تغذیه مناسب
![مواد خوراکی که سرطان را ضربه فنی میکنند مواد خوراکی که سرطان را ضربه فنی میکنند](/storage/cache/420-420-1-width-bf5322e14650181e6477bfda0f1c7283.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
مواد خوراکی که سرطان را ضربه فنی میکنند
درحالیکه برخی افراد به لحاظ ژنتیکی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند، اما تحقیقات نشان میدهد که میتوان تقریبا از 25 درصدِ موارد کلی ابتلا به این بیماری، تنها با انتخاب رژیم غذایی و تغذیه مناسب پیشگیری کرد.
![بیماران دیابتی و ضرورت میان وعدهها بیماران دیابتی و ضرورت میان وعدهها](/storage/cache/420-420-1-width-a32ddb75da30519510bec6a7d6e38d46.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
بیماران دیابتی و ضرورت میان وعدهها
مهمترین عاملی که می تواند سبب ابتلا افراد به دیابت نوع دوم شود، اضافه وزن و چاقی است. در صورتی که افراد بتوانند وزن خود را در حد طبیعی نگه دارند، این اقدام بیش از ۵۰ درصد از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند.
![۶ گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی ۶ گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی](/storage/cache/420-420-1-width-8c8292b00da007f687b41a2031a84cc0.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۶ گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند.
![شایعترین اختلالات عصبی در سالمندان شایعترین اختلالات عصبی در سالمندان](/storage/cache/420-420-1-width-7dec7e93ac0d191104376386123a324f.jpg)
ویژه روز جهانی سالمندان
شایعترین اختلالات عصبی در سالمندان
شایعترین اختلالات عصبی که سالمندان را تحت تاثیر قرار میدهد، آلزایمر، سکته مغزی، لرزش ارثی، نوروپاتی، پارکینسون و صرع را شامل میشود.
![افزایش و رشد باکتریهای خوب روده با مصرف منظم ۶ ماده غذایی افزایش و رشد باکتریهای خوب روده با مصرف منظم ۶ ماده غذایی](/storage/cache/420-420-1-width-cdac592fac464c5894d4ec99f4a4ba20.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
افزایش و رشد باکتریهای خوب روده با مصرف منظم ۶ ماده غذایی
یکی از اکتشافات علم پزشکی، درک اثرات میکروبیوم روده بر روی سلامتی است. رشد و افزایش باکتری های خوب روده با مصرف غذاهای پروبیوتیک امکان پذیر است.
![۹ عامل خطر، شما را به حمله قلبی نزدیک میکند ۹ عامل خطر، شما را به حمله قلبی نزدیک میکند](/storage/cache/420-420-1-width-7625ba1a633dc83eb800529d6e10e5c1.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
۹ عامل خطر، شما را به حمله قلبی نزدیک میکند
بعضی از عوامل خطر حمله قلبی، تحت کنترل شما هستند اما برخی دیگر خیر. بیماری عروق قلب سالانه باعث تقریبا ۲,۱ میلیون حمله قلبی می شود و بیشتر از ۴۰ درصد از کسانی که دچار حمله قلبی شده اند، میمیرند.
![غذاهایی که دشمن دندانها هستند غذاهایی که دشمن دندانها هستند](/storage/cache/420-420-1-width-aa4766da43ea8949efeb2749156829c3.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
غذاهایی که دشمن دندانها هستند
سلامت دهان و دندان ملزم به رعایت چند نکته است؛ مراجعه منظم به دندانپزشک، رژیم غذایی حاوی مواد مورد نیاز دندان و استفاده منظم از مسواک و نخ دندان از جمله این موارد هستند. برخی از مواد غذایی برای دندانها بسیار مضرند و دندانپزشکان مصرف آنها را هرگ
![خوراکیهایی برای پوست بسیار شفاف خوراکیهایی برای پوست بسیار شفاف](/storage/cache/420-420-1-width-9f12ceed01afc5bfedbb23d9d322f16a.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
خوراکیهایی برای پوست بسیار شفاف
آلودگیهای محیطی و استرس تنها علت پیری زودرس نیست. رژیم غذایی کاملاً بدون چربی نیز میتواند این مشکل را ایجاد کند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری است.
![معرفی میوهها و خوراکیها چربی سوز معرفی میوهها و خوراکیها چربی سوز](/storage/cache/420-420-1-width-5e38d89e134e151d75538f67a194f108.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
معرفی میوهها و خوراکیها چربی سوز
افزایش متابولیسم بدن و کاهش کالری دریافتی اغلب به عنوان راههای اصلی برای از دست دادن چربیهای اضافی معرفی میشوند. در این میان نقش مثبت برخی میوهها و خوراکیهای طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربیهای
![معرفی عادتهای سرطان زا معرفی عادتهای سرطان زا](/storage/cache/420-420-1-width-e0ae84acdb950e3289e8df835926b73f.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
معرفی عادتهای سرطان زا
مقامات پزشکی به طور رسمی به عدم مصرف مکملهای ویتامین E و بتاکاروتن توصیه و بر خطر آنها تاکید کرده اند؛ به گونهای که این مکملها ممکن است خطر ابتلا به سرطان یا بیماری قلبی را افزایش دهند.
![راهکار جدید برای درمان عفونت گوش میانی راهکار جدید برای درمان عفونت گوش میانی](/storage/cache/420-420-1-width-a1b2f739ceab8e496f0b41dbfdee726f.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
راهکار جدید برای درمان عفونت گوش میانی
محققان راهکار جدیدی را برای درمان عفونت گوش میانی ابداع کردند که در آن از یک دستگاه کوچک تولید شده با فناوری چاپ سهبعدی برای غیرفعال کردن باکتری عامل عفونت گوش میانی استفاده میشود.
![راههای غلبه بر استرس روز کنکور راههای غلبه بر استرس روز کنکور](/storage/cache/420-420-1-width-f24f1a4064ea2c147e36e2a264d378a6.jpg)
مقالات روانشناسی
راههای غلبه بر استرس روز کنکور
استرس را به عنوان جز جدایی نشدنی از زندگی بپذیرید و سعی در مدیریت آن داشته باشید.
![چاقی تهدید جدی برای سلامت کودکان چاقی تهدید جدی برای سلامت کودکان](/storage/cache/420-420-1-width-6bc6baa4a28f446463fab8e1c4ceadc6.jpg)
پژوهش های پزشکی
چاقی تهدید جدی برای سلامت کودکان
پرهیز از مصرف غذاهای پرکالری و توجه به مراقبت های بهداشتی و انجام آزمایش های دوره ای، مهمترین عوامل پیشگیری از چاقی هستند.
![آگاهی بخشی همگانی لازمه تشخیص و کنترل سردرد آگاهی بخشی همگانی لازمه تشخیص و کنترل سردرد](/storage/cache/420-420-1-width-cd7a83b3006c2a942f813e796be8c5bf.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
آگاهی بخشی همگانی لازمه تشخیص و کنترل سردرد
سردرد به تنهایی بیماری نیست ولی نشانهای از بیماری است پزشکان و کارشناس حاضر در میزگرد مجازی ایرنا اصفهان به ضرورت آگاهی بخشی عمومی در مورد عوارض مغزی سردرد که می تواند بار اقتصادی و ناتوانی بر جامعه تحمیل کند، تاکید کردند.
![بهترین شیوه تغذیه در ماه رمضان بهترین شیوه تغذیه در ماه رمضان](/storage/cache/420-420-1-width-1d5cd36d1d81a19e7bcc80d74cc07302.jpg)
ویژه ماه مبارک رمضان
بهترین شیوه تغذیه در ماه رمضان
دانشمندان اعتقاد دارند که روزه گرفتن می تواند بسیار مفید باشد در نتیجه در ماه مبارک رمضان تغذیه آگاهانه و صحیح داشته باشید تا از کمتر خوردن برای سلامت خود بهره ببربد.
![چند توصیه در خصوص تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان چند توصیه در خصوص تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان](/storage/cache/420-420-1-width-61b3fb237c2ee033720e37e9c502eee8.jpg)
ویژه ماه مبارک رمضان
چند توصیه در خصوص تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
آگاهی کافی در زمینه تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان، امری ضروری است و در این گزارش به بیان چند نکته اساسی در خصوص اصول کلی تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان پرداخته شده است.
![چطور برای واکسیناسیون کرونا آماده شویم؟ چطور برای واکسیناسیون کرونا آماده شویم؟](/storage/cache/420-420-1-width-d85ce76613f547599299fcd124c744b9.jpg)
مقالات ویروس کرونا
چطور برای واکسیناسیون کرونا آماده شویم؟
امسال با واردات و نزدیک شدن به تولید داخلی واکسن کرونا، بحث واکسیناسیون مطرح میشود، برای اینکه بدن ما بیشترین آمادگی را برای دریافت واکسن، مقابله با عوارض احتمالی و افزایش تاثیر ایمنیزایی واکسن داشته باشد چه کارهایی را باید از قبل ا
![۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید! ۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!](/storage/cache/420-420-1-width-edcd6f0c22b70dbcbba2a308ca00a4bf.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
«شما آن چیزی هستید که می خورید». این ضرب المثل عین حقیقت است و آنچه شما می خورید به طور مستقیم بر کلسترول، قند خون، فشار خون، خواب، قدرت عضلانی، سطح انرژی و ... تاثیر مستقیم می گذارد.
![چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟](/data/media/image.php?url=contents/images/contents/QbgcE8IqZqzuU4vV4UzURmG9UJ7ICLI8UFdgqfLR.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
مقالات تغذیه و سلامتی
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.
ت
![چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟ چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟](/data/media/image.php?url=contents/images/600c949397aaa.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟
اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماریها باعث می شوند شما در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط غذایی است.
خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی &zw