رژیم غذایی متعادل
مقالات سلامت
روش‌هایی برای کاهش فوری کلسترول
کلسترول برای بسیاری از فرآیندهای بدن انسان حیاتی است؛ زمانی که افراد در مورد کلسترول بالا به صورت منفی صحبت می کنند، معمولا به LDL با نام مستعار «کلسترول بد» اشاره دارند تا HDL «کلسترول خوب» یا VLDL (که حامل تری گلیسیرید در خو
مقالات تغذیه و سلامت
چرا با وجود روزه‌داری دچار افزایش وزن می‌شویم؟
انتظار ابتدایی خیلی از افرادی که دچار افزایش وزن هستند این است که در طی یک ماه روزه داری کاهش وزن چشمگیری داشته باشند.اما برای خیلی ها نه تنها این اتفاق نمی افتد بلکه در پایان این ماه مبارک جرات دیدن عدد روی ترازوی وزن کشی را ندارند.چرا که با و
مقالات بهداشت و سلامت
افرادی که بیشتر از بقیه مریض می‌شوند؟
شاید شماهم اطرافتان افرادی را دیده اید که زیاد مریض می شوند، زیاد بیمار شدن افراد میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که نیاز به درمان دارد.
ویژه روز جهانی سالمندان
شایع‌ترین اختلالات عصبی در سالمندان
شایع‌ترین اختلالات عصبی که سالمندان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، آلزایمر، سکته مغزی، لرزش ارثی، نوروپاتی، پارکینسون و صرع را شامل می‌شود.
مقالات بهداشت و سلامت
عادت‌های ناسالمی که باید از چشم‌هایتان دور شوند
عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند.
مقالات پزشکی و سلامت
با عوامل یبوست چطور مقابله کنیم؟
ابتلا به یبوست در اغلب موارد به دلیل عادات ناسالم زندگی مثل رژیم غذایی کم فیبر، عدم نوشیدن آب کافی، عدم تحرک بدنی و بی توجھی به اجابت مزاج، است. اما گاھی نیز عواملی در بروز یبوست نقش دارند که اصلا به ذھن ما نمی رسند.
مقالات پزشکی و سلامت
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
عدم تعادل هورمونی نقش مهمی در بوجود آمدن مشکلات عمده بهداشتی دارد. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که برای بسیاری از جنبه های سلامتی نقش مهمی دارند و توسط غدد و اندام های مختلف از جمله تیروئید، آدرنال، هیپوفیز، تخمدان، بیضه ها و پانکرانس ترشح م
مقالات تغذیه و سلامت
کاهش التهاب پوست و مفاصل با تغییر رژیم غذایی
محققان دانشگاه کالیفرنیا در آمریکا دریافتند رژیم غذایی غنی از قند و چربی میتواند منجر به برهم خوردن تعادل ساختار میکروبی روده شده و بروز بیماری‌های التهابی پوست مانند پسوریازیس را موجب شود.
مقالات تغذیه و سلامتی
نحوه ایجاد عادات غذایی سالم در خود و فرزندتان
در این مقاله سعی شده است به نکاتی در خصوص عادات غذایی سالم و نحوه ایجاد این نوع عادات در کودک و همچنین والدین پرداخته شود.
مقالات تغذیه و سلامتی
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.
ت
با این روشها قدرت مغز خود را افزایش دهید
دکتر جنی والس ، پزشک متخصص مغز و اعصاب و عضو برنامه بررسی آسیب های مغزی بیمارستان توانبخشی بورک می گوید ، در حالی که هیچ گلوله نقره ای برای تقویت قدرت مغز وجود ندارد ، تنظیم عادات خوب اجتماعی ، جسمی و تغذیه ای ، کلید اصلی ارتقاء سلامت شناختی است.
فع