رژیم غذایی
![۸ حقیقت مهم درباره کلسیم ۸ حقیقت مهم درباره کلسیم](/storage/cache/420-420-1-width-91a4f9f0cccdf8a658f9c0725d0146ce.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۸ حقیقت مهم درباره کلسیم
برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید،
![کنترل دیابت با زردچوبه کنترل دیابت با زردچوبه](/storage/cache/420-420-1-width-526eeeb08f5dd1ad5ce8e04f71e45962.jpg)
مقالات پزشکی
کنترل دیابت با زردچوبه
زردچوبه از ادویههای طعم دهنده و خوش رنگ و لعاب است که برای درمان مشکلات سلامتی مختلف از تسکین درد گرفته تا پیشگیری از دیابت استفاده میشود.
![چکاپهای ضروری برای زنان بالای ۳۵ سال کدامند؟ چکاپهای ضروری برای زنان بالای ۳۵ سال کدامند؟](/storage/cache/420-420-1-width-7f43cf73e661c0c4fbf5afd0641ed625.jpg)
پژوهش های پزشکی
چکاپهای ضروری برای زنان بالای ۳۵ سال کدامند؟
در سنین بالای ۳۵ سال به دلیل تشکیل خانواده و متاهل بودن، فرزند داشتن و بعضا شاغل بودن، توجه به مراقبت در این گروه سنی نقش خیلی مهمی در اعتلای سلامت جامعه پیدا میکند.
![نکاتی برای دریافت آنزیم های گوارشی بیشتر از رژیم غذایی نکاتی برای دریافت آنزیم های گوارشی بیشتر از رژیم غذایی](/storage/cache/420-420-1-width-8e467d4519a64309ccb62b2795670199.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
نکاتی برای دریافت آنزیم های گوارشی بیشتر از رژیم غذایی
آنزیمهای گوارشی میتوانند به تسکین سوزش سر دل، رفلاکس اسید معده، کندی عملکرد روده و اسهال کمک کنند.
![مصرف الکل و سرطان مصرف الکل و سرطان](/storage/cache/420-420-1-width-55ac6f7a524d505c4087cd417bb2e05a.jpg)
مقالات پزشکی
مصرف الکل و سرطان
نتایج یک مطالعه بزرگی نشان میدهد مصرف الکل به طور مستقیم بر ابتلا به سرطان تاثیر میگذارد.
![۱۰ میوه مفید برای دیابتیها ۱۰ میوه مفید برای دیابتیها](/storage/cache/420-420-1-width-b9de4881d1a235b874333f63c3a22996.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۱۰ میوه مفید برای دیابتیها
باید در رژیم غذایی، میوهها، سبزیها، پروتئینها و دانههایی که داراری فیبر، کربوهیدرات و آنتیاکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربیهای اشباعشده، کربوهیدراتهای تصفیهشده و شیرینیها را کاهش دهید.
![برترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی برترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی](/storage/cache/420-420-1-width-beab6b7b207d3f0e5466b2c6e53b3cc8.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
برترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی
رژیمهای غذایی مدیترانهای، WW، Flexitarian، کلینیک مایو، والیومتریکس، DASH، MIND و نوردیک برترین رژیمهای غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی انتخاب شدهاند.
![۱۴ خوراکی که التهاب را از بدن دور میکند ۱۴ خوراکی که التهاب را از بدن دور میکند](/storage/cache/420-420-1-width-f41e0464c7535359eb60bb150a3e5be9.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۱۴ خوراکی که التهاب را از بدن دور میکند
التهاب مزمن زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی به سلولهای سالم بدن حمله کرده و سبب بروز بیماریهای خودایمنی میشود.
![افرادی که بیشتر از بقیه مریض میشوند؟ افرادی که بیشتر از بقیه مریض میشوند؟](/storage/cache/420-420-1-width-5165752b3849ae021e21addaa9d8076c.jpg)
مقالات بهداشت و سلامت
افرادی که بیشتر از بقیه مریض میشوند؟
شاید شماهم اطرافتان افرادی را دیده اید که زیاد مریض می شوند، زیاد بیمار شدن افراد میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که نیاز به درمان دارد.
![افراد گیاهخوار : این مواد غذایی را حتما بخورید افراد گیاهخوار : این مواد غذایی را حتما بخورید](/storage/cache/420-420-1-width-cdb109d2c0a9625db2a9d3145ce8034f.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
افراد گیاهخوار : این مواد غذایی را حتما بخورید
به گفته کارشناسان تغذیه، افراد گیاهخوار باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و باید غذاهای غنی شده با ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا از کمبود ویتامین B۱۲ جلوگیری شود.
![علاج میگرن با رژیم غذایی گیاهی علاج میگرن با رژیم غذایی گیاهی](/storage/cache/420-420-1-width-3527de94c0cc54924bcf738c3e43cdfb.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
علاج میگرن با رژیم غذایی گیاهی
مطالعات اخیر محققان نشان میدهد رژیم غذایی گیاهی غنی از سبزیجات با برگ پهن سبز تیره علائم میگرن مزمن را کاهش میدهد.
![حفظ سلامت قلب با مصرف سدیم کمتر و پتاسیم بیشتر حفظ سلامت قلب با مصرف سدیم کمتر و پتاسیم بیشتر](/storage/cache/420-420-1-width-052d2fdabaa328f1e70f709eb909ecd7.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
حفظ سلامت قلب با مصرف سدیم کمتر و پتاسیم بیشتر
بر اساس مطالعه جدیدی که روی بیش از ۱۰۰ هزار فرد بزرگسال انجام شد، مصرف سدیم کمتر و پتاسیم بیشتر در رژیم غذایی با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است.
![مهمترین عوامل سنگ کلیه مهمترین عوامل سنگ کلیه](/storage/cache/420-420-1-width-d0f5d9ca89064b6f6bd528996cc8869b.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
مهمترین عوامل سنگ کلیه
تا به امروز مشخص نشده آب معدنی بهتر از آبهای تصفیه شده شهری است و حتی میتواند به دلیل املاح و سدیم بالا باعث بروز سنگ کلیه شود ضمن اینکه آب جوشیده شده هم به دلیل دارا بودن املاح بالا بر احتمال ایجاد سنگ کلیه میافزاید.
![رژیم غذایی ضد التهاب ضرورت سلامت شناختی رژیم غذایی ضد التهاب ضرورت سلامت شناختی](/storage/cache/420-420-1-width-b972c68a4342100c22ddbdf766f75611.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
رژیم غذایی ضد التهاب ضرورت سلامت شناختی
مطالعات جدید نشان میدهد رژیم غذایی ضد التهاب شامل انواع میوه و سبزی، حبوبات، چای یا قهوه، با کاهش التهاب سیستم ایمنی بدن و خطر بروز اختلال شناختی و آلزایمر مرتبط است.
![داروی گیاهی ضد دیابت در بازار داروی گیاهی ضد دیابت در بازار](/storage/cache/420-420-1-width-ce84703af90c5f7e15c579d672eb13f6.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
داروی گیاهی ضد دیابت در بازار
یک داروی ضد دیابت با نام تجاری «اورتی هرب» با تلاش پژوهشگران این پژوهشکده، مجوزهای لازم از سازمان غذا و دارو را دریافت کرده و آماده ورود به بازار داروهای گیاهی ضد دیابت کشور است.
![بهبودی ۵ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهبودی ۵ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲](/storage/cache/420-420-1-width-8136e3b4079ac29080b093cfb2839c42.jpg)
مقالات پزشکی
بهبودی ۵ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد از هر ۲۰ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲، یک نفر به بهبودی از این بیماری و علائم آن دست مییابد.
![داروی ریتوکسیمب و درمان رماتیسم مفصلی داروی ریتوکسیمب و درمان رماتیسم مفصلی](/storage/cache/420-420-1-width-473c183567f4f83ba0adc109281eacf3.jpg)
مقالات پزشکی
داروی ریتوکسیمب و درمان رماتیسم مفصلی
مطالعات اخیر محققان آمریکایی نشان میدهد دز کم از داروی "ریتوکسیمب" میتواند علائم و فعالیت بیماری رماتیسم مفصلی را کاهش دهد.
![فواید و خواص زنجبیل فواید و خواص زنجبیل](/storage/cache/420-420-1-width-491541becc4267725ad2e7c0a7677bfb.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
فواید و خواص زنجبیل
فشار خون بالا به عنوان «قاتل خاموش» شناخته می شود زیرا اغلب بدون علامت است. با این حال فشار خون بالا فرد را در معرض افزایش خطر بیماری قلبی، ایست قلبی و سکته قرار می دهد.
![غذاهای مضر برای بافت استخوان غذاهای مضر برای بافت استخوان](/storage/cache/420-420-1-width-19404f21022dec8f02e2523f93b2c194.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
غذاهای مضر برای بافت استخوان
نتایج مطالعات نشان می دهند که برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.
![۵ عادت روزمره که احتمال سکته مغزی را افزایش میدهند ۵ عادت روزمره که احتمال سکته مغزی را افزایش میدهند](/storage/cache/420-420-1-width-f43be75da8adf4767c17df0b3406fa72.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
۵ عادت روزمره که احتمال سکته مغزی را افزایش میدهند
انتخاب سبک زندگی و عادتهای روزمره بر احتمال بروز سکته مغزی تاثیرگذار است. رژیم غذایی پرنمک، کمخوابی، کم تحرکی، استعمال دخانیات و الکل مهمترین عادتهایی هستند که فرد را مستعد سکته مغزی میکنند.