گریه ضربان قلبتان را تنظیم میکند
میگویند گریهکردن برای اتفاقی که افتاده بیفایده است؛ اما تحقیقات نشان میدهند چند قطره اشک ممکن است برای شما مفید باشد.
طی یک مطالعه از ۲۰۰ داوطلب خواسته شد قبل از آنکه دستشان را داخل آب یخ فرو کنند؛ چند ویدئو تماشا کنند: عدهای فیلمهای غمناک و عدهای فیلمهای به اصطلاح «خثنی» تماشا کردند.
آن عده که در طول تماشای فیلم با صدای بلند گریه کرده بودند، در مقایسه با مشارکتکنندگانی که از چشمشان یک قطره اشک هم سرازیر نشده بود، در طی آزمون تابآوری تنفس منظمتری داشتند. در واقع مشارکتکنندگانی که گریه نکرده بودند تنفسشان بسیار نامنظم بود. همچنین ضربان قلب گریهکنندگان قبل از آنکه به هقهق بیافتند، پایین آمد، و بهتدریج که آرام شدند، ضربان به حد طبیعی برگشت.
محققان از دانشگاه استرالیا عقیده دارند گریه کردن به «خود آرامی» کمک میکند، و «ضربان قلب را تنظیم میکند.»
این پژوهش در دانشگاه کویئزلند و به هدایت لی شارمان، از مدرسه روانشناسی انجام شد. در این پژوهش که در نشریه «ایموشن» چاپ شده، نوشته شده: «گریه کردن میتواند بهبود و بازگشت به روند طبیعی را آسان میکند.»
این اتفاق احتمالأ به دلیل «تغییرات روانیای» میافتد که در هنگام اشک ریختن رخ میدهد. شارمان میگوید: «بارها گفته شده بود که گریه کردن سموم را از بدن خارج میکند و نوعی تغییرات بیولوژیکی ایجاد و به ما کمک میکند با موقعیتهای دردناک و استرسآور کنار بیاییم.»
«بنابراین ما فکر کردیم خوب است این موضوع را آزمایش کنیم.» پژوهشگران ۱۹۷ داوطلب زن را که به صورت تصادفی فیلمهای ۱۷دقیقهای غمناک یا «بهلحاظ عاطفی خنثی» تماشا کرده بودند را آزمایش کردند. زنان بعد از یک آزمون پایلوت انتخاب شدند که نشان داد: زنان بیشتر از مردان احتمال دارد گریه کنند. از ۱۳۲ داوطلبی که فیلمهای غمگینکننده تماشا کردند، ۷۱ نفر گریه کردند و بقیه آرام ماندند.
سپس مشارکتکنندگان باید مورد آزمون فیزیکی قرار میگرفتند. از آنها خواسته شدکه دستشان را داخل آب یخ فرو کنند و تا آنجا که میتوانند نگه دارند. میزان ضربان و تنفس آنها در طول آزمایش ثبت میشد. نمونه آب دهان مشارکتکنندگان نیز برای اندازهگیری میزان «هورمون استرس» یعنی کورتیزول گرفته شد.
نتایج نشان داد گریهکنندگان در مقایسه با آنهایی که در طول تماشای فیلم اشک نریختند یا فیلمهای خنثی دیدند، تنفس منظمتری داشتند. همچنین آنهایی که گریه کردند ضربان قلبشان درست چند لحظه قبل از به هقهق افتادن پایین آمده بود و بهمحض آنکه گریهشان قطع شد، ضربان قلب به حالت طبیعی برگشت. محققان نوشتند: «این نتایج نشان میدهد گریهکردن احتمالأ به حفظ هومئوستاز یا همایستایی زیستی کمک میکند.»
هومئوستاز به معنی حفظ شرایط پایدار و ثابت در محیط داخلی مانند حفظ ضربان قلب و فشار خون است. گریهکردن به «خود آرامی» از طریق تنفس هدفمند کمک میکند؛ همچنین «ضربان قلب را تنظیم میکند.» در سطح کورتیزول دو گروه یا توانایی تحمل آب یخ تفاوتی وجود نداشت.
پژوهشگران تأکید کردند، اما، گریه کردن ممکن است پاسخهای فیزیکی متفاوتی در «دنیای واقعی» - مثل وقتی که فردی عزیزی را از دست داده یا طلاق گرفته است – برانگیزد. همچنین پاسخهای فیزیکی فرد بستگی دارد به اینکه فرد در تنهایی گریه میکند؛ یا در کنار عزیزانی که میداند به او کمک میکنند. اگر فرد از گریه کردن خجالت بکشد به این دلیل که میترسد قضاوت شود؛ هقهق کردن و با صدای بلند گریه کردن بیش از آنکه برایش مفید باشد، ضرر دارد.
منبع: فرادید
مطالب مرتبط
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قیافه و ظاهر واسه متولدین کدوم ماه، خیلی مهمه؟
- چشم رنگی ها چه شخصیتی دارند؟ روانشناسی رنگ چشم ها
- تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد
- عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
- ترس از آمپول زدن
- زنان آلفا و ویژگیهای بارز آنها
- سبک های یادگیری
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک