سلامت روان
مقالات سبک زندگی
فعالیت‌های داوطلبانه و سبک زندگی
مزایای فعالیت های داوطلبانه به شما، خانواده تان، و جامعه خود باز می گردد. انتخاب فعالیت داوطلبانه درست، می تواند به شما در رسیدن به جامعه، یادگیری مهارت های جدید، و حتی پیشرفت حرفه ای کمک کند. فرد داوطلب همچنین می تواند به حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیک
مقالات روانشناسی
ویروس کرونا و تاثیرات منفی بر سلامت روان کودکان
چندین موج از بروز جهش یافته ویروس کرونا می‌گذرد و با هر بار جهش آن، مقرراتی سفت و سخت به منظور رعایت پروتکل های بهداشتی اعلام می‌شود. در این میان والدین به دلیل در معرض اطلاعات مختلف بودن، خواسته یا ناخواسته استرس ها و نگرانی &z
مقالات ویروس کرونا
وسواس و استرس، پاشنه آشیل
با توجه به نظر کارشناسان و ماهیت این ویروس و بحران، در بُعد روانشناختی درمان و کاهش علائم به دو اختلال وسواس (OCD) و استرس پس از سانحه (PTSD) از ضروری ترین مسائل در دوران پساکرونا است.
مقالات تغذیه و سلامت
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.
کتاب تنباکو: سیگار و قلیان، تهدیدی جدی برای سلامت جسم و روان و بهزیستی جامعه
کتاب تنباکو: سیگار و قلیان، تهدیدی جدی برای سلامت جسم و روان و بهزیستی جامعه نوشته‌ی مونیکا ارفع و سید مجتبی جزایری، ضمن بیان مضرات بسیار استعمال دخانیات، آسیب‌های فرهنگی و اقتصادی متاثر از مصرف سیگار و قلیان را مورد بحث و بررسی قرار می&zwn
دین و سلامت روان
نویسنده : اکبر عبّاسیهر مکتبی دو دسته از شناختها را در اختیار معتقدان خود قرار می دهد. یک دسته از این شناختها مربوط به شناختهای اساسی درباره جهان هستی، انسان و دیگر پدیده های عالم است و دسته دیگر مربوط به شناختهای جزئی تری که از شناسایی کلّی دسته اول
رسانه و پروتکل‌های بهداشتی برای سلامت روان
«علی قائدنیای جهرمی» روانشناس می‌گوید در برخی کشورها، پروتکل‌هایی به عنوان راهنما جهت گزارش‌دهی پیرامون خودکشی برای کلیه رسانه‌ها تهیه شده است. در ایران نیز پروتکل‌هایی را وزارت بهداشت جهت درج چنین اخباری تهیه کرد
از «خود مراقبتی» چه می‌دانیم؟
این کلمه را کجا شنیده‌ایم؟ چه وقت‌هایی از آن استفاده می‌کنیم؟ وقتی بیمار می‌شویم؟ وقتی صدمه‌ای می‌بینیم؟ یا هرروز؟ باید بیمار شویم و در سلامتی‌مان خللی ایجاد شود تا به خودمراقبتی فکر کنیم یا نه؟ بعد از این چندثانیه
چرا وب‌گردی و پرسه زیادی در اینترنت ما را عصبانی می‌کند؟
گاهی اوقات زمان‌های استراحت و خالی خود را مشغول فیلم دیدن، چت کردن یا فقط در حال گشتن در اینترنت سپری می‌کنیم. دقیقا بعد از گشتن حدود ۲ الی ۳ ساعت در اینترنت با فشاری عصبی زیاد گوشی را خاموش می‌کنیم و در گوشه‌ای می‌اندازیم.
۶ دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!
بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
در اینجا ۶ دلیل که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کن
علائم ۴ بیماری، اولین بار در دهان ظاهر می شود!
علائم ۴ بیماری، اولین بار در دهان ظاهر می شود!تصور خیلی از ما این است که دندان پزشکان با معاینه دندان ها فقط متوجه بیماری های لثه و دهان می شوند. واقعیت این است که با معاینه وضعیت دهان و دندان ها می توان به بسیاری از مشکلات سلامت عمومی پی برد.
۴ بیم
۲۵ راهکار برای «خودمراقبتی ذهنی»؛ شاید آنقدرها هم سخت نباشد!
خیلی اوقات ذهنمان آشفته و خسته است، انقدر که حتی متوجه فرو رفتن در افکارمان نمی‌شویم. زمان‌های زیادی هست که در فکر فرو می‌رویم و دچار اضطراب می‌شویم. اما چرا این اتفاق برای ما می‌افتد؟ چرا مدام فکر می‌کنیم که اتفاق بدی ب
۲۰ ایده کاربردی؛ چگونه از احساسات و عواطفمان مراقبت کنیم؟
ما به حاطر احساساتی که داریم مقصر نیستیم. همه ما همیشه احساس خوب نداریم و جزئی از وجود ما با احساس بد همراه است. چطور به این احساساتمان پاسخ می‌دهیم؟ برای اینکه احساساتمان را بهتر کنیم چه راهکارهایی بلد هستیم؟ اگر به فکر راهی برای مراقبت ا
احساس خستگی می‌کنید؟ شاید این ۱۳ کار را انجام نمی‌دهید!
بدنمان بدون اینکه متوجه علتش بشویم چاق‌تر شده است. کافی است کمی تحرک داشته باشیم تا خسته شویم. شاید این اتفاقات به این معنا است که آنقدر که باید مراقب جسممان نبوده‌ایم. بیشتر که فکر کنیم می‌بینیم مدت‌هاست حتی کشش ساده‌ای در خ
نکات طلایی مراقبت از سلامت روانی در روزهای کرونا
با قرنطینه و در خانه ماندن، معمولاً افراد میزانی از تنهایی و افسردگی را نیز تجربه می‌کنند. راهکارهایی برای مقابله با استرس و کمک به سلامت روان وجود دارد که به آنها اشاره می‌کنیم.
با شیوع کرونا استرس یا اضطراب در افراد بالاتر رفته است
بی‌توجه نباشید! ۹ نشانه «اختلال شخصیتی مرزی» را بشناسیم
تا به حال احساس کرده‌اید که خودتان یا کسی در اطرافتان از نظر احساسی ثبات ندارد؟ به اصطلاح احساسات او بین صفر تا ۱۰۰ است، یعنی یا نسبتا خوب است یا نسبتا بد.
تا به حال احساس کرده‌اید که خودتان یا کسی در اطرافتان از نظر احساسی ثبات ندارد؟ به
خستگی تن را با خوابیدن در می‌کنید، با خستگی ذهن چه می‌کنید؟
خستگی تن را با خوابیدن در می‌کنید، با خستگی ذهن چه می‌کنید؟برای هیچ‌کسی تبدیل شدن به فرد منفی جمع‌های دوستانه جذابیت ندارد؛ اما اگر حواسمان نباشد به راحتی در چاله‌ی جاذب افکار منفی می‌افتیم و اتفاقات بد یکی پس از د
۱۳ کلمه و عبارت که خبر از افسردگی می‌دهند
استفاده‌ی بیش از حد از این عبارات و کلمات نشانه‌هایی هستند که به ما می‌گویند باید نگران سلامت روحی آن فرد باشیم و در این‌باره به او هشدار دهیم.
گاهی اوقات در زندگی آن طور که باید لذت نمی‌بریم و مدام دنبال بهانه‌ای برای
این تله‌ها زندگی شما را خراب می‌کنند
همه ما از کودکی با تله‌هایی رشد کرده‌ایم که تاثیر بسیاری بر سبک زندگی، تصمیم‌ها، شغل و آینده ما داشته‌اند. کار تله‌ها این است که فرصت تصمیم‌گیری و تفکر صحیح را از ما بگیرد، با آنها آشنا شویم و به جنگ‌شان برویم
برترین اپلیکیشن‌های مدیتیشن؛ کمک به استرس و اضطراب در خانه
اضطراب و استرس گویی با زندگی همه ما عجین شده است. هر کدام از ما راه‌هایی را برای رهایی از آن تجربه کرده‌ایم. ورزش کرده‌ایم و یا به مشاوره رفتیم. چه کرونا باشد و چه نباشد، اینکه در خانه بتوانیم ذهن خود را آرام از هیاهوی زندگی کنیم، تجرب