اهمیت خواب
![اهمیت خواب را جدی بگیرید اهمیت خواب را جدی بگیرید](/storage/cache/420-420-1-width-0b3d3a7e60b9e492b87c48bad1e5a4a1.jpg)
مقالات بهداشت و سلامت
اهمیت خواب را جدی بگیرید
بیش از حد نیاز خوابیدن یا کمتر از نیاز خوابیدن می تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد.
![معرفی کتاب چرا میخوابیم معرفی کتاب چرا میخوابیم](/storage/cache/420-420-1-width-9d6bb672584602988fcb1becc33c15fa.jpg)
معرفی کتاب
معرفی کتاب چرا میخوابیم
کتاب چرا میخوابیم نوشتۀ متیو واکر، یکی از پرفروشترین و مؤثرترین آثار روانشناسانه در زمینه چیستی خواب و تأثیر آن بر زندگی و سلامت ماست که نامزد جایزۀ کتاب لس آنجلس تایمز در بخش علوم و فناوری شده است.
![کتاب چگونه خواب خود راتنظیم کنیم کتاب چگونه خواب خود راتنظیم کنیم](/storage/cache/420-420-1-width-b42b54b9daa062d040764bca61144967.jpg)
معرفی کتب انتشارات رشد
کتاب چگونه خواب خود راتنظیم کنیم
خواب یک نیاز ضروری و قسمتی از کارکرد مغز است که به طور مستقیم با سلامت روان در ارتباط است. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم نورون ها و حفظ کارایی سیستم عصبی، ساماندهی یادگیری و حافظه، و ترشح هورمون رشد از عملکردهای ویژه ای خواب است.