برایان تریسی در کتاب سلطه بر زمان سلطه بر زندگی است، مدیریت زمان و رابطه آن با موفقیت در زندگی شخصی و شغلی و همین‌طور نقش مؤثرش در خودسازی انسان را بررسی می‌کند.

کیفیت زندگی افراد تا حد زیادی به چگونگی مدیریت زمان توسط آن‏‌ها بستگی دارد. با این‏ حال باید توجه داشت که مدیریت زمان در واقع یک مدیریت شخصی است که افراد برای زندگی خودشان انجام می‏‌دهند. به‏ عبارت‏ دیگر، مدیریت زمان به معنای مدیریت خودتان است، اگر نمی‏‌توانید خودتان را کنترل کنید، به ‏سختی قادر خواهید بود که این کار را درباره چیزهای دیگر انجام دهید.

بالاترین سرمایه و مهم‏‌ترین مهارت شما در زندگی، توانایی تفکر قبل از انجام و در زمان انجام کارها است. اولویت‏‌بندی امور و مشخص‏ کردن اینکه چه چیزی اهمیت بیشتر و یا کمتری دارد به توانایی شما برمی‏‌گردد.

برایان تریسی (Brian Tracy) می‌گوید اینکه شما چطور در مورد زمان می‌اندیشید و یا از نظر شما روش‌های مختلف استفاده از زمان چیست تا حد زیادی مشخص کننده‌ی میزان اثرگذاری و کیفیت زندگی‌تان در تمامی مراحل است.

در کتاب سلطه بر زمان سلطه بر زندگی است (Master Your Time Master Your life) برخی از بهترین کاربردهای زمان و اصول مدیریت آن را که تاکنون کشف نشده است، می‌آموزید. افراد موفق و شادمان جامعه از همین تکنیک‌ها و استراتژی‌های مدیریت زمان، استفاده کرده‌اند. شما نیز می‌توانید با عمل کردن به این روش‌ها به کنترل زمان و زندگی‌تان بپردازید و طی یکی دو سال، دستاوردهای بیشتری از آنچه افراد دیگر طی چندین سال و یا حتی کل زندگی‌شان به دست آورده‌اند، کسب کنید.

جملات برگزیده کتاب سلطه بر زمان سلطه بر زندگی است:

- هدف یعنی آگاهی درباره اینکه فرد به چه چیزی می‌خواهد دست یابد و برای دست یافتن به آن، چه مشقت‌هایی را باید تحمل کند.
- اگر برای زندگی ارزش قائل هستید، زمان را برای چیزهایی که در ساختن زندگی تأثیری ندارند، از دست ندهید.
- قاعده‌ای مهم برای موفقیت در کار وجود دارد و آن اینکه، تمام زمانی را که مشغول کار هستید، کار کنید.
- از همین امروز تصمیم بگیرید، تبدیل به فردی شوید که به سخت‌تر از همه کار کردن در سازمان شما، مشهور است. امّا، به دیگران چیزی نگویید و این موضوع پیش خودتان بماند.
- تفکر، منبع تمامی ثروت‌ها، موفقیت‌ها، دستاوردهای مهم، اختراعات، اکتشافات و پیروزی‌ها است.
- یکی از حیاتی‌ترین تعیین کننده‌های موفقیت، توانایی شما برای حل مسئله و تصمیم‌گیری در کار یا زندگی‌تان است.
- قاعده کلی جهانی این است که شما همان چیزی می‌شوید که اغلب اوقات به آن فکر می‌کنید.

در بخشی از کتاب سلطه بر زمان سلطه بر زندگی است می‌خوانیم:

تعداد زیادی از مردم بهانه‌هایی ماهرانه برای توجیه و توضیح این موضوع که چرا تاکنون نتوانسته‌اند به چیزهایی که واقعاً می‌خواهند دست یابند، مطرح می‌کنند. آن‌ها سپس عاشق این بهانه‌هایشان می‌شوند. مهم نیست که آن‌ها چه مشکل یا محذوریتی برای دستیابی به اهداف شخصی یا تجاری‌شان دارند، مهم این است که آنان همواره یک جریان ثابت از بهانه‌ها را برای تبرئه خودشان از انجام اقدامات مؤثر ارائه می‌دهند.

وقتی این سؤال را می‌پرسید که چرا تاکنون به هدفم نرسیده‌ام، بهانه‌های موردعلاقه شما بروز می‌کنند و بلافاصله درباره تمامی دلایلی فکر می‌کنید که باعث شده‌اند به کمتر از آن چیزی که واقعاً می‌خواهید، دست یابید.

چرا درآمدتان هنوز دو برابر نشده است؟ دلیل واقعی، احتمالاً این است که توانایی شما برای تولید محصولاتی که مردم برای آن‌ها پول پرداخت می‌کنند، به‌اندازه کافی نیست.

چرا شما هنوز به وزن ایده‌آل‌تان نرسیده‌اید؟ معمولاً همیشه دلیلش این است که بیش از حد می‌خورید و خیلی کم ورزش می‌کنید.

هر زمانی که پشت یک بهانه پنهان می‌شوید و از آن در برابر خود و دیگران حمایت می‌کنید، درواقع توانایی حل مسئله خودتان را از بین می‌برید و درگیر «ناتوانی آموخته شده» هستید.

فهرست مطالب
مقدمه
انواع مختلف زمان
کیفیت زندگی
بایستید و بیندیشید
انتخاب‌ها و تصمیمات شما همه‌چیزتان هستند
فصل اول: برنامه ریزی استراتژیک و زمان تعیین هدف
1 درصد از مردم جهان در مقابل 99 درصد دیگر
وضوح و روشنی همه چیز است
به خودتان نگاه کنید
کاری را که واقعاً دوست دارید انجام دهید
برنامه‌ریزی فردی استراتژیک
ثروت نسل اول
به حرف دلتان گوش کنید
ضریب هوشی
روشی برای اقدام
فرمول مشخص‌کردن اهداف و دستیابی به آن‌ها
اهدافتان را بنویسید
چه زمانی می‌خواهید به هدفتان دست پیدا کنید؟
روی کاغذ فکر کنید
عمل‌گرا باشید
تمرین مشخص‌کردن اهداف
هدف اصلی روشن
خالق میلیونر
فصل دوم: در زمان های پربازده کار بیشتری انجام دهید
برند شخصی شما
صمیمیت و شایستگی ضروری هستند
بیماری همه‌گیر
دنیای کاری شما
دنیای کار
عارضه ایمیل
زمان کار در مقابل زمان بازی
زمان کار، کارکنید
تمرکز و توجه
نتیجه نهایی
احساس برنده بودن
بازدهی زمان کار خودتان را افزایش دهید
روش ABCDE
فصل سوم: نتایج مثبت زمان بهبودیافته
تحسین‌آمیز یا غیرقابل تحسین
مهارت‌ها کهنه می‌شوند و کارایی خود را از دست می‌دهند
یادگیرندگان مادام‌العمر
مهم‌ترین مهارت خود را شناسایی کنید
شماره جادویی
طوری خودتان را عادت دهید که گویی رئیس خودتان هستید
شما رئیس هستید
چه چیزی درآمد شما را تعیین می‌کند؟
طبیعت بی‌طرف است
در مورد عواقب کارها فکر کنید
برای ایجاد برتری‌های شخصی‌تان برنامه داشته باشید
فصل چهارم: اوقات فراغت
محصول جانبی زندگی
محصول جانبی شخصی شما
تبدیل به فردی پردرآمد شوید
داستان من
هدفی روشن برای خودتان مشخص کنید
به یادگیری و رشد ادامه دهید
فصل پنجم: زمان کار
در اصول اولیه بدرخشید
هفت عامل مهم هدر دهنده زمان
انواع تصمیمات
انجام یک کار در یک زمان
فصل ششم: زمان سازنده
ایده چند میلیارد دلاری
اهمیت اقدام
شما یک نابغه بالقوه هستید
انواع خلاقیت
چه چیزهایی شما را به عقب برمی‌گرداند
ناتوانی در خارج شدن از منطقه آسایش
ناتوانی آموخته‌شده
ترس شما را عقب نگه می‌دارد
سؤالات درست بپرسید
پیش‌فرض‌های خودتان را تجزیه‌وتحلیل کنید
مفروضات خود را به چالش بکشید
قفل خلاقیتتان را بازکنید
بر روی کاغذ فکر کنید
هر مشکلی را حل کنید
ذهن ناخودآگاه شما
قدرت‌های ذهنی خودتان را فعال کنید
طوفان ذهنی
به نوشتن ادامه دهید
طوفان فکری
فرایند پنج مرحله‌ای تفکر خلاق
فصل هفتم: حل مسئله و زمان تصمیم گیری
قاعده کلی جهانی
به اقدام فکر کنید
تئوری محدودیت
درباره محدودیت‌هایتان سؤال کنید
فرض کنید که همیشه یک راه‌حل وجود دارد
بر روی راهکارها تمرکز کنید
موفقیت بزرگ
تعریف خودت را گسترش بده
طوفان فکری مجدد
افزایش 500 درصدی
مسئولیت‌ها را واگذار کنید
اصل پیتر
توانایی حل مسئله شما
راه‌حل‌ها را جهت‌دار کنید
فصل هشتم: زمان دیگران و زمان خانواده
تعادل ضروری است
همان اندازه که به درون توجه می‌کنید از بیرون غافل می‌شوید
زندگی ایده‌آل‌تان را تصور کنید
به روابطتان نظم دهید
واقعاً چه چیزی اهمیت دارد؟
تمام و کمال در خدمت خانواده باشید
اعتماد و جذابیت
با دیگران ارتباط برقرار کنید
کلیدهای برقراری ارتباط با مردم
مزیت موفقیت
یک حقیقت ساده
درس بزرگ
فصل نهم: زمان استراحت و تمدد اعصاب
ماهیت کار علمی
ذهنتان را به‌عنوان یک باطری در نظر بگیرید
خطر دوپامین
استراحت را یکی از اولویت‌هایتان قرار دهید
برای انجام کارها سرعتتان را کم کنید
قانون پارکینسون را نقض کنید
برای خودتان زمان پایان کار مشخص کنید
روز تعطیل را جشن بگیرید
اجازه ندهید هیچ استثنایی وجود داشته باشد
آزمون شخصیت
کارهایی را که ثروتمندان انجام می‌دهند، انجام دهید
نداشتن خواب کافی به شما لطمه می‌زند
زندگی‌تان را تغییر دهید
از تعطیلاتتان واقعاً استفاده کنید
برای تعطیلات برنامه منظمی داشته باشید
تعطیلات خانوادگی
برای تعطیلات به‌صورت پیشرفته برنامه‌ریزی کنید
فصل دهم: زمان سکوت
تحول روحی
کار تحول روحی
تمرکز حواس به‌سادگی به دست می‌آید
خودتان را از یاد نبرید
در زندگی به‌صورت منظم توجه آگاهانه داشته باشید
از تمرکز حواس برای حل مشکل استفاده کنید
به خاصیت جادویی و آرامش‌بخش آب فکر کنید
مدیتیشن (تفکر و تعمق) را تمرین کنید
دستاورد بزرگ