جان گری در کتاب زنان ونوسی در آتش خشم مردان مریخی به سردی یخ، راهکار‌ها و عواملی بنیادین برای دستیابی به تندرستی، شادی و عشقی ماندگار را ارائه می‌دهد.

از نظر علمی مشخص شده که ذهن و جسم بشر پیوندی جدایی ‌ناپذیر با یکدیگر دارند. در گذشته این موضوع به ‌گونه‌ای غریزی برای انسان اثبات شده بود. اما در کتاب زنان ونوسی در آتش خشم مردان مریخی به سردی یخ (Venus on fire mars on ice: hormonal balance the key to life love and energy) توضیح داده می‌شود که چگونه هورمون‌های بدن شما در ذهن و روان‌تان تأثیر گذارند.

جان گری (John Gray) در این کتاب تاثیر تعادل هورمونی برای بهره‌مند بودن از روابط زناشویی موفق و زندگی سرشار از شادمانی و رضایت‌ خاطر را به اثبات می‌رساند. او به کمک روش رمزگشایی‌ کردن از احساسات پیچیده‌ی میلیون‌ها زوج باعث شده تا روابط آن‌ها بهبود پیدا کند. اکنون نیز تفاوت‌های هورمونی را مورد مطالعه قرار داده و با بکارگیری نگرش ساده و آموزنده‌اش نشان می‌دهد این موضوع چگونه در رابطه‌ی زن و مرد با یکدیگر و چگونگی واکنش ‌نشان ‌دادن آن‌ها نسبت به دنیای پیرامون تأثیر می‌گذارد و توضیح می‌دهد که چرا زنان به منبعی کافی از اکسی‌توسین و مردان به منبعی کافی از تستوسترون نیاز دارند.

به علاوه او تأثیر منفی فشار و تنش در این مطالعه را شرح داده و با دیدگاهی علمی به اینکه این فشارها تا چه ‌اندازه می‌توانند بر روابط زناشویی و سلامتی شما اثر منفی بگذارند، می‌پردازد.

شما علاوه بر این ‌که نمی‌توانید ذهن و جسم را جدا کنید، نمی‌توانید یکی از آن‌ها را تغییر دهید بدون این که تغییری در دیگری ایجاد شود. نگرش شما به زندگی مستقیما تأثیر بسیاری در سلامتی عاطفی و جسمانی‌تان خواهد داشت. گاهی یک تغییر کوچک در شیوه‌ی اندیشیدن تغییری شگرف در زندگی ایجاد می‌کند. تغییر در شیوه‌ی اندیشیدن می‌تواند به این صورت باشد که تصمیم می‌گیرید غمگین باشید یا شاد بودن را انتخاب کنید؛ تصمیم می‌گیرید خشمگین شوید یا احساس همدردی را برگزینید و...

با خواندن کتاب زنان ونوسی در آتش خشم مردان مریخی به سردی یخ به نکات زیر پی خواهید برد:

- مواد غذایی برتر و تغذیه سالم در پر کردن ذخیره‌های هورمونی چه نقشی دارند.
- تعادل قند خون چگونه با برقراری تعادل میان هورمون‌های بدنمان ارتباطی نزدیک دارد.
- زنان و مردان چگونه با به کارگیری شیوه‌هایی بی‌نظیر به تنششان رسیدگی می‌کنند.
- هورمون تنش چگونه به سلامتی ما آسیب می‌رساند و از توانایی ما برای ارتباط برقرار کردن با همسرمان می‌کاهد.
- چرا امروزه یائسگی در زنان و میانسالی در مردان در روابط زناشویی بسیار تنش آفرین است و چرا نباید چنین باشد.

در بخشی از کتاب زنان ونوسی در آتش خشم مردان مریخی به سردی یخ می‌خوانیم:

بسیاری از بیماری‌های آزار دهنده و شایع در جامعه‌ی امروزی ما درحقیقت از شیوه‌ی زندگی‌ کردنمان نشأت می‌گیرند. به بیان دیگر، زندگی‌های پر تنش ما سبب می‌شود هر چه بیشتر در معرض مبتلا شدن به بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت و بیماری‌های کشنده‌ی دیگر قرار بگیریم. دیگر تعجب‌آور نیست که چرا سلامتی بسیاری از مهاجران، پس از ورود به ایالات متحده و هماهنگ‌ شدن با ساختار زندگی امریکایی، در معرض خطر قرار می‌گیرد.

در پژوهش‌ها نشان داده شده است مهاجران چینی، که در کل در مقایسه با امریکایی‌ها از سلامت بیشتر بهره‌مند بودند، پس از چند سال اقامت گزیدن در امریکا، به بیماری‌های شایع در این کشور مبتلا می‌شوند. در ابتدا، تغذیه‌ی نامناسب به‌ منزله‌ی علت اصلی این موضوع مطرح شد. به ‌هر حال، پس از مدتی، پژوهشی درباره‌ی گروهی ویژه از مهاجران چینی انجام شد که برنامه‌ی غذایی امریکایی‌ها را به ‌کار نمی‌بردند. آنان نیز به‌ تدریج بیمار شدند! در پایان، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند: دلیل اصلی افزایش بیماری در مهاجران چینی درحقیقت تغییر یافتن شیوه‌ی زندگی آنان و محروم‌ شدنشان از حمایت‌های فرهنگی ویژه‌ای بود که در کشور خودشان از آن‌ها بهره‌مند بودند.

به بخش آخر جمله‌ی قبل توجه کنید. پژوهشگران درمانگاه معتبر اسکریپس در سن‌دیه‌گو به این نتیجه رسیدند: بیماری قلبی اغلب به دلیل مشکلات احساسی حل‌ نشده همچون تنش‌های مربوط به امور مالی، طلاق، تنهایی یا ناتوانی در برقرار کردن ارتباط مؤثر با همسر یا فرزند به ‌وجود می‌آید. شاید این ارتباط چندان آشکار به ‌نظر نرسد زیرا بیماری جسمانی اغلب یک یا دو سال پس از اتفاق‌ افتادن ضربه‌های عاطفی پدیدار می‌شود. به‌ هر حال، این ارتباط مستقیم میان ضربه‌های عاطفی و بیماری‌های جسمانی وجود دارد.

فهرست مطالب
پیشگفتار: نوشته‌ شده از سوی دکتر هایلا کاس
مقدمه: زنان ونوسی و مردان مریخی در جهانی همواره در حال تغییر
فصل اول: چرا ونوسی‌ها اغلب برافروخته همچون آتش و مریخی‌ها اغلب سرد همچون یخ به‌ نظر می‌رسند؟
فصل دوم: زنان ونوسی و مردان مریخی زیر بار فشار و تنش
فصل سوم: زنان ونوسی و مردان مریخی بیرون از مدار
فصل چهارم: آرامش‌یافتن زنان ونوسی، توجه‌نشان‌دادن مردان مریخی
فصل پنجم: زنان ونوسی و مردان مریخی به‌جای یکدیگر قرار می‌گیرند!؟!
فصل ششم: چرا زنان ونوسی از حرف‌زدن و مردان مریخی از گوش‌کردن می‌پرهیزند؟
فصل هفتم: مرد موقعیت‌های اضطراری، دلیل واقعی نیاز زنان به شما
فصل هشتم: زنان ونوسی و مردان مریخی در عشق با یکدیگر تفاوت دارند
فصل نهم: یائسگی زنان ونوسی، تغییر هورمونی مردان مریخی
فصل دهم: غذاهایی عالی برای برقراری تعادل میان سیاره‌ها تغذیه‌ی مناسب برای سلامت هورمونی
فصل یازدهم: زنان ونوسی و مردان مریخی در حال استراحت
فصل دوازدهم: عشق، رابطه‌ی زناشویی و شادمانی
سخن آخر
پیوست الف
پیوست ب
پیوست ج