تخم مرغ
![برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید](/storage/cache/420-420-1-width-6cda88f98ba755215689c7d8d1ff44b3.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با هشدار نسبت به کاهش وزن در بازه زمانی کوتاه، گفت: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سفت و سخت و سریع استف
![بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا ۳ بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا ۳](/storage/cache/420-420-1-width-b396a5ce6a5254d45a6b7991a84d642e.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا ۳
احتمالا در مورد اسیدهای چرب امگا ۳ و تمام فواید آنها برای جلوگیری از ابتلا به آرتریت، بیماری قلبی و پوکی استخوان شنیده اید.
![میخواهید گیاهخوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید میخواهید گیاهخوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید](/storage/cache/420-420-1-width-98e8e4df6c2ec415051bd787992ac27c.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
میخواهید گیاهخوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
این نکته ثابت شده که رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی و سکته ها را کاهش دهد.
![اضطراب دارید؟ بیخیال قرصها شوید اضطراب دارید؟ بیخیال قرصها شوید](/storage/cache/420-420-1-width-9b5eafec7faf4c9c33bf9aa4774c68d3.jpg)
مقالات روانشناسی
اضطراب دارید؟ بیخیال قرصها شوید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید: بهترین راه طبیعی برای کاهش اضطراب، قرار گیری در معرض نور خورشید است. جذب ویتامین دی از راه نور خورشید باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود. حتی مشخص شده کسانی که زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند،
![تماشای بیش از حد تلویزیون و کندی مغز تماشای بیش از حد تلویزیون و کندی مغز](/storage/cache/420-420-1-width-7a8c2767792220c345b24fb92d6a4fdd.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
تماشای بیش از حد تلویزیون و کندی مغز
محققان دانشگاه کلمبیا واقع در آمریکا دریافتند افراد میانسال که بیش از حد تلویزیون تماشا میکنند، در دوران پیری بیش از سایرین در معرض زوال حافظه و قدرت استدلال قرار دارند.
![شناسایی داروی جدید برای درمان اگزما شناسایی داروی جدید برای درمان اگزما](/storage/cache/420-420-1-width-82168623779ba47cf15211d1140c2f5d.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
شناسایی داروی جدید برای درمان اگزما
محققان شبکه بیمارستانی مونت سینای آمریکا دریافتند دارویی موسوم به «اوپاداسیتینیب» که قبلا برای درمان آتریت روماتویید مورد تایید قرار گرفته است، قابلیت درمان اگزما را هم دارد.
![۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه ۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه](/storage/cache/420-420-1-width-dd326ef79fecc8b9d966676cdc5ada1c.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
درمان های خانگی و درمان های طبیعی نمی توانند پوست خشک و خارش دار همراه با اگزما را درمان کنند اما می توانند به مدیریت علائم و جلوگیری آن کمک کنند. افراد می توانند از کرم ها، محصولات طبیعی و تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی برای کنترل یا جلوگیری از التهاب
![تغذیه و روان؛ غذای سالم به سلامت روان کمک میکند تغذیه و روان؛ غذای سالم به سلامت روان کمک میکند](/storage/cache/420-420-1-width-31119c66d5f21e8ca4bf1eeba52cfef2.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
تغذیه و روان؛ غذای سالم به سلامت روان کمک میکند
ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها همانقدر که میتوانند آرامبخش باشند میتوانند هیچ مزیتی برای سلامت روان نداشته باشند.
![ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید! ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!](/storage/cache/420-420-1-width-b04ee1870968a63fbd8533089a1fabe7.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود.
![۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند! ۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!](/storage/cache/420-420-1-width-f6a043e63684571ceea89f4e22a6de06.jpg)
مقالات تغذیه و سلامتی
۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است.
![این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید! این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!](/storage/cache/420-420-1-width-5bf17b165791848a0f60002fa5bd30db.jpg)
مقالات تغذیه و سلامتی
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!
این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است.
![با منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ به غیر از ماهی آشنا شوید با منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ به غیر از ماهی آشنا شوید](/storage/cache/420-420-1-width-468c43414fe1ff03e3f4dee5f4e2adf9.jpg)
مقالات تغذیه و سلامتی
با منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ به غیر از ماهی آشنا شوید
علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند.
![رژیم غذایی مدیترانهای و فواید آن رژیم غذایی مدیترانهای و فواید آن](/data/media/image.php?url=contents/images/contents/ed3YXInJ2bMQ1h8SZqnqXdyyQWAKFBP2zs1CMvyX.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
مقالات تغذیه و سلامت
رژیم غذایی مدیترانهای و فواید آن
درباره رژیم مدیترانه و مزایای این رژیم اطلاعات متعددی مطرح شده است، اما یکی از جدیدترین پژوهشها حکایت از آن دارد که رژیم مدیترانهای نه تنها روی بدن بلکه روی ذهن نیز اثراتی محسوس دارد.
![آیا هر روز تخم مرغ خوردن خطرناک است؟ آیا هر روز تخم مرغ خوردن خطرناک است؟](/data/media/image.php?url=contents/images/contents/p1TGzI1mgQDWtNLYzUSFgwxOiCRp7HkALPs3SP5k.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
مقالات تغذیه و سلامت
آیا هر روز تخم مرغ خوردن خطرناک است؟
تخم مرغ یکی از محبوبترین وعدههای غذایی در سراسر جهان محسوب میشود، با این وجود، یک سوال رایج این است که آیا هر روز تخم مرغ خوردن خطرناک است یا خیر.
![۷ غذایی که نباید دوباره گرم کنیم ۷ غذایی که نباید دوباره گرم کنیم](/data/media/image.php?url=contents/images/5fdc86a0e5e39.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
۷ غذایی که نباید دوباره گرم کنیم
شام دیشب اگر اضافه آمده باشد برای نهار فردا گرم میکنیم و میخوریم غافل از اینکه غذاهای مانده ما را مریض میکنند.
متاسفانه وقتی باقیماندهی وعدهی پیش را گرم میکنیم از کیفیت، طعم و ارزش غذایی اولیه برخوردار نیست. همچنی
![چگونه با حفظ سلامتی، چاق شویم؟ چگونه با حفظ سلامتی، چاق شویم؟](/data/media/image.php?url=contents/images/5fd3d4d3736e2.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چگونه با حفظ سلامتی، چاق شویم؟
چاق شدن هم مانند لاغر شدن، طرفداران خاص خود را دارد. همانطور که لاغری به روش صحیح میتواند برای سلامتی ما مفید باشد، چاق شدن به روش صحیح هم فواید خود را دارد.
جالب است بدانیم طبق نظریات کارشناسان، چاق شدن به مراتب سختتر از لاغر شدن است؛ ز
![خوراکیهایی که به افزایش تمرکز کمک میکنند خوراکیهایی که به افزایش تمرکز کمک میکنند](/data/media/image.php?url=contents/images/5e2739c7acfa6.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
خوراکیهایی که به افزایش تمرکز کمک میکنند
مصرف ماهیهای چرب، شکلات تلخ، تخم مرغ، گردو و نوشیدن چای به افزایش تمرکز و انرژی ذهنی کمک میکند.
رژیم غذایی نقش مهمی در تنظیم انرژی جسمی و روانی و همچنین خُلقیات دارد که به نوبه خود بر تمرکز ذهنی تأثیر میگذارد. اگر به دنبال اف
![درمان وسواس با روش های طبیعی درمان وسواس با روش های طبیعی](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2fe2c20cd0.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
درمان وسواس با روش های طبیعی
وسواس فکری و عملی در مراحل اولیه و خفیف بدون نیاز به دارو و روش های طبیعی و آرام بخش قابل درمان است.
وسواس فکری و عملی که در موارد شدید، جز با درمانهای روانشناختی و روانپزشکی از میان نمیرود، بسیاری از افراد را با خود درگیر کرده است و محق