معرفی کتب انتشارات رشد
کتاب چگونه خواب خود راتنظیم کنیم

خواب یک نیاز ضروری و قسمتی از کارکرد مغز است که به طور مستقیم با سلامت روان در ارتباط است. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم نورون ها و حفظ کارایی سیستم عصبی، ساماندهی یادگیری و حافظه، و ترشح هورمون رشد از عملکردهای ویژه ای خواب است.
خواب اگر چه بخش مهمی از زندگی ما را تشکیل می دهد و تقریباً یک سوم عمر ما در خواب می گذرد، اما برخی از حقایق مهم مربوط به خواب در چند دهه ی اخیر کشف شده است. امروزه طب خواب به عنوان یک رشته ی پزشکی مهم برای خود جا باز کرده است و خواب مثل دوران باستان اعتبار ویژه ای یافته است، اما دانش پیشرفته ی امروزی آن را به شکلی دیگر در پیشخوان ذهن عموم می نهد. اهمیت خواب بر کسی پوشیده نیست. خواب یک نیاز ضروری و قسمتی از کارکرد مغز است که به طور مستقیم با سلامت روان در ارتباط است. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم نورون ها و حفظ کارایی سیستم عصبی، ساماندهی یادگیری و حافظه، و ترشح هورمون رشد از عملکردهای ویژه ای خواب است.
خواننده با هر سطح آشنایی از دانش پزشکی با مطالعه ی این کتاب می تواند عوامل مؤثر بر چرخه ی معیوب بی خوابی خود را بشناسد، به شناخت جامع از بهداشت خواب برسد و توصیه های کاربردی کتاب حاضر را جهت ارتقای کیفیت و بهداشت خواب به کار گیرد و بی خوابی و بدخوابی خود را برطرف کند.
مشخصات کتاب :
کتاب چگونه خواب خود راتنظیم کنیم
نویسنده: دکتر سیلوی رویانت پارولا
مترجم: غزاله ابراهیمیان
ناشر: جوانه رشد
تعداد صفحه: 216
قطع: رقعی
شابک: 978-600-6716-07-7
دانلود تصاویر
-
تصویر سه بعدی کتاب و قطب نما
-
تصویر سه بعدی بشکه بدون بک گراند
-
بنر سه بعدی تبریک روز پدر
-
تصویر آسمان شب با ابر و ماه
-
قالب لندینگ پیج فروش مدرن
-
پک استوری اینستاگرامHill
-
تصویر سه بعدی قفس طلایی پرنده
-
پروژه آماده افتر افکت Hipster Explainer Toolkit & Flat Animated Icons Library
مطالب مرتبط
-
کتاب پسری که جادویی شد
-
کتاب پیوند زخم خورده
-
کتاب دیروز گریستم
-
کتاب درباره عشق
-
کتاب برنامه آمادگی شغلی
-
کتاب توانمندسازی حکومت
-
۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
-
این اختلال انگیزه خودکشی را افزایش می دهد!
تگها
- سیستم ایمنی بدن
- خواب مناسب
- معرفی کتاب
- بی خوابی
- بدخوابی
- بهداشت خواب
- تنظیم خواب
- معرفی کتب جدید
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- دانش پزشکی
- کتب روانشناسی
- انتشارات رشد
- معرفی کتب انتشارات رشد
- معرفی کتاب رشد
- معرفی کتب روانشاسی
- معرفی کتاب روانشناسی
- حقایق خواب
- طب خواب
- رشته پزشکی
- اهمیت خواب
- ترمیم نورون
- کارایی سیستم عصبی
- ساماندهی یادگیری
- ساماندهی حافظه
- کتاب چگونه خواب خود راتنظیم کنیم