مقالات روانشناسی
مصرف قهوه و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟

نوشیدن یک فنجان قهوه دارای کافئین می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. مطالعات نشان می دهد افراد زمانی که قهوه می نوشند علائم کمتری از افسردگی را نشان می دهند. ترکیبات محافظت کننده ی قهوه به همراه کافئین می تواند توانایی شناختی مغز را ارتقاء دهد و احتمال آلزایمر، بروز زوال عقلی، پارکینسون، سرطان و سکته ی مغزی را کاهش دهد.
در این مقاله به ارتباط بین افسردگی و قهوه می پردازیم اما ابتدا باید علائم این بیماری را بشناسیم.
نشانه های افسردگی چیست؟
یکی از بیماری های مزمن که روز به روز بر تعداد افراد مبتلا به آن افزوده می شود؛ افسردگی است. به دلیل موضوعات اجتماعی بسیاری از افراد از پذیرش این موضوع طفره می روند اما واقعیت اینجاست که خیلی از افراد ممکن است حتی در دروه ی کوتاهی از زندگیشان این حس را تجربه کرده باشند.
این بیماری می تواند قابل پیشگیری و درمان باشد. علائم زیر می تواند نشان دهنده افسردگی باشد البته درجات این بیماری در افراد متفاوت است:
• احساس ناراحتی طولانی مدت
• احساس نا امیدی در زندگی
• احساس شکست در زندگی
• درد های مزمن و بی دلیل
• احساس خستگی طولانی مدت
• تغییر در وزن به شکل؛ لاغری یا چاقی ناگهانی
• تغییر عادات غذایی
• فکر کردن به مرگ یا خودکشی
• نداشتن توجه و تمرکز بر موضوعات
• بی اهمیت شدن مواردی که قبلا برای فرد مهم بوده است
• مشکلات خوابیدن یا بیدار شدن
نحوه ی عملکرد قهوه
محققان چینی اعلام کرده اند ممکن است قهوه به دلیل داشتن ترکیبی از آنتی اکسیدان های خاص، در کاهش تحریکات موثر باشد. قهوه به علت داشتن کافئین می تواند تاثیر ضد افسردگی داشته باشد، کافئین نوعی محرک است که می تواند سبب افزایش انگیزه و بیداری شود.
شاید تجربه ی بیدار شدن در نیمه شب را داشته باشید؛ که به علت نوعی ماده ی خاص به نام ادنوسین اتفاق می افتد. ادنوسین می تواند گیرنده های مخصوص خود را تحریک کند و سبب احساس گیجی و کمبود تحرک و انگیزه شود. کافئین نیز می تواند در سیستم عصبی مرکزی تجمع یابد، اما بر خلاف ادنوسین گیرنده ای را فعال نمی کند برعکس سبب مسدود کردن گیرنده می شود، از این طریق می تواند از کمبود انرژی و انگیزه جلوگیری کند. این پدیده می تواند تاثیر قهوه بر بیدار ماندن و هشیاری را توجیه کرد.
ارتباط بین قهوه و افسردگی چیست؟
ممکن است هنگامی که از خواب بیدار می شوید احساس کرختی کنید و حس کنید خستگی هنوز از بدن شما خارج نشده و زمانی که یک فنجان قهوه می نوشید انرژی خود را به دست می آورید.
باید توجه داشت این احساس خستگی و کرختی می تواند از علائم افسردگی باشد که می تواند با یک فنجان قهوه کاهش یابد یا برطرف شود. همین موضوع می تواند نشان دهنده ی تاثیر مثبت قهوه بر افسردگی باشد.
قهوه باعث ساختن دوپامین (ماده ی شمیایی محرک اصلی مغز) می شود. همچنین کافئین با اتصال به گیرنده های ادنوسین می تواند مقدار دوپامین را افزایش دهد. دوپامین می تواند ارتباط بین انگیزه و پاداش را در مغز هماهنگ کند. با توجه به اینکه یکی از دلایل افسردگی می تواند بی انگیزگی و احساس ناراحتی باشد؛ دوپامینی که در اثر قهوه افزایش یافته، می تواند در کاهش حس افسردگی کمک کننده باشد.
طبق آزمایشاتی که بر ۳۰۰ نفر از زنان انجام شد نشان داد که؛ نوشیدن ۳ فنجان قهوه در طول روز می تواند احتمال فکر کردن به خودکشی را کاهش دهد، البته این تاثیر مثبت در مردان با درصد کمتری همراه بود.
طبق مطالعات انجام شده این نتیجه حاصل شد؛ کافئین هنگامی که در قهوه باشد می تواند اثر محافظتی در برابر افسردگی داشته باشد و چای نسبت به قهوه اثر محافظتی کمتری دارد.
تاثیر منفی قهوه بر افسردگی
قهوه می تواند مانند یک شمشیر دو لبه عمل کند؛ علاوه بر تاثیر مفیدی که در افسردگی دارد و می تواند علائم آن را کاهش دهد، اما این واقعیت هم وجود دارد که مصرف بیش از اندازه ی هر ماده ای؛ نه تنها قهوه، می تواند تاثیر عکس بر بدن بگذارد.
محققین بر این باورند اگرچه مصرف قهوه در ابتدا می تواند سبب کاهش افسرگی شود اما در طولانی مدت کافئین می تواند عامل افسردگی به شمار رود.
قهوه می تواند عملکرد برخی محرک ها را نظیر؛ دوپامین، گاما را مختل کند، به دنبال اختلال در عملکرد این محرک ها و یا کاهش آنها (به خصوص دوپامین) عوارضی ایجاد می شود از جمله این عوارض؛ بی انگیزگی و ناامیدی می باشد. بی انگیزگی خود دلیلی برای افسردگی و یکی از نشانه های آن محسوب می شود.
علاوه بر این، تاثیری که قهوه بر کاهش محرک گاما دارد، سبب بی قراری، استرس و پرخاشگری افراد می شود، به گونه ای که این افراد بیشتر از خودشان نقد می کنند. تمام این موارد نشان می دهد قهوه همانطور که می تواند سبب احساس شادی و لذت در افراد شود می تواند علائم افسردگی را هم ایجاد کند.
طبق تحقیقی که صورت گرفت، این نتیجه حاصل شد؛ در بین دانشجویان سالم افرادی که زیاد قهوه می نوشند، در برابر کسانی که قهوه نمی نوشند یا مصرف کمتری دارند، به درجه ی شدیدتری از افسردگی گرفتار می شوند. مهمترین دلیل آن به اختلال خواب ناشی از مصرف قهوه و چایی مرتبط می شود. ارتباط بین خواب و روحیه ی افراد می تواند نتایج این آزمایش را قابل قبول کند.
قهوه و افسردگی شمشری دو لبه
هنوز هیچ قطعیت کاملی در کاهش افسردگی با قهوه وجود ندارد اما آن چیزی که مشخص است این نتایج، علائم، شدت تاثیر گذاری و.. در افراد مختلف متفاوت است و تا حد زیادی به سیستم بدنی خود فرد مربوط می شود. اگر افراد بتوانند مقدار مصرف خود را مدیریت کنند، قهوه و افسردگی می توانند مخالف هم باشند.
تاثیر قهوه بر داروهای ضد افسردگی
افرادی که مبتلا به افسردگی هستند و دارو مصرف می کنند باید به شکل جدی، مصرف قهوه ی خود را کنترل کنند و یا آن را با نوشیدنی های دیگر یا قهوه ی بدون کافئین جایگزین کنند تا از اثرات مخرب آن در امان باشند.
قهوه می تواند با داروهای ضد افسردگی تداخل داشته باشد از این رو این افراد باید قبل از مصرف قهوه با پزشک خود در مورد تداخل دارویی مشورت کنند. یکی از این داروها، داروهای دسته ی M AOI و داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای ( کاهش جذب دارو در صورت مصرف قهوه) هستند.
از اثرات منفی کافئین می توان به افزایش ضربان قلب، افزایش اضطراب و افزایش فشار خون اشاره کرد لذا افرادی که بیماری در این زمینه دارند باید در مصرف قهوه جوانب احتیاط را رعایت کنند.
با وجود تمام موارد ذکر شده افراد می توانند با کنترل مناسب و تعادل در نوشیدن قهوه از اثرات مفید آن بر بدن بهره مند شوند و از سوی دیگر از پیامدهای منفی آن جلوگیری کنند.
منبع: بیتوته
مطالب مرتبط
-
تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد
-
تکرار این جملات تاکیدی، جادو می کند
-
اختلال هویت جنسی
-
هورمون های شادی آور کدامند؟
-
لطفاً از ترس مرگ خودکشی نکنید!
-
10 مزیت ناراحت بودن!
-
افراد کینه ای چگونه حس نفرت شان را کنترل نمایند؟
-
چرا گاهی اوقات دلتنگ، بی حوصله و افسرده می شویم؟
تگها
- پرخاشگری
- افسردگی
- کافئین
- خودکشی
- قهوه
- علائم افسردگی
- احساس خستگی
- نشانه های افسردگی
- آنتی اکسیدان
- دوپامین
- داروهای ضد افسردگی
- سیستم عصبی مرکزی
- بیماری های مزمن
- مصرف قهوه
- تغییر عادات غذایی
- کاهش افسردگی
- احساس ناراحتی
- احساس نا امیدی
- احساس شکست
- درد های مزمن
- مشکلات خوابیدن
- عملکرد قهوه
- ضد افسردگی
- ادنوسین
- اثرات منفی کافئین
مطالب پربیننده
- ضرورت پاسداشت زبان پارسی
- نتایج معرفی شدگان به مصاحبه آزمون دکتری
- تولید برق با روش فتوسنتز برای رایانههای ریزکنترلگر
- نتیجه اولیه آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۱
- فراخوان بیستوهفتمین جشنواره کتاب سال دانشگاهی
- جذب نیروی سرباز امریه در بنیاد ملی نخبگان
- ایران در کانون خشکسالی جهانی
- خطر تداخل دارویی ایبوپروفن برای بیماران فشار خون
- پنج درمان خانگی تایید شده برای عفونت ادراری
- سیاستها و برنامههای جمعیتی ایران
- این چهار تغییر پوستی نشان میدهد کبد بیماری دارید
- تنبیه و تحقیر در مدارس؛ از مغایرت قانون تا کجروی دانشآموز
- ماه میگیرد/خسوف کامل در آمریکا، آفریقا، استرالیا و اروپا
- نحوه برگزاری آزمون کارشناسیارشد
- معرفی طرح های برگزیده رقابت علمی «کنز»
- رگولاتوری؛ چالش اصلی حوزه سلول درمانی کشور
- کشف تقلب در تراکنشهای بانکی با هوش مصنوعی
- توزیع کارت کنکور کارشناسیارشد
- امکان ثبتنام در آزمونهای ۱۴۰۱ وجود ندارد
- جذب سرمایههای اجتماعی در گروی «رعایت عدالت»
- رسانههای جریانساز و فضای مجازی تا چه میزان بر نتایج انتخابات اثرگذارند؟
- طرحهای برتر جشنواره تحقیقات سلولهای بنیادی و خونساز برتر ایران
- کرونا؛ یکی از مهمترین عوامل بروز سردردهای نگران کننده در کودکان
- نکاتی مهم در مورد نمک پتاسیم
- تفویض اختیار به اساتید برای جذب دانشجوی تحصیلات تکمیلی
- معضل روانشناسی زرد و قلابی در فضای مجازی
- ضرورت پاسداشت زبان پارسی
- افت تحصیلی و اما و اگرهای آموزش مجازی
- نتایج معرفی شدگان به مصاحبه آزمون دکتری
- تولید برق با روش فتوسنتز برای رایانههای ریزکنترلگر
- نتیجه اولیه آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۱
- چرا باید هنوز ماسک زد؟
- فراخوان بیستوهفتمین جشنواره کتاب سال دانشگاهی
- جذب نیروی سرباز امریه در بنیاد ملی نخبگان
- درمان عفونت خون با استفاده از نانوذرات
- ایران در کانون خشکسالی جهانی
- امتیازات آموزشی برگزیدگان المپیاد علمی دانشجویی
- خطر تداخل دارویی ایبوپروفن برای بیماران فشار خون
- پنج درمان خانگی تایید شده برای عفونت ادراری
- سیاستها و برنامههای جمعیتی ایران
- این چهار تغییر پوستی نشان میدهد کبد بیماری دارید
- برنامه نویسی بر بستر بلاکچین با آموزش Solidity
- اعمال شب بیست و یکم ماه مبارک رمضان
- کتاب سفر به گرای ۲۷۰ درجه کتاب منتخب مسابقات کتابخوانی هشت بهشت
- کتاب انستیتو پاستور ایران در گذر تاریخ
- شرط جدید استخدام اساتید دانشگاهها
- دعای وداع ماه رمضان صحیفه سجادیه
- پذیرش دانشجویان استعداد درخشان در مقطع دکتری
- دو عامل افزایش سرطان پروستات
- افزایش پاسخنامههای کنکور برای جلوگیری از تقلب
- اعمال شب عید فطر
- توزیع کارت آزمون استخدامی آموزش و پرورش
- آشنایی با مفهوم عرضه اولیه کوین (ICO)
- تغییر اقلیم و افول حافظه اقیانوسها
- نشانه فشار خون بالا
- همه چیز درباره بیت کوین
- این موارد به شما میگوید از طلاق پشیمان میشوید
- آزمون استخدامی آموزش و پرورش
- نکاتی برای داشتن خوابی آرام و ترمیم کنندهمقال
- اعمالی که هر سه شب قدر بايد انجام داد
- انحراف جنسی انحرافی که دردسرساز قابل درمان است
- هرگز ماهی را با این خوراکیها نخورید
- دعای وداع ماه مبارک رمضان
- نپتون سردتر از تصورات پیشین
- چاپ مقاله پژوهشگران دانشگاه خواجه نصیر در مجله معتبر Journal of Power Sources
- باورهای غلط درباره نمک دریا
- ارتقای ارزش غذایی گوجهفرنگی با فناوری نانو
- تغییر حوزه امتحانی کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۱
- عقبماندگی ۸ ماهه آموزش در جهان
- آیا ارزیابیهای تحصیلی دوران کرونا عادلانه است؟
- زمان برگزاری آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۱