پرخوری
![چگونه سوخت و ساز بدنمان را تقویت کنیم چگونه سوخت و ساز بدنمان را تقویت کنیم](/storage/cache/420-420-1-width-2180a56b31580762b993ade0efbe1ee8.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
چگونه سوخت و ساز بدنمان را تقویت کنیم
همه مردم همواره در مورد روشهایی برای تقویت یا بهبود متابولیسم خود صحبت می کنند. زمانی که مردم به متابولیسم اشاره می کنند، در واقع در مورد میزان متابولیسم صحبت می کنند، که به ساده ترین عبارت، تعداد کالریهایی است که هر روز سوزانده می شوند.
![خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟ خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟](/storage/cache/420-420-1-width-603802cc33886ab12ada0aa1380938c5.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟
صبحانه، ناهار و شام شاید برای همه کافی نباشد. مصرف تنقلات مختصر به شما کمک می کند هم انرژی بگیرید هم هنگام خوردن وعده های غذایی اصلی، پرخوری نکنید.
![کارآمدی پایین افراد چاق در نتیجه شرم از تصویر بدنی خود کارآمدی پایین افراد چاق در نتیجه شرم از تصویر بدنی خود](/storage/cache/420-420-1-width-d862b7cf4748f9d7b0dd02619e884ea8.jpg)
مقالات بهداشت و سلامت
کارآمدی پایین افراد چاق در نتیجه شرم از تصویر بدنی خود
مطالعات گروهی از روانشناسان و کارشناسان نشان می دهد، افراد چاق یا دارای اضافه وزن به خاطر شرم از تصویر بدنی خود، در انجام فعالیتها و تغییر سبک زندگی کارآمدی لازم را ندارند.
![با عوامل یبوست چطور مقابله کنیم؟ با عوامل یبوست چطور مقابله کنیم؟](/storage/cache/420-420-1-width-5050328f4d060d7ee151d678885eb438.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
با عوامل یبوست چطور مقابله کنیم؟
ابتلا به یبوست در اغلب موارد به دلیل عادات ناسالم زندگی مثل رژیم غذایی کم فیبر، عدم نوشیدن آب کافی، عدم تحرک بدنی و بی توجھی به اجابت مزاج، است. اما گاھی نیز عواملی در بروز یبوست نقش دارند که اصلا به ذھن ما نمی رسند.
![ویتامینهایی که به شما برای کنترل وزن کمک میکنند ویتامینهایی که به شما برای کنترل وزن کمک میکنند](/storage/cache/420-420-1-width-98c638f82c05bb5f1ced186a042e066b.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
ویتامینهایی که به شما برای کنترل وزن کمک میکنند
شاید شما برای کنترل وزن و دوری از عادت غلطی مانند پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید.
![شغل شما بنا به ۳ دلیل عجیب، شما را چاق می کند! شغل شما بنا به ۳ دلیل عجیب، شما را چاق می کند!](/storage/cache/420-420-1-width-4f0fa8172ee57876d953d97b860bca60.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
شغل شما بنا به ۳ دلیل عجیب، شما را چاق می کند!
یکی از عوامل مهم در بروز چاقی محل کار شماست. البته نه به این معنا که محل کارتان شما را چاق کند، در واقع عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم میدهند تا روز به روز چاق تر شوید!
![وعدههای غذایی را حذف میکنید؟ این خطرها شما را تهدید میکند! وعدههای غذایی را حذف میکنید؟ این خطرها شما را تهدید میکند!](/storage/cache/420-420-1-width-0a89dbffeb171fe8b202b7c953c26a0d.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
وعدههای غذایی را حذف میکنید؟ این خطرها شما را تهدید میکند!
عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است.
![چگونه میتوان پر خوری عصبی را کنترل کرد؟ چگونه میتوان پر خوری عصبی را کنترل کرد؟](/data/media/image.php?url=contents/images/6026f189b3d15.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چگونه میتوان پر خوری عصبی را کنترل کرد؟
عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید.
افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی
![بعد از پرخوری چه کنیم؟ بعد از پرخوری چه کنیم؟](/data/media/image.php?url=contents/images/5ff8c2971a9f1.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
بعد از پرخوری چه کنیم؟
بسیاری از ما به دلایل زیادی پرخوری میکنیم مانند زمانهایی که ناراحتیم و فکرمان درگیر است. آنقدر میخوریم و حواسمان نیست که وقتی به خودمان میآییم معده درد و حالت تهوع داریم.
بسیاری از ما به دلایل زیادی پر خوری میکنیم
![۷ راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا؛ تکلیف رژیم کاهش وزن چیست؟ ۷ راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا؛ تکلیف رژیم کاهش وزن چیست؟](/data/media/image.php?url=contents/images/5ff20c1219591.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
۷ راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا؛ تکلیف رژیم کاهش وزن چیست؟
احتمالاً خانهنشینی در دوران شیوع کرونا باعث شده باشد که وزن ما اندکی بالا رفته باشد و به فکر کاهش وزن افتاده باشیم. اما آیا اینکه کاهش وزن باعث ضعف ایمنی بدن میشود درست است؟ با پرخوری این روزها چه کنیم؟ ما راهی زیادی برای جلوگیری از پرخور
![چگونه از پرخوری احساسی در دوره کرونا جلوگیری کنیم؟ ۵ قدم برای کنترل چگونه از پرخوری احساسی در دوره کرونا جلوگیری کنیم؟ ۵ قدم برای کنترل](/data/media/image.php?url=contents/images/5fe4b67914c67.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چگونه از پرخوری احساسی در دوره کرونا جلوگیری کنیم؟ ۵ قدم برای کنترل
یکی از نگرانیهایی که ما از دورهی کرونا داریم، پرخوری و اضافه وزن است. چگونه میتوانیم به خودمان کمک کنیم؟
پرخوری احساسی از نوعی بروز احساسات است که ممکن است در برخی به علت نگرانی، اضطراب یا استرس رخ دهد. در دوران کرونا به علت فشارها