پژوهش های جدید پزشکی
خواب بیکیفیت، حس پیری القا میکند
مطالعات اخیر محققان دانشگاه اکستر در انگلیس نشان میدهد افراد بالای ۵۰ سال که خواب بیکیفیت دارند، خود را پیرتر از سن واقعی احساس میکنند و درک منفی در مورد سالمندی دارند.
مطالعات اخیر محققان دانشگاه اکستر در انگلیس نشان میدهد افراد بالای ۵۰ سال که خواب بیکیفیت دارند، خود را پیرتر از سن واقعی احساس میکنند و درک منفی در مورد سالمندی دارند.
به گزارش پایگاه خبری ساینس، افراد درک متفاوتی از سن و پیری دارند، به همین دلیل است که برخی افراد نسبت به هم سن و سالان خود سرزنده و شادابتر هستند و برخی دیگر به محض ورود به میانسالی خود را پیر و از کار افتاده احساس میکنند.
در واقع پیری بیشتر از تغییرات بیولوژیکی، حسی است که افراد نسبت به خود دارند. برخی افراد معتقدند باید در هر لحظه از زندگی زندگی کرد و هیچ وقت برای شروع دیر نیست. این افراد بسیار با انرژی و شاد هستند و انگیزی فراوانی برای حفظ سلامتی دارند.
مطالعات نشان میدهد درکی که افراد از سن و افزایش آن دارند، ارتباط مستقیمی با سلامت روانی و جسمی دارد. افراد سرزنده و پر امید سن خود را کمتر از سن واقعی احساس میکنند، برای سلامتی میجنگند، به خود و اطرافیانشان روحیه میدهند و در مقابل افرادی که درک منفی از سن دارند، خود را پیرتر از سن واقعی میدانند، به سلامتی خود اهمیت نمیدهند و به بهانه اینکه چیزی به پایان عمرشان نمانده است، هیچ اقدامی برای شروع و ساختن دوباره نمیکنند.
مطالعاتی که چندی پیش صورت گرفت نشان داد هرچه افراد از پیری و آلزایمر بترسند، احتمال بروز این بیماری را تقویت میکنند، بنابراین افکار ما همه چیز ما است!
مطالعات جدید محققان دانشگاه اکستر نشان میدهد خواب بیکیفیت افکار منفی را در ذهن افراد میانسال تقویت میکند و باعث میشود این افراد خود را بسیار پیر احساس کنند.
در این مطالعه ۴ هزار و ۴۸۲ نفر بالای ۵۰ سال شرکت کردند و از آنان خواسته شد پرسش نامهای را تکمیل کنند و از آنان در مورد سبک زندگی سوالاتی پرسیده شد. در ادامه از آنان خواسته شد در آزمون شناختی شرکت کنند.
بیشتر این افراد معتقد بودند که احساس آنان در روز، بسته به کیفیت و زمان خوابی که شب گذشته داشتند متغیر است. اگر شب خواب خوب و با کیفیتی داشتند، روز بعد احساس سرحال بودن، امید و شادمانی میکردند و شب هایی که کم خوابیدند، احساس پیری و شکست و یاس داشتند.
ضعف حافظه، کاهش انرژی، کاهش انگیزه و وابستگی به سایرین از دیگر عواقب کمخوابی گزارش شد. محققان بر این باورند خواب کافی و باکیفیت از مهمترین عوامل پیری سالم است که باید به ویژه در خانههای نگهداری سالمندان مورد توجه قرار گیرد.
نتایج این مطالعه در نشریه Behavioral Sleep Medicine منتشر شده است.
مطالب مرتبط
- هرگز ماهی را با این خوراکیها نخورید
- هر انسان 5 راز مگو دارد
- مدیتیشن چه تاثیری بر جسم و روح ما دارد؟
- مقاله تأثیر یک دوره برنامۀ تمرین تعادلی تکلیف منفرد و تکلیف دوگانه بر تعادل سالمندان
- 6 توصیه برای موفق شدن در امتحانات
- مقاله علمی و پژوهشی نقش خلاقیت ، نوآوری ، سلامت روانی و هوش معنوی برعملکرد فردی
- فواید روابط عاشقانه برای بدن
- با افرادی که خودشان را زیادی تحویل می گیرند چگونه برخورد کنیم؟
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک