مقالات ورزشی
گوش کردن به موسیقیهای انگیزشی و تقویت عملکرد ورزشکاران
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که گوش دادن به موسیقیهای انگیزشی عملکرد ورزشکاران را به اندازه قابل توجهی افزایش میدهد.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که گوش دادن به موسیقیهای انگیزشی عملکرد ورزشکاران را به اندازه قابل توجهی افزایش میدهد.
به گزارش روزنامه دیلی میل، محققان دانشگاه «ادینبرو» در اسکاتلند در این مطالعه متوجه شدند که گوش دادن به فهرستی از آهنگهای انگیزشی در زمان خستگی ذهنی میتواند موجب بهبود عملکرد افراد در آزمایشهای دوی استقامت شود.
آنها ادعا می کنند که این اولین مطالعه ای است که تاثیر گوش دادن به فهرستی از موسیقی های انگیزشی را بر توان دو استفامت و عملکرد افراد در زمان خستگی ذهنی بررسی می کند .
دکتر «شان فیلیپس» نویسنده مطالعه گفت: خستگی ذهنی یک اتفاق معمولی است و برای بسیاری از ما رخ می دهد. خستگی ذهنی می تواند بر بسیاری از فعالیت های روزمره از جمله ورزش تأثیر منفی بگذارد بنابراین یافتن راه های ایمن و موثر برای کاهش این تأثیر منفی مفید است.
محققان در این مطالعه برای بررسی چگونگی تأثیر گوش دادن به موسیقی بر عملکرد دویدن، دو آزمایش بر روی ۱۸ فرد علاقه مند به ورزش انجام دادند. در یک آزمایش آنها تأثیرات دویدن تناوبی - دویدن متناوب میان دویدن با شدت بالا و دویدن با شدت پایین- را بر گروهی متشکل از ۹ ورزشکار بررسی کردند. در آزمایش دوم گروهی از افراد متشکل از ۹ دونده آموزش دیده در یک آزمایش دو پنج کیلومتری شرکت کردند.
تمامی این افراد قبل از انجام این آزمایش های دو توسط یک آزمایش شناختی ۳۰ دقیقه ای مبتنی بر رایانه، در وضعیت خستگی ذهنی قرار گرفتند. همچننین محققان دوندگان هر دو گروه را به دو قسمت تقسیم کردند بطوریکه یک گروه در هنگام دو به موسیقی انگیزشی گوش می دادند و گروه دیگر در هنگام این فعالیت به این موسیقی گوش نمی دادند.
نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که در هنگام دو تناوبی به موسیقی های انگیزشی گوش می دادند در مقایسه با افرادی که به این موسیقی ها گوش نمی دادند، بطرز شگفت آوری عملکرد بهتری داشتند بطوریکه گویا از نظر ذهنی خسته نشده بودند. عملکرد این افراد با عملکرد افرادی که از لحاظ ذهنی خسته نشده بودند، یکی بود.
اما در آزمایش دو پنج کیلومتری بهبود اندکی در میان افرادی که به موسیقی گوش می دادند و آنهاییکه در هنگام دو به موسیقی گوش نمی دادند مشاهده شد. محققان می گویند اثرات مثبت موسیقی می تواند بطور بالقوه به دلیل تغییر درک از تلاش در هنگام گوش دادن به این آهنگ ها باشد.
یافته های این مطالعه نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی انگیزشی می تواند یک استراتژی مفید برای کمک به افراد فعال باشد که در زمان خستگی ذهنی، توانایی دو استقامت و عملکرد خود را بهبود بخشند. تاثیر مثبت این موسیقی ها می تواند به افراد کمک کند تا کیفیت و تأثیر مفید جلسات ورزشی خود را بهتر حفظ کنند.
مشروح این مطالعه در مجله Human Sport and Exercise منتشر شده است.
مطالب مرتبط
- چرا موسیقی بیکلام؟
- چرا ما از گوش دادن به موسیقی لذت میبریم؟
- آموزش موسیقی
- موسیقی لیوان
- انوشیروان روحانی؛ خالق قطعاتی به یاد ماندنی در موسیقی
- مقاله تاثیر تمرین جسمانی، تصویرسازی ذهنی و موسیقی در بهبود مهارت شوت بسکتبال
- افزایش قوه تخیل با این 10 راهکار
- مقاله علمی و پژوهشی نفرین و نفرت در ترانه های عامه پسند ایرانی
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک