قدم زدن به جلو – عقب – پهلوها و پریدن

هدف:1)جهت تقویت مهارتهای حرکتی
2)درک فضا
3)جهت یابی
4 )درک مکان
5)تخمین مسافت
6 )تمرکز حواس
7 )سرعت پردازش ذهنی
8 )توانایی تصمیم گیری
9 )قدرت برنامه ریزی

سینه خیز رفتن 

هدف:1)پرورش دقت -تمرکز
2 )پرورش تن آگاهی
3 )پرورش خود آگاهی
4 )پرورش درک پوستی
5 )پرورش اعصاب حسی
6 )پرورش درک فضا
7)پرورش هماهنگی حس ها وعضلات
8 )پرورش غلبه طرفی

راه رفتن ریتمیک و شمارش مستقیم و معکوس 
 هدف:1)تقویت دقت ، تمرکز
2 )تقویت گوش بزنگی
3 )تقویت حافظه فعال
4 )تقویت قدرت شنیداری
5 )تقویت نیمکره های مغزی
6 )جهت یابی فضایی
7 )هماهنگی چشم و دست

پرتاب توپ به هدف به تناوب با هر دو دست

هدف:1)جهت تقویت دقت و هماهنگی چشم و دست
2 )پرورش نیمکره های مغزی
3)تثبیت غلبه طرفی
4 )درک فضا
5 )پرورش تمرکز
6 )پرورش حافظه فعال
7 )ادراک پوستی

پرتاب توپ به طرف یکدیگر همواره با نام بردن

هدف:1 )پرورش دقت
2)تقویت مهارتهای حرکتی
3) تقویت عملکرد مغزی
4 )تقویت حافظه فعال
5 )تقویت گوش بزنگی
6 )تقویت انواع توجه
7)هماهنگی حس به حس
8 )تقویت یکپارچگی حسی

ضربه به توپ با دست راست، چپ، هر دو دست
هدف:1)تقویت هر دو نیمکره مغزی
2)تقویت حافظه فعال
3 )پرورش قدرت پیش بینی ونقشه کشی
4 )پرورش دقت چند جانبه
5 )پرورش دامنه دید
6 )تقویت و توسعه دید ادراکی

راه رفتن با چشم بسته و حدس زدن جای اشیاء
هدف:1 ) پرورش دقت
2) تقویت حافظه
3)تصحیح اشتباهات حسی
4 )تقویت تن آگاهی حسی
5 )تقویت تمرکز کانونی
6 )پرورش استحکام تعادلی

 حرکات بالا و پایین رفتن با انگشتان 
هدف:1 )پرورش و تقویت دقت
2)تقویت تعادل
3 )پرورش عضلات ظریف
4 )تقویت مهارتهای نوشتاری
5 )تقویت ادراک فضایی
6 )پرورش تجسم دیداری فضایی

تمرین چرخش مداد در دست چپ و راست

هدف:1)تقویت نیمکره های مغز
2)تقویت مهارتهای مربوط به حرکات ظریف
3 )هماهنگی چشم و دست
4 )پرورش ادراک فضایی

مچاله کردن کاغذ با هر دو دست و پرتاب آن

هدف:1)تقویت مهارت حرکتی
2)تقویت عضلات ظریف
3)پرورش هماهنگی دیداری حرکتی
4 )پرورش نیمکره های مغزی
5 )پرورش تند نویسی

تمرین حرکات چشم با دنبال کردن چراغ قوه

هدف:1)پرورش دقت بینایی
2 )تقویت تند خوانی و روان خوانی
3 )پرورش هماهنگی حس به حس
4 )اصلاح انحرافات چشمی وتنبلی چشم

لی لی کردن با هر پا به صورت جداگانه

هدف:1)پرورش تعادل
2)تثبیت غلبه طرفی مغز
3)تقویت تن آگاهی
4 )پرورش توازن

پرتاب کردن و گرفتن توپ
هدف:1)پرورش دقت
2)پرورش هماهنگی چشم و دست
3)تقویت مهارتهای حرکتی

تمرینات تعادل:

هدف:1 )پرورش تمرکزباایستادن روی یک پا
2)پرورش خود آگاهی از طریق راه رفتن روی تخته تعادل
3)پرورش توازن از طریق لی لی کردن به جلو و عقب

تهیه کننده: فاطمه گودرزی