3 نشانه مهم که هشدار می دهند در معرض افسردگی قرار دارید

پاییز و زمستان برای برخی از افراد شگفت انگیزترین زمان سال محسوب می شود.، اما برای برخی دیگر ، زمستان به معنای یادآوری اختلال عاطفی فصلی یا غم است.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از افراد در معرض افسردگی قرار دارند و نگرانند که چگونه می توانند با این حالت مبارزه کنند. در ادامه به سه نشانه مهم افسردگی اشاره می کنیم:
احساس کمبود انرژی می کنید
افسردگی فصلی شبیه اختلال افسردگی مزمن است به این معنا که می تواند باعث کاهش سطح انرژی فرد شود. جولی موریسون روانشناس، مدیر و صاحب کلینیک بهداشت روانی لایو ول توضیح می دهد: "مانند اکثر اشکال افسردگی ، غم سرما نیز افراد را در حالت" ناامید کننده ای "قرار می دهد. "سطح انرژی فرد در این شرایط بسیار اندک است و بیماران اغلب از رختخواب خارج نمی شوند."
شما همیشه میل دارید کربوهیدرات مصرف کنید
افراد مبتلا به افسردگی فصلی اغلب هنگامی که زمستان می آید ، کربوهیدرات و قند را بیشتر از حد معمول مصرف می کنند. چرا؟ تصور می شود عدم تعادل در سروتونین در این افراد منجر به چنین حالت و میلی می شود. این ماده شیمیایی که بر روح و برخی از هوس های بدن تأثیر می گذارد و در افراد افسرده به مرور باعث افزایش چاقی می شود.
احساس بی قراری می کنید
احساس بی قراری منجر به حالاتی پر تنش در افراد می شود. برای مثال تکان دادن پاها، بلند شدن و قدم زدن و انجام حرکات تکراری می شود. برای مثال فرد بدون آن که بداند احساس دلشوره و تهوع می کند، احساس گرگرفتگی های ناگهانی نیز از دیگر علائم این نوع افراد است.
دانلود تصاویر
مطالب مرتبط
-
اختلال هویت جنسی
-
تکرار این جملات تاکیدی، جادو می کند
-
درمان افسردگی با قارچ های جادویی
-
چرا گاهی اوقات دلتنگ، بی حوصله و افسرده می شویم؟
-
بیماری های روانی که قدرت فوق العاده ای به مغز شما می بخشند
-
افراد کینه ای چگونه حس نفرت شان را کنترل نمایند؟
-
شما جزو کدام یک از 5 تیپ شخصیتی هستید؟
-
10 مزیت ناراحت بودن!
تگها
مطالب پربیننده
- بعد از پاره شدن کیسه آب چقدر برای زایمان فرصت داریم؟
- دریاچه شورمست؛ تاجی بر سر کوههای مازندران
- چگونه از شر سردردهای میگرنی خلاص شویم؟
- کودک از چه سنی میتواند ماهی بخورد؟
- بهترین فاصله سنی بین بچهها
- چگونه اضطراب، رابطه بین زوجین را خراب میکند؟
- ضرورت آموزش استخراج دادهها در دانشگاهها
- تأثیر هوش مصنوعی بر اعتماد در تعاملات انسانی
- چطور کودکمان را به کتابخوانی علاقهمند کنیم؟
- ارزش ذاتی فرزندآوری
- بعد از پاره شدن کیسه آب چقدر برای زایمان فرصت داریم؟
- دریاچه شورمست؛ تاجی بر سر کوههای مازندران
- چگونه از شر سردردهای میگرنی خلاص شویم؟
- کودک از چه سنی میتواند ماهی بخورد؟
- بهترین فاصله سنی بین بچهها
- چگونه اضطراب، رابطه بین زوجین را خراب میکند؟
- ضرورت آموزش استخراج دادهها در دانشگاهها
- چگونه از خانواده همسر خود گله کنیم؟
- مهم ترین اشتباهات جوانان ۲۰ تا ۳۰ ساله
- چیزهایی که فکر نمیکنید به کبدتان آسیب میزنند
- عوارض ماندن آب در گوش و روش خانگی خشک کردن آن
- سرطان تخمدان؛ از علائم تا درمان
- اضطراب ازدواج؛ از علائم تا درمان
- تأثیر هوش مصنوعی بر اعتماد در تعاملات انسانی
- چطور کودکمان را به کتابخوانی علاقهمند کنیم؟
- ارزش ذاتی فرزندآوری
- بعد از پاره شدن کیسه آب چقدر برای زایمان فرصت داریم؟
- دریاچه شورمست؛ تاجی بر سر کوههای مازندران
- چگونه از شر سردردهای میگرنی خلاص شویم؟
- کودک از چه سنی میتواند ماهی بخورد؟
- بهترین فاصله سنی بین بچهها
- چگونه اضطراب، رابطه بین زوجین را خراب میکند؟