غذاهای مضر
![چهره پیر با غذاهای خوشمزه چهره پیر با غذاهای خوشمزه](/storage/cache/420-420-1-width-b685088351c85ba25831a0c378e4f556.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
چهره پیر با غذاهای خوشمزه
محققان می گویند آنچه میخورید به معنای واقعی روی صورت شما نمایان میشود. برخی غذاهای محبوب و خوشمزه با تغییر التهاب و میکروبیوم روده، عامل پیری چهره هستند.
![خوراکیهای دشمن سلامتی کبد خوراکیهای دشمن سلامتی کبد](/storage/cache/420-420-1-width-a2f100b4b58643a9980dc20b739c51c7.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
خوراکیهای دشمن سلامتی کبد
ممکن است به این موضوع اهمیت چندانی ندهید، اما کبد شما به طور شبانه روزی و به سختی کار میکند تا شما را سرحال و سالم نگه دارد. بنابراین، هنگامی که از مراقبت مناسب کبدتان خودداری میکنید، ممکن است عوارض مختلف و مسائلی جدی برای کبد ایجاد شود.
![چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟](/data/media/image.php?url=contents/images/contents/QbgcE8IqZqzuU4vV4UzURmG9UJ7ICLI8UFdgqfLR.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
مقالات تغذیه و سلامتی
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.
ت