اخبار و مقالات
![چرا نیاز دارید هر روز حداقل دهدقیقه چشمانتان را ببندید؟ چرا نیاز دارید هر روز حداقل دهدقیقه چشمانتان را ببندید؟](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2edb31dc83.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چرا نیاز دارید هر روز حداقل دهدقیقه چشمانتان را ببندید؟
زندگی پشت این میز تمام میشود. همین میزی که هر روز خستهتر از قبل، ساعتهای زیادی را پشتش میگذرانید. کاری که قرار بود امیدتان به آینده روشن را بیشتر کند، امروز اصلیترین دلیل ناامیدی شماست. چرا؟ حالا که وضعیت اقتصادیتا
![برنامه ریزی از انتها به ابتدا برنامه ریزی از انتها به ابتدا](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2ed56143d7.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
برنامه ریزی از انتها به ابتدا
بیاییم با هم این تکنیک را به طور عملی پیاده کنیم. شرکت های تولیدی بزرگ، موفق و برند برای تولید یک محصول، برنامه ریزی خودشان روی کاغذ را از انتها به ابتدا انجام می دهند؛ یعنی آنها فکر می کنند که اگر کالایی تولید شود، آخرین مرحله آن چیست؟ شاید هم فکر ک
![آموزش 8 حرکت یوگا برای درمان استرس آموزش 8 حرکت یوگا برای درمان استرس](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2ece74bd72.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
آموزش 8 حرکت یوگا برای درمان استرس
یوگا و رهایی از اضطراب مادر بودنثابت شده است که این تمرین ذهنی یک راه عالی برای تسکین ذهن، بدن و روح است – و در حالی که کل تمرینات یوگا برای تمرین تمدد اعصاب و آرامش است، حرکاتی خاص در یوگا وجود دارد که نسبت به سایر حرکات تاثیر بیشتری در کاهش ا
![8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید 8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2ec695d59d.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید
علاوه مشکلات روحی و روانی، افسردگی می تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی زیادی شود.
به نقل ازreadersdigestدر اینجا برخی علائم جسمی که نشان دهنده ابتلا به این اختلال خلقی رایج، معرفی شده اند:
خستگی: خستگی و بیحالی و احساس ضعف، یکی از علائم جسمی افسردگی اس
![فوائد اجتماعی بودن برای سلامتی فوائد اجتماعی بودن برای سلامتی](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2ec067bfd6.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
فوائد اجتماعی بودن برای سلامتی
انسانها در گروههای اجتماعی به دنیا میآیند و تمام زندگیشان را در بخشی از یک جامعه میگذرانند و به همین خاطر نمیتوان عنصر اجتماع را از تکامل فرد حذف کرد. اما آیا تاکنون به این نکته فکر کردهاید که ارتباطات اجتماع
![روانشناسی نقاشی کودکان روانشناسی نقاشی کودکان](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2eb86b15a1.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
روانشناسی نقاشی کودکان
نقاشی هر کودک بیان گر احساسات درونی اوست. برای تحلیل و قضاوت یک اثر باید به صورت مستمر و پی درپی نقاشی های کودک را زیر نظر داشت تا به جنبه های درونی کودکان پی برد. در نقاشی کودکان هر شکل، نماد یا رنگ بیان گر یک شخص، یک احساس یا یک ویژگی روحی خاص می ب
![شکوفایی خلاقیت، با این کارها شکوفایی خلاقیت، با این کارها](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2eaea5424f.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
شکوفایی خلاقیت، با این کارها
حتی اگر فکر می کنید که فرد خلاقی نیستید، باز هم دلیل نمی شود که برای تان یا ایجاد قوه خلاقیت در خود تلاشی نکنید. مدتی پیش شرکت IBM نظرسنجی ای در میان مدیران عامل شرکت های مختلف برگزار کرد که در آن 60 درصد شرکت کنندگان بر این عقیده بودند که «خلا
![چگونه از خشم به یک حال خوب گذر کنیم؟ چگونه از خشم به یک حال خوب گذر کنیم؟](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2ea833f9b6.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چگونه از خشم به یک حال خوب گذر کنیم؟
هیچ چیز مثل یک آدم عصبانی و پریشان باعث ترس و نگرانی دیگران نمیشود. با این حال خشم دائما در موقعیتهای مختلف گریبان آدمها را میگیرد.
توصیه کردن به دیگران برای اینکه خشمگین نباشند و یا آن را کنترل کنند کار سادهای است اما
![چگونه زندگی متوازن خواهیم داشت؟ چگونه زندگی متوازن خواهیم داشت؟](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2ea36abb6a.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چگونه زندگی متوازن خواهیم داشت؟
امروز می خواهیم به این بحث بپردازیم که چگونه می توانیم توازن زندگی مان را در حیطه های مختلف حفظ کنیم و چرخ زندگی را به همان شکل دایره ای پیش ببریم که بیشترین سرعت را در رسیدن به آرزوهای مان داشته باشیم؟ به هر حال زندگی ما، نه صرفا از کار تشکیل شده اس
![چگونه از دیگر کارمندان متمایز باشیم؟ چگونه از دیگر کارمندان متمایز باشیم؟](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2e9d178de4.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چگونه از دیگر کارمندان متمایز باشیم؟
امروزه پژوهشگران اعتقاد دارند که کارمندان کمبودهای زیادی در مهارت های اساسی مورد نیازشان دارند. پس برای یافتن یک کارمند خوب باید به دنبال چه ویژگی هایی باشیم؟ راحت ترین روش در هنگام استخدام کارمند جدید این است که فقط سوابق تحصیلی وی را بررسی کنیم؛ ام
![با رعایت این نکات، زندگی بهتری خواهید داشت با رعایت این نکات، زندگی بهتری خواهید داشت](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2e92ed1155.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
با رعایت این نکات، زندگی بهتری خواهید داشت
برای این که انسان بهتری باشیم، باید برای خود زمان بگذاریم. شاید فکر کنید که برای بهتر بودن باید به کارهای بزرگی مانند تغییر شغل، تغییر محل زندگی، تشکیل خانواده یا... دست زد اما واقعیت این است که ما می توانیم با انجام کارهای کوچک هم فرد موفق تری از خو
![روش های موفق افزایش صبر در زندگی روش های موفق افزایش صبر در زندگی](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2e8d2837c9.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
روش های موفق افزایش صبر در زندگی
داشتن صبر یکی از رازهای داشتن زندگی موفق و سرشار از شادی است. در این مقاله به شما 6 راه برای افزایش صبر در زندگی تان پیشنهاد می کنیم.
6 راه افزایش صبر در زندگی
کارها و وظایفتان را تعدیل دهید
به محض اینکه وقت آزادی به دست آوردید، خودتان را مل
![با این توصیه ها واقعا می توانید پس انداز کنید با این توصیه ها واقعا می توانید پس انداز کنید](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2e8589b7a9.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
با این توصیه ها واقعا می توانید پس انداز کنید
حالا که قلک سبزرنگم، جای خود را به حساب بانکی داده است، می توانم بهترین روش ها را برای پس انداز به کار ببریم و در عین حال، آسیبی به کیفیت زندگی ام نزنم. رازهای پس انداز من اینها هستند.
من درآمد متوسطی دارم که هر ماه باید بخشی از آن را به بیمه بازنشس
![نکاتی درباره رایج ترین بیماری روانی نکاتی درباره رایج ترین بیماری روانی](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2e7ed1fc94.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
نکاتی درباره رایج ترین بیماری روانی
«دواین جانسون» ملقب به «The Rock» یا همان صخره، علاوه بر این که هشت دوره قهرمان جهان در مسابقات کشتی کج بوده، دوبلور و یکی از سرشناس ترین بازیگران آمریکایی است.
با این توضیح و با توجه به شخصیتی که از او در ذهن بینندگان فیلم ه
![علائم افسردگی خفیف علائم افسردگی خفیف](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2e78b8ed0f.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
علائم افسردگی خفیف
تشخیص افسردگی خفیف کار چندان سادهای نیست چرا که بسیاری از علائم آن میتواند شبیه به واکنشهای احساسی عادی و معمول به نظر برسد.
در حالیکه به نظر میآید افسردگی خفیف مشکل جدی نیست اما تغییر در خلق و خو میتواند تشدید شود و اغ
![مهارت تفکر انتقادی تان را چگونه پرورش دهید؟ مهارت تفکر انتقادی تان را چگونه پرورش دهید؟](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2e70bc292b.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
مهارت تفکر انتقادی تان را چگونه پرورش دهید؟
در دنیا امروز تفکر نقادانه دیگر مفهوم ناآشنایی نیست. مردم همه جا در مورد آن حرف میزنند، از دانشگاه گرفته تا محل کار، از جوامع پیشرفته گرفته تا فرقههای کوچک. اهمیت تفکر انتقادی امروزه بیشتر از هر زمان دیگری مورد بررسی قرار گرفته است. نقادا
![چگونه زمان خود را بهینه کنیم؟ چگونه زمان خود را بهینه کنیم؟](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2e688cdc0f.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چگونه زمان خود را بهینه کنیم؟
من معمولا صبح زود از خواب بیدار میشوم و زمان کافی برای مطالعه جراید، مدیتیشن و نوشتن دارم. شما چه زمانی از روز را برای انجام این کار مناسب میدانید؟ من پیشنهاد میکنم که حدود 10 الی 15 دقیقه از زمان خود را به این کارها اختصاص دهید.
ح
![چه کنیم تا بقیه به ما گوش بدهند؟ چه کنیم تا بقیه به ما گوش بدهند؟](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2e63a5ff81.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چه کنیم تا بقیه به ما گوش بدهند؟
واقعا لازم نیست با مهارت حرف زدن در میان عموم متولد شده باشید تا بدانید چکار کنید که بقیه به حرفهایتان گوش بدهند. بلکه این مهارتی است که هر کسی که بخواهد میتواند آن را یاد بگیرد و به تبحر برسد. اگر قصد دارید مهارت صحبت در میان عموم
![چگونه در محل کار روحیه بهتری داشته باشیم؟ چگونه در محل کار روحیه بهتری داشته باشیم؟](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2e5dccdf51.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چگونه در محل کار روحیه بهتری داشته باشیم؟
از آنجا که کار کردن یک فعالیت تکراری و روزانه است، برای حفظ روحیه و خلاقیت خود بهتر است به بعضی مسایل توجه بیشتری داشته باشیم و برخی ترفندها را اجرایی کنیم. به همین منظور، ما در ادامه این مطلب به معرفی و توضیح نکاتی پرداختهایم که خوب است به آنه
![چطور با شکست عاطفی مدارا کنیم؟ چطور با شکست عاطفی مدارا کنیم؟](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2e55e57072.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چطور با شکست عاطفی مدارا کنیم؟
چطور با شکست عاطفی مدارا کنیم؟مهمترین مسئله برای مقابله با از دست دادن عملکرد عادی روزمره است.
امیراصلانی اظهار کرد: شاید عمومیترین واکنشی که به عنوان یک راه حل به ذهن کسی که درگیر اتمام رابطه عاطفی است میرسد، این است که با یک شخص