گرفتگی عضلات
![افسردگی و اضطراب عامل اصلی بیماری ها افسردگی و اضطراب عامل اصلی بیماری ها](/storage/cache/420-420-1-width-f11c416603009f863dab24d0137aec9a.jpg)
مقالات روانشناسی
افسردگی و اضطراب عامل اصلی بیماری ها
احتمالاً همهی ما شنیدهایم که افسردگی و اضطراب میتواند بر جسم ما تأثیر بگذارند یا روند بیماریهای ما را تسریع کند. اما این ادعا چقدر صحت دارد؟
![حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان](/storage/cache/420-420-1-width-98539f7f49a21db4e164005082955476.jpg)
مقالات سلامتی و بهداشت
حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان
بدن سالمندان به دلیل تعریق پایین، مقاومت کمتری در مقابل گرما دارد و آنان را در معرض حملات قلبی و سکته مغزی قرار میدهد؛ ولی با چند راهکار ساده میتوان سالمندان را در مقابل گرما محافظت کرد.
![اضطراب دارید؟ بیخیال قرصها شوید اضطراب دارید؟ بیخیال قرصها شوید](/storage/cache/420-420-1-width-9b5eafec7faf4c9c33bf9aa4774c68d3.jpg)
مقالات روانشناسی
اضطراب دارید؟ بیخیال قرصها شوید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید: بهترین راه طبیعی برای کاهش اضطراب، قرار گیری در معرض نور خورشید است. جذب ویتامین دی از راه نور خورشید باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود. حتی مشخص شده کسانی که زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند،
![همه چیز درباره یائسگی همه چیز درباره یائسگی](/storage/cache/420-420-1-width-78561a11eb0d3041ba6515bc9e2a3fcc.jpg)
مقالات سلامتی و بهداشت
همه چیز درباره یائسگی
یائسگی هنگامی اتفاق می افتد که تخمدان ها تولید استروژن و سایر هورمون های جنسی را متوقف کنند. یک پزشک متخصص بهداشت یائسگی را بعد از اینکه 12 ماه متوالی یک زن پریود نشد تأیید می کند. پس از این دیگر نمی توانند بدون کمک باردار شوند. تغییراتی که منجر به ی
![فقر منیزیم و ۵ هشدار جدی آن برای بدن! فقر منیزیم و ۵ هشدار جدی آن برای بدن!](/storage/cache/420-420-1-width-ebdb16ee451042e893d001e9f29d4ec5.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
فقر منیزیم و ۵ هشدار جدی آن برای بدن!
سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود.
![فرد روزه دار چطور آب بدن را خود را حفظ کند؟ فرد روزه دار چطور آب بدن را خود را حفظ کند؟](/storage/cache/420-420-1-width-b9e0eee4f5a7c5c530c796aadefe1f2a.jpg)
مقالات تغذیه و سلامتی
فرد روزه دار چطور آب بدن را خود را حفظ کند؟
یکی از موضوعات مهم در روزهداری این است که فرد روزهدار باید برای حفظ سلامت خود میزان آب بدن را حفظ کند.
![نکات مهم برای حفظ انرژی و سلامتی روزهداران نکات مهم برای حفظ انرژی و سلامتی روزهداران](/storage/cache/420-420-1-width-4ebab30aed223e0191c3bfd869b22a60.jpg)
مقالات تغذیه و سلامتی
نکات مهم برای حفظ انرژی و سلامتی روزهداران
مطالعات مختلف اثرات مفید روزهداری را بر سلامت جسمی و روحی تایید کردهاند. مطالعات جدید نشان میدهد رعایت چند نکته ساده میتواند به حفظ انرژی و شادابی روزهداران منجر شود.
![چرا باید به میزان کافی آب بنوشیم؟ چرا باید به میزان کافی آب بنوشیم؟](/storage/cache/420-420-1-width-f071f18e3f508c94457a79959dd0c492.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
چرا باید به میزان کافی آب بنوشیم؟
مطالعات مختلف نشان میدهد نوشیدن آب کافی موجب حفظ هوشیاری و شادابی میشود. همچنین میزان حوصله و حالات اخلاقی افراد ارتباط مستقیمی با میزان آب مصرفی وی در طول روز دارد.
![مدیریت بیماری ام اس با ۱۰ تغییر ساده در سبک زندگی مدیریت بیماری ام اس با ۱۰ تغییر ساده در سبک زندگی](/storage/cache/420-420-1-width-dd825e45fdca60e5f2c7f1076791186c.jpg)
مقالات سبک زندگی
مدیریت بیماری ام اس با ۱۰ تغییر ساده در سبک زندگی
زندگی سالم تاثیر قابل توجهی بر بیماریهای مزمن پیش رونده مانند MS دارد و مراقبت کافی از بدن مدیریت این بیماری را امکانپذیر میکند.