خودمراقبتی
مقالات سلامت و بهداشت
راهکارهای رهایی از دندان درد در شب
دندان درد، درد آزاردهنده ای به ویژه در شب است؛ این درد دلایل مختلفی دارد که از شایع ترین آنها پوسیدگی دندان است.
مقالات گردشگری
تاثیر دورهمی‌های خانوادگی و تعطیلات بر رفاه روانی
تعطیلات بهاری شگفت انگیزترین زمان سال است. همچنین این فصل، فصل دویدن بیشتر و داشتن موضوعاتی بیشتر در لیست کارهای روزانه ماست.
مقالات پزشکی
وقتی روان‌درمانی به کمک سنگین وزن‌ها می‌آید
تلاش برای کاهش وزن می‌تواند یک فرآیند خسته‌کننده و طاقت‌فرسا باشد، اما مجبور نیستید به تنهایی این کار را انجام دهید. درخواست حمایت از یک درمانگر کاهش وزن می‌تواند گام بعدی در این راستا باشد.
مقالات خودمراقبتی
اهمیت خودمراقبتی در روزگار کرونا و ویروس‌های مجازی
استفاده بیش از حد از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند افراد را از اهمیت مراقبت از خود دور و آنها را به انواع آفت‌های روانی مثل افسردگی، از بین رفتن عزت نفس و بیماری‌های جسمانی مثل کم تحرکی و چاقی دچار کند.
مقالات اجتماعی
سالمندی جمعیت چالش و فرصت برای ایران
مردم بزرگوار ایران اسلامی، انسان‌هایی هستند که پس از عمری کار، تلاش، تحمل سختی‌ها، کسب تجارب ارزشمند و بندگی خداوند کریم، قدم در مرحله سالمندی گذاشته‌اند که جامعه ایران اسلامی ما از آن به‌عنوان دوران «فرزانگی» نام می&z
عاداتی که ما را به سوی حمله قلبی هول می‌دهند
برخی عادات اشتباه در زندگی ما موجب افزایش ریسک حمله‌ی قلبی می‌شوند که در ادامه با آنها آشنا می‌شویم.
بسیاری بر این عقیده هستند که اغلب بیماری‌ها به علت ژنتیک‌هایی هستند که از پدر و مادر خود به ارث بردیم. این موضوع تا حدی صاد
آیا سرتان همیشه در گوشی است؟ شاید نوموفوبیا دارید
شما هم از جمله کسانی هستید که دائما سرتان در تلفن است؟ اگر ترس از دست دادن یا فراموش کردن تلفن خود را دارید بهتر است در اینجا نشانه‌هایی که ممکن است به شما بگوید مبتلا به نوموفوبیا یا هراسی بدون تلفن همراه بودن هستید را بررسی کنید.
به هرجایی بر
خود مراقبتی، گام اصلی سلامت در برابر کرونا
- رییس دانشگاه علوم پزشکی ایران تاکید کرد: مردم باخود مراقبتی از جمله شستن دست با صابون، دست ندادن، قرنطینه خانگی و حضور نیافتن در مکان‌های شلوغ می‌توانند از بیماری کرونا پیشگیری کرده و از سلامتی خود محافظت کنند.
دکتر جلیل کوهپایه زاده، رو
چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟
وقتی یکی از اعضای خانواده یا دوستانتان دچار افسردگی شده است، حمایت و تشویق شما نقش بسیار مهمی در بهبودی او خواهد داشت. اما اگر نیازهای خودتان را نادیده بگیرید، افسردگی او ممکن است شما را خسته کند. راهنمایی‌های زیر می‌تواند کمکتان کند از فرد
خود مراقبتی و آگاهی بخشی دو مولفه مهم در پیشگیری از کرونا
ویروس کرونا این روزها به یکی از موضوعات بحث‌برانگیز تبدیل شده‌است. اگرچه منشأ این ویروس را چین می‌شناسند و هنوز به گفته مقامات وزارت بهداشت این ویروس وارد کشور نشده اما همچنان انتشار خبر مربوط به مرگ و میر آن به نگرانی خانواده&zw
عصبانیت شدید خود را با این روش ها کنترل کنید
کارشناسان خشم را به عنوان یکی از راه های بقا و محافظت از خود در برابر اقدامات نادرست تعریف می کنند، هر چند نکته مهم این است که خشمگین شدن نباید به یک عادت بدل شود.میزان متوسط خشم می تواند نتیجه احساس خستگی، استرس و یا تحریک عصبی باشد. به واقع، تامین