سلامت پوست
![۵ عادت اشتباهی که سلامت پوست را به خطر میاندازد ۵ عادت اشتباهی که سلامت پوست را به خطر میاندازد](/storage/cache/420-420-1-width-2865e94fce4a3875591d273b0d6b32f1.jpg)
مقالات بهداشت و سلامت
۵ عادت اشتباهی که سلامت پوست را به خطر میاندازد
تا زمانی که در سنین جوانی به سر میبریم پوستمان در وضعیت شادابی به سر میبرد، اما به محض گذر از سنی خاص سلامت پوست هم تحت تاثیر قرار گرفته و ممکن است آسیبهایی به آن وارد شود؛ بنابراین لازم است با کنار گذاشتن برخی عادات غلط، در خ
![خواص عجیب زردچوبه خواص عجیب زردچوبه](/storage/cache/420-420-1-width-b5006fc131309f0eb161260dd6e3c6ef.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
خواص عجیب زردچوبه
زردچوبه به مدت هزاران سال در آسیا مورد استفاده قرار گرفته است و بخش عمده ای از آیووردا، طب سنتی چینی، داروی سیدها و اونانی را تشکیل می دهد.
![آلودگی هوا و سلامت پوست آلودگی هوا و سلامت پوست](/storage/cache/420-420-1-width-91420a4aedcc4f669e3afffa3e3847bd.jpg)
مقالات محیط زیست
آلودگی هوا و سلامت پوست
هوای آلوده شهرهای بزرگ نه تنها تهدیدی برای قلب و ریه است بلکه به پوست نیز صدمه زده و پیری آن را تسریع میکند از این رو متخصصان، این معضل را یکی از مهمترین عوامل آسیبرسان به پوست پس از اشعههای ماورای بنفش میدانند.
![چهره پیر با غذاهای خوشمزه چهره پیر با غذاهای خوشمزه](/storage/cache/420-420-1-width-b685088351c85ba25831a0c378e4f556.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
چهره پیر با غذاهای خوشمزه
محققان می گویند آنچه میخورید به معنای واقعی روی صورت شما نمایان میشود. برخی غذاهای محبوب و خوشمزه با تغییر التهاب و میکروبیوم روده، عامل پیری چهره هستند.
![۸ دلیل مهم برای مصرف هندوانه ۸ دلیل مهم برای مصرف هندوانه](/storage/cache/420-420-1-width-a79d63eda8b810d73cd792d9bdddca13.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۸ دلیل مهم برای مصرف هندوانه
قریب به ۹۲ درصد از این میوه را آب تشکیل می دهد و میوه ای بدون چربی است. خواص مصرف هندوانه از بهبود سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن، متنوع است
![مواد غذایی برای جلوگیری از کم آبی بدن مواد غذایی برای جلوگیری از کم آبی بدن](/storage/cache/420-420-1-width-e92fe7118f93a3529d80e080c02b686e.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
مواد غذایی برای جلوگیری از کم آبی بدن
تحقیقات نشان می دهد خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند.
![مواد غذایی که مانع آسیب نور خورشید میشوند مواد غذایی که مانع آسیب نور خورشید میشوند](/storage/cache/420-420-1-width-2f12f97819d2d508b63f4291fb643225.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
مواد غذایی که مانع آسیب نور خورشید میشوند
یک تصور غلط رایج این است که با استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، از رسیدن اشعه خورشید به پوست جلوگیری می کنند. اما به هر حال نمی توان به طور کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت.
![۶ گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند ۶ گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند](/storage/cache/420-420-1-width-680755272fbf600ea82b0caf5d8dc52b.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۶ گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند
احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد.
![چهار روش برای مراقبت از پوست در تابستان چهار روش برای مراقبت از پوست در تابستان](/storage/cache/420-420-1-width-6c9cadc12091f639088e337b46bcbac3.jpg)
مقالات بهداشت و سلامت
چهار روش برای مراقبت از پوست در تابستان
تابستان است و خورشید میدرخشد و گرمای هوا بسیار شدید است و ما نباید فراموش کنیم که روال مراقبت از پوست خود را نیز تنظیم و بازسازی کنیم.
![این ۶ عادت غلط غذایی به چهره شما آسیب میزند! این ۶ عادت غلط غذایی به چهره شما آسیب میزند!](/storage/cache/420-420-1-width-73c0b605bd1fafa123c92fe4beda37a6.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
این ۶ عادت غلط غذایی به چهره شما آسیب میزند!
تغذیه ناسالم به دلایل متعددی برای کل بدن آسیب رسان است و به پوست و صورت نیز رحم نمی کند. صورت ما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند.
![۷ نکته برای حفظ سلامت پوست در ماه رمضان ۷ نکته برای حفظ سلامت پوست در ماه رمضان](/storage/cache/420-420-1-width-67acc41462293248d5e885a85fb48e63.jpg)
مقالات تغذیه و سلامتی
۷ نکته برای حفظ سلامت پوست در ماه رمضان
داشتن رژیم غذایی مناسب و توجه به سلامت بدن در ماه رمضان اهمیت دارد. در این بین مهمترین مسئله میزان مصرف آب است که اثر مناسبی روی کارکردهای بدن دارد.
![۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید! ۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!](/storage/cache/420-420-1-width-fc3a13d5eb9453e00e6ee2270c2998f6.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد.
![عادتهایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر میشوند عادتهایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر میشوند](/storage/cache/420-420-1-width-dae22190ee992f10da239515c8151533.jpg)
مقالات سلامتی و بهداشت
عادتهایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر میشوند
پوست آینه سلامت بدن است و نیاز به مراقبت دارد. با رعایت چند راهکار ساده میتوان بدون نیاز به صرف هزینههای سرسامآور، پوستی سالم و شاداب داشت
![رازهایی درباره توتها، میوههایی سرشار از آنتی اکسیدان رازهایی درباره توتها، میوههایی سرشار از آنتی اکسیدان](/storage/cache/420-420-1-width-2d2b7e742246e1bd12cb07992fd7bb54.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
رازهایی درباره توتها، میوههایی سرشار از آنتی اکسیدان
توت ها یکی از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانید بخورید. این گروه از میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای کمک به کنترل رادیکال های آزاد در بدن هستند.
![۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید! ۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!](/storage/cache/420-420-1-width-edcd6f0c22b70dbcbba2a308ca00a4bf.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
«شما آن چیزی هستید که می خورید». این ضرب المثل عین حقیقت است و آنچه شما می خورید به طور مستقیم بر کلسترول، قند خون، فشار خون، خواب، قدرت عضلانی، سطح انرژی و ... تاثیر مستقیم می گذارد.
![چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟](/data/media/image.php?url=contents/images/contents/QbgcE8IqZqzuU4vV4UzURmG9UJ7ICLI8UFdgqfLR.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
مقالات تغذیه و سلامتی
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.
ت