازتابی از هنر ایران و جهان
- مصرفگرایی و ویرانی زندگی
- پاسخ به سوالات رایج درباره مصرف شیر
- معرفی جنگل فندقلو؛ بهشتی مینیاتوری در اردبیل
- درباره سن پیری بیشتر بدانیم
- اهمیت خواب را جدی بگیرید
- معرفی مسجد شیخ لطف الله، اثری شگفت انگیز از دوران صفویه
- پناهگاه سکوت
- نحوه خوابیدن به خواستههای درونی
- مضرات سیگار از آسیبهای پوستی تا تهدید سلامتی
- در مورد کف پای صاف و باورهای قدیمی
- چگونه با کودکان چاق تعامل داشته باشیم
- چگونه خشم بهاری را کنترل کنیم
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره فخرالدین عراقی
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک