مقالات تغذیه و سلامت

۸ حقیقت مهم درباره کلسیم

برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید،

مقالات پزشکی

کنترل دیابت با زردچوبه

زردچوبه از ادویه‌های طعم دهنده و خوش رنگ و لعاب است که برای درمان مشکلات سلامتی مختلف از تسکین درد گرفته تا پیشگیری از دیابت استفاده می‌شود.

پژوهش های پزشکی

چکاپ‌های ضروری برای زنان بالای ۳۵ سال کدامند؟

در سنین بالای ۳۵ سال به دلیل تشکیل خانواده و متاهل بودن، فرزند داشتن و بعضا شاغل بودن، توجه به مراقبت در این گروه سنی نقش خیلی مهمی در اعتلای سلامت جامعه پیدا می‌کند.

مقالات تغذیه و سلامت

نکاتی برای دریافت آنزیم های گوارشی بیشتر از رژیم غذایی

 آنزیم‌های گوارشی می‌توانند به تسکین سوزش سر دل، رفلاکس اسید معده، کندی عملکرد روده و اسهال کمک کنند.

مقالات پزشکی

مصرف الکل و سرطان

 نتایج یک مطالعه بزرگی نشان می‌دهد مصرف الکل به طور مستقیم بر ابتلا به سرطان تاثیر می‌گذارد.

مقالات تغذیه و سلامت

۱۰ میوه مفید برای دیابتی‌ها

باید در رژیم غذایی، میوه‌ها، سبزی‌ها، پروتئین‌ها و دانه‌هایی که داراری فیبر، کربوهیدرات و آنتی‌اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی‌های اشباع‌شده، کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و شیرینی‌ها را کاهش دهید.

مقالات تغذیه و سلامت

برترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی

رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای،‌ WW، Flexitarian، کلینیک مایو، والیومتریکس، DASH، MIND و نوردیک برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی انتخاب شده‌اند.

مقالات تغذیه و سلامت

۱۴ خوراکی که التهاب را از بدن دور می‌کند

التهاب مزمن زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی به سلول‌های سالم بدن حمله کرده و سبب بروز بیماری‌های خودایمنی می‌شود.

مقالات بهداشت و سلامت

افرادی که بیشتر از بقیه مریض می‌شوند؟

شاید شماهم اطرافتان افرادی را دیده اید که زیاد مریض می شوند، زیاد بیمار شدن افراد میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که نیاز به درمان دارد.

مقالات تغذیه و سلامت

افراد گیاهخوار : این مواد غذایی را حتما بخورید

به گفته کارشناسان تغذیه، افراد گیاهخوار باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و باید غذاهای غنی شده با ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا از کمبود ویتامین B۱۲ جلوگیری شود.

پژوهش های جدید پزشکی

علاج میگرن با رژیم غذایی گیاهی

مطالعات اخیر محققان نشان می‌دهد رژیم غذایی گیاهی غنی از سبزیجات با برگ پهن سبز تیره علائم میگرن مزمن را کاهش می‌دهد.

مقالات تغذیه و سلامت

حفظ سلامت قلب با مصرف سدیم کمتر و پتاسیم بیشتر

بر اساس مطالعه جدیدی که روی بیش از ۱۰۰ هزار فرد بزرگسال انجام شد، مصرف سدیم کمتر و پتاسیم بیشتر در رژیم غذایی با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است.

مقالات پزشکی و سلامت

مهم‌ترین عوامل سنگ کلیه

تا به امروز مشخص نشده آب معدنی بهتر از آب‌های تصفیه شده شهری است و حتی می‌تواند به دلیل املاح و سدیم بالا  باعث بروز سنگ کلیه شود ضمن اینکه آب جوشیده شده هم به دلیل دارا بودن املاح بالا بر احتمال ایجاد سنگ کلیه می‌افزاید.

مقالات تغذیه و سلامت

رژیم غذایی ضد التهاب ضرورت سلامت شناختی

مطالعات جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی ضد التهاب شامل انواع میوه و سبزی، حبوبات، چای یا قهوه، با کاهش التهاب سیستم ایمنی بدن و خطر بروز اختلال شناختی و آلزایمر مرتبط است.

مقالات پزشکی و سلامت

داروی گیاهی ضد دیابت در بازار

 یک داروی ضد دیابت با نام تجاری «اورتی هرب» با تلاش پژوهشگران این پژوهشکده، مجوزهای لازم از سازمان غذا و دارو را دریافت کرده و آماده ورود به بازار داروهای گیاهی ضد دیابت کشور است.

مقالات پزشکی

بهبودی ۵ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد از هر ۲۰ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲، یک نفر به بهبودی از این بیماری و علائم آن دست می‌یابد.

مقالات پزشکی

داروی ریتوکسی‌مب و درمان رماتیسم مفصلی

مطالعات اخیر محققان آمریکایی نشان می‌دهد دز کم از داروی "ریتوکسی‌مب" می‌تواند علائم و فعالیت بیماری رماتیسم مفصلی را کاهش دهد.

مقالات تغذیه و سلامت

فواید و خواص زنجبیل

فشار خون بالا به عنوان «قاتل خاموش» شناخته می شود زیرا اغلب بدون علامت است. با این حال فشار خون بالا فرد را در معرض افزایش خطر بیماری قلبی، ایست قلبی و سکته قرار می دهد.

مقالات تغذیه و سلامت

غذاهای مضر برای بافت استخوان

نتایج مطالعات نشان می دهند که برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.

پژوهش های جدید پزشکی

۵ عادت روزمره که احتمال سکته مغزی را افزایش می‌دهند

انتخاب سبک زندگی و عادت‌های روزمره بر احتمال بروز سکته مغزی تاثیرگذار است. رژیم غذایی پرنمک، کم‌خوابی، کم تحرکی، استعمال دخانیات و الکل مهمترین عادت‌هایی هستند که فرد را مستعد سکته مغزی می‌کنند.