چرا باید "عذرخواهی کردن" را یاد بگیریم؟!
عذرخواهی صادقانه و خوب ادا شده باعث میشود از بیشتر مشکلات بعدی جلوگیری شده و حتی راه حل پیدا شود، بنابراین ارزشهای مشترک سر جای خود برگشته و احساسات مثبت، بازیابی میشوند. فقط باید بدانید چه زمانی و چطور عذر خواهی کنید.
خیلی از افراد احساسات دردناک و بغرنجی در برابر عذرخواهی کردن دارند! بعضی از ما زمانی که بچه بودیم و باعث رنجش و آزار کسی میشدیم، مجبورمان میکردند تا عذر خواهی کنیم و بعضی از ما نیز، آزادانه و طبق ارادهی خودمان عذر خواهی میکردیم و بلافاصله بعد از آن هم احساس بهتری داشتیم.
برخی از افراد به راحتی عذرخواهی میکنند در حالیکه برای برخی دیگر این کار بسیار سخت است. بسیاری از کارشناسان هشدار میدهند که اگر عقیده داشته باشیم در رابطهای که داریم نیازی نیست هرگز عذرخواهی کنیم، خودمان را در معرض شکست در آن رابطه قرار دادهایم.
احتمالا یاد گرفتهایم که اگر کسی را تصادفا ناراحت کردیم یا چیزهایی از این قبیل، لازم است عذر خواهی کنیم، اما آیا میدانید چرا عذر خواهی کردن واقعا اهمیت دارد و یک عذرخواهی بجا و درست، چه تاثیراتی میتواند داشته باشد؟ دانشمندان و روانشناسان دلایل مهمی را در این مورد ارائه کرده و توجیه کردهاند که چرا وقتی یک ارزش یا قانون اجتماعی زیرپا گذاشته میشود، باید عذر خواهی کرد. برخی از نتایج مثبتی که عذرخواهی با خود به همراه دارد:
- وقتی یک هنجار اجتماعی را میشکنید، از رعایت نکردن نوبت گرفته تا قانون شکنیهای بزرگتر، با عذر خواهی کردن این را میرسانید که شما میدانید «قوانین» چه هستند، و موافقید که باید آنها را رعایت کرد. با این کار به دیگران اجازه میدهید احساس خطر نکنند، چون میفهمند که شما قبول دارید رفتارهای آزاردهنده، پسندیده نیستند.
- وقتی باعث رنجش کسی میشوید با عذرخواهی کردن میتوانید احترام او را مجددا ارزشمند اعلام کنید و او نیز خواهد فهمید که شما قبول دارید تقصیر شما بوده، نه دیگران، در نتیجه احساس بهتری پیدا میکند و احترام و وجههی خودتان نیز حفظ میشود.
- عذر خواهی کردن به ترمیم روابط کمک میکند، باعث میشود دوباره دربارهی موضوع گفتگو کرده و مجددا نسبت به هم احساس صمیمیت کنید.
- عذرخواهی صادقانه و بیغل و غش باعث میشود دیگران بدانند شما بابت اشتباهی که مرتکب شدهاید غروری ندارید و دیگر آن رفتار را تکرار نخواهید کرد. با عذر خواهی کردن به دیگران القاء میکنید که شما کسی هستید که مراقب است به دیگران آزاری نرساند و روی نقاط مثبت شما بیشتر تمرکز خواهند کرد تا روی اشتباهاتتان.
فواید عذر خواهی کردن
روابط خوب میتوانند مسکّنهای قوی برای استرسها و اضطرابهای ما باشند، اما ناسازگاری و کشمکش هم میتواند استرسهای بزرگی ایجاد کند.
هنر عذر خواهی کردن را به خوبی یاد بگیرید تا بتوانید اثرات منفی اختلافهایتان را به میزان چشمگیری کم کرده و از استرس در روابط خود دور بمانید، زیرا عذر خواهی کردن به ما کمک میکند اختلاف نظرها و کشمکشها را به خوبی پشت سر بگذاریم و رابطهمان را مدیریت کنیم. عذر خواهی کردن، لذت بخشیده شدن و شادی را به دنبال دارد و از استرس نیز کم میکند. عذر خواهی بجا، رابطه را تقویت کرده، اختلافات بعدی را کم میکند و خلاصه اینکه ارزشش را دارد!
چرا برای بعضی از افراد، عذر خواهی کردن کار سختی است؟
بعضیها فکر میکنند اگر عذرخواهی کنند یعنی تائید کردهاند که فرد ناشایستی هستند و در ذاتشان بدی وجود دارد. برخی دیگر هم باور دارند که اگر بعد از مثلا یک اختلاف برای عذرخواهی کردن پیشقدم شوند، تمام گناهان به گردنشان افتاده و باید مسئولیت تمام اشتباهات را یک تنه به گردن بگیرند؛ آنها فکر میکنند عذرخواهی کردن آنها به فرد مقابل اجازه میدهد هیچ بخشی از اشتباه را مربوط به خودش نداند.
در حالیکه یک عذرخواهی صادقانه و خوب ادا شده باعث میشود از بیشتر مشکلات بعدی جلوگیری شده و حتی راه حل پیدا شود، بنابراین ارزشهای مشترک سر جای خود برگشته و احساسات مثبت، بازیابی میشوند. فقط باید بدانید چه زمانی و چطور عذر خواهی کنید.
چه زمانی عذرخواهی کردن ایدهی خوبی است؟
اگر کاری که انجام دادهاید باعث درد و ناراحتی فرد دیگری شده، خوب است که عذر خواهی کنید، حتی اگر کاری که انجام دادهاید کاملا غیرعمدی بوده باشد. چون عذر خواهی کردن، راههای ارتباطی را باز میکند و به شما این امکان را میدهد تا با فرد مقابل، مجددا ارتباط برقرار کنید.
با عذر خواهی کردن، می توانید احساس تاسف و پشیمانی خود را منتقل کنید و فرد مقابل هم خواهد فهمید که شما واقعا به احساسات او احترام میگذارید؛ در نتیجه در ارتباطهای بعدی با شما احساس بهتری خواهد داشت. همچنین عذر خواهی کردن به شما اجازه میدهد در مورد اینکه «قوانین» آینده چه خواهند بود بحث و گفتگو کنید، مخصوصا اگر لازم باشد قوانین جدیدی وضع کنید این اتفاق روی خواهد داد.
ایجاد قوانین جدید در روابط میتواند به شما کمک کند شما نیز در آینده آزرده و ناراحت نشوید. ضمنا از این به بعد بیشتر مراقب هستید که رفتار آزاردهندهای در برابر فرد مقابل انجام ندهید.
مثلا میتوانید بگویید: متاسفم که بیدارتان کردم! حالا که فهمیدم شما دوست ندارید بعد از ساعت ۸ شب کسی با شما تماس بگیرد، از این به بعد رعایت خواهم کرد. این، درست همان جایی است که وضع یک قانون جدید، بسیار مفید خواهد بود.
پذیرفتن مسئولیت یعنی اینکه آشکارا اعلام کنید قبول دارید کاری که در آن موقعیت انجام دادهاید اشتباه بوده، اما با متانت بیان کنید کاری که انجام دادهاید از نظر شخص شما بد نبوده است. به این شیوه شما به خودتان میقبولانید که اگرچه در عذرخواهی پیشقدم شدهاید اما مسئولیت تمام اشتباهات را به گردن نگرفتهاید.
چه زمانی عذر خواهی کردن ایدهی خوبی نیست؟
خیلی مهم است که به یاد داشته باشید عذرخواهی کردنی که قول و تعهدات پوچ به همراه داشته باشد، اصلا خوب نیست. یک از مهمترین عملکردهای عذرخواهی این است که موجب فرصتی برای بازسازی اعتماد و اطمینان شود؛ تصمیم بر عدم تکرار اشتباه گرفته شده و یا تغییرات لازم صورت گیرد؛ این بخش مهمی از عذرخواهی است.
اگر قول یک تغییر را بدهید اما اجرا نکنید، این پیام را خواهید رساند که ممکن است کاری را که میدانید درست نیست انجام دهید. پس قولی ندهید که نمیتوانید انجامش دهید، بلکه این اطمینان را به فرد بدهید که در آینده، رفتاری که موجب آزارش میشود انجام نخواهید داد. اگر طرف مقابلتان توقع نابجا یا غیرمنطقی دارد، پس حتما پیش از آن، بیشتر از حد لازم به او قول دادهاید!
منبع: برترین ها
مطالب مرتبط
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قیافه و ظاهر واسه متولدین کدوم ماه، خیلی مهمه؟
- چشم رنگی ها چه شخصیتی دارند؟ روانشناسی رنگ چشم ها
- تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد
- عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
- ترس از آمپول زدن
- زنان آلفا و ویژگیهای بارز آنها
- مزایای خانواده های پرجمعیت
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک