رژیم غذایی
![اضطراب دارید؟ بیخیال قرصها شوید اضطراب دارید؟ بیخیال قرصها شوید](/storage/cache/420-420-1-width-9b5eafec7faf4c9c33bf9aa4774c68d3.jpg)
مقالات روانشناسی
اضطراب دارید؟ بیخیال قرصها شوید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید: بهترین راه طبیعی برای کاهش اضطراب، قرار گیری در معرض نور خورشید است. جذب ویتامین دی از راه نور خورشید باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود. حتی مشخص شده کسانی که زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند،
![سطح پایین تستوسترون مردان را در معرض موارد شدید کرونا قرار میدهد سطح پایین تستوسترون مردان را در معرض موارد شدید کرونا قرار میدهد](/storage/cache/420-420-1-width-14d038953c5e62fddbdbd8b7a4b1d6b6.jpg)
مقالات ویروس کرونا
سطح پایین تستوسترون مردان را در معرض موارد شدید کرونا قرار میدهد
مطالعات اخیر محققان دانشگاه واشینگتن نشان میدهد سطح پایین تستوسترون میتواند مردان را مستعد عفونت شدید کرونا کند.
![تماشای بیش از حد تلویزیون و کندی مغز تماشای بیش از حد تلویزیون و کندی مغز](/storage/cache/420-420-1-width-7a8c2767792220c345b24fb92d6a4fdd.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
تماشای بیش از حد تلویزیون و کندی مغز
محققان دانشگاه کلمبیا واقع در آمریکا دریافتند افراد میانسال که بیش از حد تلویزیون تماشا میکنند، در دوران پیری بیش از سایرین در معرض زوال حافظه و قدرت استدلال قرار دارند.
![میوه و سبزی سپری مقاوم در برابر استرس میوه و سبزی سپری مقاوم در برابر استرس](/storage/cache/420-420-1-width-ac45c9ad312b6a011b84d2ed1711b34d.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
میوه و سبزی سپری مقاوم در برابر استرس
مطالعات اخیر محققان دانشگاه ادیت کاون در استرالیا نشان میدهد افرادی که در روز مقادیر بالای میوه و سبزی تازه مصرف میکنند، استرس کمتری را تجربه میکنند.
![رژیم غذایی غربی و احتمال عفونت و التهاب روده رژیم غذایی غربی و احتمال عفونت و التهاب روده](/storage/cache/420-420-1-width-60a0a5b0a515a6a493829085a50db891.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
رژیم غذایی غربی و احتمال عفونت و التهاب روده
مطالعات جدید محققان دانشگاه واشینگتن نشان میدهد تبعیت از رژیم غذایی غربی که حاوی مقادیر بالای قند و چربی است، احتمال بروز عفونت و التهاب روده را افزایش میدهد.
![۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه ۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه](/storage/cache/420-420-1-width-dd326ef79fecc8b9d966676cdc5ada1c.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
درمان های خانگی و درمان های طبیعی نمی توانند پوست خشک و خارش دار همراه با اگزما را درمان کنند اما می توانند به مدیریت علائم و جلوگیری آن کمک کنند. افراد می توانند از کرم ها، محصولات طبیعی و تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی برای کنترل یا جلوگیری از التهاب
![ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید! ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!](/storage/cache/420-420-1-width-b04ee1870968a63fbd8533089a1fabe7.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود.
![۱.۱۳ میلیارد نفر در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند ۱.۱۳ میلیارد نفر در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند](/storage/cache/420-420-1-width-65b55882c1cfeb87fc1c5bf399a78d8a.jpg)
به مناسبت روز جهانی فشار خون ۲۰۲۱
۱.۱۳ میلیارد نفر در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند
آمار سازمان جهانی بهداشت نشان میدهد از هر چهار مرد یک نفر و از هر پنج زن یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست و درمان این عارضه نیازمند تغییر اساسی در شیوه زندگی است.
![ارتباط افسردگی با بروز التهاب در بدن ارتباط افسردگی با بروز التهاب در بدن](/storage/cache/420-420-1-width-9a539de6753144241b7ae7a183b9da80.jpg)
مقالات روانشناسی
ارتباط افسردگی با بروز التهاب در بدن
محققان می گویند: التهاب که واکنش طبیعی بدن در مبارزه با عفونتها است، میتواند مشخصه و علامت اصلی افسردگی باشد.
![جلوگیری از اضطراب و افسردگی با رژیم غذایی جلوگیری از اضطراب و افسردگی با رژیم غذایی](/storage/cache/420-420-1-width-0404f38851c72be56ba8a760cb40992b.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
جلوگیری از اضطراب و افسردگی با رژیم غذایی
سلامت روده برای هضم سالم غذا، خواب بهتر و حتی پوست سالم نقش مهمی دارد، جالب است بدانید روده ما تقریباً با سایر قسمتهای بدن - از جمله مغز - رابطه مهمی دارد، زیرا میتواند افسردگی و اضطراب را تحت تأثیر قرار دهد.
![آیا پوکی استخوان با بیماریهای قلبی مرتبط هستند؟ آیا پوکی استخوان با بیماریهای قلبی مرتبط هستند؟](/storage/cache/420-420-1-width-29c42c1099823498f0df6434ccb685fa.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
آیا پوکی استخوان با بیماریهای قلبی مرتبط هستند؟
مطالعات جدید نشان میدهد پوکی استخوان در زنان میتواند احتمال بروز بیماریهای قلبی و سکته مغزی را پیشبینی کند.
![ارتباط بین زوال عقل با سیگار و بیماریهای قلبی ارتباط بین زوال عقل با سیگار و بیماریهای قلبی](/storage/cache/420-420-1-width-95b5a1d419b202d09623633c25d5e5b2.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
ارتباط بین زوال عقل با سیگار و بیماریهای قلبی
محققان بر اساس بزرگترین تحقیقاتی که در رابطه با تاثیرات سیگار کشیدن و بیماریهای قلبی و عروقی بر زوال عقل انجام گرفته است، دریافتند این دو عامل، توانایی یادگیری و حافظه را مختل میکنند.
![کشف روشی جدید برای درمان میگرن کشف روشی جدید برای درمان میگرن](/storage/cache/420-420-1-width-34bfe089a6804f323eab5da57b980802.jpg)
پژوهش های جدی پزشکی
کشف روشی جدید برای درمان میگرن
محققان موفق به کشف یک مکانیسم سلولی جدید شدند که قادر به درمان میگرن مزمن است.
![تأثیر فاصلهگذاری اجتماعی بر سیستم ایمنی تأثیر فاصلهگذاری اجتماعی بر سیستم ایمنی](/storage/cache/420-420-1-width-6418921ca1d65bb2427ff44118d36453.jpg)
مقالات ویروس کرونا
تأثیر فاصلهگذاری اجتماعی بر سیستم ایمنی
میکروبها همیشه آن قدر هم مضر نیستند و تماس با مقداری از آنها برای سلامت سیستم ایمنی اهمیت دارد. اما فاصلهگذاری اجتماعی فرصت تماس با این موجودات دوست نداشتنی را از ما گرفته است.
![۷ دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج! ۷ دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!](/storage/cache/420-420-1-width-71feb7532f630912ce419e14a935e4fe.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۷ دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!
کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند.
![۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید! ۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!](/storage/cache/420-420-1-width-623622428c7af57236748bbe199e8eba.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد.
![تاثیر کووید-۱۹ بر بیماران مبتلا به ام اس تاثیر کووید-۱۹ بر بیماران مبتلا به ام اس](/storage/cache/420-420-1-width-4612f69d0f4eb71a1f0056b0081f1923.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
تاثیر کووید-۱۹ بر بیماران مبتلا به ام اس
مطالعات مختلف نشان میدهد میزان عفونت کووید- ۱۹ در بیماران مبتلا به ام اس بیش از افرادی است که به این بیماری مبتلا نیستند.
![روزهداری بهتر و ترمیم میکروبیوم روده روزهداری بهتر و ترمیم میکروبیوم روده](/storage/cache/420-420-1-width-8465113546d0dae356fd964872df7c23.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
روزهداری بهتر و ترمیم میکروبیوم روده
نتایج مطالعات جدید در زمینه ارتباط میان روزه داری و میکروبیوم روده بینش جدیدی را در مورد نحوه بازسازی ترکیب باکتریهای روده با رعایت یک روزه داری کوتاه مدت قبل از تغییرات در رژیم غذایی نشان میدهد و همچنین بیانگر آن است که چه فوایدی برای سل
![آلودگی صوتی و افزایش فشار خون آلودگی صوتی و افزایش فشار خون](/storage/cache/420-420-1-width-bc27d4af8b9228289c6a94addc5cded3.jpg)
پژوهش های پزشکی جدید
آلودگی صوتی و افزایش فشار خون
مطالعات جدید محققان مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لسانجلس نشان میدهد آلودگی صوتی در ابتلای افراد به فشار خون بالا تاثیرگذار است.
![رژیم غذایی برای کنترل وزن مهمتر از ورزش است؟ رژیم غذایی برای کنترل وزن مهمتر از ورزش است؟](/storage/cache/420-420-1-width-bae491b4e4deaec5b7a5382c4f7d6dda.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
رژیم غذایی برای کنترل وزن مهمتر از ورزش است؟
تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش ممکن است برای سوزاندن چربی به اندازه رعایت رژیم غذایی موثر نباشد (به ویژه در دراز مدت). متابولیسم ما ممکن است با کاهش فعالیتهای دیگر، کالری سوزی ورزش را جبران کند.