کتاب راهنمای بارداری سالم نوشته‌ی راجر دبلیو. هارمز، مرجع و راهنمای معتبری است که به شما کمک می‌کند تا از داشتن بارداری سالم و آغازی شگفت‌انگیز برای زندگی فرزندتان اطمینان یابید.

اندک رویدادی در زندگی هر فرد هست که با اهمیت و شادی تولد بچه رقابت کند. این فرد تازه‌ای که به این دنیا می‌آورید چنان مهم می‌شود که برای پروراندن و نگهداری از او هر کاری خواهید کرد. علاقه‌ی شما به این کتاب از اشتیاق شما برای ایجاد این رابطه‌ی ناگسیختنی حکایت دارد. می‌خواهید هر‌ آنچه می‌توانید انجام دهید تا به شما کمک کند از داشتن بارداری سالم و آغازی شگفت‌انگیز برای زندگی فرزندتان اطمینان یابید.

کتاب راهنمای بارداری سالم (Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy) مرجعی است معتبر و قابل اعتماد که به پرسش‌های پدران و مادرانی که منتظر از راه رسیدن فرزندان‌شان هستند پاسخ می‌دهد و دربر دارنده دانستنی‌های ضروری و مفیدی است از جمله:

• چگونه باردار شدن تا تغذیه و ورزش در دوران بارداری
• شناخت هفتگی و ماهانه درباره رشد جنین و تغییرات فیزیکی و عاطفی مادر
• شایع‌ترین مشکلات، پیچیدگی‌ها و نگرانی‌های دوران بارداری و توصیه‌هایی برای بر طرف کردن آن‌ها
• انتخاب گزینه درست در تصمیم‌های کوچک و بزرگ دوران بارداری: اطلاعاتی درباره روند زایمان
• مراقبت از نوزاد و توصیه‌هایی برای پشت سر گذاشتن چند هفته اول پس از زایمان

این کتاب توسط پزشکانی نوشته شده است که خود نیز پدر و مادرند و به شما کمک می کند از داشتن بارداری سالم و آغازی شگفت‌انگیز برای زندگی فرزندتان اطمینان یابید.

راجر دبلیو. هارمز (Roger W. Harms) متخصص در بخش زنان و زایمان است و در 32 سالی که در میو کلینیک مشغول بوده، هزاران زن را در طول بارداری و زایمان راهنمایی کرده است. دکتر هارمز استادیار کالج پزشکی و میو کلینیک و برنده‌ی جایزه‌ی استاد ممتاز میو کلینیک است. او می‌گوید پدر شدن مهم‌ترین تجربه‌ای است که از آن بسیار آموخته است.

در بخشی از کتاب راهنمای بارداری سالم می‌خوانیم:

هفته‌ی شانزدهم
این هفته دوره‌ای آغاز می‌شود که گاهی دوران طلایی بارداری نامیده می‌شود. این نام مناسب آن است. عوارض جانبی ابتدای بارداری به تدریج کم می‌شوند، اما ناراحتی‌های سه ماهه‌ی سوم هنوز آغاز نشده‌اند. علاوه بر این، اکنون خطر سقط تا حد زیادی کاهش یافته است. همچنین بروز حس‌هایی جدید در این دوره شایع است.

چه روی می‌دهد و کجا؟ تغییراتی که در هفته‌های اول بارداری آغاز شدند، در حال افزایش و سرعت گرفتن هستند و برای دیگران آشکارتر می‌شوند. در این ماه افزایش سطح هورمون‌ها ادامه می‌یابد که بر رشد بچه و همه‌ی دستگاه‌های اندامی شما تأثیر می‌گذارد. این‌جا شرح مختصری هست از آنچه دارد روی می‌دهد:

قلب و دستگاه گردش خون
دستگاه گردش خون به گسترش خود ادامه می‌دهد و نتیجه‌ی آن پایین آمدن فشار خون شماست. در طول هفته‌ی 24 بارداری، فشار خون سیستول شما (عدد بالایی) احتمالا تا پنج الی ده مقدار و فشار خون دیاستول شما (عدد پایینی) تا ده الی پانزده مقدار پایین خواهد آمد. پس از آن به تدریج به سطحی که پیش از بارداری بوده‌اند بر می‌گردند. آگاه باشید که ممکن است در هوای خیلی گرم یا هنگامی که دوش یا حمام آب داغ می‌گیرید دچار سرگیجه یا ضعف شوید. این به آن علت روی می‌دهد که حرارت باعث می‌شود رگ‌های خونی کوچک در پوست‌تان گشاد شوند، و مقدار خونی که به قلب‌تان باز می‌گردد به طور موقت کاهش یابد.

این ماه بدن‌تان به ساختن خون بیشتر ادامه می‌دهد. در حال حاضر، بیشتر خون اضافی که تولید می‌کنید پلاسماست که بخش مایع خون است. در طول بیست هفته‌ی اول بارداری، پلاسما سریع‌تر از سلول‌های قرمز خون تولید می‌شود. تا وقتی سلول‌های قرمز خون این فرصت را پیدا کنند که تعدادشان به پلاسما برسد، تعدادشان کم‌تر است که موجب کاهش غلظت می‌شود.

دستگاه تنفس
در این ماه در اثر هورمون پروژسترون، ظرفیت ریه‌ها در حال افزایش است. با هر نفس، ریه‌ها سی تا چهل درصد بیش از پیش هوا فرو می‌برند و بیرون می‌دهند. این تغییرات به خون اجازه می‌دهند که مقادیر زیادی اکسیژن به جفت و بچه برساند. به علاوه، باعث می‌شوند که خون دی‌اکسیدکربن بیشتری نسبت به حالت عادی از بدن خارج کند.

شاید متوجه شوید که کمی سریع‌تر از زمانی که باردار نبودید نفس می‌کشید. نیز ممکن است تنگی نفس پیدا کنید. دو سوم همه‌ی خانم‌های باردار معمولا حدود هفته‌ی سیزده بارداری این حالت را دارند. علت آن است که مغز در حال کاهش سطح دی‌اکسیدکربن در خون‌تان است تا انتقال دی‌اکسیدکربن بیشتر را از بچه به شما آسان‌تر کند. برای این کار، مغز حجم و سرعت تنفس شما را تنظیم می‌کند.

فهرست مطالب
دیباچه
مقدمه
چگونه از این کتاب استفاده کنید
بخش 1: لذت بردن از بارداری سالم
فصل 1: آمادگی برای باردار شدن
فصل 2: انتخاب‌های سالم در دوران بارداری
فصل 3: برای پدران و همسران
بخش 2: بارداری ماه به ماه
فصل 4: ماه اول/ هفته‌ی اول تا چهارم
فصل 5: ماه دوم/ هفته‌ی پنجم تا هشتم
فصل 6: ماه سوم/هفته‌ی نهم تا دوازدهم
فصل 7: ماه چهارم/هفته‌ی سیزدهم تا شانزدهم
فصل 8: ماه پنجم/هفته‌ی هفدهم تا بیستم
فصل 9: ماه ششم/هفته‌ی بیست و یکم تا بیست و چهارم
فصل 10: ماه هفتم/هفته‌ی بیست و پنجم تا بیست و هشتم
فصل 11:ماه هشتم/هفته‌ی بیست و نهم تا سی و دوم
فصل 12: ماه نهم/هفته سی و سوم تا سی و ششم
فصل 13: ماه دهم/هفته‌ی سی و هفتم تا چهلم
فصل 14: زایمان و به دنیا آمدن بچه
فصل 15: زایمان به روش سزارین
بخش 3: سرانجام بچه از راه رسید
فصل 16: نوزاد شما
فصل 17 :بردن نوزاد به خانه
فصل 18: مسائل مربوط به مادران
فصل 19: برآمدن از عهده‌ی وظیفه‌ی پدر و مادری
بخش 4: تصمیم‌های مهم دوران بارداری
فصل 20: غربالگری ژنتیکی
فصل 21: آزمایش‌های دوران بارداری
فصل 22: تغذیه با شیر مادر
فصل 23: تسکین درد در طول زایمان
فصل 24: سزارین انتخابی
فصل 25: زایمان طبیعی پس از زایمان سزارین
فصل 26: جلوگیری از بارداری پس از زایمان
بخش5 : راهنمای نشانه‌ها
بخش 6: پیچیدگی‌های دوران بارداری و زایمان
فصل 27: مشکلات دوران بارداری
فصل 28: مشکلات زایمان و به دنیا آمدن بچه
فصل 29: رفع نگرانی‌های مربوط به سلامتی مادر
فصل 30: از دست دادن بچه
فهرست موضوعی
منابع بیشتر