آیا روغن نارگیل باعث لاغری می شود؟
یک تصور رایج درباره روغن نارگیل این است که این ماده، عاملی مؤثر در کاهش وزن است. مطالعات متعددی بدون هیچ نتیجه ای حقیقت موجود در پشت این فرض را مورد بررسی قرار داده اند. در حالی که برخی مطالعات نتایج مختلط دارند ، برخی دیگر می گویند این ماده اصلا موثر نیست.
اگرچه حجم تحقیقات درباره روغن نارگیل زیاد نیست اما اکثر تحقیقات نشان می دهند روغن نارگیل تاثیر چندانی در کاهش وزن ، شاخص توده بدنی یا اندازه کمر ندارند.
در اکثر مطالعات ، مصرف روغن نارگیل به همراه رژیم کم کالری و ورزش روزمره مورد بررسی قرار گرفته است. اما هیچ مطالعه ای به طور مستقیم وجود ندارد که نشان دهد روغن نارگیل به تنهایی در کاهش وزن کمک می کند. روغن نارگیل از میوه های رشد یافته در درختان نخل نارگیل استخراج می شود که تقریباً 80 تا 90 درصد آن از چربی اشباع شده تشکیل شده است. در حقیقت، چربی یکی از دلایلی است که نمی توان روغن نارگیل را یک ماده کاهش دهنده وزن در نظر گرفت.
یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل، 11 گرم چربی و 120 کالری دارد. بنابراین ، اضافه کردن روغن نارگیل به رژیم غذایی بدون پیشگیری از اقدامات احتیاطی در وزن سالم به کاهش وزن کمک نمی کند. طبق بسیاری از مطالعات ، یکی دیگر از نکات مهم که باید در نظر بگیریم این است که روغن با چربی های اشباع نشده ، نمونه هایی از آن روغن زیتون ، کلزا و آفتابگردان برابر است.
این روغن حاوی تری گلیسیری است که 50 درصد از چربی این روغن را تشکیل می دهد. یک مطالعه منتشر شده در سال 2017 که توسط دانشگاه Chiang Mai در تایلند انجام شده، 35 داوطلب بین 18 تا 25 سال را که به دو گروه از هم جدا شده اند ، ارزیابی کرده است. گروه اول 15 میلی لیتر روغن نارگیل بکر دریافت کردند ، در حالی که گروه دوم به مدت 8 هفته دو بار در روز دارونما مصرف می کردند. نتایج نهایی نشان داد استفاده از روغن نارگیل تاثیر چندانی روی وزن افراد نداشته است
مطالب مرتبط
- چگونه سیگار کشیدن باعث سرطان ریه می شود؟
- رژیم غذایی پرچرب موجب پیشرفت سرطان پروستات میشود
- رابطه چاقی و بیماریهای لثه
- 3 نشانه مهم که هشدار می دهند در معرض افسردگی قرار دارید
- عوارض فشارخون بالا چیست؟
- درمان بیماریهای مزمن با نورونهای مصنوعی
- واکسن سرطان سینه کمتر از یک دهه دیگر به بازار میآید
- تاثیر ویروس تبخال بر ام اس
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک