3 روش برای کاهش استرس

اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار می‌دهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست. داشتن "استرس خوب" باعث هوشیاری فرد شده و به طور مثال موجب می‌شود فرد هنگام عبور از خیابان دقت بیشتری داشته باشد. در واقع وجود این نوع از

راهکار‌هایی برای کنترل خشم

10 راهکار عملی برای کنترل خشمهر شکل را به تعویق بیاندازیم در تعدیل آن تاثیر فوق العاده ای دارد. اما اگر بخواهیم در وضعیتی که کنترل رفتاری کمی داریم از خود واکنشی هر چند سطحی نشان دهیم ممکن است خیلی زود کنترل خود را از دست بدهیم. آدمی هستم که زود عصب

4 راه برای تمرکز روی خواسته‌های واقعی‌مان

این سوالات و نکات را به عنوان راهنمایی برای تمرکز بر خواسته های واقعیتان در نظر بگیرید. هر اولویت بندی ای چهار بخش دارد ضروری و مهم؛ ضروری اما نامهم؛ غیرضروری اما مهم؛ غیرضروری و بی اهمیت. ما می توانیم از شر کارهای بخش آخر خلاص شویم. اما به نظر می

پیامدهای روانیِ بلوغ زودرس در دختران

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا تاکید دارند که بلوغ زودرس در دختران می‌تواند بر سلامت روان آنان تاثیر منفی داشته باشد. در این بررسی آمده‌ است: دخترانی که پیش از موعد و در حدود سن هفت سالگی با پدیده بلوغ زودرس مواجه می‌شوند، بیشتر احتمال

ویژگی‌های پدر و مادرهای موفق

همه پدر و مادرها می‌خواهند به فرزندانشان کمک کنند تا رشد خوبی داشته باشند، شاد باشند و انسان‌های لایقی بار بیایند. در بیشتر موارد والدین باید یاد بگیرند در مسیری که در پیش دارند چه راهکارهایی جواب می‌دهد، اما اغلب در این مسیر پرپیچ و خ

چگونه صبر و تحمل کودکان را در برابر مشکلات تقویت کنیم؟

دنیای امروز ما پر از رویداد‌های غیرقابل پیش‌بینی و دشوار است مانند مرگ عزیزان، بلایای طبیعی، بیماری‌ها و سایر رویداد‌های استرس‌آور زندگی اجتناب‌ناپذیرند. ما نمی‌توانیم جلوی این اتفاقات بد را بگیریم و نمی‌توانی

سلاح‌های کودکانه برای سرپیچی از والدین

گریه زبان نوزادان است. تا زمانی ‌که کودک نمی‌تواند حرف بزند، مسلماً برای بیان خواسته‌هایش از گریه و جیغ استفاده می‌کند. اما والدین باید با برنامه‌ریزی زندگی کودک، این جیغ و گریه کردن را تا حدودی کنترل کنند‎.‎‏ وقت

احساس تنفر از خود چیست و چگونه می توان از آن رها شد؟

ممکن است فردی تا حد نهایت غیر متناسب از خود تنفر داشته باشد. شخصی ممکن است قیافه خود را دوست نداشته باشد، فکر کند که در هیچ کاری تبحر ندارد و یا هم حس کند که با افراد دیگر برخورد خوب ندارد. این چنین افکار ممکن است فردی را به انگیزهٔ های ناگهانی در با

شخصیت شناسی از روی فرم گوش

با مشاهده صفات و رفتارهای افراد می توان به شخصیت آنها پی برد و گاهی وقتها با دیدن جزئیات کوچک هم می توان چیزهای زیادی در مورد شخصیت افراد مشاهده کرد. آیا میدانستید با مشاهده فرم گوش میتوانیم به شخصیت افراد پی ببریم. در ادامه با خواندن این مقاله می تو

نرم افزار ادوبی پریمیر Adobe Premiere Pro 2020

 نرم افزار ادوبی پریمیر 2020 - Adobe Premiere Pro 2020 v14.0.0.571 x64 Adobe Premiere Pro یکی از محصولات شرکت Adobe بوده که به صورت تخصصی برای ویرایش حرفه‌ای فیلم طراحی و توسعه یافته است. با نسخه CC این نرم افزار می‎توانید ویدیوهای خود

نرم افزار ویرایش فیلم ها Adobe Premiere Elements 2020

 نرم افزار ویرایش فیلم ها - Adobe Premiere Elements 2020 v18.0 x64 نرم افزار ویرایش فیلم ها یکی دیگر از محصولات کمپانی Adobe در زمینه ی کار بر روی فیلم و افزودن افکت به فیلم، نرم افزارAdobe Premiere Elements می باشد. با افزودن افکت های چشمگیر

نرم افزار ادوبی آدیشن سی سی Adobe Audition CC 2019

 نرم افزار ادوبی آدیشن سی سی 2019 - Adobe Audition CC 2019 v12.1.0.180 x64 Adobe Audition CC یک ویرایشگر صوتی بسیار حرفه‌ای و کارآمد با مجموعه‌ای از قابلیت‌های کوچک و بزرگ است که همه کاربران را می‌تواند در انجام یک پروژه یار

نرم افزار میکس فیلم ArKaos GrandVJ

 نرم افزار میکس فیلم - ArKaos GrandVJ v2.6.2 x64 نرم افزار میکس فیلم GrandVJ یکی از ابزار های قدرتمند در زمینه ویرایش، تغییر و میکس کلیپ های ویدئویی می باشد که با پشتیبانی از اغلب فرمت های تصویری و ویدئویی ابزار ها و قابلیت های ویژه ای برای اف

نرم افزار میکس و مونتاژ فیلم Grass Valley Edius Pro

 ادیوس، نرم افزار میکس و مونتاژ فیلم - Grass Valley Edius Pro v8.53.3262 x64 ادیوس، نرم افزار میکس و مونتاژ فیلم Edius Pro از قدرتمندترین نرم افزارهای تدوین غیر خطی و متعلق به شرکت Canopus می باشد. نرم افزاری مستقل و فارغ از محدودیت های مرسوم

نرم افزار ادوبی پریمیر سی سی Adobe Premiere Pro CC 2018

نرم افزار ادوبی پریمیر سی سی 2018 Adobe Premiere Pro CC 2018 v12.1.2.69 x64  Adobe Premiere Pro CC یکی از محصولات شرکت Adobe بوده که به صورت تخصصی برای ویرایش حرفه‌ای فیلم طراحی و توسعه یافته است. با نسخه CC این نرم افزار می‎توانید وید

نرم افزار ادوبی افتر افکت سی سی Adobe After Effects CC 2018

نرم افزار ادوبی افتر افکت سی سی 2018  Adobe After Effects CC 2018 v15.1.2.69 x64 Adobe After Effects CC نسخه ی جدید این غول جلوه های ویژه است که به تازگی توسط شرکت ادوبی منتشر شده است. در سری جدید از این نرم افزار از افکت های ۴ بعدی نیز اس

اجرای طرح رتبه‌بندی معلمان از هفته آینده آغاز می شود

محسن حاجی میرزایی وزیر آموزش و پرورش در توئیتی نوشت: عملیات اجرایی طرح رتبه بندی معلمان از هفته آینده آغاز می شود. حاجی میرزایی در این توئیت افزود: در اجرای وعده رییس جمهوری و قولی که داده بودم، طرح رتبه‌بندی معلمان امروز (یکشنبه) به تصویب هیات

ثبت‌نام آزمون کارشناسی ارشد ۹۹

فرآیند ثبت‌نام داوطلبان در آزمون کارشناسی ارشد سال ۹۹ طبق رسم هر ساله از ۱۶ آذرماه در سایت سازمان سنجش آموزش کشور آغاز می‌شود. براساس برنامه زمان‌بندی سازمان سنجش آموزش کشور، ثبت‌نام از داوطلبان متقاضی شرکت در آزمون سراسری سال ۹۹

پایان چشم‌انتظاری فرهنگیان

 روز گذشته و پس از پایان جلسه هیات دولت، خبری منتشر شد که فرهنگیان سال‌ها در انتظار آن بودند، خبر این بود «دولت نظام رتبه‌بندی معلمان را تصویب کرد»، طرحی که قرار است جامعه فرهنگی را بر اساس صلاحیت، شایستگی و تجربه آنها تقسی

طرح رتبه‌بندی دانشگاه‌های کشور سال ۹۹ اجرایی می‌شود

وزیر علوم ، تحقیقات و فناوری گفت که طرح رتبه‌بندی ملی دانشگاه‌های کشور از ابتدای سال ۹۹ اجرایی خواهد شد. دکتر منصور غلامی روز دوشنبه در جریان بازدید از دانشگاه آزاد اسلامی چالوس در جمع اساتید و مسئولان این دانشگاه افزود: شاخص های رتبه بندی