سلامتی
![بهبود سلامتی با مصرف غذاهای تند بهبود سلامتی با مصرف غذاهای تند](/storage/cache/420-420-1-width-83b0787b24d170d963e6b8788f03a5a9.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
بهبود سلامتی با مصرف غذاهای تند
فرهنگ های بسیاری در سرتاسر جهان از ادویه ها و سس های تند، نه فقط برای مزه، استفاده کرده اند. تمام فواید و اثرات مثبت محصولات با طعم تند در کپسایسین موجود در آنهاست.
![فواید ریحان در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش درد فواید ریحان در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش درد](/storage/cache/420-420-1-width-f9305db19220eaff12847d9578814174.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
فواید ریحان در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش درد
ریحان یک گیاه معطر رایج است که خواص مختلفی برای سلامتی دارد که آن را به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی اش مشهور میکند.
![تغذیه با شیر مادر تضمین رشد و سلامتی اطفال تغذیه با شیر مادر تضمین رشد و سلامتی اطفال](/storage/cache/420-420-1-width-77bd9b734d4cd2b7e081c194701d4804.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
تغذیه با شیر مادر تضمین رشد و سلامتی اطفال
شیرمادر تغذیهای ایدهآل برای نوزادان است؛ ماده مغذی که سلامتی، تندرستی و تکامل کودک را از تولد تا پایان زندگی تضمین میکند و سبب ایجاد رابطه عاطفی خاص میان کودک و مادر، شکلگیری انگیزه و حس امنیت، پرورش رفتار و گفتار کودک می&zwnj
![معرفی خوراکیهایی برای شفافیت پوست معرفی خوراکیهایی برای شفافیت پوست](/storage/cache/420-420-1-width-8b6263f6d0795de468bca55306106431.jpg)
مقالات تعذیه و سلامت
معرفی خوراکیهایی برای شفافیت پوست
یکی از رایجترین سوالاتی که بسیاری از افراد میپرسند ابن است که بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم کدامند. درواقع برخی از افراد مایلند بدون دارو و درمانهای رایج پزشکی و تنها از طریق روشهای طبیعی پوست خود را بهبود دهند.
![دانههای چیا را به ۸ دلیل به رژیم غذاییتان اضافه کنید دانههای چیا را به ۸ دلیل به رژیم غذاییتان اضافه کنید](/storage/cache/420-420-1-width-02eff65043b061b18d18d2c45bf4096c.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
دانههای چیا را به ۸ دلیل به رژیم غذاییتان اضافه کنید
دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند.این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.
![۵ حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید! ۵ حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!](/storage/cache/420-420-1-width-b5712a5dd91cd6908a212e6b6323430d.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۵ حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!
بدن کمتر از آنچه فکر می کنید، به نمک نیازمند است: حتی اگر زیاد هم اهل رفتن سراغ ظرف نمک نباشید، هنوز هم این احتمال وجود دارد که بیش از میزان نیازتان به نمک، آن را دریافت کنید.
![کنترل علائم پسوریازیس با مصرف روغن ماهی کنترل علائم پسوریازیس با مصرف روغن ماهی](/storage/cache/420-420-1-width-13988c6c16414b1ceeaf5521df1a2f04.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
کنترل علائم پسوریازیس با مصرف روغن ماهی
مدت هاست که مصرف منظم مکملهای ماهی و روغن ماهی به عنوان راهی آسان برای کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا، فشار خون بالا و بیماریهای قلبی اعلام میشود. برای کسانی که لزوماً وقت و انگیزهای ندارند که به طور منظم خودشان غذاهای د
![کارآمدی پایین افراد چاق در نتیجه شرم از تصویر بدنی خود کارآمدی پایین افراد چاق در نتیجه شرم از تصویر بدنی خود](/storage/cache/420-420-1-width-d862b7cf4748f9d7b0dd02619e884ea8.jpg)
مقالات بهداشت و سلامت
کارآمدی پایین افراد چاق در نتیجه شرم از تصویر بدنی خود
مطالعات گروهی از روانشناسان و کارشناسان نشان می دهد، افراد چاق یا دارای اضافه وزن به خاطر شرم از تصویر بدنی خود، در انجام فعالیتها و تغییر سبک زندگی کارآمدی لازم را ندارند.
![7 جزء اصلی یک زندگی شاد 7 جزء اصلی یک زندگی شاد](/storage/cache/420-420-1-width-530c2c085995673ce1f90d2e9500158c.jpg)
مقالات روانشناسی
7 جزء اصلی یک زندگی شاد
تمامی مواردی که در این مطلب به آنها اشاره کردهایم ۷ ماده تشکیل دهنده یک زندگی شاد هستند که در رابطه با خوشبختی، موفقیت و خودسازی، نوشته یا کشف شدهاند.
![۵ ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود میکنند ۵ ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود میکنند](/storage/cache/420-420-1-width-68676214a950d62e776a7f5306d569b0.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۵ ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود میکنند
التهاب بخشی طبیعی پاسخ ایمنی بدن شما است. هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما متوجه مشکلی میشود، باعث التهاب شده و آن را به سمت یک میکروب، ماده شیمیایی یا آلرژن مهاجم هدایت میکند تا از سلامتی شما محافظت کند.
![نسخهای اعجاب انگیز برای دوری از افسردگی نسخهای اعجاب انگیز برای دوری از افسردگی](/storage/cache/420-420-1-width-8b7d09781653eafc85e190d58426cbc7.jpg)
مقالات روانشناسی
نسخهای اعجاب انگیز برای دوری از افسردگی
نور یکی از عوامل اصلی برای مراقبت سلامت است، بنابراین سعی کنید روزهای خود را به ویژه هنگام صبح با حضور در خارج از منزل، روشن کنید و با پرهیز از لواز الکتریکی و روشنایی در شب، خواب راحتی را برای خود مهیا کنید.
![عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید! عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!](/storage/cache/420-420-1-width-7a5709cbdd628b160894d4f8a3233ae2.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!
برخی عادات غذایی اگرچه سالمند اما در واقع انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.
![عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟ عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟](/storage/cache/420-420-1-width-c5de5c30da736c7793ee1a4ccd7c2f1d.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
عدم تعادل هورمونی نقش مهمی در بوجود آمدن مشکلات عمده بهداشتی دارد. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که برای بسیاری از جنبه های سلامتی نقش مهمی دارند و توسط غدد و اندام های مختلف از جمله تیروئید، آدرنال، هیپوفیز، تخمدان، بیضه ها و پانکرانس ترشح م
![صاف نشستن تمرکز حواس را افزایش میدهد صاف نشستن تمرکز حواس را افزایش میدهد](/storage/cache/420-420-1-width-374ffb3fc31992e1e5b570638e5dfa41.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
صاف نشستن تمرکز حواس را افزایش میدهد
محققان نشان دادند که صاف نشستن و قوز نکردن موجب بهبود روحیه، افزایش تمرکز و کاهش فشار خون میشود.
![کمبود خواب به عملکرد عروق خونی آسیب میرساند کمبود خواب به عملکرد عروق خونی آسیب میرساند](/storage/cache/420-420-1-width-e1c901cc5d89998d5ab03a8527c96087.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
کمبود خواب به عملکرد عروق خونی آسیب میرساند
محققان در جریان یک مطالعه جدید متوجه شدند کاهش مدت خواب در ۲ شب متوالی به اختلال در کنترل تنفس و کاهش سلامت عملکرد عروق خونی منجر میشود.
![بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا ۳ بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا ۳](/storage/cache/420-420-1-width-b396a5ce6a5254d45a6b7991a84d642e.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا ۳
احتمالا در مورد اسیدهای چرب امگا ۳ و تمام فواید آنها برای جلوگیری از ابتلا به آرتریت، بیماری قلبی و پوکی استخوان شنیده اید.
![تأثیر واکسیناسیون در بهبود روابط اجتماعی تأثیر واکسیناسیون در بهبود روابط اجتماعی](/storage/cache/420-420-1-width-ced658a203ff19b626c9409afd00130f.jpg)
مقالات ویروس کرونا
تأثیر واکسیناسیون در بهبود روابط اجتماعی
ظهور بیماری کرونا برای بشریت پیشرفته و جامعه توسعهیافته امروز حیرت آور و در نوع خودش جالب بود.
![روغن خوراکی هوشمند، جدیدترین اختراع دست بشر روغن خوراکی هوشمند، جدیدترین اختراع دست بشر](/storage/cache/420-420-1-width-f905da223d9ab598801e32f59aa58cd8.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
روغن خوراکی هوشمند، جدیدترین اختراع دست بشر
روغنهای هوشمند جدید تلفیقی از روغنهای نسل قبل به همراه بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان است که توانسته طرفداران زیادی را به خود جذب کند.
![۳ علامت در پاها که نشانه کبد چرب هستند ۳ علامت در پاها که نشانه کبد چرب هستند](/storage/cache/420-420-1-width-b731ddf10cfb257318247d69238bb046.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
۳ علامت در پاها که نشانه کبد چرب هستند
پاها، سرنخهای بسیاری در مورد سلامتی فرد میدهند و میتوانند خطر ابتلا به یک بیماری جدی کبدی را نشان دهند.
![نحوه ایجاد عادات غذایی سالم در خود و فرزندتان نحوه ایجاد عادات غذایی سالم در خود و فرزندتان](/storage/cache/420-420-1-width-85213e5d1b3d32ea12ec76d68c6f5a87.jpg)
مقالات تغذیه و سلامتی
نحوه ایجاد عادات غذایی سالم در خود و فرزندتان
در این مقاله سعی شده است به نکاتی در خصوص عادات غذایی سالم و نحوه ایجاد این نوع عادات در کودک و همچنین والدین پرداخته شود.