جستجو در بایگانی
برای جستجو در عنوان حداقل ۴ حرف وارد کنید.
//

_____.

//

_____.

_

_

_

 
 
more_vert کتاب مثبت فکر کن

ادامه مطلب

closeکتاب مثبت فکر کن

کتاب مثبت فکر کن نوشته‌ی جان گوردون به مسئله‌ی مثبت‌اندیشی در رهبران می‌پردازد و آن را موضوعی مهم در موفقیت‌های تیمی در نظر می‌گیرد. این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه رهبری مثبت‌اندیش باشید و با این مثبت‌اندیشی به موفقیت در کار و زندگی شخصی دست پیدا کنید. کتاب مثبت فکر کن به شما چه می‌آموزد؟ اگر می‌خواهید رهبری مثبت‌گرا باشید، کتاب مثبت فکر کن (The Power of Positive Leadership) در این مسیر به شما یاری می‌رساند. جان گوردون (Jon Gordon) به شما می‌آموزد که انرژی مثبتی که رهبران با تیمشان سهیم می‌شوند تا چه اندازه مهم است و همین مسئله در نهایت منجر به دستاوردهای مهمی برای تیم می‌شود. در حقیقت این مثبت‌گرایی رهبران است که بهترین و مستعدترین افراد را به سمت خود جلب می‌کند و تیمی نمونه می‌سازد. شما با مطالعه‌ی کتاب مثبت فکر کن درمی‌یابید که مثبت‌اندیشی صرفاً یک احساس درونی و شخصی نیست و می‌تواند علاوه بر زندگی شخصی بر کسب و کار و سایر اموری که با آن‌ها درگیر هستید نیز تأثیر بگذارد. جان گوردون را بیشتر بشناسیم: جان گوردون یک مشاور تجاری و نویسنده‌ی آمریکایی در زمینه‌ی موضوعات رهبری، فرهنگ، فروش و کار تیمی است. کتاب‌ها و گفت‌وگوهای او برای خوانندگان و مخاطبان بسیاری در سراسر جهان الهام‌بخش محسوب می‌شود. اصول وی توسط بسیاری از مربیان و کالج‌ها مورد بررسی و آزمایش قرار گرفته است. بسیاری از مخاطبان ایرانی جان گوردون را با کتاب اتوبوس انرژی می‌شناسند. جان مقطع کارشناسی خود را در دانشگاه کرنل و کارشناسی ارشد خود را دانشگاه اموری گذرانده است و با شرکتی که دارد همواره تلاش می‌کند تا به دیگران در توسعه‌ی شغلی و فردی یاری برساند. جملات برگزیده‌ی کتاب مثبت فکر کن: - ما به خاطر اینکه زندگی آسان است، مثبت‌گرا نیستیم، ما مثبت‌گرا هستیم چراکه زندگی می‌تواند سخت شود.- رهبران مثبت‌گرا، فرهنگی مثبت رواج می‌دهند فرهنگ یک مبحث نیست، فرهنگ همه چیز است.- مثبت‌گرا بودن، رسیدن به موفقیت را برایتان تضمین نمی‌کند، ولی منفی‌گرایی عدم موفقیت را تضمین می‌کند.- اولین فاکتور و عامل تعیین‌کنندۀ موفقیت، نه استعداد است و نه عنوان، نه ثروت است و نه ظاهر، بلکه اراده است.- رهبر با تواناییِ خود افراد را متحد و یکپارچه می‌سازد که منجر به ساختن تیم‌ها و سازمان‌هایی عالی می‌شود.- بهترین‌ها هنوز در راه است. در بخشی از کتاب مثبت فکر کن می‌خوانیم: روزهایی می‌آیند که از خواب بلند می‌شوید و خیلی احساس مثبتی ندارید. زمان‌هایی فرامی‌رسند که فرهنگتان غنی به نظر نمی‌رسد. لحظاتی می‌آیند که دربارۀ چشم‌انداز و مقصدتان خیلی احساس مثبتی ندارید. جلساتی پیش می‌آید که به نظر می‌آید انرژی‌گیر‌ها برتری دارند. گفت‌وگوهایی پیش می‌آید که حس ارتباط برقرار کردن را پیدا نمی‌کنید. شب‌هایی می‌آید که شگفت‌زده‌اید که چرا اصلاً پست رهبری را انتخاب کرده‌اید. در چنین موقعیت‌هایی است که نیاز به نیتی دارید تا چیزی به شما بدهد تا مثبت بنگرید. نیت، مثبت‌گرایی را تغذیه می‌کند و دلیلی است برای مقابله با چالش‌ها و حرکت به‌سمت جلو. نیت دلیلِ برخاستن است، دلیلی برای خواستۀ شما جهت تغییر تیم، سازمان و دنیایتان. بدون داشتن نیتی بزرگ، انگیزۀ زیادی هم وجود نخواهد داشت. هر سازمان بزرگی برای چرایی وجودِ خود باید نیت و مقصودی بزرگ داشته باشد و هر رهبر مثبت‌گرایی باید با این نیت انگیزه بگیرد تا دیگران را رهبری کند و تأثیرگذار باشد. برای مثال، دونا ارندر به من می‌گفت خوش‌بینی‌اش برای پیشرفت و دگرگون‌ساختنِ تور پی‌جی‌ای و اتحادیۀ ملی بسکتبال زنان، از نیتی بزرگ نشئت گرفت که تهییج‌ کنندۀ انگیزه‌اش بود. انگیزه ماندگار نیست ولی انگیزه‌ای که با نیت تهییج شود، ماندنی است. تلاش برای رهبری‌کردن بدون نیت، همانند رانندگی از نیویورک به کالیفرنیا با یک باک نصفه است. بالاخره در مسیر بنزین تمام می‌شود. اما دانستن، به خاطر آوردن و زندگی کردن با نیت، شبیه به چندین پمپ بنزینی است که در این سفر پیش روی خود دارید. می‌توانید سوخت‌تان را تأمین کنید و به مسیر ادامه دهید. فهرست مطالب فصل اول: از منفی‌گرایی به مثبت‌گراییفصل دوم: مثبت‌گراییِ حقیقیفصل سوم: رهبران مثبت‌گرا، فرهنگی مثبت رواج می‌دهندفصل چهارم: رهبران مثبت‌گرا، چشم‌اندازی مثبت ترسیم می‌کنند و آن را به اشتراک می‌گذارند.فصل پنجم: رهبران مثبت‌گرا با خوش‌بینی، مثبت‌گرایی و باور رهبری می‌کنند.فصل ششم: رهبران مثبت‌گرا، با منفی‌گرایی مقابله می‌کنند و آن را کنار می‌گذارند.فصل هفتم: رهبران مثبت‌گرا، تیم‌هایی متحد و یکپارچه می‌سازند.فصل هشتم: رهبران مثبت‌گرا، تیم‌ها و روابطی قوی ایجاد می‌کنند.فصل نهم: رهبران مثبت‌گرا در جست‌وجوی موفقیت هستند.فصل دهم: رهبران مثبت‌گرا با نیت، رهبری می‌کنند.فصل یازدهم: رهبران مثبت‌گرا مصمم و شجاع هستند.فصل دوازدهم: رهبری کردن در مسیر روبه‌جلو

more_vert کتاب چگونه خوب بخوابیم

ادامه مطلب

closeکتاب چگونه خوب بخوابیم

نیل استنلی در کتاب چگونه خوب بخوابیم ضمن توصیف خواب به عنوان یک پدیدۀ مشترک و بسیار مهم در حیات بشری با روش و دلایل علمی‌ درصدد اصلاح و رد باورها و روش‌های نادرست مربوط به خواب است. به بیان نیل استنلی (Neil Stanley) نیاز به خواب مانند قد افراد است، همۀ ما انسان‌های متفاوتی هستیم و نیاز ما به خواب به مقدار زیادی به ژنتیک ما بر‌می‌گردد. حال با توجه به این موضوع کتاب چگونه خوب بخوابیم (How to sleep well) سعی دارد تا به شما کمک کند الگوهای نادرست خواب خود را در طول شبانه روز تغییر دهید. این کتاب برای تمام کسانی که در به خواب رفتن مشکل دارند، در طول شبانه روز مدام از خواب می‌پرند یا از خواب عمیق و خوبی برخوردار نیستند، می‌تواند مفید باشد. فصل اول کتاب چگونه خوب بخوابیم با پیش زمینه‌ی علمی در رابطه با خواب، شروع می‌شود، این که هر فرد به میزانی از خواب نیاز دارد، بدن در طول خواب چگونه عمل می‌کند و چه دلایلی در پس بسیاری از اختلالات رایج مربوط به خواب پنهان است. نیل استنلی در فصل‌های بعدی این کتاب سعی در شناسایی عواملی دارد که چرخه‌ی طبیعی و نرمال خواب افراد را مختل می‌کند. او به شما خواهد آموخت که چطور می‌توان این اختلالات را به حداقل رساند؛ اختلالاتی که ممکن است ناشی از فشار کاری و یا ذهنی باشند. به طور کلی پیشنهادات و راهکارهای اختصاصی در این کتاب به شما یاری می‌کند تا به کیفیت خواب مناسبی که نیاز دارید دست پیدا کنید. در پایان نیز یاد خواهید گرفت که چطور عادات خوابیدن به روشی سالم را در طول ساعت‌های بیداری پرورش دهید. دیوید کلمنتس مدیر شرکت فیوچر دیزاینز درباره‌ی کتاب چگونه خوب بخوابیم می‌گوید: اثری سرشار از اطلاعات مفید و مختصر گاهی با ته ‌مایه‌های شوخ‌ طبعی که پلک‌هایم را به روی این جام مقدس گشوده نگه داشت ... از خواندنش بی‌نهایت لذت بردم و یک لحظه هم چرتم نگرفت! در بخشی از کتاب چگونه خوب بخوابیم می‌خوانیم: نیاز فرد به خواب شبیه قد اوست - همۀ ما در قد و اندازه متفاوت هستیم و نیاز به خواب تا اندازۀ زیادی تحت ﺗأثیر وراثت است. در هر جا از 4 تا 11 ساعت می‌تواند طبیعی باشد، اما یک ساعت کمتر از خوابی که ما در شب به آن نیاز داریم می‌تواند بر روی سلامتی روحی و جسمی ما اثرات قابل ‌توجه داشته باشد. در واقع، نیاز فردی به خواب میزان خوابی هست که در روز بعد به شما احساس بیداری، هوشیاری و تازگی می‌بخشد. به زبان خیلی ساده، اگر در طول روز احساس خواب ‌آلودگی داشته باشید، انگار که هیچ حضوری ندارید، و به هر دلیل باید به اندازۀ نیازتان در شب بخوابید. بنابراین، اگر به چهار ساعت خواب در شب نیاز هست تا احساس خوبی در شما ایجاد گردد، ولی سعی کنید که هشت ساعت در روز بخوابید، این حالت بدان معناست که در جستجوی یافتن چیزی هستید که هیچ نیازی به آن ندارید، و در هر صورت به آن دست پیدا نمی‌کنید. اگر به یازده ساعت خواب نیاز است تا احساس بهتری در شما ایجاد گردد، آن را به هشت ساعت کاهش دهید، زیرا این میزان خوابی هست که به آن توصیه شده، فقط به این معنا که به طور قابل ‌ملاحظه‌ای از خواب محروم خواهید شد. از آن جا که نیاز به خواب با قد ‌قابل ‌مقایسه هست، باید تصریح گردد که نمی‌توانید از نیازتان به خواب بکاهید، اما به نسبت آن در دنیای کنونی امکان کاهش اندازۀ قد از 1.97 به 1.75 متر وجود دارد، هر چند در زمانی که در قسمت ارزان‌تر هواپیما و لای صندلی‌های تنگ سوار شوم این کار مطلوب و خواستنی خواهد بود. فهرست مطالب مقدمه: خواب خوش، زندگی بهترپیش‌درآمد: پایان جهان نزدیک است!1: خواب چیست؟مقدمه‌ای بر خوابخواب چیست؟آنچه شکسپیر سروده استساعت‌های بدنمن به چقدر خواب نیاز دارم؟افسانۀ هشت ساعت خوابآیا شما شباویز هستید یا چکاوک؟‌خواب‌آلودگی یا خستگی؟یک ساعت پیش از نیمه شبرویاها و خیالبافیتفسیر رویارویای روشن یا آگاهانه: دری به سوی خلاقیت انسانیبچه‌ها و خوابآیا مدارس باید با ﺗأخیر شروع شوند؟خواب در زمان بزرگسالیزنان و خوابعلت به خواب رفتن مردان بعد از آمیزش جنسیچرت زدنخواب نیمروزیآیا باید به روش چرت زدن ژاپنی عادت کنیم؟2: چرا خواب اهمیت دارد؟رابطۀ خواب با تندرستیﺗأثیر خواب بر روابط بین‌فردیﺗأثیر خواب بر کار و اخلاق مدیریتیهزینۀ اقتصادی ‌بی‌خوابیرابطۀ خواب با عملکرد تحصیلیرابطۀ خواب با فعالیت ورزشیﺗأثیر خواب بر سلامت غذاییرابطۀ خواب با وزنرابطۀ خواب با فعالیت جسمیﺗأثیر خواب بر رانندگیخواب پیش از نیمه شب3: چرا ما در حال خواب نیستیممدپرستینحوۀ ﺗأثیرگذاری کسب‌وکار بر خوابکار نوبتی (شیفتی)جامعۀ 24ساعتینگرانی/اضطرابکودکانعادت‌ها و روحیات فردیِ زوجین در خواب4: اختلالات خوابمرض بی‌خوابیانواع مختلف بی‌خوابیعلت بی‌خوابی‌تان را پیدا کنیدچه موقع نزد پزشک‌تان برویدوسواس شب‌خیزیتنگی نفس و خروپف در خواباختلالات در ساعت بدنگرفتگی عضلانی در شبحملۀ خوابراه رفتن در خوابحرف زدن در خوابهراس شبانهرابطۀ جنسی در خوابرابطۀ خواب شبانگاهی با اختلال غذایی5: راه‌های درمان اختلالات خواباستفاده از قرص‌های خواب‌قرص‌های خواب‌آور نسخه‌دارآیا قرص‌های خواب مرا تسکین خواهند داد؟ترک داروهای خوابداروهای ضد‌افسردگیرفتاردرمانی شناختی مرض بی‌خوابیآیا اینترنت بی‌خوابی را درمان خواهد کرد؟فناوری خواب در آینده موفق است!6: چگونه خوب بخوابیمراهنمایی‌ها و مهارت‌هایی که کمک می‌کنند بهتر بخوابیدبه راهنمایی بیاندیشید، نه فرماندهیاتاق خوابتختخوابچه زمانی باید تختخواب جدید بخرید؟بستر راحت دقیقاً چگونه است؟خوراک‌ها و مکمل‌های غذاییِ خوابچگونه در گرما بخوابیم7: فرزندتان را چطور بخوابانیدفرزندتان را چگونه بخوابانیدآیا خوابیدن در کنار بچه اشتباه است؟8: مشاغل و خوابکار شیفتی را چگونه خوب انجام دهید9: چرا باید توانایی خوابیدن در هتل‌ها را داشته باشیدچگونه در هتل بخوابید10 :36 چیزی که برای بهتر خوابیدن نیاز نداریدآیا برای داشتن خواب مطلوب به تدابیر تخصصی نیازمندیم؟باید جدیدترین کتاب را دربارۀ خواب بخریم؟باید ملاتونین مصرف کرد؟حالت بدن هنگام خوابیدن اهمیت دارد؟در 60 ثانیه به خواب بروید:4-7-8 بار تنفسبدون پوشش بهتر خواهید خوابیدآیا باید از نور آبی دوری کنیم؟آیا شمارش گوسفندان به خواب رفتن کمک می‌کند؟ذهن ‌آگاهی و خوابنتیجه‌گیریپیوست 1: خواب و قانون یا چگونگی رهایی از جرم قتلپیوست 2: بیش از 300 اقدامی که برای داشتن خواب مطلوب لازم نیست انجام دهید

more_vert کتاب ایگو دشمن است

ادامه مطلب

closeکتاب ایگو دشمن است

کتاب ایگو دشمن است، شما را به این درک می‌رساند که حتی موفق‌ترین انسان‌ها هم میان ایگو (نفس) و تواضع در رفت و آمد هستند. رایان هالیدی به شما آموزش می‌دهد که بزرگ‌ترین دشمن خود را که همان ایگو است، بشناسید و آن را نابود کنید. رایان هالیدی (Ryan Holiday)، مثال‌هایی از فلسفه، ادبیات و تاریخ طرح می‌کند و شما را به درک عمیقی نسبت به ایگو و خطرات ناشی از آن می‌رساند. کتاب ایگو دشمن من است (Ego is the enemy) به شما توضیح می‌دهد که به حقیقت خود تکیه کنید و از ایگو بپرهیزید. اگر ایگو را در وجود خود یافتید، باید با آن به گونه‌ای مبارزه کنید که بر آن پیروز شوید؛ در غیر این صورت ایگو، شما را نابود خواهد کرد. هالیدی در کتاب حاضر شخصیت افرادی مانند کاترین گراهام، ویلیام تیکومسا شرمن، الئنور روزولت، جکی رابینسون، بیل والش، بنجامین فرانکلین، بلیساریوس، آنگلا مرکل و جورج. سی. مارشال را بررسی می‌کند و توضیح می‌دهد که این افراد تا چه در حد مدیریت ایگو موفق عمل کرده‌اند. رایان هالیدی را بیشتر بشناسیم: رایان هالیدی تا نوزده سالگی زندگی ساده‌ای مثل بسیاری از مردم داشت اما در این سن تصمیم گرفت مسیر زندگی خود را تغییر دهد و به همین منظور تحصیل در دانشگاه را ناتمام رها کرد و به عنوان کارآموز در کنار رابرت گرین که یکی از نویسندگان معروف حوزه‌ی موفقیت است قرار گرفت. او پس از مدتی به عنوان مدیر بازاریابی شرکتی به نام امریکن آپارل فعالیت خود را آغاز کرد. هالیدی تا به امروز مشتریان بسیاری مانند گوگل، کامپلکس، تیزر و... داشته است. نکوداشت‌های کتاب ایگو دشمن است: - رایان هالیدی یکی از بزرگترین اندیشمندان نسل خود است و این کتاب همواره بهترین کتاب اوست. (استیون پریسفیلد، نویسنده‌ی کتاب جنگ هنر) - این کتاب مملو از داستان‌ها و نقل قول‌هایی است که به شما کمک می‌کند تا چیزهای جدیدی را در زندگی‌تان تجربه کنید. فرقی نمی‌کند می‌خواهید همه چیز را از صفر شروع کنید یا قصد دارید فقط اندکی تغییر ایجاد کنید، در هر صورت اینجا چیزی برای دزدیدن گیرتان می‌آید. (آستین کلئون، نویسنده‌ی کتاب مثل یک هنرمند بدزد) - این کتابی است که دلم می‌خواهد همه‌ی ورزشکاران، رهبران بلندپرواز، کارآفرینان، متفکران و نمایندگان آن را بخوانند. رایان هالیدی یکی از نویدبخش‌ترین نویسندگان جوان نسل خودش است. (جورج راولینگ، مربی بسکتبال تالار مشاهیر و مدیر تیم بسکتبال بین‌المللی نایک) - من در زندگی‌ام از قوانین اندکی پیروی می‌کنم، اما یکی از قانون‌هایی که هرگز زیر پا نمی‌گذارم این است: اگر رایان هالیدی کتابی بنویسد، به محض اینکه آن را گیر بیاورم می‌خوانمش. (برایان کاپلمن، فیلمنامه نویس و کارگردان فیلم‌های راندرز، سیزده یار اوشن و سریال میلیاردها) - رایان هالیدی در کتاب جدید خود به بزرگترین مانع برتری و موفقیت واقعی در زندگی که همان، نفْس‌ِسیری ناپذیر ماست، حمله می‌کند. او به شیوه‌ای الهام بخش و در عین حال کاربردی به ما یاد می‌دهد که چطور این جانور وحشی درون‌مان را رام کنیم طوری که بتوانیم فقط روی مسائل مهم تمرکز نماییم و بهترین کار ممکن را انجام دهیم. (رابرت گرین نویسنده‌ی کتاب تسلط) - اغلب به ما گفته می‌شود که برای رسیدن به موفقیت باید اعتماد به نفس داشته باشیم. رایان هالیدی با بی‌پروایی و صداقت، این فرضیه را به چالش می‌کشد و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با دنبال کردن چیزی مهم‌تر از موفقیت، اعتماد به نفس کسب کرد. (آدام گرنت نویسنده‌ی کتاب‌های نوآفرینی و بگیر و ببخش) - این کتاب ارزشمندی برای افراد صاحب منصب است! این کتاب از من، قاضی بهتری ساخت. (جناب فردریک بلاک، قاضی ناحیه ایالت متحده و نویسنده‌ی کتاب نافرمان) جملات برگزیده کتاب ایگو دشمن است: - اصل اول این است که نباید خودت را گول بزنی - و تو راحت‌تر از همه گول می‌خوری.- افراد دانا سکوت می‌کنند، افرادی که نمی‌دانند حرف می‌زنند.- اجازه ندهید روح هیچکس بازگردد و بگوید آموزش‌هایی که دیدم موجب شکستم شد.- مردان بزرگ همیشه ثابت کرده‌اند که آماده‌ی فرمانبرداری‌اند، چنانچه بعدها ثابت کردند قادر به فرماندهی‌اند. در بخشی از کتاب ایگو دشمن است می‌خوانیم: مردم برای یافتن شور و هیجان و قرار داشتن در محیطی پر از عشق و حال به جاهایی مثل جشنواره‌ی برنینگ‌من می‌روند. علت تماشای سخنرانی‌های تد تاک و رفتن به فستیوال‌های بزرگ موسیقی و هزاران رویداد دیگری که هر یک ادعا می‌کنند مهم‌ترین اتفاق زندگی هستند، نیز همین است. آنچه این آدم‌ها به تو نمی‌گویند این است که شور و هیجانت ممکن است همان چیزی باشد که تو را از به دست گرفتن قدرت یا نفوذ یا موفقیت باز می‌دارد، زیرا هر چند وقت یک‌بار به خاطر همین شور و هیجانت شکست می‌خوری. یک روز بازرسی که تازه داشت در حوزه‌ی مسائل سیاسی پیشروی می‌کرد در مطلبی راجع به قانون‌گذاری اجتماعی از «علاقه‌ی توأم با هیجان زدگی» الئنور روزولت سخن به میان آورد. آن شخص با این حرف می‌خواست از او تعریفی کرده باشد، اما پاسخ الئنور این مطلب را روشن ساخت. او گفت: «بله! اما فکر نمی‌کنم کلمه‌ی هیجان‌زده زیاد درباره‌ی من صدق کند.» النئور روزولت زن مهربان، برجسته و صبور و متولد دورانی بود که تنور ارزش‌های دوره‌ی ویکتوریا هنوز گرم بود، او فراتر از شور و هیجان بود، هدفمند بود، جهت داشت، انگیزه‌اش نه از سر شور و هیجان، بلکه از روی عقل و منطق بود. از سوی دیگر جورج دبلیو بوش، دیک چنی و دونالد رامزفلد در رابطه با عراق هیجان‌زده شده بودند. کریستوفر مک کندلس هم بخاطر اینکه داشت از شور و هیجان زیاد منفجر می‌شد سر «به طبیعت وحشی» گذاشت. رابرت فالکون اسکات هم به همین خاطر به قطب شمال رفت، در اصل او دچار «جنون قطبی» شده بود مثل حالتی که بسیاری از کوهنوردان در حادثه‌ی غم انگیز صعود به اورست در سال 1996 دچار آن شده بود؛ حالتی که روانشناسان آن را «هدف زدگی» می‌نامند. مخترعان و سرمایه‌گذاران دوچرخه‌ی برقی باور داشتند با اختراعی که در دست دارند دنیا را متحول می‌کنند و همه چیزشان را صرف تبلیغ آن کردند. شکی نیست که همه‌ی این افراد با استعداد و باهوش مشتاقانه به آنچه که می‌خواستند انجام دهند ایمان داشتند و بدیهی است که آن‌ها قادر به درک اعتراضات و نگرانی‌های واقعی اطرافیان خود نیز نبودند. فهرست مطالب تمجیدهایی از کتاب ایگو دشمن استمقدمه‌ی مترجمپیشگفتاری غم انگیزمقدمهبخش اولآرزونفْس تو دشمن تمام آرزوهای توستحرف، حرف، حرفکسی بودن یا کاری کردن؟ مسئله این است!شاگرد باشهیجان‌زده نشوترفند بوم نقاشی را به‌کار بگیرخودت را مهار کناز پیله‌ات بیا بیرونخطر غرور زودرسکار، کار، کارنفْس دشمن هر چیزی است که در آینده پیش می‌آید...بخش دومموفقیتنفْس، دشمن همه‌ی موفقیت‌هایی است که به دست می‌آوری...همیشه یک شاگرد بماناز سرگذشت خودت داستان نسازبرای تو چه چیزی مهم است؟حق‌به‌جانب بودن، سلطه‌گری و سوءظنمدیریت خودمراقب مرض «منم، منم» باشبه عظمت جهان بیکران بیندیشمیانه‌رو بماننفْس، دشمن هر چیزی است که در آینده پیش می‌آید...بخش سومشکستنفْس با هر شکست و چالشی که روبرو شوی، دشمن است.زمان مرده یا زمان زنده؟تلاش، کافی استاز باشگاه مبارزه بزن بیرونخط قرمزهایت را مشخص کنامتیازاتت را ثبت کنهمواره عشق بورزنفْس دشمن هر چیزی است که در آینده پیش می‌آید...سخن آخربعد از این کتاب، چه کتابی باید خواند؟

more_vert کتاب ریموند دیگر با ما نیست، کارور مرده

ادامه مطلب

closeکتاب ریموند دیگر با ما نیست، کارور مرده

  کتاب ریموند دیگر با ما نیست، کارور مرده، 10 داستان کوتاه را دربرمی‌گیرد و هر کدام از داستان‌ها به نویسنده‌ای مهم و تأثیرگذار تعلق دارد. این کتاب شما را با نویسندگان بزرگی در سراسر دنیا آشنا می‌کند که شاید تا به امروز نسبت به آثار آن‌ها غافل بوده‌اید. اسدالله امرایی یکی از مترجمان نام آشنای ایران به شمار می‌آید که در کتاب ریموند دیگر با ما نیست؛ کارور مرده به سراغ نویسندگان بزرگی در سراسر دنیا رفته تا شما را با آن‌ها آشنا کند. هر کدام از این نویسندگان نقش مهمی در ادبیات کشورشان داشته‌اند و چهره‌های مطرحی محسوب می‌شوند. با این اوصاف؛ خواندن داستانی از این نویسندگان خالی از لطف نیست. در بخشی از کتاب ریموند دیگر با ما نیست؛ کارور مرده می‌خوانیم: آرلین در اتاق خواب را باز کرد. پاورچین پاورچین به طرف تخت‌خواب رفت. لباس ابریشم گلدارش در اتاقِ ساکت مختصر صدایی می‌کرد. کرکره‌ها پایین بود و آفتاب بعدازظهر فقط از یکی دو منفذ اطراف پنجره شعاع نور تندی به داخل اتاق می‌ریخت. آرلین به شوهرش که زیر پتو خوابیده بود نگاه کرد. صورت مشت‌زن قهرمان با بینی شکسته، روی بالش خیلی آرام به‌نظر می‌رسید. موهایش مثل بچه‌ها بالای سرش جمع شده بود. چون با دهان نفس می‌کشید، آرام خُروپف می‌کرد. صورتش عرق کرده بود؛ اِدی در هر فصل و هوایی عرق می‌کرد. اما حالا عرق‌کردنش آرلین را عصبانی می‌کرد. ایستاد و به صورت مشت‌خورده و کوفته و موقر شوهرش نگاه کرد. روی لبه‌ی دیگر تخت نشست و چشم به او دوخت. دستمال گلدوزی‌شده‌ای از جیب در آورد و به چشم فشرد. چشمانش خشک بود. یکی دوبار آب بینی‌اش را بالا کشید و اشک از چشمانش سرازیر شد. اول آرام گریه می‌کرد، اما بعد گریه‌اش شدت گرفت. اشک و هق‌هق گریه در هم آمیخت و در اتاق ساکت طنین‌انداز شد. اِدی در رخت‌خواب غلت زد و به آرلین پشت کرد. حالا دهانش را بست. گریه‌ی آرلین شدت گرفت. با آنکه پشت اِدی به او بود، می‌دانست که بیدار است. آرلین گریان و دل‌شکسته به مریم مقدس متوسل شد. می‌دانست که اِدی کاملاً بیدار است و به حرف‌های او گوش می‌دهد. اِدی هم می‌دانست که او می‌داند. اما با خوش‌خیالی وانمود می‌کرد که اصلاً بیدار نشده است. حتی یکبار هم، محض امتحان خُروپف کرد. گریه‌ی آرلین تمامی نداشت و اشک چشمانش آرایش چشم و صورتش را می‌شست و خط سیاهی روی صورتش به‌جا می‌گذاشت. اِدی آهی کشید، برگشت و بلند شد. سرش را خاراند و خمیازه‌ای کشید و گفت: «چه خبر شده آرلین؟ چرا گریه می‌کنی؟» آرلین گفت: «‌هیچ خبری نشده.» اِدی به نرمی گفت: «خُب، اگر هیچ خبری نیست پس چرا زار می‌زنی؟» آرلین هق‌هق گریه‌اش را برید و اندوه خود را فرو خورد و در سکوت گریه جان‌سوزی سر داد. فهرست مطالب دوردِی نورسحواصیلاوگنی‌ین اسپاهیچریموند دیگر با ما نیست؛ کارور مردهروبرتو بولانیوساحلآلن استیوارت پیتونماجرای دانشگاهویلیام سارویانمردی که قلبش در کوهساران بودایروین شاوبازگشت به کانزاس سیتیولادیمیر سوروکینوداع با صفادگار لورنس داکتروبلوار اجمونتجاشوا فریسمهمانی شامایساک امانویلوویچ ببلبیداری

more_vert کتاب 101 راز مثبت اندیشی

ادامه مطلب

closeکتاب 101 راز مثبت اندیشی

میر مهرداد پیدایی و سانیا پیشکاری در کتاب 101 راز مثبت اندیشی نشان خواهند داد که نحوه‌ی تفکرات و نگرش افراد به اتفاقات گوناگون، چه تاثیراتی بر روند زندگی آن‌ها می‌گذارد. در روزگاری که اخبار و اطلاعات منفی نظیر بیماری، جنگ، تورم، رکود، فساد و ... هر لحظه از سوی رسانه‌های جمعی و شبکه‌های اجتماعی به سوی انسان‌ها فرستاده می‌شود و این امواج منفی فعالیت‌های ذهنی ما را در چارچوب غم‌انگیز خود محصور می‌نماید، توسل به ابعاد مثبت در طرز فکر و اندیشه، همچون آب خنکی بر پیکره تب‌آلود ما انسان‌ها نقش آفرینی می‌کند. وقتی که مثبت اندیش باشید قدرت تمرکزتان بر روی چیزی که می‌خواهید و هدفی که دارید بالاتر رفته و باعث می‌شود که دیگر به حواشی، نویزها، منفی‌بافی‌ها و کلاً هر چیزی که بوی غم و اندوه می‌دهد یا برایتان ناامیدی به بار می‌آورد و حواستان را پرت می‌کند، کاری نداشته باشید. به عبارت دیگر هر چیزی را که باعث آزار و اذیت شما شده و مانع رشد اعتماد به نفس و عزت نفس شما می‌شود، رها می‌کنید. البته عکس موضوع نیز صادق است، یعنی زمانی که انرژی و اعتماد به نفس شما پایین باشد دیگر نمی‌توانید جنبه‌های مثبت زندگی‌تان را ببینید و به آنچه که می‌خواهید دست پیدا کنید. پس در این گرداب‌های فکری، آنچه که باعث نجات ما می‌شود داشتن روحیه بالا و تفکر مثبت است که مهم‌ترین عامل هدایت ما در جهت رسیدن به سرمنزل مقصود خواهد بود. به دنبال آثار پیشین میر مهرداد پیدایی پیرامون 101 شخصیت دشوار و نحوه تعامل با افراد بد قلق که بخشی از فرایند زندگی روزمره افراد را تشکیل می‌دهد، کتاب حاضر با رویکردی مثبت‌نگر به دنبال گشایش دنیای ارتباطی ما با عوامل پیرامون بوده و با یادگیری این دو رویکرد در کنار همدیگر، توان رفتار و قدرت مواجهه ما با انسان‌ها و زندگی را افزایش می‌دهد. جملات برگزیده‌ی کتاب 101 راز مثبت اندیشی: - شادی واقعی زمانی اتفاق می‌افتد که مغز شما از طریق قلب‌تان فکر می‌کند.- کاری کنید که امروز آخرین روزی باشد که اسیر ناراحتی‌های قدیمی هستید. چیزی که در گذشته اتفاق افتاده است، فقط یک بخش از کتاب زندگی شماست، فقط کافی است که کتاب را ورق بزنید.- به یاد داشته باشید که همیشه نکات مثبتی وجود دارند که آن‌ها را باید ببینید و روی آن‌ها متمرکز شوید.- تسلیم، شکلی از آزادی و آرامش است زیرا شما مایلید که به جریان زندگی اعتماد کنید و می‌دانید همه چیز در زمان، مکان و شرایط مناسب اتفاق خواهد افتاد و شما در جایی قرار دارید که باید باشید.- سعی کنید ریشه‌ی افکار منفی خود را پیدا کنید، همیشه این را در نظر داشته باشید که برداشت‌های شما ممکن است حداقل اندکی اشتباه باشند. در بخشی از کتاب 101 راز مثبت اندیشی می‌خوانیم: برای اینکه بتوانیم صفات خوبی را که منتهی به احساس شادمانی بیشتر می‌شود تجربه کنیم باید تمرین کنیم. یعنی سعی کنیم طوری زندگی کنیم که در هر سنی که هستیم این ویژگی‌های خوب را با تمرین در خودمان ایجاد کنیم. باید سعی کنیم به دنبال کسب مهارت‌های مختلف باشیم تا با داشتن اعتماد به نفس‌ و احساس بی‌نیازی نسبت به دیگران احساس شادمانی بیشتری کنیم. ما خیلی از ویژگی‌ها را خودمان کسب کرده‌ایم و در طول زمان آن‌ها را یاد گرفته‌ایم برای اینکه بتوانیم کلید اصلی شادمانی واقعی را بیابیم باید آن را درون خود جست‌وجو کنیم. افرادی که رشد بیشتری دارند دنیای خود را محدود به شادی‌های بیرونی نمی‌کنند چرا که از درون پر هستند، آن قدر توانمندی در زمینه‌های مختلف دارند که قانع و بی‌نیاز شده‌اند، آن‌ها چشم و هم‌چشمی نمی‌کنند، با دیگران مسابقه داشتن مال و ثروت بیشتر نمی‌دهند و به خاطر بیشتر داشتن دیگران ناراحت نمی‌شوند و خود را پایین‌تر از بقیه احساس نمی‌کنند. زمانی که شادمانی خود را به روابط، مشاغل، امور مالی، یا نتایج پیش‌بینی شده‌ی خود وابسته می‌کنیم، به مشکل برمی‌خوریم. شادی تجربه‌ای درونی است که باید خودتان آن را به دست بیاورید، همه‌ی چیزهای دیگر ناپایدار هستند. فهرست مطالب پیشگفتاراز عبارات مثبت استفاده کنید.عادات منفی خود را ترک کنیداجازه دهید با صحبت کردن، افکار منفی از ذهنتان خارج شودبه آنچه که دیگران پشت سر شما می‌گویند زیاد بها ندهیددوستان مثبت اندیش انتخاب کنیدروزتان را با جملات مثبت آغاز کنیداز مسائل کوچک لذت ببریدلبخند بزنیدسپاسگزار باشیددر زمان حال زندگی کنیدشادی درونی را تقویت کنیدخواب کافی داشته باشیددنبال چیزهای جدید و نو باشیدلحظات خوش را ثبت کنیدکار خیر انجام دهیدخشم و کینه را در خود نگه نداریداز هر موقعیتی روی نکات مثبت آن تمرکز کنیدمحیط اطراف و فکرتان را تمییز کنیدزمانی را به خودتان اختصاص دهیدورزش کنیدویژگی‌های مثبت دیگران را به آن‌ها بازخورد دهیدافکار منفی را شناسایی کنیدبه جای بقیه فکر نکنیدبه خودتان عشق بورزیدمتوقع نباشیمبه کائنات تسلیم شویدکمتر صحبت کنیدافکار منفی را باور نکنیدسکوت کنیدخودتان را غافلگیر کنیدافسوس گذشته را نخوریدپرت کردن حواس در زمان هجوم افکار منفیبه فکر تایید دیگران نباشیدنگرانی واسترس را از بین ببریدبا افکار منفی ارتباط صادقانه برقرار کنیدآنچه پیش روی دیگران نمی‌گویید درخلوت هم به خود نگوییدبه گل‌ها نگاه کنیدمهربان باشیمبا خودتان درست صحبت کنیدنمی‌دانم را تمرین کنیداز تعریف کردن دیگران غافل نشویدوابسته نباشیمگاهی با خودتان تنها باشیدکتاب بخوانیدعامل ایجاد شادی خودتان باشیدصادق باشیدبا افکار منفی بجنگکارهایتان را نیمه‌تمام، رها نکنیدسعی کنید افکارتان را بپذیریداحتمالات را پیش‌بینی نکنیدانرژی مثبت را به دیگران انتقال دهیدچه می‌شد اگر... را فراموش کنیدتصمیم بگیریم که کامل نباشیمگوش کردن را تمرین کنیداجتماعی باشیدبا حیوانات وقت بگذرانیدخود را رها کنیدبا کودکان وقت بگذرانیدمشکلات‌تان را بحران سازی نکنیدفکر و عقیده خود را تغییر دهیداز شکست‌هایتان درس بگیریدایده آل‌ها و آرمان‌ها را در مقابل مشکلات بگذاریدقدرت نه گفتن داشته باشیدبیشتر فکر کنیدسحرخیز باشیدترس را کنار بگذاریدموفقیت‌های کوچک را جشن بگیریدعاشق زندگی باشیدبوهایی که خاطرات را زنده می‌کنندخودتان را غافلگیر کنیدپول خود را هوشمندانه سرمایه‌گذاری کنیدزمانی را به خودتان اختصاص دهیدافکار منفی را باور نکنیدکاری را انجام دهید که از آن لذت می‌بریدتغذیه سالم داشته باشیددرباره دیگران خوش‌بین باشیدبه دنبال راه حل باشیدشوخ طبع باشیدموسیقی گوش دهیدبرای سفر برنامه‌ریزی کنید حتی اگر نرویداخبار مثبت را در رسانه‌های اجتماعی دنبال کنیدصرفا روی مسائلی که تحت کنترل شما هستند تمرکز کنیدمدیتیشن کنیدبه دنبال جذابیت باشیدبهتر انتخاب کنیدخیلی هم محتاط نباشیدبا خدا ارتباط برقرار کنیدبه دستورات اخلاقی احترام بگذاریدباور کنید که زندگی مانند یک بازی استاتفاقات خوب را دست کم نگیریدمنتظر نباشید کسی شادتان کندافکار خود را زیر نظر بگیریدهر روز سه مورد مثبت در اتفاقات روزمره پیدا کنیدبرای لحظه‌ای خود را فراموش کنیدبا کمترین انتخاب‌ها، انتخاب کنیدغذاهای شادی‌آور بخوریداز اشتباه کردن نترسیدچشم‌انداز زندگی‌تان را مرور کنیدمسئولیت هر چیزی را به عهده نگیریدبرای همه احتمالات هیجان داشته باشید

more_vert کتاب نفس‌های گرم عشق

ادامه مطلب

closeکتاب نفس‌های گرم عشق

کتاب نفس‌های گرم عشق داستانی احساسی و زیبا به قلم فاطمه نصر اصفهانی، درباره‌ی دختر بچه‌ی بیماری به نام نادیا در بیمارستانی عجیب است که بیماران باید در آن شش متر از هم فاصله داشته باشند. گاهی خدا عشق را درون آدمی به وجود می آورد و تو می‌توانی با آن به اوج برسی و آن را دریابی فقط کافی‌ست عشق حقیقی باشد و تو نگران از دست دادنش نباشی و آن را پیدا کنی. او حتماً برایت بهترین شکل زندگی‌ست. خدا از هر چیز یک جفت آفریده جز بینی، دهان و قلب، چون باید برای خودت یک هم‌نفس، هم‌زبان و همدل پیدا کنی... موضوع کتاب نفس‌های گرم عشق چیست؟ نادیا در بیمارستان بستری است. او خواهری داشت که بر اثر حادثه‌ای درگذشته و نادیا را برای همیشه ترک کرده بود. خانواده‌ی او به شدت ضربه‌ی روحی بدی خورده بودند، به همین علت نادیا همیشه مواظب بیماری‌اش بود که او را از پا در نیاورد و بتواند به زندگی ادامه دهد. نادیا دوستی در بیمارستان داشت که همیشه با او صحبت می‌کرد، ولی بدترین اتفاق این بود که بیماران آن بیمارستان باید همیشه شش متر از هم فاصله می‌گرفتند، وگرنه ممکن بود باکتری‌های تنفسی یکی از آن‌ها وارد بدن آن یکی شود و این کار باعث مرگ آن‌ها شود. به همین علت آن‌ها همیشه مواظب فاصلۀ خود بودند. هر کدام اتاقی برای خود داشتند، ولی همیشه تنها و ناآرام از آینده‌ی خود بودند، چون ممکن بود هر لحظه به فاصله‌ی مرگ نزدیک شوند. پسری هم در این بیمارستان وجود داشت که از بودنش در آن موقعیت ناراحت بود و هیچ امیدی به زندگی خود نداشت. او همیشه درگیر فرار کردن از بیمارستان بود و با کسی صحبت نمی‌کرد. در بخشی از کتاب نفس‌های گرم عشق می‌خوانیم: پیر گفت: من در دوران بچگی پدرم را از دست دادم و تنها با مادرم زندگی می‌کردم تا اینکه این بیماری به سراغ من آمد و من را تنهاتر از گذشته‌ام کرد. نادیا ناراحت شد و گفت: من هم خواهرم را دو سال پیش از دست دادم. پیر گفت چرا؟ نادیا گفت: خواهرم وقتی با دوچرخه به مدرسه می‌رفت ماشینی به او می‌زند و فرار می‌کند. خواهر من ضربه‌ی بدی به سرش می‌خورد و همانجا درجا می‌میرد. اشک در چشمان نادیا جمع می‌شود و یک قطرۀ آن روی گونه‌اش و قطره‌ی دیگر آن روی زمین می‌چکد. پیر: واقعاً متأسفم خودت را ناراحت نکن. نادیا گفت: خانواده‌ی من از آن روز دیگر هیچ حسی به زندگی نداشتند، ولی من همیشه مراقب بودم که مرگ من هم باعث ناراحتی دوباره‌ی آن‌ها نشود. پیر گفت: واقعاً دختری مثل تو ندیده‌ام، ولی بیماری ما با مرگ تمام می‌شود. تو چرا اینقدر به خودت و زنده ماندنت امید داری؟ نادیا گفت: چون دوست دارم با مشکلاتم مبارزه کنم و با آن‌ها بجنگم که پیروز شوم. من شکستی را قبول نمی‌کنم و نخواهم کرد.

more_vert کتاب دوست داشتن آغاز مرگ است

ادامه مطلب

closeکتاب دوست داشتن آغاز مرگ است

کتاب دوست داشتن آغاز مرگ است نوشته حمید عشقی، مجموعه‌ای از داستان‌های کوتاه اجتماعی و مدرن است که از بیانی ساده، روان و دلنشینی برخوردارند. در بخشی از کتاب دوست داشتن آغاز مرگ است می‌خوانیم: چند لحظه ایستاد. دستش را در جیب بغل کُتش کرد؛ اما درآورد. چند قدم دور شد. برگشت. دوباره نگاه کرد: پی شما را خواهد کشت. روزنامه را از روی انبوه روزنامه‌های دسته شده برداشت، حتی قصد نداشت آن را بخرد؛ اما وقتی روزنامه رویی را برداشت، بیشتر تعجب کرد. دیگر نسخه‌های روزنامه فیلادلفیا اینکوایر در همان صفحه و در همان مکان خبر ابتلای پلترو به پی پی دی را منتشر کرده بودند. تنها یک نسخه از این روزنامه حاوی این خبر بود. مگر می‌شود؟ این یک توهم و خیال بود یا واقعیت؟ مدت‌ها بود که احساس می‌کرد کسی قصد کشتنش را دارد. فروشنده نگاهش کرد. پول روزنامه به فروشنده‌ای داده شد که صورتش پشت سیگارهای چیده شده در طبقه بالای کیوسک دیده نمی‌شد. روزنامه تا شد و در کیف‌دستی قرار گرفت. شتابان به دفتر محل کارش در طبقه پانزدهم برج پنجاه طبقه پارادیزو رسید و به منشی گفت امروز کسی را نخواهد پذیرفت. منشی اعتراض کرد که امروز قرار بود از شرکت پی ‌اند پی برای تعمیر پایه‌های صندلی راحتی تازه خریده شده بیایند. با شنیدن اسم شرکت پی ‌اند پی چند لحظه مکث کرد. گویا زمان متوقف شده باشد. به منشی گفت به شرکت تلفن کند و بگوید که نیازی به تعمیر صندلی راحتی نیست و به اتاقش رفت و در را قفل کرد و کلیدش را در داخل کیفش انداخت. در اتاق و پشت میز کارش یک تابلوی نقاشی از یک پاندا به رنگ طلا که سروته کشیده شده بود، وجود داشت. گویی پاندا در حال سقوط با سر باشد؛ اما در پس‌زمینه تابلو هیچ رنگی به جز سیاهی دیده نمی‌شد. دو آکواریوم هم در اتاق بود یکی کوچک و در کنار پنجره رو به آبی بیکران که ماهی‌های درون آن محکوم به تماشای آزادی بودند و یک آکواریوم بسیار بزرگ که در کف اتاق قرار داشت و یک صندلی راحتی در کنار آن بود. عادت داشت در ساعات استراحت به ماهی‌ها گوشت دهد. اتاق تاریک شد. روزنامه و گوشی موبایل روی میز کار و کنار یک لیوان قرار گرفت. دو چشم حیرت‌زده به تیتری نگاه می‌کردند که هیچ مفهومی نداشت؛ اما از آن بوی مرگ می‌آمد. چه کسی یا چه چیزی که با حرف پی شروع می‌شد، قرار بود او را بکشد؟ یک سیگار آتش گرفت. شروع به قدم زدن کرد. اصلاً اهمیت نداشت که چرا فقط یک نسخه از یک روزنامه این خبر را داشت و بقیه نه. داشتن، هرگز چیزی برخلاف نداشتن نیست. داشتن یک‌چیز می‌تواند به معنای نداشتن چیزهایی باشد که می‌بایست باشد؛ اما نیست. اگر همسری داشته باشید که دوستتان نداشته باشد، شما همسر ندارید، حتی اگر داشته باشید. فهرست مطالب پیشگفتاربشین و بنویسپی شما را خواهد کشتدوست داشتن آغاز مرگ استگرگ‌ها شاد بودنداره روی میز توالت سهیلااصلاً نگران نباش کارل عزیزآن چند گیج مضحکیکی بود و یکی نبودچهار مرد و یک زنساق‌های تماماً برهنهگربه‌ای پشت شیشهمرداب روبه‌رووقتی مینا خواب بودخاطراتم زیر بغل دختر مو مشکیپیرمردی که خیس شددختری کنار دریاکاپشن قهوه‌ای سوختهٔ سوخته

more_vert کتاب استراتژی کوه یخ

ادامه مطلب

closeکتاب استراتژی کوه یخ

کتاب استراتژی کوه یخ به قلم محسن بلالی، به شما نشان می‌دهد که چگونه با توجه به ظاهر رفتارها تا حدود زیادی می‌توان به ارزش‌ها و محرک‌های درونی افراد پی برد. به دلیل تفاوت چگالی آب دریا با کوه‌های یخ، تقریبا 91 درصد از یک کوه یخ در زیر سطح آب قرار گرفته و قابل رویت نیست. این موضوع تمثیل قابل اعتنایی است برای درک جایگاه ضمیر ناهشیار انسان. چنین درکی در خودشناسی، متقاعدسازی و حتی تجارت، ابزار بسیار قدرتمندی به دست می‌دهد، به نحوی که فرد قائل به گفتار و لایه‌های ظاهری واکنش دیگران نخواهد بود و در سطوحی بالاتر افراد و شرایط را ارزیابی خواهد نمود. این کتاب حاصل قسمتی از تحقیقات پنج ساله‌ای است که در حوزه‌های مختلف علمی مانند برنامه‌ریزی عصبی کلامی، نورومارکتینگ، ارتباطات، فروش، بازاریابی، روان‌شناسی رفتار مصرف‌کننده، ضمیر ناخودآگاه، تبلیغات، مدیریت کسب و کار و عصب‌شناسی انجام شده ست. همانطور که از تعدد عناوین مشخص است، نمی‌توان این مجموعه را کتابی تخصصی در زمینه‌های یاد شده برشمرد، اما ارمغان منحصر به فرد این اثر، نگاهی است که از دریچه‌ی ذهن ناهشیار و با تکیه بر فرآیندهای خودکار و پشت پرده‌ی ذهن، به این علوم صورت می‌گیرد. محسن بلالی هنگام نگارش این کتاب سعی داشته تا مفاهیم را به دور از تکلف، اصطلاحات فنی و به زبانی هر چه ساده‌تر بیان کند، به نحوی که افراد با هر سطح سوادی بتوانند از آن بهره‌مند گردند. کتاب استراتژی کوه یخ شامل سه فصل اصلی، و سه پیوست می‌باشد. در سه فصل نخست کتاب فرآیندهای ذهنی ناخودآگاه در ارتباط انسان با خودش، ارتباط با دیگران و تجارت محور توجه قرار می‌گیرند و در سه پیوست مذکور اطلاعات تکمیلی ارائه شده‌اند. توجه داشته باشید با توجه به این‌که محور مطالب اصلی این کتاب فرآیندهای ناهشیار ذهن است، احتمال می‌رود برخی مطالب و شیوه‌ها غیرمنطقی و یا حتی بعضاً مضحک به نظر برسند؛ اما هنگامی‌که بناست ضمیر ناخودآگاه تحت تأثیر قرار بگیرد، اقداماتی از همان ناحیه مثمر ثمر خواهد بود، نه لزوماً فرآیندهای معقول و منطقی. لازم به ذکر است که در این کتاب بعد روحانی وجود انسان در نظر گرفته نشده است، و تنها از نگاهی فیزیکی و تجربی موضوعات مورد بررسی قرار می‌گیرند. طبیعتاً این به معنای رد وجود چنین بعدی در انسان نیست، بلکه مجال بررسی چنین زمینه‌ی گسترده‌ای در یک کتاب، وجود نداشت. در باب جنبه روحانی انسان کتب ارزشمند بسیاری (به‌ ویژه کتب اسلامی) پیش‌تر تألیف شده است، که شما می‌توانید به نحو شایسته‌تری از آن‌ها منتفع گردد. همین‌طور با توجه به جنبه کاربردی مباحث مربوط به متقاعدسازی ذکر این نکته ضروری است که در قبال استفاده ناصحیح و مغرضانه از مطالب این بخش، دینی بر ذمهی حقیر نیست. بسیاری از مباحث مطرح‌شده در این کتاب صرفاً از آن جهت موردتوجه قرار گرفته‌اند که خواننده با علم به آن‌ها مورد ظلم واقع نگردد. جملات برگزیده کتاب استراتژی کوه یخ: - بیان پرسشی بجا، یعنی به نیمه‌راه خردمندی رسیدن.- هر کس که وانمود کند فقیر است، گرفتار فقر خواهد شد.- همه‌ی احساسات ما از اندیشه و ذهنیات‌مان ریشه‌ می‌گیرند.- مردم شاید کلمات شما را بشنوند، ولی آن‌ها طرز نگرش شما را احساس‌ می‌کنند.- بزرگ‌ترین خطر در هنگام تغییر، خود تغییر نیست، بلکه عمل کردن با منطق دیروز است.- مسائلی که به دلیل سطح فعلی تفکر ما به وجود‌ می‌آیند، ‌ نمی‌توانند با همان سطح تفکر حل شوند.- آگاهی نخستین گام برای فراهم آوردن زمینه‌ی دگرگونی‌هایی است که آرزو دارید در خودتان به وجود آورید. در بخشی از کتاب استراتژی کوه یخ می‌خوانیم: وقتی تلاش‌ می‌کنیم که عادتی را کنار بگذاریم، مهم نیست که این عادت چقدر مخرب است، مهم این است که آن احساس مثبتی که در اثر تکرار این رفتار ایجاد‌ می‌شد دیگر وجود ندارد. بنابراین برای کسب لذت و فرار از رنج پس از مدتی مجدداً به عادت پیشین باز خواهیم گشت. راه درست آن است که ابتدا واکاوی کرده و بررسی و جستجو نماییم که این عادت چه احساسی به ما می‌دهد، چه چیزهایی وقتی این رفتار را تکرار‌ می‌کنیم وجود دارد که در صورت انجام ندادن آن رفتار وجود نخواهد داشت. اکنون که مشخص شد ما به چه دلایلی این رفتار را انجام‌ می‌دادیم، باید یک رفتار مثبت و سازنده که دقیقاً همین احساس، یا احساسات شبیه به آن را به ما بدهد، پیداکرده و پس از ترک عادت هرگاه وسوسه به تکرار عادت شدیم، رفتار جایگزین شده را انجام دهیم. به یاد داشته باشید که طبیعت خلأ را تحمل‌ نمی‌کند، پس اگر عادتی ترک شود جای خالی آن، به‌شدت انسان را به بازگشت به عادت قبلی وسوسه خواهد کرد. ترک عادتی که تکنیک جایگزینی به شیوه‌ی صحیحی در آن رعایت شده باشد با سختی و دشواری بسیار کمتری همراه خواهد بود و پایداری‌اش قابل تضمین است چراکه علت رفع شده است. بنابراین ابتدا عادت‌تان را با دقت زیر نظر بگیرید و ببینید که این عادت چه احساسی به شما‌ می‌دهد، بزرگی، فراموش کردن گذشته، از بین بردن درد حسرت یا... این احساسات را هر چه که هستند یادداشت نمایید. از تمام فعالیت‌ها و رفتارهایی که از آن‌ها لذت‌ می‌برید و به‌نوعی احساس عادت ترک شده‌تان را تداعی‌ می‌کند یادداشت بردارید و اگر هیچ‌کدام این احساس را در شما ایجاد‌ نمی‌کند به دنبال ساختن رفتار سازنده‌ی جدیدی باشید. مثلاً احساسی که نوازندگی در شما ایجاد‌ می‌کند، باید همان احساسی باشد که با عادت‌های مخرب خود در پیِ آن بودید. فهرست مطالب مقدمهفصل اول: پشت پرده‌ی افکارورودی، پردازش، خروجیتغییر در ورودی‌هاچطور خاطرات آزاردهنده را فراموش کنیم؟آیا تغییر در یک‌لحظه ممکن است؟استراتژی‌های پشت پرده‌ی رفتارهابررسی نحوه‌ی پردازش اطلاعات در ذهننحوه‌ی شکل‌گیری الگوهای ناخودآگاه ذهنیاما دقیقاً چگونه می‌توان قوانین مرجع ذهن را تغییر داد؟انتخاب آگاهانه عکس‌العمل در ارتباط با یک رویدادتغییر در ضمیر ناخودآگاهکارگردان و ویرایشگر فیلم‌های ذهن ناخودآگاهتان باشیدتغییر ضمیر ناخودآگاه برای رفع مشکلات عاطفیتغییر؛ دیدگاه‌هاتغییر عادت‌ها؛ کلید کنترل سرنوشتچرخه عادت‌هامحرکرفتار عادتی و پاداشجایگزینی در عادت‌هاتفکر منطقیتفکر صفر و یکتعمیم دهی‌هافیلتربزرگنماییسوگیری تأییدیپیش‌فرض‌های ذهنیمغزساز و کار لذت در مغزلذت در زندگی مشترکشکستسؤالقدرت وانمود سازیترس منفعل‌کنندهفصل دوم: متقاعدسازیتأثیر در اولین برخوردایجاد اولین ارتباط با افراد غریبهاز چشم مخاطب به خود بنگریدپیام‌های ضمنی در ارتباطقدرت کلماتآهنگ کلاماهمیت افت‌وخیز در کلامکلام متقاعدکنندهسیستم ادراک مخاطب در متقاعدسازیجهت‌دهی ذهن با استفاده از تشبیه و مثالنگاه گزینه‌ای در صحبت‌هااول احساس، بعد منطقچه زمانی، چه چیزی، و به چه شکل در یک رابطه...تأیید گذشته و اطلاعات جدیدارائه اطلاعات دقیق در متقاعد‌سازیخودتان نقطه‌ضعف پیشنهادتان را ذکر کنیدمتقاعد‌سازی با گوش دادن به کلام مخاطبوقتی مخاطب تمایلی به گفتگو ندارد...به هم ریختن الگوهای ذهنی مخاطبسازگاری ذهن ناخودآگاه با پاسخ مثبت اولیهخلق تفاهم در ناخودآگاه با پدیده‌ی همگامیمخالف را در تصمیم به تغییر درگیر کنیدقربانی مهارت کلامی مخاطب نشویدخود را ترجمه نکنیدتوجه به ریشه‌ی رفتار مخاطبتداوم متقاعد بودن مخاطبچگونه درخواست کنیم؟سه گزینه‌ای درخواست کنیدتعیین مقیاس مقایسه در ذهن مخاطبالگوی لطف کوچک، خواهش بزرگمدل متاچطور می‌توان رفتار مخاطب را تغییر داد؟زبان چشم‌هافصل سوم: نورومارکتینگبرخی نتایج کاربردی حاصل از نورومارکتینگتصمیمات لحظه‌ی خرید در نورو مارکتینگحساسیت ذهن ناهشیار به گوشه‌های تیزعادت‌ها در نورومارکتینگتصمیم‌گیری مبتنی به آمارتمایزتمایز با تمرکز بر یک جامعه هدف کوچکتمایز به‌وسیله اضافه کردن یک فاکتور عجیب به کسب‌وکارتانتمایز با استفاده از نقطه ‌ضعف کاررفتار بازاراوتاکوزمینهاثر مشاهده‌گرروند کلی تجاری‌سازی محصولات جدیدمحتوای گفتگوی فروشاستفاده از فرآیند مقایسه‌ای ذهن در فروشدردشناسی مقدم بر فروشتماس تلفنی اثربخشبه‌هیچ‌عنوان به رقبای خود اشاره نکنیداولین "نه" مشتری، یعنی "شاید... "گزینه‌های مشابه را حذف کنیدتکنیک پکیجینگ جهت افزایش فروشلحن مشتریان در گفتگوترساعتراض مشتری به قیمتقیمت‌گذاری بر اساس نورومارکتینگبا کاهش هزینه‌ها سود کنید، نه با افزایش قیمت محصولبازی اعداد در قیمت‌گذاریمحصول نوآورانه و بدون رقیبمصرف‌کننده پیشنهاد را می‌خرد، نه خود محصول راطراحی گزینه‌های پیشنهاد فروشبی‌وفاترین نوع مشتریانقیمت مرجع در ذهن مشتریمذاکره و بازی امتیازاتاولویت‌بندی اهداف، پیش از مذاکرهوانمود کنید هر امتیازی که می‌دهید یک شکست بزرگ استترتیب امتیازدهی در مذاکرهتبلیغات و بازاریابی از نگاه نورومارکتینگشرکت‌ها اغلب چطور تبلیغ‌ می‌کنند؟بدون پیشگویی تبلیغ کنیدنورون‌های انعکاسیتضاد ایجاد کنیدنام برند را در ذهن مخاطب تثبیت کنیدتکرار تبلیغبودجه‌ی تبلیغاتفریب اعداد بزرگبازاریابی دهان‌به‌دهانتسهیل خریدایجاد پیش‌فرض‌های مثبت در ذهن مشتریشیوه‌های گسترش بازار با توجه به چرخه عمر محصولبازدهی در تبلیغات سنتیتقویم بازاریابیمشتری برای خرید نیاز به حس امنیت داردسازگار نشوید، حذف می‌شویدواحد بازاریابی، قلب تپنده‌ی هر کسب‌وکارجایگاه دهی به محصولمتن در تبلیغاتو چند نکته‌ی دیگر در مورد تبلیغات ثمربخش...پیوست 1: ثروت آفرینینگاه غالب به سواد مالیدانش مالیتجربه‌های موجوددر تجارت همرنگ جماعت نباشیدسرمایه‌گذاری صحیحتوزیع، نه تولیدنگرش‌های قدرتمند در کسب‌وکارمفهوم ضرر در کسب‌وکارروش رقابت با قدرت‌های سنتی در بازارفعالیت‌های اشتراکی در کسب‌وکارتئوری بی‌نظمی در بازارجذب مشتری جدید یا حفظ مشتری موجود؟کارمندان منابع با ارزش اطلاعات جزئیمشتری مداریآغاز روند جدید در کسب‌وکارسیستم سازی در کسب‌وکارشعار در کسب‌وکارجادوی ارجاعاتهوش جمعی در کسب‌وکارنکاتی دیگر در باب فروش...پیوست 2: صدسال راه در یک‌شب، با تلاش بهینه‌ ‌یافتن ریشه و ارائه راه‌حل‌های متنوعنقطه‌ضعف، عامل تعیین‌کننده سرعت رشدآغاز تلاشبرای آخرین باروقفهرابطه‌ی سرعت با تمرکزدرک آگاهانه (تمرکز)بنویسخواب چگونه میزان موفقیت را بالا می‌برد؟عدالت تساوی نیست…هدفاهداف 15 دقیقه‌ایو چند نکته کوتاه و مهم...پیوست3: باورها؛ ریشه‌ی رفتارهالطفاً به شکست‌های موفق‌ها خیره شوید.مقایسهمسئولیت‌پذیریارزشمندیاتفاقات بیرونی؛ عکس‌العمل درونیگذشته...معجزه‌ی بخشش در ذهن انسانریاضت دوست‌ داشتنیمدل‌سازی ارادهکلام آخر

more_vert کتاب قدرت تجسم هنری

ادامه مطلب

closeکتاب قدرت تجسم هنری

  کتاب قدرت تجسم هنری به قلم اسکای برن، با روایتی شیرین و تصاویری جذاب، داستان پسری به نام هِنری را به تصویر می‌کشد که وقتی به مزرعه می‌رود اسباب‌بازی مورد علاقه‌اش را گم می‌کند. این اثر به صورت دو زبانه (فارسی - انگلیسی) به رشتۀ تحریر درآمده است. اسکای برن (Skye Byrne) دختر راندا برن نویسنده‌ی کتاب راز، در کتاب قدرت تجسم هنری (The power of Henry's imagination) در تلاش است تا قدرت تخیل و تجسم کودکان را تقویت کند. کتاب قدرت تجسم هنری مناسب چه کسانی است؟ اسکای برن این کتاب را برای تمام کودکان دبستانی علاقه‌مند به داستان‌های تخیلی و خیال‌پردازانه به رشته‌ی تحریر درآورده است. در بخشی از کتاب قدرت تجسم هنری می‌خوانیم: از خیلی وقت پیش هِنری و رَزبری با هم بودند؛ دقیقا پنج سال و سه ماه و یازده روز و نیم. پدربزرگ که می‌دانست آن‌ها با هم خیلی ماجرا خواهند داشت، در روز تولد هِنری رَزبری را به او هدیه داد. Henry and Raspberry had been together a very, very long time - five years, three months, and eleven and a half days, to be exact. Grandpa had given Raspberry to Henry the day Henry was born, knowing they would have many adventures.

more_vert کتاب پرورش گیاهان دارویی و معطر

ادامه مطلب

closeکتاب پرورش گیاهان دارویی و معطر

  کتاب پرورش گیاهان دارویی و معطر به آموزش تکثیر و پرورش گیاهان دارویی و درختان و درختچه‌های دارویی و معطر می‌پردازد و اطلاعاتی جامع در اختیارتان قرار می‌دهد. کاربرد گیاهان دارویی و استفاده از آن به زمان مصریان قدیم بازمی‌گردد و در آن ایام تعدادی از گیاهان مانند انار،‌ زیتون، خرما، سدر، انجیر، انگور و... برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌شد. خواص گیاهان در تمدن‌های دیگر مانند چین، رم قدیم، ایران و... نیز شناخته شده بود و کاربرد فراوانی داشت. امروزه نیز اوضاع بر همین منوال است و در حال حاضر تجارت گیاهان دارویی همچنان پر رونق محسوب می‌شود و جمع قابل توجهی از مردم اروپا به استفاده از گیاهان دارویی روی آورده‌اند. با این اوصاف، مسئله‌ی رشد و پرورش گیاهان دارویی در دنیای امروز به دو دلیل دارای اهمیت بسیاری است: استفاده از خواص درمانی آن‌ها و جلوگیری از انقراض گیاهان. در چنین شرایطی ساسان جعفرنیا، سارا خسروشاهی، مهدی صفایی خرم، عباس زحمتکشان طرقبه و وحید مداح یزدی که چهره‌هایی شناخته شده در حوزه‌ی تدریس و ترویج گیاهان دارویی شناخته می‌شوند برای اولین بار دست به تألیف کتابی مهم و کاربردی ر این خصوص زده‌اند و به چنین مسئله‌ی مهمی می‌پردازند. لازم به یادآوری است که این کتاب مطابق با جدیدترین استانداردهای بین‌المللی سازمان آموزش فنی و حرفه‌ای کشور تالیف و تهیه شده است. شما با مطالعه‌ی کتاب پرورش گیاهان دارویی و معطر نسبت به هر آنچه برای فعالیت در این حوزه نیاز دارید آگاهی پیدا می‌کنید و از یاد نبرید که این کتاب کاملاً کاربردی است و با تصاویر گویایی که دارد شما را در تمامی مراحل رشد و پرورش گیاهان دارویی همراهی می‌کند. مطالعه‌ی کتاب پرورش گیاهان دارویی و معطر به چه کسانی توصیه می‌شود: اگر به گیاهان دارویی و پرورش آن‌ها علاقه دارید و می‌خواهید در این حیطه به صورت جدی‌تر وارد شوید کتاب پرورش گیاهان دارویی و معطر را از دست ندهید. از طرف دیگر، این کتاب، اثری کم حجم و مهم است که برای آشنایی با پرورش گیاهان داورری می‌تواند شروعی مناسب باشد. در بخشی کتاب پرورش گیاهان دارویی و معطر می‌خوانیم: قلمه می‌تواند قسمتی از ساقه، ریشه، برگ و یا جوانه برگ باشد که درون بستر مناسبی قرار داده شده تا تولید ریشه و ساقه جدید نماید. از جمله گیاهانی را که قلمه ساقه می‌زنند اسطوخودوس، رزماری، شمعدانی، پوتوس، یوکا، دیفن باخیا، شاه پسند و نعناع می‌باشد. گیاهانی که با قلمه ریشه تکثیر می‌شوند: تمشک، رازک (حاوی نام همولون در آبجوسازی) و اسطوخودوس می‌باشد. گیاهانی که با قلمه برگ تکثیر می‌شوند: بگونیا که رگبرگ‌های آن درزیر برگ را خراش داده و روی ماسه می‌گذارند و نیز سانسوریا که ساقه (برگ‌ها) آن را. به قطعات کوچک تقسیم کرده و روی ماسه قرار می‌دهند. قلمه جوانه برگ: قسمتی از برگ و جوانه انتهایی آن را روی ماسه می‌خوابانند. معمولاً در روش تکثیر با قلمه بایستی بستر کشت شامل ماسه یا ترکیبی از ماسه و خاک باشد و قلمه‌ها درون این بستر به صورتی قرار می‌گیرند که قسمت پائینی قلمه درون ماسه و قسمت فوقانی آن در بالای بستر کشت باشد. بهتر است که دمای بستر حدود 15 الی 25 درجه سانتیگراد باشد که دمای 25 درجه جهت ریشه‌دهی مطلوب است. از طرف دیگر بایستی دمای هوای سطح بستر و محلی که قلمه‌ها در آن زده شده‌اند خنک بوده تا جوانه‌ها زود سبز نکنند. در قلمه ساقه بایستی حداقل سه جوانه روی قلمه داشته باشد که حداقل یک جوانه (جوانه پائینی) دورن بستر کشت و یکی دو جوانه بیرون از بستر قرار بگیرد. بایستی توجه داشت که در هنگام گرفتن قلمه در روی گیاه مادری برش قسمت پائین قلمه در زیر جوانه با فاصله حدود 2 الی 5 میلیمتر و برش قسمت بالای قلمه از بالای جوانه با همین فاصله انجام می‌شود. برش پائین قلمه مورب و بالای قلمه صاف است. 4 الی 12 هفته طول می‌کشد که ریشه تشکیل شود. مورب بودن پائین قلمه سطح تماس را زیاد کرده و ریشه زایی بهتر انجام می‌شود. انواع جوانه: 1- رویشی (شاخه، ساقه، برگ) 2- زایشی (گل و میوه) فهرست مطالب پیشگفتارتاریخچه کاربرد و استفاده گیاهان داروییطبقه بندی گیاهان داروییچرخه زندگی گیاهان1- گیاهان یک ساله2- گیاهان دو ساله3- گیاهان چند سالهطبقه بندی گیاهان دارویی بر اساس اندام مورد مصرفروش‌های تکثیر گیاهان داروییروش تکثیر جنسیادوات و ساختمان‌های کاشت بذررکودروش تکثیر غیر جنسیقلمهانواع قلمه ساقهپیوندانواع پیوندانواع زمان پیوند در پیوند جوانهخوابانیدنانواع خوابانیدنکودها و حاصلخیزی خاکتقسیم‌بندی عناصر بر اساس جابجایی در گیاهکمبود و بیشبود (مسمومیت) عناصر غذاییروش‌های تعیین کمبود یا بیشبود عناصرعلائم کمبود و بیشبود (مسمومیت) عناصر غذاییعناصر پر مصرف (ماکرو المنت‌ها)ازت (N)فسفر (P)پتاسیم (K)کلسیم (Ca)منیزیم (Mg)گوگرد (S)عناصر کم مصرف (میکرو المنت‌ها) (ریز مغذی‌ها)آهن (Fe)منگنز (Mn)مس (Cu)روی (Zn)بُر (B)مولیبدن (Mo)کلر (Cl)عملیات کوددهیانواع کودهاکودهای شیمیاییکودهای ماکروالف) کودهای ازته (نیتروژن دار)ب) کودهای فسفرهج) کودهای پتاسهد) کودهای مخلوطکودهای میکرو (ریزمغذی‌ها)کودهای آلی (حیوانی و گیاهی)روش‌های کودهیفرآیندهای پس از برداشت گیاهان داروییخشک کردن Dryingروش‌های خشک کردن1- طبیعی2- روش خشک کردن مصنوعینکات لازم برای خشک کردن اندام‌های گیاهیاعمال پس از خشک کردنبسته بندیپرورش گیاهان دارویی1- اسطوخودوس Lavandula angostifolia خانواده نعنائیان Lamiaceae2- رزماری Rosmarinus officinalis خانواده نعنائیان Lamiaceae3- اسفرزه Plantago psyllium خانواده (تیره) Plantaginaceae4- بادرنجبویه Melissa officinalis خانواده نعنائیان Lamiaceae5- بابونه Matricaria chamomilla خانوادهCompositae) Asteraceae)6- رازیانه Foeniculum vulgaris خانواده چتریان Apiaceae (Umbreliferae)7- زوفا Hyssopus officinalis خانواده نعناعیان Lamiaceae8- شیرین بیان Glycyrhiza glabra خانواده بقولات Fabaceae (Leguminosae)9- مریم گلی Salvia officinalis از خانواده نعنائیان Lamiaceae10- نعناع Mentha spp خانواده نعناعیان Lamiaceae11- گاو زبان Borago officinalis خانواده گاوزبان Boraginaceae12- گشنیز Coriandrum sativum خانواده چتریان umbrelliferae13- زرشک Berberis vulgaris خانواده Berberidaceae14- بنفشه معطر Viola odorata خانواده بنفشهViolaceae15- گل راعی (هوفاریقون، علف چای، هزار چشم) Hypericum perforatum خانواده Hyperidaceae16- آویشن باغی Thymus vulgaris خانواده نعنائیان Lamiaceae17- ژینکو (جینکو) Ginkgo biloba خانواده Ginkgoaceae18- عناب Zizyphus jujube (Vulgaris) از خانواده Rhamnacaece19- اکالیپتوس Eucalyptus gobulus خانواده Myrthaceae20- ‌بو‌مادران‌ Achillea mellifolium خانواده ‌Asteraceae (Compositae)21- کاسنی Cichurium intybus خانواده کاسنی Compositae22- پنیرک (ختمی خبازی) Malva sylvestris خانواده Malvaceae23- سنبل الطیب (علف گربه) Valeriana officinalis خانواده Valerianaceae24- همیشه بهار Calendula officinalis خانواده کاسنی Compositae25- مورد (مورت) Myrtus communis خانواده: Myrtaceae26- بارهنگ Plantago vulgaris خانواده Plantaginacea27- زعفران Crocus sativus تیره Iridaceae28- گلرنگ Carthamus tinctorious خانواده کاسنی Compositae29- زیره سیاه Carum carvi خانواده چتریان Umbellifereae30- مرزنجوش origanum vulgare از خانواده نعناعیان lamiaece31- به لیمو Lippia triphylla خانواده شاهپسند Verbenaceae32- خطمی داروئی Althaea officinalis33- گل ختمی (ختمی برگی) Althaea rosea34- یاس Syringa vulgaris35- یاسمن Jasminum officinale36- گل محمدی Rosa damascena37- بیدمشک Salix aegyptiaca salicaceaeطرز تهیه داروهای گیاهیمواد مؤثره گیاهان داروییداد و ستد جهانی گیاهان دارویی و معطر (مدعیان، حجم، کالاها)فهرست منابع

more_vert کتاب آیین و آوا: آموزش سنتور

ادامه مطلب

closeکتاب آیین و آوا: آموزش سنتور

کتاب آیین و آوا: آموزش سنتور نوشته سعید نیاکوثری، موسیقی را به هنرجویان، کودکان و نوجوانان آموزش می‌دهد و تمرین‌هایی نیز برای یادگیری سنتور دارد. به کار بردن شعرهای کودکان و نظم‌های ادبی که در کتاب‌های درسی دوره دبستان آموزش داده می‌شوند، نقش و تأثیر مهمی در ماندگاری آواها و یادگیری ریتم و وزن‌های مختلف موسیقی به‌خصوص وزن‌های لنگ و کشش‌های نقطه دارد، تا آن جا که می‌توان با رعایت استانداردهای آموزشی از همان ابتدای دوره یادگیری موسیقی، آموزش‌ها را با سازهای موسیقی ایرانی به‌خصوص سنتور شروع کرد. این کتاب به کودکان ساز سنتور را می‌آموزد. نیاکوثری در اثر خود در آغاز به مبحث تئوری موسیقی می‌پردازد، سپس در فصل بعد کودکان و نوجوانان را با نت‌ها در موسیقی آشنا می‌کند. اهمیت و کاربرد نقطه در موسیقی، علامت‌های برگشت یا تکرار در موسیقی، اتودهای اجرایی در سنتور، اهمیت صحیح در دست گرفتن مضراب‌ها و شیوه چسباندن نمد به مضراب از دیگر فصول این کتاب است. در بخش انتهایی نیز چند تمرین مختلف برای ساز سنتور وجود دارد. خواندن کتاب آیین و آوا به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟ این کتاب برای علاقه‌مندان به موسیقی به‌ویژه ساز سنتور بسیار سودمند و کاربردی است. با سعید نیاکوثری بیشتر آشنا شویم: سعید نیاکوثری در سال 1340 به دنیا آمد. او با مدرک دکترا ار دانشگاه شیراز فارغ‌التحصیل شد. نیاکوثری موسیقی را نزد استادانی مانند پرویز مشکاتیان، جلال ذوالفنون و سید نورالدین رضی سروستانی آموخت. او در سال 1367 کانون فرهنگی هنری صبا را با هدف حفظ و آموزش موسیقی تأسیس کرد. کسب مدال برنز مسابقات جهانی موسیقی ملل در ولز انگلستان در سال 2003، دریافت پرچم افتخار از دانشگاه شیراز، انتشار برخی آثار تک‌نوازی سنتور و آثار گروهی همانند پیش‌درآمد و چهار مضراب دشتی، قطعه شیراز، بر بال عقاب و ... قسمتی از فعالیت‌ها و افتخارات هنری سعید نیاکوثری است. در بخشی از کتاب آیین و آوا می‌خوانیم: در سال 2003 میلادی، در یکی از جشنواره‌های خارج از کشور، برندۀ جایزۀ اول پیانو از من پرسید: «اگر یک نفر هر روز یک قطعه از مجموع آثار ساخته شده برای سنتور را اجرا کند، چند سال طول می‌کشد تا همۀ قطعات اجرا شود؟» من، که می‌خواستم پُر و پیمان جواب داده باشم، گفتم: «پانزده سال.» متعجب گفت: «اما اگر یک نفر از بدو تولد تا نود سالگی هر روز یک قطعه از قطعات نوشته شده برای پیانو را اجرا کند، باز هم هرگز فرصت اجرای همۀ قطعات را نمی‌یابد!» فهرست مطالب درباره نویسندهیادداشت نگارندهنگاهی کوتاه به تئوری موسیقیآشنایی با نت‌ها در موسیقیاهمیت و کاربرد نقطه در موسیقیعلامت‌های برگشت یا تکرار در موسیقیاتودهای اجرایی در سنتوراهمیت صحیح در دست گرفتن مضراب‌هاشیوه چسباندن نمد به مضرابعلامت‌هاچند تمرین مضرابتمرین‌هاپیش‌درآمدچهارمضراب

more_vert کتاب بزرگان موسیقی ایران

ادامه مطلب

closeکتاب بزرگان موسیقی ایران

کتاب بزرگان موسیقی ایران نوشته‌ی سمیرا بیطرفان، به شرح زندگی، فعالیت حرفه‌ای، آثار و ترانه‌های ماندگار اساتید برجسته و ماندگار هنر و موسیقی سنتی ایران می‌پردازد. این کتاب ضمن معرفی هنرمندان بی‌همتا، به شرح زندگی آن‌ها از کودکی و روند تبدیل شدنشان به بزرگ‌ترین و تاثیرگذارترین افراد در زمینه موسیقی سنتی ایران پرداخته است. شما با کتاب بزرگان موسیقی ایران ضمن شناخت هنرمندان فرهیخته‌ی عرصه موسیقی سنتی کشور، با آثار ماندگار، تصنیف‌ها‌، جوایز و کنسرت‌‌های آنان نیز آشنا خواهید شد. مطالعه کتاب بزرگان موسیقی ایران به چه افرادی توصیه می‌شود؟ خواندن این کتاب به علاقه‌مندان به هنر و موسیقی توصیه می‌شود تا با هنرمندان ماندگار و برجسته و تاثیر آن‌ها بر روند موسیقی سنتی ایران بیشتر آشنا شوند. در بخشی از متن کتاب بزرگان موسیقی ایران می‌خوانیم: حسین علی‌زاده پس از تحصیل در هنرستان موسیقی به دانشکدۀ هنرهای زیبای دانشگاه تهران رفت و هم‌زمان در مرکز حفظ و اشاعۀ موسیقی ایران به یادگیری و اجرای کنسرت پرداخت. او نزد هوشنگ ظریف، حبیب‌الله صالحی، محمود کریمی، علی اکبر شهنازی، داریوش صفوت، نورعلی برومند، سعید هرمزی، یوسف فروتن، و عبدالله دوامی موسیقی آموخته است و در دانشگاه آزاد برلین نیز تحصیل کرده است. علی‌زاده در سال 1347 عضو ارکستر رودکی بود. دو کنسرت او در جشن هنر شیراز آغاز راه او به عنوان یکی از وزنه‌های موسیقی ایران بود. او با عضویت در گروه چاووش همراه با دیگر استادان موسیقی ایران از جمله محمدرضا لطفی و پرویز مشکاتیان آثار جاودانه‌ای در موسیقی ایران اجرا کرد و نیز با آموزش به هنرجویان موسیقی تأثیر مهمی در تربیت موسیقی ‌دانان و نوازندگان پس از انقلاب گذاشت. علی‌زاده در اوایل دهۀ هفتاد ریاست هنرستان موسیقی را بر عهده داشت. حسین علی‌زاده تا به حال سه بار نامزد جایزه گرمی شده است. به ترتیب برای کارهای فریاد، بی تو به سر نمی‌شود و به تماشای آب‌های سپید. حسین علی‌زاده، موسیقی‌دان سرشناس ایرانی در سال 2006 میلادی به خاطر آلبوم به تماشای آب‌های سپید نامزد دریافت جایزه گرمی شده است. گفتنی است که جوایز گرمی معتبرترین جایزه صنعت ضبط و پخش موسیقی در آمریکا محسوب می‌شود. فهرست مطالب بزرگان موسیقی ایرانیابوالقاسم‌ عارف قزوینیکودکی و جوانیازدواجمیان سالی و مشروطهکهن سالی و مرگتصنیف‎هاخوانندگان تصنیف‌هاغلامحسین درویشجلال‌الدین تاج اصفهانیقمرالملوک وزیرینوشته روی سنگ قبردر وصف قمرغلامحسین بناندوران کودکیفعالیت حرفه‌ایترانه‎های ماندگارمحمدرضا شجریانزندگیکنسرت‌هااستادان آوازهمکاری با رادیو و تلویزیونجوایزمحتوای کاریخوشنویسیآثارکنسرتهاشاگردانداریوش صفوتزندگی‌نامهتدریس موسیقیمرکز حفظ و اشاعه موسیقی ایرانعضویت‌ها و نشان‌هاشاگردان سرشناسآثاراحمد عبادیمرتضی نی‌داودنورعلی برومندزندگیشاگردانآثارعلینقی وزیریزندگیکلنلآثارمحمدرضا لطفیاطلاعات هنرمندزندگیآثارحسین علیزادهزندگی‌نامهجایزه گرمیآثارموسیقی فیلمکتاب‌هاسلانهابوالحسن صبافعالیت هنریشاگردان صباآثارکارهای مستقلکارهای غیرمستقلکارهای الهام گرفته از موسیقی محلیتار شهناز، تار لطفیپرویز مشکاتیانزندگیفعالیت حرفه‌ایجواد بدیع زادهزندگی نامهداریوش رفیعیدلکشترانه‌های ماندگارفیلم‌هامرگپریسا

more_vert کتاب کودک سالم: عینک جادویی

ادامه مطلب

closeکتاب کودک سالم: عینک جادویی

کتاب کودک سالم: عینک جادویی درباره‌ی خرس دانشمندی است که عینکی جادویی اختراع می‌کند که هرکس آن را بزند نامرئی می‌شود. روباه از این قضیه بو می‌برد و تلاش می‌کند تا آن عینک را از خرس دانشمند بدزدد. موضوع کتاب عینک جادویی چیست: خرس دانشمندی با استفاده از نبوغ و خلاقیت خود همواره ابزار و وسایل عجیبی اختراع می‌کرد و روزی عینک شگفت‌انگیزی اختراع می‌کند که هر کس آن را می‌زد می‌توانست نامرئی شود و هیچ‌کس نمی‌توانست او را ببیند... . کتاب عینک جادویی مناسب چه کسانی است؟ داستان جذاب و خواندنی عینک جادویی (Magical glasses) به کودکان درس تفکر و خلاقیت می‌دهد و برای دبستانی‌ها بسیار لذت‌بخش خواهد بود. در بخشی از کتاب عینک جادویی می‌خوانیم: یک روز خرس دانشمند، سرگرم بازی با بچه‌هایش بود. در همین وقت، او عینک جادویی را به چشمش زد و نامرئی شد. خرس کوچولوها با تعجب به دنبال پدرشان می‌گشتند. آن‌ها نمی‌دانستند چه اتفاقی افتاده است.

more_vert کتاب شکوفایی نبوغ کودک

ادامه مطلب

closeکتاب شکوفایی نبوغ کودک

کتاب شکوفایی نبوغ کودک به قلم اندرو فولر، ابتدا به شما کمک می‌کند تا فرزندتان را به گونه‌ای رشد دهید که تمام استعدادهای بالقوه‌ی او را کشف کرده و سپس روش‌های شکوفایی این استعدادها را در اختیارتان قرار می‌دهد. تمامی کودکان بسیار بیشتر از آن‌چه شما و خودشان می‌دانند، توانایی دارند. کتاب شکوفایی نبوغ کودک (Unlocking your child's genius) در مورد فشار وارد کردن به کودک، تشویق او به جهشی خواندن یا اجبار او به جلوتر بودن از سنش نیست بلکه در مورد فرزندپروری به گونه‌ای است که کودک بتواند به شیوه‌ی خود، خلاقیت و نبوغ تخیلی خود را شکوفا ساخته و توسعه دهد. این کتاب بیش از کار، در مورد بازی، سرگرمی و اکتشاف است. البته که کار سخت، جای خود را دارد، اما وقتی بخشی از آن را به بازی تبدیل کنید، احتمال موفقیت بالا می‌رود. سال‌های زیادی از این باور غلط که توسعه‌ی مغز در هشت سالگی متوقف می‌شود، نمی‌گذرد. علوم اعصاب جدید، نشان داده که این ایده به اندازه‌ی مسطح بودن زمین باورناپذیر است. این ایده که کودک در هنگام تولد صاحب نبوغ شده و نمی‌توان کار زیادی برای افزایش آن کرد نیز توسط علم امروزی رد شده است. هر کودک می‌تواند مهارت‌ها و دانش خود را بر پایه‌ی هر ذره‌ی نبوغ موجود در خود توسعه بخشد. اندرو فولر (Andrew Fuller) در این کتاب مهارت‌هایی را بیان کرده‌ که والدین می‌توانند به توسعه‌ی آن‌ها در کودکان کمک کنند و در راستای علاقه‌مندی‌ها و اشتیاق‌های کودکان اعمال می‌شوند. کسب دانش، تمرکز، تصمیم‌گیری، تخیل، انگیزه‌بخشی، عزم راسخ، حافظه و خلاقیت، مهارت‌های پایه‌ای هستند که همه‌ی انسان‌ها برای شکوفایی نبوغشان به آن‌ها نیاز دارند. نبوغ کودک شما فقط وقتی شکوفا می‌شود که برای برنامه‌ریزی، توانگر ساختن، اکتشاف و کمک به آن‌ها برای کشف جرقه‌های نبوغشان وقت صرف کنید. در جهانی که از کودکان انتظار می‌رود بیش‌تر مطالعه کرده و کم‌تر بازی کنند، لازم است به آن‌ها کمک کنید بیش‌تر بازی کرده و تجزیه و تحلیل بیش‌تری داشته باشند و از همه مهم‌تر، رؤیابافی‌های بزرگ‌تری کنند. کتاب شکوفایی نبوغ کودک به گونه‌ای طراحی نشده است که بتوان آن را بی‌وقفه خواند و یک شبه به پایان رساند. لازم است آن را به آرامی مطالعه کنید تا مطالب آن در طول زمان هضم شود. کارهایی در این کتاب پیشنهاد شده‌اند که می‌توانید آن‌ها را انجام داده و شاهد اثر فوری آن‌ها بر روی نبوغ کودک باشید؛ در حالی که برخی پروژه‌ها طولانی‌ مدت بوده و مشاهده‌ی اثر جادویی‌شان نیازمند گذر زمان است. جملات برگزیده‌ی کتاب شکوفایی نبوغ کودک: - آن‌چه همه باور دارند، لزوماً چیز درستی نیست.- اگر برای خودم نبود، آن را هوشمندانه انجام می‌دادم.- موفقیت به سراغ ما نمی‌آید؛ ما خود، آن را به دست می‌آوریم.- شکست، فرصتی برای آغاز دوباره است، اما این‌بار، هوشمندانه‌تر.- یک کودک، آتشی برای روشن شدن است و نه گلدانی برای پر شدن.- هیچ چیز خطرناک‌تر از ایده‌ای نیست که بدانید فقط همین یک ایده را دارید.- تمامی کودکان به صورت نابغه متولد می‌شوند و ما شش سال فرصت داریم تا نبوغشان را بارور کنیم.- راهِ پیدا کردن ایده‌های خوب، این است که تعداد زیادی ایده به دست آوریم و ایده‌های بد را دور بریزیم. در بخشی از کتاب شکوفایی نبوغ کودک می‌خوانیم: دنیای انسان‌ها، احساسات و به اشتراک‌گذاری‌ها، زمینه‌ی نبوغ منشی‌های اجتماعی است. معلمان این‌گونه کودکان را به‌ خوبی می‌شناسند. آن‌ها عاشق مردم هستند. آن‌ها در کلاس پچ‌پچ می‌کنند، نامه رد و بدل می‌کنند، پیامک می‌فرستند، برای رویدادها برنامه‌ریزی می‌کنند، از خود سلفی می‌گیرند و عاشق وسایل ارتباط جمعی هستند. در واقع معتادان اجتماعی هستند! این کودکان آن‌قدر با دنیای اجتماعی‌شان وفق پیدا می‌کنند که به نظرشان حتی یک حرف ناگفته نیز نباید باقی بماند. منشی‌های اجتماعی، اغلب، تفکر در سکوت را دشوار دیده و برایشان راحت‌تر است که در مورد مسائل و ایده‌ها صحبت کنند. نکته‌ی مثبت منشی اجتماعی بودن این است که این دسته از کودکان، اغلب، به افرادی پویا و مردمی تبدیل می‌شوند که در فروش، بازاریابی، مدیریت رویدادها و ارتباطات عمومی و تجارت موفق هستند. آن‌ها معمولاً مردمی، دوستانه و برون‌گرایانِ حساسی هستند. بسیاری از آن‌ها پرحرف هستند. از نظر آن‌ها حتی یک حرف هم نباید ناگفته بماند. به همین دلیل شبکه‌های اجتماعی مانند فیسبوک می‌توانند برای این دسته از کودکان بسیار جالب توجه باشد. آن‌ها حتی منوی صبحانه‌شان را با دنیا به اشتراک می‌گذارند، و از آن‌جایی که بسیار یاریگر هستند، به سمت برآورده کردن نیازهای انسان‌هایی جذب می‌شوند که فیسبوک را به محیطی خطرناک برای تطمیع دیگران تبدیل کرده‌اند. اگر دوستانشان در شبکه‌های اجتماعی، در حال تجربه‌ی مراحل سختی در زندگی‌شان باشند، این منشی‌های اجتماعی، اغلب، خود را در یأس آن‌ها شریک می‌کنند. فهرست مطالب مهم‌ترین پیامی که می‌توانید به فرزند خود منتقل کنیدمقدمهفصل اول: پرورش نبوغ نقش شمافصل دوم: مغز نابغهفصل سوم: شناسایی نبوغ فرزندتانفصل چهارم: تقویت مهارت‌های تمرکزیفصل پنجم: تشویق به تفکر مؤثرفصل ششم: آموزش برنامه‌ریزی به کودکفصل هفتم: توسعه‌ی هنر تصمیم‌گیریفصل هشتم: انگیزش، پشتکار و عزمفصل نهم: ساخت ذهنیت “من می‌توانم” روان‌شناسی نبوغفصل دهم: تخیل، خلاقیت و حل مسألهفصل یازدهم: سازمان‌دهی اطلاعاتفصل دوازدهم: بهبود حافظه و یادگیریفصل سیزدهم: تمرین برای پیشرفتفصل چهاردهم: قدرتمندسازی مغز نابغهفصل پانزدهم: پایه‌گذاری مراسم و برنامه‌های منظم خانوادگیفصل شانزدهم: نابغه در عمل

more_vert کتاب خاطرات یک سرآشپز

ادامه مطلب

closeکتاب خاطرات یک سرآشپز

کتاب خاطرات یک سرآشپز به قلم اعظم مجیدی هنر آشپزی ایرانی را در قالب داستانی زیبا و پرکشش روایت می‌کند و ارتباط حرفه آشپزی و نیاز به آمیخته شدنش با نوآوری‌های جدید را برای کشش و نگهداری مشتری از ارکان هنر آشپزی صنعتی می‌داند. موضوع کتاب خاطرات یک سرآشپز در مورد چیست؟ این کتاب آشنایی و شناخت مواد اولیه آشپزی، همچنین کاربرد این مواد در طبخ غذای ایرانی و آمیخته‌ کردن آن‌ها با خلاقیت و نوآوری و به ثبت ملی رساندن این ترکیبات را به چالش کشیده است. علمی شدن صنعت غذا باعث ارتقاء سلامت جسم می‌شود و هنگامی‌که با قواعد روانشناسی تلفیق شود ترمیم کننده روان است که سلامت هم‌زمان جسم و روان به سلامت بدن می‌انجامد. مهندسی شیمی با شاخه صنایع غذایی نقش عمده‌ای در ساخت فرهنگ غذایی کشور دارد و اگر فصل مشترک‌اش را با طب سنتی ایرانی حفظ و درهم آمیزد، می‌تواند ساختار بنیاد منشانه‌ای را برای صنعت غذایی کشور تدوین ‌کند. در بخشی از متن کتاب خاطرات یک سرآشپز می‌خوانیم: یک ساعت به وقت شام مانده بود که به آشپزخانه رفتم تا به آندیا کمک کنم. او مایه ماکارانی را آماده کرده بود و آب‌ جوش را گذاشته بود که من رسیدم و گفتم: می‌شه بقیه کارش را به من بسپاری؟ آندیا گفت: با کمال میل می‌پذیرم و روی صندلی نشست. آب که به جوش آمد در آن نمک ریختم. آندیا یکی از کابینت‌ها را نشان داد و گفت: یک تکه چوب زنجبیل هم در آب بینداز. در کابینت اشاره شده را باز کردم. چند قوطی بود. یکی از آن‌ها توجهم را جلب کرد! پوست خربزه خشک! قوطی شیشه‌ای را برداشتم و رو به آندیا کردم و گفتم: این چه کاربردی داره؟ آندیا گفت: من سعی می‌کنم از گوشت تازه استفاده کنم و ادامه داد: گوشت تازه زمان پختش زیاد نیست اما اگر گوشت دیرپز به پستم خورده باشد، یک تکه از این پوست‌های خربزه را در آب گوشت می‌ریزم، زمان پختش را کم می‌کند. گفتم چه جالب!! و قوطی چوب‌های زنجبیل را برداشتم و یک تکه از آن را در آب جوش انداختم و همچنین به توصیه آندیا کمی گل‌پر و زردچوبه و چند قاشق روغن هم در آب به همراه ماکارانی‌ها ریختم. همینطور که مخلفات داخل قابلمه می‌جوشید، پرسیدم: چوب زنجبیل چرا؟ گفت سردی ماکارانی را تا حدودی می‌گیره و بعد از جوشیدن ماکارانی‌ها به راحتی بیرون می‌آید. ماکارانی‌ها را آبکش کردم می‌خواستم آب سرد رویشان بگیرم که آندیا گفت: بهتر است آن‌ها را نشوری و برای جلوگیری از چسبندگی کمی روغن روی آن‌ها اسپری کن و آهسته ماکارانی‌ها را به روغن آغشته کنی که از چسبندگی آن‌ها جلوگیری کنه و هنگام دم گذاشتن ماکارانی باز به توصیه آندیا کمی گل‌پر مابین ماکارانی‌ها پاشیدم. ماکارانی را با سالاد شیرازی نوش‌جان کردیم و بعد از مرتب‌کردن آشپزخانه دیگر چشم‌هایم باز نمی‌شد.

more_vert کتاب در همین حوالی

ادامه مطلب

closeکتاب در همین حوالی

کتاب در همین حوالی شامل مجموعه‌ای از داستان‌های کوتاه جذاب و خواندنی به قلم حمیده پورمتشکر است. در بخشی از کتاب در همین حوالی می‌خوانیم: هنوز هم بعداز گذشت این همه سال چشمم که به پیشخوان نانوایی می‌افتد حوادث شهریور سال بیست و همه گرسنگی و تلخی‌اش جلوی چشمم رژه می‌رود. آن سال من بزرگترین درس اخلاقی را از بابا گرفتم و فهمیدم واقعاً آدم بزرگی‌ست. وقتی مادرم با همه خانمی و صبرش و اشرف‌سادات با همه ایمان و تقوایش چشم‌شان به صف نانوایی می‌افتاد و لب به گله و شکایت وا می‌کردند بابا بود که می‌گفت خدا خودش صاحب این خانه‌ست. سفره‌ای انداخته و ما مهمانیم. حالا که کم شده نباید حرف بدی گفت. الان وقتی ست که باید شاکر بود. بعد از آن چشم و گوشم همیشه و همه وقت به دهان بابا بود و حرفش برایم سند و حجت می‌شد. بجز یک بار که دلش را شکستم و بعد هم فهمیدم اشتباه کردم و حسابی پشیمان شدم. از همه بدتر اینکه چیزی به من نگفت... آن سال دل تهران خون شد. چه چیزها که ندیدیم و نشنیدیم. هر کدام برای مردن یک مرد باغیرت بس بود، ولی باید سنگ می‌شدیم. ما نوبتی می‌رفتیم صف نانوایی تا آرد برسد‌. یه بار که نوبت اشرف سادات بود خیلی دیر شد. مادرم دل نگران شد و من را دنبال مادربزرگم فرستاد. رسیدم سر کوچه و دیدم جماعتی کنار دیوار دور خانمی جمع شدند. یک نفر من را که دید گفت " ایناها این نوه شه. " پایم شل شد. چشمم افتاد به اشرف سادات که بیحال افتاده کنار کوچه و یکی به صورتش آب میپاشد. به هر سختی بود داخل حیاط آوردمش. حالش که جا آمد گفت "دیدم بتول گدا که پیرزن کم عقلی بود و سر کوچه ما مینشست داره گریه می‌کنه و میگه گشنمه. دلم سوخت و یه تیکه ماماجیم جیم (کنجد عسلی در گویش تهرانی) از جیب پیرهنم دراوردم بهش دادم. فهرست مطالب دامگه حادثهکوکب بختصبح صادق با نیرهاز دیار حبیبدر عرصه خیال

more_vert کتاب هوشمندان: آیا برای رسیدن به موفقیت زیادی به خودمان سخت گرفته‌ایم؟

ادامه مطلب

closeکتاب هوشمندان: آیا برای رسیدن به موفقیت زیادی به خودمان سخت گرفته‌ایم؟

میکروکتاب هوشمندان: آیا برای رسیدن به موفقیت زیادی به خودمان سخت گرفته‌ایم؟ به قلم چاک مارتین، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توان مهارت‌های قوی و ضعیف خود را شناخت و به این ترتیب کمکتان می‌کند تا شانس موفقیت‌تان را در انجام کارها بالا ببرید. نویسندگان در میکروکتاب هوشمندان: آیا برای رسیدن به موفقیت زیادی به خودمان سخت گرفته‌ایم؟ (Smarts: Are We Hardwired for Success)، دوازده مهارت اساسی و مهم را در اختیار شما قرار می‌دهند که به کمک آن‌ها می‌توانید بفهمید در کدام یک از آن‌ها بهتر عمل می‌کنید یا میزان بهره‌وری بالاتری دارید. بنابراین اگر مایلید بدانید که خودتان یا کارمندان‌تان در کدام یک از مهارت‌ها عملکرد بهتری داشته و در چه کارهایی بالاترین بازدهی را دارید، این کتاب برای شماست. با مطالعه‌ی دقیق آن و عمل کردن به دستورات و راهکارهایی که ارائه می‌دهد، می‌توانید قهرمان سازمان یا شرکت خود شوید. در ابتدای این میکروکتاب آزمونی است که با پاسخ دادن به پرسش‌های آن، می‌توانید بهترین و بدترین توانایی‌ها و مهارت‌هایتان را به منظور رسیدن به موفقیت شناسایی کنید. تمام انسان‌های کره زمین رفتارها و تفکرات خاص خود را دارند، اما در حالت کلی مهارت‌های اجرایی یا به عبارت دیگر، مهارت‌هایی که در انجام کارها به شما کمک می‌کنند، به 12 مهارت تقسیم‌بندی می‌شوند. هر فرد به طور ذاتی در 2 یا 3 مهارت قوی و در 2 یا 3 مهارت ضعیف است که با برنامه‌ریزی، مدیریت و کمی شانس می‌تواند به شغلی دست پیدا کند که در انجام آن از مهارت‌های قوی بهره می‌گیرد و نقاط ضعفش به حداقل می‌رسد. اگر از دیدگاه سازمانی نیز بنگرید، هنگامی که شما بتوانید نقاط قوت و ضعف دیگران را که ممکن است با آن‌ها درگیر شوید، شناسایی کنید، می‌توانید تیم‌های بهتری بسازید و افراد مناسب را در جایگاه شغلی مناسب قرار دهید. نویسندگان میکروکتاب هوشمندان را بیشتر بشناسیم: چاک مارتین (Chuck Martin)، یکی از نویسندگان معروف روزنامه تایمز و همچنین یک استراتژیست مدیریت محسوب می‌شود که در حوزه تحقیقات مدیریتی فعالیت می‌کند. مارتین اکنون مدیرعامل شرکت NFI است و بیش از 7 کتاب در مورد مدیریت و راهکارهای آن به رشته‌ی تحریر درآورده است که همه‌ی راهکارهای ارائه شده توسط او بسیار مورد توجه مدیران و مجله‌های کسب و کار قرار گرفته‌اند. ریچارد گِیر (Richard Guare) نیز متخصص اعصاب و روان که مدیر مرکز یادگیری و اختلالات توجه می‌باشد، در نگارش کتاب هوشمندان به چاک مارتین کمک بسیار کرده است. میکروکتاب هوشمندان برای چه کسانی مناسب است؟ چاک مارتین و ریچارد گیر این کتاب را برای تمام افرادی که قصد دارند زندگی‌شان را برای موفقیت دگرگون کنند و اطرافیان خود را بیشتر و بهتر بشناسند، به رشته‌ی تحریر در آورده‌اند. میکروکتاب چیست؟ چرا میکروکتاب‌ها مفید هستند؟ میکروکتاب‌های سبکتو در حقیقت چکیده‌ای مهم از کتاب‌ها هستند که شما بتوانید آن‌ها را در زمانی معقول بخوانید. همه ما در روز زمان‌های پرت زیادی داریم که می‌توانیم با میکروکتاب آن را به زمان طلایی تبدیل کنیم. میکروکتاب‌ها شامل بخش‌های ثابتی هستند، در ابتدا توضیحاتی در مورد نویسنده وجود دارد چرا که وقتی شما با نویسنده آشنا باشید بهتر با کتاب ارتباط برقرار می‌کنید. بخش بعدی، توضیحی کلی در مورد کتاب است که شما بتوانید در یک نگاه با مبحث کلی کتاب آشنا شوید و بخش آخر هم چکیده مفید آن است. در بخشی از میکروکتاب هوشمندان می‌خوانیم: اکثر شرکت‌ها دارای مجموعه‌ای از ارزش‌های «رسمی» هستند که با بیانیه ماموریت آن‌ها تطبیق دارد و همچنین مجموعه‌ای از ارزش‌های «غیررسمی»، که تعیین می‌کند به چه کسی دستمزد بیشتری پرداخت شود. از این تفاوت‌ها آگاهی داشته باشید و خودتان را در موقعیت مناسب قرار دهید. راهبردهای مدیریت شغلی تدوین کنید که به شما این توانایی را بدهد تا در رده‌های بالا باقی بمانید نه اینکه به ‌تدریج سقوط کنید. احتمالا شرکت‌هایی را می‌شناسید که مدعی هستند بین کار و زندگی کارکنانشان تعادل برقرار می‌کنند اما به‌ طور معمول، به کسانی که 60 تا 70 ساعت در هفته کار می‌کنند، پاداش یا ترفیع می‌دهند. این موضوع صراحتاً به شما می‌گوید که شرکت علی‌رغم اظهارات عمومی خود، بیش از هر چیز دیگری برای بهره‌وری ارزش قائل است. به همین ترتیب، در سازمان خودتان، آنچه واقعا ارزشمند است از نوع تخصیص بودجه و واکنش مدیران ارشد به بخش‌های مختلف مشخص می‌شود. اگر بدانید چه چیزی واقعا برای سازمان‌تان ارزشمند است، آنگاه می‌دانید که کدام مهارت‌های اجرایی به کار گرفته خواهند شد. اگر بتوانید مشخص کنید کدام یک از مهارت‌های اجرایی برای سازمان شما ارزشمند هستند و این مهارت‌ها با حوزه‌ای که در آن قوی هستید هماهنگی داشته باشد، نشان می‌دهد که در وضعیت خوبی هستید و به ‌آسانی مورد توجه قرار می‌گیرید و می‌توانید تاثیرگذار باشید. اگر مهارت‌هایی که سازمانتان برای آن‌ها ارزش قائل است، متفاوت از مهارت‌هایی که شما دارید باشد، در آن صورت باید کمی خلاق‌تر باشید. شما باید بررسی کنید که چگونه می‌توانید با استفاده از مهارت‌هایتان به کسانی که در خط مقدم ارائه ارزش هستند کمک کنید.فهرست مطالب میکروکتاب چیست؟درباره کتابدرباره نویسندهمقدمهفصل اول: آزمون ویژگی‌های فردیمهارت 1: خویشتن‌داریمهارت 2: حافظه فعالمهارت 3: کنترل احساساتمهارت 4: توجه پایدارمهارت 5: شروع کارمهارت 6: برنامه‌ریزی و اولویت‌بندیمهارت 7: نظم و انضباط شخصیمهارت 8: مدیریت زمانمهارت 9: دستیابی به اهدافمهارت 10: انعطاف‌پذیریمهارت 11: نظارت و کنترلمهارت 12: تحمل استرسفصل دوم: همیشه نقات قوت‌تان را به کار گرفته و نقاط ضعف‌تان را نادیده بگیریدفصل سوم: برای مدیریت دیگران، چه ویژگی‌هایی نیاز است؟فصل چهارم: همواره کارهای خاص را با مشخصه‌های مهارتی مناسب امتحان کنیدفصل پنجم: مهارت‌های خود را با آنچه در بازار ارزشمندتر است هماهنگ کنیدفصل ششم: راه‌هایی برای مقابله با محدودیت‌های پهنای باند شناختی پیدا کنیدپیشنهاد میکروکتاب بعدی

more_vert کتاب کارل مارکس در ترازو

ادامه مطلب

closeکتاب کارل مارکس در ترازو

کتاب کارل مارکس در ترازو به قلم اویگن بوم فون باورک، اندیشه‌های اقتصادی و سیاسی کارل مارکس را مورد مطالعه و بررسی قرار داده و سپس به نقد آن‌ها می‌پردازد. در دنیای امروز که ظاهراً سوسیالیسم با شکست مواجه شده و در همه‌ی نقاط جهان، انسان‌ها از آزادسازی و خصوصی‌سازی صحبت می‌کنند، بررسی دو کتاب قدیمی در نقد و ستایش کارل مارکس از زیر آواری تقریباً صد ساله و همچنین مطالعه‌ی آن چه توجیهی می‌تواند داشته باشد؟ پاسخ این پرسش کمابیش واضح است: اول این که نقد بوم باورک بر مارکس، همچنان همتایی ندارد و از سوی اردوگاه سوسیالیست‌ها پاسخی هم‌ردیف و هم‌سنگ پاسخ هیلفردینگ به آن موجود نیست. موضوع دیگر اینکه سوال‌ها و دغدغه‌های مارکس تا امروز هم وجود دارند و حتی با وجود بهتر شدن سطح زندگی انسان‌ها که در سراسر جهان به چشم می‌خورد، تعداد کسانی که یا استثمار می‌شوند یا خودشان چنین تصوری دارند، بسیار زیاد است. اویگن بوم فون باورک (Eugen von Bohm-Bawerk) در کتاب کارل مارکس در ترازو (Karl Marx and the close of his system) بسیاری از پرسش‌ها و دغدغه‌های مارکس را مطالعه کرده و نشان می‌دهد حتی با وجود اینکه سطح زندگی در همه جای دنیا بهبود چشمگیری داشته است، عده‌ی زیادی وجود دارند که یا استثمار می‌شوند یا خودشان تصور استثمار شدن را دارند. در بخشی از کتاب کارل مارکس در ترازو می‌خوانیم: کارل مارکس، در مقام مؤلف، خوش‌اقبالی رشک‌انگیز بود. هیچ‌کس نمی‌گوید آثار او در شمار کتاب‌های آسان‌خوان و آسان‌فهم است. بسیاری از کتاب‌های دیگر، اگر زیر باری حتی سبک‌تر از بار سنگین چنین دیالکتیک و استنتاجات ریاضی کسالت‌آوری می‌رفتند، راه محبوبیتشان سد می‌شد. اما مارکس با وجود همه این‌ها، رسول قدیس حلقه‌های بزرگ کتابخوان‌ها، از جمله بسیاری کسان شده است که اساسا اهل خواندن کتاب‌های دشوار نیستند. به‌ علاوه، نیرو و شفافیت استدلال‌های او چنان نبود که موجب اقناع شود. برعکس، کسانی که در زمره جدی‌ترین و باارزش‌ترین متفکران رشته ما هستند، مانند کارل نیس از همان اول و با استدلال گفته‌اند بر این نکته نمی‌توان چشم بست که تعالیم مارکس از صدر تا ذیل آن، آغشته به انواع تناقض‌ها هم در منطق و هم در واقعیت است. بنابراین، می‌توانسته است چنین باشد که آثار مارکس در هیچ‌ یک از بخش‌های جامعه هواداری نداشته باشد- افراد عادی جامعه به این علت که از دیالکتیک دشوار مارکس چیزی نمی‌فهمند و خبرگان به خاطر اینکه این دیالکتیک و سستی‌اش را درک می‌کنند. اما در عالم واقع، عکس این رخ داده است. این هم که کاپیتال مارکس در زمان حیات مولف تکمیل نشد، به نفوذش لطمه نزد. ما معمولا و به‌درستی، مستعد بی‌اعتمادی به نخستین جلد کتابی چنین مهجور که برای تشریح دستگاه جدیدی نوشته می‌شود، هستیم. اصول کلی را می‌توان به طرز بسیار شایسته‌ای در «بخش‌های عمومی» کتابی جای داد، اما اینکه این اصول کلی واجد آن قدرت اقناعی باشند که مولف به آن‌ها نسبت می‌دهد، تنها وقتی معلوم می‌شود که اصول کلی بتوانند در چارچوب ساختمان آن دستگاه، حقایق را جزء به جزء توضیح دهند. فهرست مطالب پیشگفتار مترجممقدمه ویراستار نسخه انگلیسیکتاب اول: کارل مارکس و انسداد نظام اومقدمهفصل اول: تئوری ارزش و ارزش اضافیفصل دوم: تئوری نرخ متوسط سود و نرخ متوسط قیمت تولیدفصل سوم: مسئله تناقضفصل چهارم: خطای سیستم مارکسی سرچشمه و شاخ و برگ‌هایشفصل پنجم: جانبداری ورنر سومبارتکتاب دوم: در باب نقد بوم - باورک بر مارکسمقدمهفصل اول: ارزش به مثابه مقوله‌ای اقتصادیفصل دوم: ارزش و سود متوسطفصل سوم: نگرش سوبژکتیویستیپیوست: در باب اصلاح ساختمان نظری بنیادی مارکس در جلد سوم سرمایهیادداشت‌هاواژه‌نامهفرهنگ نام‌هانمایه نام‌ها

more_vert کتاب پیرمرد و دریا

ادامه مطلب

closeکتاب پیرمرد و دریا

کتاب پیرمرد و دریا شاهکار فراموش نشدنی ارنست همینگوی است و ماجراجویی‌های ماهیگیر پیری را روایت می‌کند که پس از روزها شکست در صید ماهی به دل دریا می‌رود تا ماهیِ بزرگی را صید کند و خود را به اثبات برساند. این رمان جذاب جوایز مهمی مانند پولیتزر و نوبل ادبیات را برای همینگوی به ارمغان آورده است. معرفی رمان پیرمرد و دریا: رمان پیرمرد و دریا (The Old Man and the Sea) بدون شک یکی از تأثیرگذارترین و الهام‌بخش‌ترین آثار همینگوی به شمار می‌آید و بسیاری از منتقدان ادبی به آن لقب شاهکاری بی‌بدیل داده‌اند. این رمان سرگذشت پیرمردی را روایت می‌کند که مدتی طولانی نتوانست چیزی صید کند و به همین دلیل راهی سفری دریایی می‌شود تا بعد از یک مبارزه‌ی سخت با طبیعت توانایی‌های خود را ثابت کند. ارنست همینگوی (Ernest Hemingway) زندگی پرماجرایی داشت و بسیاری از آثار خود را با الهام از تجربیات شخصی نوشت و رمانی مانند پیرمرد و دریا نیز از این قاعده مستثنی نیست. وی مدتی برای زندگی به کوبا رفت و به قایق‌رانی و ماهی‌گیری مشغول شد. بنابر ادعای بسیاری در همین ایام با گرگوریو فوئنتس که ماهیگیر پیری بود آشنا می‌شود و دوستی صمیمانه‌ای میان این دو شکل می‌گیرد. شخصیت گرگوریو و نوع زندگی وی بعدها منبع الهام همینگوی می‌شود و رمان پیرمرد و دریا را می‌نویسد. زمانی که این رمان منتشر شد گرگوریو هنوز در قید حیات بود اما سواد خواندن و نوشتن نداشت و با این حساب هیچ‌گاه رمان پیرمرد و دریا را نخواند. نکوداشت‌های کتاب پیرمرد و دریا: - داستانی عمق گرایانه و چالش برانگیز. (Common Sense Media)- بهترین [اثر] او. زمان نشان خواهد داد که این بهترین اثر در میان همه ی ماست. منظورم [بهترین کار]خودش و معاصرانم است. (William Faulkner)- بهترین داستانی که همینگوی نوشته است... هیچ صفحه‌ای از این شاهکار نمی‌توانست به شکلی بهتر یا متفاوت به تحریر درآید. ( Sunday Times) در بخشی از کتاب پیرمرد و دریا می‌خوانیم: پسر بیرون رفت. بدون هیچ روشنایی، شام خورده بودند. پیرمرد شلوارش را درآورد و در تاریکی به رختخواب رفت. شلوارش را لوله کرد و بالشت ساخت و روزنامه را هم لای آن گذاشت. خودش را در پتو پیچید و روی روزنامه دیگری که فنرهای تخت‌خواب را پوشانده بود خوابید. خیلی زود خوابش برد و خواب آفریقا را دید، زمانی که پسربچه بود، ساحل طولانی به رنگ طلایی سفید را دید که برقش چشمانش را می‌آزرد و همچنین پرتگاه‌های بلند و کوه‌های بزرگ قهوه‌ای را دید. اکنون هر شب در ساحل زندگی می‌کرد و در خواب‌هایش غرش امواج را می‌شنید و قایق‌های بومی را می‌دید که در میان امواج پیش می‌آمدند. بوی قیر و چوب بلوط عرشه کشتی را در خواب می‌دید، و بوی آفریقا را که نسیم صبحدم از خشکی می‌آورد. همیشه وقتی که بوی نسیم صبح را احساس می‌کرد بیدار می‌شد و لباس می‌پوشید و می‌رفت تا پسر را بیدار کند. ولی امشب بوی نسیم ساحلی خیلی زودتر آمد و او در خواب خود می‌دانست که هنوز خیلی زود است و هم‌چنان خواب می‌دید، و قله‌های سفید جزیره‌ها را دید که از میان دریا برآمده بودند و بعد خواب بندر و لنگرگاه‌های جزایر قناری را دید. دیگر نه خواب توفان را می‌دید و نه خواب زن را، نه رویدادهای بزرگ را و نه ماهی‌های بزرگ را، و نه زورآزمایی، و نه خواب همسرش را. اکنون فقط خواب مکان‌ها را می‌دید و خواب شیرها در ساحل. شیرها در نور شبانگاهی مانند بچه گربه بازی می‌کردند و او آن‌ها را به اندازه‌ی پسربچه دوست داشت. پسر را هرگز در خواب نمی‌دید. یک‌باره بیدار شد، از لای در باز، ماه را نگاه کرد و شلوار لوله شده‌اش را باز کرد و پوشید. جاده را گرفت و رفت تا پسر را بیدار کند. تنش از سرمای صبحدم می‌لرزید. ولی می‌دانست پارو زدن بدنش را گرم می‌کند. در خانه پسر قفل نبود و او در را باز کرد و با پای برهنه آرام داخل شد. پسر در اتاق اول روی تخت‌خواب بود و پیرمرد در آخرین اشعه‌های ماه که از پنجره می‌تابید او را به وضوح می‌دید. آرام یک پایش را گرفت و آن‌قدر نگه داشت تا پسر بیدار شد و غلتید و به او نگریست. پیرمرد سر تکان داد و پسر شلوارش را از روی صندلی کنار تختخواب برداشت و روی تخت نشست و آن را پوشید.

more_vert کتاب خنیاگر روح

ادامه مطلب

closeکتاب خنیاگر روح

کتاب خنیاگر روح نوشته میثم مرادی، اخلاق اجتماعی در ایران و جنبه‌های روانشناسی آن را مورد بررسی قرار می‌دهد. همچنین به تعریف هنر و سیستم جاعلیت می‌پردازد و برای تقویت روح چند راهکار عملی پیشنهاد می‌کند. خنیاگر یعنی نوازنده. ترکیب خنیاگر روح را پیر دوره‌گرد اما بی‌نیازی تصور کنید که نُت موسیقایی روح انسان را می‌داند و به دلایلی آن را برای همگان، فارغ از رنگ، نژاد، ملیت و از این قبیل عوامل می‌نوازد. او مانند خورشید، بی‌منت نعمتش را به شما ارزانی می‌دارد، همچون مادری‌ست خیرخواه و مانند پدری‌ست که با تمام سخت‌گیری‌هایش صلاح‌تان را می‌خواهد. باید به نغمه‌ی او گوش داد. صدایی گوش‌نواز و گاهاً سخت و گوش‌خراش! اما تلخ و شیرین، این نوا، نوای حقیقت است و از آن گریزی نیست. این کتاب که به پیرمرد نوازنده تشبیه شده است، دارای انعطاف بالایی‌ست؛ از ابعاد زمخت و سرسام‌آور اجتماعی، تا هنر لطیف و ظریف؛ درست همانند موسیقی پرفراز و فرود پیرمرد! کتابی مختصر ولی جامع، پیرامون مسائلی ظاهراً مجزا، اما در حقیقت منشعب. خنیاگر روح صریح است. نه داستان است و نه شعر؛ نقد است و نقد؛ به همه‌چیز! به همه‌کس! مُشتی‌ست بر دهان بازی‌های سیاسی پنهان که در پشت پرده برای جان و نان مردم کشیده می‌شود. معرف و واسطه‌ای‌‌ست بین مردم حقیقی جامعه و هنر؛ پُلی محکم برای تصعید اخلاقیات فرد و در نهایت جامعه. این کتاب کاملاً مختص حقایق انسان است. نه هستی‌شناسی و نه چیز دیگری خارج از وجود انسان‌ها؛ تمام بخش‌های کتاب به روح بشر ارجاع داده شده است. مثلاً فصل اول راجع به فراهم آوردن زمینه‌های آرامش روحی آدمیزاد است و یا فصل دوم که پیرامون پاکسازی و بازیابی روح اصیل آدمی‌ست. به همین ترتیب، می‌توان فصل سوم را درباره‌ی نقایص اکتسابی روح‌ هر فرد دانست که مجموعاً تبدیل به یک اجتماع شده. فصل چهارم و پایانی نیز مجموعه نکاتی در حیطه‌ی تقویت روح است. در بخشی از کتاب خنیاگر روح می‌خوانیم: یکی از موانع رشد فرهنگ، عجول بودن افراد اجتماع است. اشخاص جامعه‌ی شتاب‌زده، می‌خواهند بی‌درنگ، بدون تلاش و سختی و به راحتی به موفقیت برسند. اصطلاحاً می‌خواهند «راه صد ساله را یک شبه طی کنند». با هر تلنگری سرسختانه اراده می‌کنند ولی دریغ از ذره‌ای تلاش! باید با صراحت این قضیه را بگویم که مردم جهان سوم، اراده‌هایی پولادین و قدرتمند و راسخ دارند اما عمل کردن برایشان دشوار است. معنای این کار یعنی آن‌ها هدف ثابتی ندارند، فقط آرزو می‌کنند. همواره در آغاز به‌شدت پرانرژی، و در ادامه‌ی راه سرخورده از هدف هستند. اگر اقدامی نیز در راه این هدف انجام دهند، ده برابر آن آرزو می‌کنند. چون آرزو کردن نیازی به تلاش ندارد. آرزو کردن استراحت و یا حتی تفریح بیهوده است. جهان‌سومی‌ها بهترین برنامه‌ریزان دنیا هستند ولی این به منزله‌ی عمل کردن به آن برنامه‌ها نیست! هرکدامشان دو جهان موازی دارند؛ در یک جهان مطابق برنامه‌هایشان عمل می‌کنند، به موفقیت‌های شگرف می‌رسند و قله‌های دنیا را فتح می‌کنند؛ سپس از خواب خیالات می‌پرند و در جهان دیگر همچنان برنامه‌های جدید می‌ریزند و کار امروز را به فردا موکول می‌کنند! وقتی از ابعاد فردی خارج شده و با دید وسیع‌تری به چنین جامعه‌ای بنگریم، اشخاصی را می‌بینیم که مأیوسند و هیچ امیدی به ادامه‌ی راه ندارند. چون تاکنون فقط آرزو و اراده‌ی بی‌عمل کرده‌اند و نه چیز دیگری. طبیعتاً چنین آدم‌هایی از تغییر هم می‌ترسند و نمی‌خواهند کاهلی را کنار بگذارند؛ پس خودشان را به کارهایی بی‌ارزش مشغول می‌کنند و سرگرم آن‌ها می‌شوند و به همین سبک زندگی دل‌خوش می‌شوند. غافل از اینکه این تفریحات هیچ مزیت دائمی و طولانی‌مدتی ندارند. نتیجه‌ دیگری که می‌گیریم آن است که چنین اجتماعی آینده‌نگری هم ندارد. جملگی این مشکلات، دست در دست همدیگر آسیب و ضربه‌ی بسیار مهلکی به تنه‌ی اجتماع وارد می‌کنند. ضرری جبران‌ناپذیر... فهرست مطالب مقدمهفصل اول: عصر جاعلیّت (فریب‌کاران در پوستینی جدید)بخش اول: ساختار کلی سیستم جاعلیّتجاعل کیست؟ (ویژگی‌های یک جاعل)کاسه‌ی داغ‌تر از آشمثالی برای سیستم جاعل و مجعولسبک زندگی روشنگرانجاعلان از کجا و از میان کدام قشر از مردم برخاسته‌اند؟جاعل چگونه جاعل شد؟بخش دوم: مقابله با سیستم جاعلیّتاعتراف به بردگیجهل‌زداییشناسایی جاعل‌هاورزش و سلامت جسمانیتخریب گروه متملّقچگونه به یک «روشنگر» تبدیل شویم؟چه‌کار کنیم که اصلاً جاعلی به وجود نیاید؟فصل دوم: هنر (میراث گمشده)هنر چیست؟معادله‌ی هنر و انسانآیا هنر رو به افول است؟موسیقیفیلم و سینماشعرنقاشیتأثیرات بی‌توجهی به هنر بر روح انسانابتذال‌دوستی در سلیقه‌هافصل سوم: تکدر فرهنگی (ملالت‌های فرهنگ)مباحثهانتقادترجیح اشخاص به عقایدمقاومت در برابر نوگراییشتاب‌زدگیافراطخودفریبیغرور کاذب عمومیدخالت در اعمال یکدیگرحاشیه‌طلبیفصل چهارم: تقویت روح (ورزش‌های روحی)وابستگیکنترل خشمحرص و طمعشهوت‌گریزیانزواشادی و جدیت