ویتامین ب ۵
![فواید جالب مصرف ۳ تا ۴ عدد خرما در روز فواید جالب مصرف ۳ تا ۴ عدد خرما در روز](/storage/cache/420-420-1-width-478b30686954f25acec00fcb9d23ffa5.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
فواید جالب مصرف ۳ تا ۴ عدد خرما در روز
اگر در روز عادت به خوردن تنها سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ها در بدن خود مواجه نمی شوید.
![حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟ حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟](/storage/cache/420-420-1-width-e1ae5fdaf4f8d7d18fa12bb0ed8e0247.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟
ویتامین های گروه ب محلول در آب هستند و نقش مهمی در تولید انرژی و کمک به واکنش های آنزیمی لازم برای متابولیسم چربی، پروتئین و کربوهیدرات دارند.
![این ۹ میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید! این ۹ میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!](/storage/cache/420-420-1-width-3c35a29ec67181eb036dd00519a354f6.jpg)
محصولات کشاورزی
این ۹ میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!
اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.