بیماری‌های قلبی مهم‌ترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان هستند. مشکلات قلبی به تدریج و در طول چند سال ایجاد می‌شوند، بنابراین با آگاهی از عوامل خطر آن می‌توان اقدامات موثری در جهت پیشگیری انجام داد.

مطالعات جدید نشان می‌دهد سالمندانی که در شب کمتر از ۴.۵ ساعت یا بیش از ۶.۵ ساعت می خوابند و اختلالات خواب را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض زوال شناختی قرار دارند.

محققان دانشگاه میشیگان دریافتند درمان آپنه خواب در بزرگسالان با استفاده از روش موسوم به فشار مثبت بر راه هوایی، موجب کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و سایر انواع زوال عقل می‌شود.

تغذیه مناسب تاثیر قابل توجهی بر کیفیت خواب دارد. اگر در خوابیدن مشکل دارید یا صبح با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید، وقت آن رسیده که در نحوه تغذیه خود تجدیدنظر کنید.