داشتن حضور ذهن مهارتی ضروری برای زندگی است که می تواند دستاوردهای عمیقی برای سلامت جسمانی و روانی به همراه داشته باشد. حضور ذهن «یادگیری» ، «هوش هیجانی» و «بهباشی کلیِ» ما را در تمام زندگی تحت تاثیر قرار می دهد و آن ها را بهبود می بخشد.

کتاب آرام نشستن مثل قورباغه، مبانی داشتن حضور ذهن را به شیوه ای ساده، قابل فهم و بازی گونه به کودکان و حتی والدین آموزش می دهد و آن ها را در مسیر پرورش حضور ذهن، حضور قلب و آمادگی جسمانی راهنمایی می کند.

حضور ذهن زمانی معنا پیدا می کند که تجربه های درونی مان در لحظه پدیدار می شود، رشد می یابد و عمق می گیرد. این همان چیزی است که ما همگی توان انجام آن را داریم، اما معمولا به طور ارادی آن را پرورش نمی دهیم. این کار به تمرکز و توجه نیاز دارد.

این کتاب مسیر روشنی را به والدین نشان می دهد تا در مورد حضور ذهن یاد بگیرند و آموخته های خود را به کودکانشان یاد دهند.

مشخصات کتاب : 

کتاب آرام نشستن مثل قورباغه

نویسنده: الین اسنل
مترجم: دکتر رسول حشمتی - مینا نجفی
ناشر: رشد
تعداد صفحه: 144
قطع: رقعی
شابک: 978-600-351-114-9